能。減肥7分吃3分練。少油少糖，低碳水高蛋白。一般來說，人們減肥身體部位瘦的先後順序不一，臉一般是最後瘦也是最難瘦的部位，但身體瘦了臉自然會瘦。祝你瘦身成功。

這個問題我來回答比較合適。我之前也是各種亂吃，然後胖了20多斤，然後我透過私教課堅持不懈，減肥成功。首先我明白你是想瘦臉，但是這就是問題的關鍵，發胖的時候是先胖身體，比如肚子、腿、手臂，最後才是臉，所以你會發現有天別人會跟你說你怎麼胖了，那大機率都是從臉部看出的。而要瘦下來就不一樣，都是先瘦肚子、四肢，最後才能瘦臉，所以這不是少吃多走能不能瘦臉的問題。我不是什麼健身房推介或者要推薦什麼減肥藥，我是透過自己的經驗，如下：我減肥前也是看了很多關注鍛鍊健身的文章，也結合生理結構的規律健身。如果真的想健身或瘦臉，要有毅力。首先就是飲食結構的改變，我早餐會吃燕麥粥或單獨美式咖啡，這純屬我個人習慣，午餐正常適量吃，當然不會吃很油膩那種，晚餐就是我私教課前提前吃兩根香蕉，然後健身課進行無氧鍛鍊和有氧運動的結合，無氧主要就是肌肉型鍛鍊，有氧就是跑步、腳踏車或者跳繩等有氧運動。鍛鍊後我還會吃一頓，以高蛋白質食物為主，蛋白、牛肉、肌肉都可以，不能油炸食品就行，當然也要有蔬菜和少量主食，我選擇藜麥、土豆泥或者玉米之類。透過這個不斷的努力，一個月就可以瘦10多斤。其實如果你沒時間或不想高強度鍛鍊，你可以選擇多走走這種，前提就是飲食注意，堅持少油或無油、無糖飲食一個月看效果，但是千萬不要節食，真的反彈厲害又傷身體，我也是自己總結出來的方法，可自行借鑑。

最簡單有效的瘦臉方法就是做瘦臉按摩。編輯教你一個簡單小方法迅速瘦臉竅門，那就是用小瓶子裝著溫水，利用瓶子外壁來刺激面部經絡，溫熱的水刺激液體訓話，加速新陳代謝。對於選擇瘦臉產品，俏纖妮瘦臉果是一個不錯的選擇，其成分天然無副作用，達到效果後不會反彈，也是一種非常簡單的瘦臉方法。健康快速瘦臉的方法工具/原料準備一個小水瓶，容積大概是250-300毫升左右即可，然後在水瓶中注入45-55℃的溫水，並扭緊蓋子，擦乾水瓶外壁。方法/步驟加速耳下液體迴圈 1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。 2、然後將水瓶橫著放，從耳下開始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的稜角，分3個刺激點完成，每個刺激點停留5秒，一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方。消除雙下巴 1、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪，令輪廓更立體。 2、繼續用水瓶底部順著下頜的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。輪廓恢復平衡 將水瓶的右側緊貼左側臉，緩緩用手施力往側臉的方向按壓，同時將下巴往左傾出，並與水瓶下方呈兩個相反的力度，保持5秒，然後左右互換，同樣是按摩5秒。軟化與緊緻咬肌 1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉鬆弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。 2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。提拉側臉輪廓 手拿著水瓶，將右側貼在左側臉上，底部與下巴的左側貼合，順著側臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側臉的輪廓，並保持5秒。6消除口輪匝肌 合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌，軟化硬塊，消除水腫，刺激血液迴圈。END注意事項溫水令整個水瓶變得溫熱，一邊按摩，一邊利用熱力刺激面部血液迴圈，加速新陳代謝。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。按摩完畢後，當耳垂呈粉紅色，說明按摩見成效，面部的血液迴圈已經充分被激活了

少吃多走，你是打算靠減肥來瘦臉嗎？

首先你要看看你是不是全身都胖哦，如果體脂高的話需要先全身減脂，在這個階段比較推薦有氧運動，類似長跑、開合跳、簡易波比都很適合燃脂，效果比走路要好很多很多。

那如果你只是想改善面部的話，可以透過做一些面部的肌肉訓練來進行改善，透過緊緻面部肌肉達到小臉的效果，另外可以使用冷水潔面，並且花一點時間同時進行面部按摩，會有去水腫的作用，視覺上會顯臉小哦。

加油！

再就是多走，首先多走鍛鍊的主要是下半身，和臉關係也不大！所以也不推薦使用這種方法來瘦臉。

那想瘦臉到底該怎麼辦呢？有效的瘦臉減肥方法有哪些？今天我就教下大家瘦臉該怎麼做！

瘦臉減肥方法一：對臉部按摩

想要瘦臉，適當的對臉部進行按摩，並長期堅持，可以起到很不錯的瘦臉效果。也可以使用上面圖上的輔助工具，我現在就是在用，效果還不錯。如果沒有的話也可以用手指併攏在一起，把手掌虎口放在下巴部位，從下往上輕輕滑動。臉頰部位用食指和大拇指輕輕壓捏，從鼻翼兩側向耳朵方向慢慢的滑動按摩。下顎到鎖骨部位用手掌從上往下輕輕的拍打滑動，這樣能加強肌膚彈性以及支撐力，同時也能瘦臉。

瘦臉減肥方法二：適當的喝減肥茶

喝減肥茶也可以瘦臉，但是要因人而異。減肥茶能促進脂肪代謝，維持正常的生理功能。茶葉中含有的茶多酚能提高新陳代謝率，清除自由基，且能抗氧化。同時也能活化蛋白質激酶，防止脂肪細胞堆積，從而達到減肥功效。

瘦臉減肥方法三：調整好飲食

另外，合理安排自己的飲食，也有利於瘦臉。生活中很多不起眼的食物能促進身體迴圈代謝正常功能，防止臉部水腫。薏仁不僅能美白排水而且能加快新陳代謝，促進脂肪代謝。冬瓜或玉米能增強細胞代謝脂肪能力。控制總熱量攝入，多吃蔬菜水果，能產生飽腹感，同時減少吃甜食的慾望。補充足夠的水分，避免喝濃咖啡或酒精等，每天至少要保證有1200毫克鈣能幫助體內消耗脂肪，讓身材變得更加苗條。另外要控制鹽分攝入，少吃罐裝食物和醃製的食物等。另外吃飯時要充分的咀嚼，能改善骨骼和肌肉平衡，幫助燃燒臉部肌肉脂肪，讓臉部輪廓更加明顯。不妨多吃堅硬或脆的食物，能鍛鍊前牙齒讓下頜關節對稱。

瘦臉減肥方四：刮痧

想瘦臉，可以透過刮痧來實現。可利用刮痧的方法，沿著臉部和頸部淋巴部位刮痧，這樣能促進氣、血和水迴圈，讓迴圈更加順暢，幫助舒緩緊張的肌肉，同時也促進面板對保養品的吸收。

瘦臉減肥方法五：注射法

注射法也就是平時所說的瘦臉針。想瘦臉的你可選擇正規醫院注射瘦臉針，能直接作用於肌肉組織，解決有機肥大問題。瘦臉針注射後，面板有輕微紅腫疼痛，一般6個小時左右就能緩解。注射後不能洗臉化妝，不能觸控注射部位。

以上就是我為大家整理介紹的關於瘦臉減肥方法的相關內容，其實生活中有很多瘦臉方法，愛美的你一定要選擇最適合自己的那種瘦臉方式。另外在平時多吃一些瘦臉的食物如西紅柿、葡萄等，久而久之，你的面部會變得越來越立體和美麗！

這個問題需要有針對性回答，因為每個人體質不同，少吃多走之後也許是臉瘦了，也許是肚子、臀部、腿部、胳膊、腰部等都有可能.

我們要了解自己的面板和軟組織以及骨骼，如果少吃多走還是不能瘦臉，可以試試用瘦臉儀器，例如南韓的refa，長時間的按摩和提拉，肯定會有瘦臉的效果，還有髮型設計，根據自己的臉型，可以設計出臉瘦的髮型.

我們一定要科學的健康的去瘦臉，無需盲目，只要找到對的方法，堅持下來就會成功

標準的能瘦，只要你堅持每天不停的走，就是不用節食也能瘦，不但臉能瘦，而且全身都能瘦，不信你試試？包你有效果！。

我的回答是不一定

能不能瘦臉是因人而異的，你想呀，每個人的情況是不一樣的，比如說有的人的臉部脂肪是比較多的是那種肉肉的臉，那麼在她堅持了少吃多運動肯定會瘦，瘦了之後臉部的脂肪也會變少這樣臉就瘦下來了。還有的人，他是天生頭骨比較大，臉的骨頭是比較大的那種，那麼即使她瘦到皮包骨她的臉還是那麼大。因為導致臉大的原因是骨骼而不是肉跟脂肪，你首先要搞清楚自己屬於哪一種原因導致的臉大。然後搞清楚原因之後你才能知道透過什麼樣的方法才可以讓自己的臉變瘦。

如果是頭骨的原因，那就只能透過整容削骨來讓自己臉變瘦了。真的，如果是頭骨的原因是沒有其他的方法來瘦臉的。

如果是臉上肉多脂肪多的原因，那麼是可以透過減肥來實現瘦臉的。

好了，我的回答完畢

正在減重的我就是少吃多走，每天花1個小時走路，少澱粉少糖。減重1個多月臉小了、人看著也精神很多，管住嘴、邁開腿是真有效的。