那就不吃了。自己去抗抑鬱。儘量快樂點，想開點。出去走走。為了儘量不吃藥"自己一定要有決心。否則誰也救不了你。

你一定要堅強起來，好好吃藥，聽醫生的話，好好配合治療，沒有什麼難事是過不去的。

有些話勸你，你雖然能明白，但現在因為病情你可能控制不住自己，沒辦法不去想，思想不焦慮。

你做點其他的事情轉移一下注意力，比如聽一些柔和的音樂，玩玩兒益智的遊戲，看看笑話，等等，都可以。千萬不可以自己做主不吃藥。

願你一切安好，早日康復！

木林解答：讓你害怕的不是吃藥，而是你擔心自己被確診了抑鬱焦慮症，他人【異樣】的眼光以及擔心吃藥後的【副作用】。

抑鬱症、焦慮症、社交恐懼症等都是心理疾病，患者初期最不能接受的就是別人知道自己有這個病，內心會變得敏感、焦躁、不安。

我身邊就有朋友是抑鬱症，最長的已經十來年了。從最開始的抗拒到現在配合吃藥，心理早已經過度了恐懼期。抑鬱症，只是一種病，並沒有那麼可怕。

我給你買了手機屏，帶防窺功能的

前兩天晚上回去，老婆跟我說，看我手機屏壞了，給我買的新的手機屏，過兩天就到了。而且這次還是帶有防窺膜的。

我笑著說，我一個老男人，有沒有什麼隱私，有什麼怕別人窺的，就算是同事拿著手機用一會兒，也無所謂。

老婆說是怕商場購買東西支付起保護的。當然，主要是網上賣的便宜。她的一個小姐妹就用了這款，說很好用。我想起來，那個女孩有抑鬱症。

老婆可能並不清楚那個女孩用防窺膜的心理，但是我知道，她害怕被他人看到自己手機的秘密，會對她不好，給她帶來麻煩，才買的帶防窺膜的手機屏。

雖然得了抑鬱症，但是並不意味著讓每個人都知道。相反，儘量不讓人知道。因為，不想看他人對自己異樣的眼神。

透過抑鬱焦慮症，你擔心害怕的那些事兒

相信在去看醫生之前，你已經懷疑過自己有抑鬱焦慮這個現象，起碼你知道自己很喜歡擔心一些事情，而且無法控制自己的思想或情緒。

現在這個被醫生給確診了，接下來就要面對喝藥的事情，而且內心裡的壓力也增大了。以後可能要長期服藥，可能狀況還會更嚴重，這些擔心更多了。

心理症服藥最大的隱患就是很多人擔心的，會不會有癮，導致越喝越多？會不會有副作用，導致身體臃腫？

其實，你的擔心是正常的，每個人都會對自己未知可能要發生的事情而擔心。何況你本身就是焦慮症，焦慮的人最明顯的特點就是下意識的擔心。

但是，這些擔心是無益的。就拿我自己來說的，我因為家族遺傳，又不控制飲食，一直都覺得身體不舒服，但就是不去化驗，因為我從內心抗拒那個糖尿病的疑惑。

直到最後去醫院檢查，才被告知2型糖尿病，必須馬上服藥，甚至醫生建議我打胰島素，要住院。我聽了之後心理特別難過，我知道這個病吃藥是一輩子的事，很漫長。

但是，現在我的血糖控制的很好，按時服藥，規定飲食和運動。因為我明白了一件事：已經得了這個病，不是我抗拒或者擔心，就可以不吃藥的。相比之下，副作用和生命受到威脅，肯定是選擇那個存在一定機率性的副作用了。

眼下最應該做的事情就是接納自己

上面講過了所有的擔心都是自己思維裡幻化出來的，包括別人可能對你的異樣反應。這些，都是虛無縹緲的存在。

你現在能做的，最應該做的就是接納自己。吃藥並不是證明你有病，而是為了更好的康復。

雖然你不夠完美，但是這世間，你是獨一無二的存在，再也找不到第二個你。

只有按照醫生的囑咐定期服藥和複查，才能更好地改善自己的抑鬱焦慮症。當然，心理和情緒是很重要的，我推薦你沒事兒，可以多看書和運動。

看書：你能找到更正能量的資訊和心理影響，讓自己變得更堅強。

運動：強健的身體和健康的精神狀態是走出抑鬱症相關心理疾病不可缺少的重要因素。

如果餓了不拒絕吃飯的話

如果瘸了不拒絕柺杖的話

如果遷徙不拒絕交通工具的話。

那麼，抑鬱症就不應當拒絕吃藥。

就像糖尿病人不拒絕胰島素一樣

就像腎衰病人不拒絕透析一樣

就像渾身臭味的人不拒絕洗澡一樣。

抑鬱症患者就不應當拒絕服藥。

實話講，吃點抗抑鬱的藥，能使人神清氣爽，飄飄欲仙，騰雲駕霧，為什麼會拒絕哪？

簡直想不明白這是為什麼？

抽粉犯法，吃點抗抑鬱的要又不犯法，還能達到一定的舒適效果，為什麼會拒絕哪？

還有，現在的抗抑鬱的藥物都是很安全的，不會有什麼副作用，為什麼不吃點哪？

難道，抑鬱的狀態值得留戀嗎？

還是要享受抑鬱帶來的痛苦和煩惱？

還是抑鬱了的人就傻了，辨不清飯香屁臭了哪？

實話講，弄點安定類的藥物吃吃，都能達到出神入化的境界，抗抑鬱的藥物效果會更好，為什麼就抗拒哪？

不要擔心上癮，人對空氣上癮，人對飯食上癮，還不是也活了一輩子。

那些終身服用胰島素的人不是每天也在大街上哇哇哇的大喊大叫嗎？

放下心來，便是真吾，活明白了的人，不會拒絕什麼，也不會可以追求什麼，到什麼時候說什麼話，到什麼場合辦什麼事。

就是這麼簡單。

一個形象的比喻是，就一塊剩窩頭，吃了能活下去，不吃就餓死了。吃還是不吃？

你要按醫院那一套來，害死人都不償命！看看我的文章吧！或者推薦你焦慮症的自救這本書，看上幾十遍，你會重生的！

我知道治療雙相，抑鬱，躁狂症，控制情緒的方法了，我已經堅持了1個月，只有4天出現了情緒變化，如果是平時，月底月頭，情緒都會不好，只有月中幾天，情緒會高漲，但是我這個月情緒波動只有4天，我每天都記筆記，我想快快告訴你，方法，就是每天晚上晚餐後從7點到8點，進行運動鍛鍊，我的方法是連續跑30分鐘加連續走30分鐘，這4次情緒不穩，是這樣的，第一次是下午跑的，第二天，情緒不穩，也就是說，非要晚上晚餐後從7點到8點，效果不錯，其他時間，效果不好，這個，應該適用於大家，這個時間必須固定的，第二次，是連續跑了42分鐘加18分鐘持續走，共1小時，脾氣爆發，亂想，第三次是持續跑50分鐘加持續走10分鐘，共1小時，脾氣爆發，哭泣，亂想，所以這個時間，對於我必須是持續跑30分鐘加持續走30分鐘，，共1小時，效果才好，不然過尤之不及，過頭了，就起反作用，但每個人情況不同，不能統一而論，需要大家自己實驗，第四次是因為看電視，睡眠時間比平時晚了好多，第二天輕度不耐煩，其他時間非常平穩，有外因干擾，情緒也平穩，非常好，總結，運動的時間，必須是晚上晚餐後從7點到8點，但是強度，需要自己試，每個人不一樣，像我媽，就不能像我這樣持續跑30分鐘加持續走30分鐘，她這樣做了，就過了，情緒反而暴躁，可能她是老人，身體狀態和我不一樣吧，要自己試，還有一些病友，因為吃藥，體重太大，可能就不能跑，怕膝蓋受傷，其他的運動我不知道效果，我沒試過， 要天天堅持，真的效果不錯，運動對於調節情緒，效果真的不錯

確診抑鬱焦慮症，不要害怕吃藥，要勇敢去面對。三年前我因身體各種不適，失眠嚴重，在醫院做了各種檢查，沒查出什麼病，最後在腦科醫院診斷為抑鬱焦慮症，吃抗憂鬱藥物治療。

得了這種病很痛苦，各種不舒服，檢查做了一大堆查不出毛病。中藥西藥吃了一蘿框，沒效果，真的是生不如死。不瞭解這種病的人根本無法理解病人的痛苦，甚至有人還說得這個病的人心眼小，是想事情太多，其實不然，自己沒經歷過的痛，無權亂下結論。

診斷出抑鬱焦慮症不可怕，不要擔心吃藥，吃藥只是為了減輕痛苦，一定要配合醫生治療，自己不能冒然斷藥，聽醫生的話，好的醫生不會害你，自己私自停藥復發了後果很嚴重。

診斷出抑鬱焦慮症，要坦然面對，調整心態，多參加社交活動，與人交流，不要老想著自己有病，該幹嘛就幹嘛，要得到家人的關心和愛護。還要堅持運動，提高身體的免疫力。

抑鬱焦慮症如果發展嚴重，聽醫生的話堅持吃藥，有的還要看心理醫生，透過心理醫生的疏導，慢慢地從抑鬱焦慮症中走出來。

我抑鬱焦慮症幾年，吃了三年藥物，靠自己的毅力，堅持鍛鍊身體，多交朋友，常和人交流，己慢慢從焦慮中走出，現在不依賴任何藥物能自然入眠，身體沒有不適症狀，腦子中也沒了亂七八糟的想法，心平靜了，不再有恐懼感，還能做家務幫女兒帶孩子了，我為自己的康復高興，為自己有個好身體慶賀，也真心希望天下所有的憂鬱焦慮症患者能從憂鬱中走出來，有個健康的身體。

得了抑鬱症不要害怕，西醫對此症視如猛虎，談之色變。但中醫對此病卻有不同的看法。現代的抑鬱症與《金匱要略》中的百合病，還有氣滯血瘀，肝氣陏結，陏久化火䓁症狀相若。是有藥可醫，有法可治的，不要有心理負擔。

百合病是心肺陰虛內熱造成的。

肝主情緒，一般的抑鬱症，一半是肝的問題，一半是思想情緒的問題，情緒同樣也會影響肝臟的健康。肝主氣血執行，如果肝臟的這個功能不好，就會氣滯血瘀，久了就會造成肝氣不舒，也就是肝氣陏結，陏久就會化火，火盛就會灼傷津液，傷陰。自然也就有了抑鬱症的一些症狀。這當中還有溼氣阻絡也會造成氣滯血瘀，向下的發展與上述相同。

所以形成抑鬱症有多種原因，心肺陰虛、肝氣鬱結、痰溼阻絡、泌尿生殖系統疾病等都會形成抑鬱症。

想要治瘉此症還是要找一個好一點的中醫，透過四診、八綱辨症，確定病因，才能冶根。

抑鬱症的治療需要患者的絕對配合，醫者要與患者充分交流，以取得患者的充分信任，其實這一點是治療抑鬱症的一大難點。

抑鬱焦慮症是抑鬱症的一種，只不過更嚴重，抑鬱症加上焦慮症，就如同火上澆油，燃燒得會更猛烈，所以，危害就更大，這個病不能拖，當然，這是在病人本身沒有強大對抗和改善這種病的心理素質下，又不接受藥物治療，一旦病情加重，就很難了。

我們可以想見那些自殺的抑鬱症患者的病情嚴重到什麼程度和痛苦到什麼程度才選擇自殺，人要自殺時，那種憋不住要暴炸得粉身碎骨的痛苦情緒，一般的人不知道，難道病人自己會不知道會好受嗎？

得了這種病，如果你沒有超強的心理素質，是沒有能力離開藥物自愈的。如果有這個素質和能力，為了早日康復，最好同時用藥，雙管齊下，雙保險。

為什麼說患者必須醫治和用藥呢？下面我們來看看這種病的危害情況：

心情很差，怕見人，自閉，不與人交流，胡思亂想，認為世界黑暗；成了"啞巴"；繼續嚴重下去，記憶力喪失，行動力喪失，成了半個植物人，身體每況愈下，身體成了軀殼，軀殼成了自己思想的多餘物，成了拖累，無時無刻不想甩下它，以致於連思想也是重負，重得不能再重…………最後，自認為死了最好，唯有死才能擺脫塞滿頭腦思緒裡的多得不能再多的煩惱痛苦和壓迫，才能輕鬆，才能舒服，不這樣，不足以平息心中那些不知由哪生出的極度煩燥情緒，不這樣，不足以平息那一股股莫名之火，不去死，活著就是痛苦，就是架上火架子上的烤肉；因此，便產生了實實在在的幻想，這種幻想的美好的內容是：轉世一定幸福輕鬆，再不會這麼累這麼痛苦…………

得了嚴重的抑鬱焦慮症，危害這麼大，能拖能等嗎？你不抓緊治療，還在為吃藥與否糾結，這不好；去看心理醫生很有必要，吃什麼藥，劑量大小，還要聽醫生的。

告訴你最好的辦法是養貓，我家人也有抑鬱症，前沒有笑容和整天暴躁，自從養了貓咪之後，性格大大改觀，不暴躁，笑聲連連，對貓咪愛惜得如寶貝兒一樣，我感謝貓咪給我家庭帶來歡樂，治癒了家人的抑鬱症

從這個提問來看，醫院診斷，患者怕吃藥。

其實，是病人能夠完全自控的表現，對自己還有主張，就是治療心理性疾病的切入口。

那麼，分析：一是自己究竟有何表現，是不是真正的焦慮，達到確診標準沒有？二是不吃藥是什麼樣的理由？三是不吃藥能不能有第三種渠道進行處理？四是有何外圍誘因，是否能夠在自己努力下消除？

焦慮的去除有很多種方法，並非藥物一種，即使用藥也非西藥一種，可以有中藥。在治療上可以心理諮詢，心理治療。透過不同方式，幫助患者理清楚誘發原因，梳理心境，進而平衡心態，改善生存環境。

這種抑鬱焦慮症是有兩種情況的型別，一種是心理疾病就是精神疾病的型別，這種疾病需要病人自我調節心理恢復正常或需要外界幫助恢復健康的心理，外界幫助就是醫院、醫生、家人、社會、自然環境等。還有一種抑鬱焦慮症的型別是某人生病了身體不健康導致了抑鬱焦慮症，這種型別是大多數人身體不舒服生病才會產生的，這種病需要看醫生去醫院吃藥等措施。

如果不是天天想自殺那種程度，就先別吃藥。畢竟精神類藥物的副作用還是挺大的。可以試試用運動的方式加上思維方式調整試試。

今天到醫院確診是抑鬱焦慮症，心裡特別害怕吃藥！該怎麼辦？

如果是真的抑鬱症，症狀基本就是情緒長時間低落，覺得自己不行，自己的將來沒有希望，真是絕望，自己沒有能力改變現狀。自己想想是不是這樣，這主要是自己的認知評價，對自己的評價（自卑），對困難的評價（放大），而產生的絕望情緒，並且在這種情緒下出現各種軀體症狀，失眠，多夢，無力等等。

藥物能減輕人的症狀，但不會改變人的思維，並且吃完藥往往犯困，更無力，導致更不願行動，長期的不行動會導致症狀加重。

抑鬱症的康復思路是這樣，看到自身的優點和長處，客觀的評價問題的難度，覺得自己能夠解決這些問題，實際以前也解決過多次，但開始還是嘀咕，自己行嗎？這時需要專業人員和家人鼓勵，甚至參與進來，鼓勵患者大膽行動，積極行動，只要有了成功體驗，自信就會一點點恢復，繼續行動，症狀就會逐漸消失。

已經確診是抑鬱焦慮症，心裡特別害怕吃藥，這其實也是一種因為懼怕服藥而感到焦慮的情況，因為這種緊張或是恐懼本身可以說是建立在。

為什麼要害怕藥物治療？

你說醫院確診抑鬱焦慮症，這是兩個診斷，抑鬱症以及焦慮症，一般醫院不會下兩個診斷，因為精神科大多是一元論診斷，並且焦慮症和抑鬱症常常焦不離孟孟不離焦，往往同時出現，只是如果同時滿足兩種診斷，一般還是以抑鬱症診斷為主，因為抑鬱症疾病診斷更嚴重，而且同時也會有明顯的焦慮表現。

不管是焦慮還是抑鬱其實都會讓人感受到明顯的痛苦，尤其是焦慮症日常的痛苦可能還要在抑鬱症的感受之上，雖然焦慮症對於心理治療效果比別的精神疾病要好一些，但畢竟不是所有人心理治療都有效，而且心理治療起效也需要一個不短的時間，所以確診後完全可以先用藥，不管是焦慮還是抑鬱都會在藥物治療的幫助下得到明顯的改善的。而且，雖然很多人都會說精神科藥物的不良反應會很嚴重，甚至有人說吃了精神科藥物不是精神病都會吃成精神病，這種超乎邏輯的話也有人說得出口，也有人信……

以抗抑鬱藥物為例，服用抗抑鬱藥物治療抑鬱症，確實可能出現一些較為明顯的藥物副作用，但即使出現不良反應也完全是可以緩解的，起碼絕大部分時間不會造成永久性傷害。畢竟我們說的是治療抑鬱症的治療藥物，不是毒藥。其實目前的抗抑鬱藥物經過了半個多世紀的轉變，藥物種類很多，藥物不良反應也減少了很多，而且醫生們應對各種藥物不良反應的時候也會更熟悉，更有辦法。在全世界範圍內，治療抑鬱症的所有治療方法中，抗抑鬱藥物治療也是最有效，和安全的一種治療手段。所以，完全沒必要害怕服藥治療，你的醫生會幫助你選擇適合的藥物，解決一切可能出現的不良反應。

你該怎麼辦？

相信你也聽說或者已經接觸過除了藥物治療的其它治療方法，也許有醫學的，也許還有非醫學的。其實沒有請教你的抑鬱是輕度還是中度，如果是輕度抑鬱發作，完全可以選擇適合的非藥物治療方法來治療你的抑鬱症。這也是醫學經驗總結出的科學方法。

對於焦慮症也好，抑鬱症也好，相信你可能都缺少相關的專業知識，對於自己的健康問題也是一頭霧水，那為什麼不選擇信任醫生？多聽一聽醫生講講自己的疾病和症狀表現，這個過程很好，往往講著講著對於醫生的信任就建立起來了。我跟我的患者和家屬很多都是運用這種方法建立的最初的信任。相信醫生，他們會是你的救星的。

找個好點的中醫結合西醫控制加調理，抑鬱與心情和臟器出毛病有關，控制調理加運動，改變環境，過一段時間會好的。

抑鬱焦慮的症狀本身就包括了對未來的悲觀預期，對事物影響的過度擔心，和負面影響的過度在意。這種狀態下對吃藥也會有恐懼，有擔心是正常的。

解決這個問題，可能需要我們對精神類的藥物有一個初步的瞭解。想必醫生在開處方時也會給你有一定的介紹。

1.精神類的藥物在快速緩解症狀方面對大部分人是非常有效的。一般藥物起效是在兩週到一個月左右的時間，所以剛開始服藥，感覺沒有太大的作用是很正常的。

2.精神類的藥物也存在一些副作用，但是並不存在藥物依賴性，藥物的副作用大多病人會在兩週以後慢慢適應。

3.精神類的藥物不能隨便自行停藥，或者尤其是感覺症狀有已經開始有所緩解的時候，隨便停藥會有可能導致病情加重，且延長病程。

4.服藥期間，需按精神科醫生的約定按期複診，並將自己症狀的緩解情況報告給醫生，由醫生確定是否可以減量並逐步停藥。

5.精神類疾病除了藥物治療之外，心理治療的作用也是不容忽視的。對於緩解症狀來說，藥物治療的起效會比心理治療更快，但是對於調整認知、修補個性中的缺陷來說心理治療則效果更好。