本回答來自我寫的親身經歷《抑鬱和躁狂時，我們的大腦是如何思考的？》，希望給你一些參考作用。

抑鬱症患者為什麼會喪失行動，癱倒在床上？

躁狂為什麼又會極度興奮，精力旺盛，無法安睡，能量耗盡？

一、導致抑鬱症患者坐立不安，惶惶不可終日的原因—恐懼抑鬱症患者對自己要求極高，他對自己的定位不是普通人說的在崗位勝任就好，而是要優秀，要做得比同崗位所有人好。為什麼呢，因為只有這樣，別人才不會輕視我，才會注意到我，才會重視我。就是這種高要求、完美主義，很容易導致因為某個挫折或者某次表現不好，開始擔憂、自責。普通人自責、擔憂一下就過去了，抑鬱症患者不同，他們會不放過自己的不斷在內心給自己重複：我怎麼這麼糟糕？我為什麼這麼差勁？我為什麼這點事都做不好？我什麼事情都做不好！我完蛋了！領導要辭掉我了！看，他們在招聘，肯定是想替代我......然後在想象中極度恐懼，開始想逃跑，想放棄，想辭職。但是辭職呢，現在疫情期間，或者我還有房貸、車貸、還有孩子要養，我不能辭職。而此刻，我什麼都幹不了，哪怕原來最簡單的事情我居然都幹不了。繼續往前走，太恐懼了；想辭職不能辭職，生活壓力大；想繼續工作，幹不了活。就在這個牢籠裡面極度痛苦，衝突。衝突必然會消耗大量的能量，導致注意力更加難以集中，理解力下降，記憶力下降.....終於，我沒力氣了，我無法去上班了，我只能在家躺著......

應對策略：需要梳理此刻混亂的情緒。要梳理對即將發生的事情的恐懼心理，因為什麼而恐懼，事情出錯了，可能不是你的錯，而是環境或者他人的問題；又或者，真的是自己錯了，就接納錯誤，不要把這次錯誤等同於自己整個人，甚至蔓延到整個人生。如果沒辦法梳理的話，建議緩一緩，比如說請假幾天，讓自己從衝突中暫時出來。有時候問題是你一直聚焦反而解決不了，你放一放也就解決了；實在不能走出，還是建議找你親人、朋友或者諮詢師幫你解答。

二、導致抑鬱症患者癱瘓在床上，喪失行動力的是它—絕望在抑鬱症徹底發作後，細細回想起來，喪失了享受快樂和一切熱情的能力。這種狀態的外在行為表現模式就是我什麼也不想做，哪裡也不想去，我只想躺著。內在的心理模式會夾雜著後悔過去，比如我自己，後悔沒有選擇回來原單位，本來很好的機會，因為無法回去所以極度後悔；對於未來，抑鬱時的自我否定，喪失一切信心，覺得未來毫無希望；而現在又接受不了，對於沒患病前，我本該有多好的工作機會，多好的福利待遇，對比現在抑鬱喪失一切信心，什麼都做不了，真的是糟糕透頂，接納不了現在。你想改變，但過去回不去，未來你覺得毫無希望，現在這種糟糕的狀態我又接受不了。這種狀態下，其實你把自己所有的出路都堵死了，就像一個由過去、現在、未來構成的牢籠，讓你無法動彈。整個人陷入一種深深的絕望，因為你覺得你根本無法改變現在糟糕透頂的局面，無法走出這種暗無天日的處境。憤怒的情緒在心理學上的定義是因為目標受挫而表現出來的一種情緒，所以你的目標是走出來，甚至更高要求的要比現在好，而現在這個目標你根本無法實現，這個時候你就受挫了。你憤怒，你憤怒的物件是誰？是自己，因為你覺得是自己造成了今天的一切。憤怒的時候，我們一般怎麼辦？攻擊唄。於是，你開始了自我攻擊。這是抑鬱的第二種痛苦。應對策略：需要學會接納，接納已經失去的過去，不去非得要一個清晰的未來，才能著手眼前的改變，一點點去做，去積累，最終會改變現狀，獲得一個還不錯的未來，從而消除這種絕望感。所以，這兩種痛苦，一種是由於對過去後悔、對未來絕望、對現在無法接納帶來的；一種是對將要發生的事情的想象帶來的恐懼想逃跑，對做了這件事的結果無法承擔，而又由於種種擔心，焦慮，使得精力分散，能量消耗，無法聚焦，使得眼前的事情無法做好，陷入了一種無法解開的狀態之中。

我們善於記住不快樂的事情，而忘記了快樂的事情。其實還有一種導致我們抑鬱症爆發的導火線—躁狂。

三、即將引發抑鬱症發作的導火線—躁狂

大家也許都只記得痛苦，卻忘記快樂，忽略快樂。

因為我們一直認為只有快樂是好的。

所以，躁狂是個很容易被忽視的心理狀態。

好像我第一次重度抑鬱康復之後，就出現了躁狂。之前記得紅樹林的諮詢師梁僑輝老師告訴我，一般抑鬱症的人走出來之後很多都會轉躁。所以，我也是其中的一員。

其實，想想，重度抑鬱前的導火索，我覺得也是躁狂吧。

那麼到底什麼是躁狂，躁狂的心理過程是如何的？

為什麼躁狂那麼快樂，我卻發現快樂未必是件好事？

因為躁狂，導致我兩次衝動辭職，直到後悔。

第一次，就是第一次重度抑鬱發作前，覺得自己很牛掰，當然，當時的總經理也說，你有喬布斯的風格，挺多了，我還真以為自己就是喬布斯了（現在想想很可笑啊），這種其實就是躁狂。

第二次，其實沒發生多久，19年。19年前，我穩住了抑鬱，但是發現受到了躁的影響。當然，19年確實也做出了很多成績，前面也寫過，加薪3次，升職，公司的產品釋出會歷史是我創造的，很多部門的同事確實非常認可我的工作能力。

然後，我又寫了很多方案給董事長，董事長非常認同。然後，我甚至瘋狂到連續1周多半夜2-3點給董事長髮資訊，發我的想法，那2周基本上無法入睡，人無法入睡，其實體力消耗殆盡，有時候會有一種瀕臨死亡的感覺。

我開始狂妄了。

開始又瞧不起我的領導，直接跳過領導跟董事長彙報，然後覺得自己很厲害。可是董事長也是被人投資的，雖然他認同我，有些決定公司也需要走流程，而我自己不懂得收斂，確實導致了一部分人很不愉快。

當然，後面出來的結果並沒那麼好，而且自己也頂著前面說的3年還完一套房子的壓力，確實那段時間壓力很大。但是，我清楚地知道了躁狂帶來的影響。

躁狂整個過程的思維是如何的呢？

首先，做了一些事情，確實還不錯吧。然後開始飄，覺得自己很了不起，覺得自己太牛掰了。“我好厲害啊！”,“我為什麼那麼牛掰呀！”，“他們為什麼那麼差勁？”，“真看不上領導！”......所以，大家發現，這個思維跟抑鬱發作一樣，是不斷強化的。從這件事，推論到本人，推論到一生。

極度興奮，興奮到無法入睡，思維奔放，各種想法不斷湧現。

因為自己躁狂，把工作辭掉了。然後，後面創業，感覺合夥人不對付，然後只能又上班找工作，找工作的時候一下子找不到，然後我把所有的面子拋棄掉，一個個去找朋友介紹，後面被獵頭髮現了我，進入了現在的大集團。

經此一次，我吸取了教訓，告訴自己以後飄的時候一定要控制自己。

所以，每次要飄的時候，我會喝一點涼茶，比如最近喝的甘蔗茅根馬蹄糖水，或者喝黃豆水，或者銀耳蓮子百合安神降噪；同時，內心一定要告訴自己，自己就是一個普通人，很多人比我厲害多了，我自己很渺小。

這樣能控制一些。

經過19年那次躁狂，我現在真的特別珍惜現在自己的工作。

現在工作上，除了工作問題，我不跟領導交流，保持距離，不總找領導要認可；

也知道了領導就是喜歡這種不給他新增任何麻煩，還把事情做好的下屬，所以，我只做事，什麼都不管，因為搞關係，我沒那個能力，我就只能好好做事了。

當領導表揚我的時候，不斷提醒自己，我只是一個普通人，我有很多不足；

飲食上也注意降躁，中醫上滋陰降火的食物多吃，就能把躁狂降下去。

經過這一次躁狂，辭職，我後來發現自己缺乏對自己客觀的評價，所以，才會外界認可時，自己容易興奮，躁狂；外界不認可自己時會很難受。

可能，不斷地保持察覺，不斷調整，是穩定之道。

溫暖家園，真誠地跟你分享我們戰勝抑鬱症的經歷。沒有經歷，怎能如此感同身受？

最後，推薦一些對躁狂有好處的飲食食譜：

躁狂時要麼吃藥，我自己確實沒吃藥，我一直用食物控制，一般我感覺到自己輕躁的時候會喝幾種糖水，推薦給大家：

1、甘蔗竹根馬蹄糖水；

2、綠豆銀耳陳皮糖水；

3、百合蓮子南瓜銀耳紅棗糖水；

另外，我每天的飲食會增加五穀雜糧粥，各種顏色的米+黑豆+板栗+南瓜（或紅薯），平時堅持喝南瓜銀耳紅棗糖水。

陰虛則躁動不安！

陽盛則狂妄不認人！

抑鬱是腎水虧無以肝木，肝木不生則心陽不振， 神魂不捨，情志低落。

狂躁症和抑鬱症不是同一個病。因為病理不相同。

抑鬱症：

抑鬱症的病因是心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。

與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。

抑鬱狂躁症：

傳學研究發現一些基因可能和躁鬱症有聯絡。遺傳獲得的大腦神經訊號生化傳遞系統的某種不穩定性賦予個體罹病傾向，這種神經生化特質導致個體對情緒和軀體應激更敏感。

在特定的生活與生理事件刺激下，大腦的情緒控制系統不能維持適當的安靜狀態而表現出情緒障礙發作。

一、躁狂症：指至少有一週以上心境高漲，活動增多，思維奔逸，整個人興奮無比，變得易怒，易衝動，做事不計後果，鋪張浪費等。

症狀表現： 1、思維敏捷他們思維聯想快，涉及的範圍又廣，往往從一個概念隨即聯想到另一個概念。

2、情緒高漲往往人顯得興奮，精力充沛表情活躍，目光炯炯心境愉快，顯得很樂觀。但也易亂髮脾氣，會損毀東西並罵人。言語比以往明顯增多，談笑風生，眉飛色舞滔滔不絕，難以讓人打斷話題。

3、誇大到妄想程度他們自我評價過高，認為自己的工作最偉大，自己的能力最強，甚至認為自己很富有。

4、活動增多他們自感精力旺盛，對各種活動都感興趣，日常活動明顯增多，這件事未做完，又被另外一件事吸引過去。

5、有明顯的身體症狀少數人可出現比較簡短的幻聽。他們對睡眠的需要減少，而且無疲倦感。食慾增加，性慾的要求比平時亢進。追求享樂，具有冒險性。

二、抑鬱症 ：指單相抑鬱，從來不出現躁狂或輕躁狂，至少持續兩週心境低落，興趣減少，思維遲緩。

症狀表現： 1. 情緒持續化低落。覺得空虛，沒有價值感。

2. 對周圍一切事物都失去興趣。

3. 食慾激增/喪失，體重明顯變化。（刻意減肥、增肥並不計入）

4. 睡眠出現問題，失眠/嗜睡。

5. 行為發生改變（煩躁/行動緩慢）。

6. 疲勞，沒精神。

7. 自我評價低，消極思維。

8. 思維遲緩，注意力不集中。

9. 有死亡的念頭。

10. 持續兩週以上。 倘若你出現以上很多症狀，每天如此，持續超過兩週。請一定尋求專業的幫助。

三、躁鬱症 ：指既有抑鬱發作，又有躁狂或輕躁狂發作，又稱雙相情感障礙，是一種重性精神障礙。

症狀表現： 1、抑鬱發作：雙相抑鬱發作與單相抑鬱發作的臨床症狀及生物學異常相似而難以區分，雙相抑鬱因表現不典型往往被忽視。

2、躁狂發作：

(1)心境高漲、自我感覺良好，整天興高采烈，得意洋洋。

(2)思維奔逸，言語跟不上思維的速度，言語增多，滔滔不絕，口若懸河，手舞足蹈，眉飛色舞。

(3)活動增多 精力旺盛，不知疲倦，興趣廣泛，動作迅速，忙忙碌碌，愛管閒事。

(4)軀體症狀 面色紅潤，雙眼炯炯有神，心率加快，瞳孔擴大。

(5)其他症狀 注意力不能集中持久，容易受外界環境的影響而轉移。

(6)輕躁狂發作 躁狂發作臨床表現較輕者稱為輕躁狂。

躁狂症和抑鬱症是兩種不同的病症。

為了弄清這個提問，我們先來了解與問題相關的三個症狀，即什麼是躁狂症？什麼是抑鬱症？什麼是雙相情感障礙？ 從中可以找到答案。

躁狂症 是以情感高漲或者易激惹作為主要的臨床相，伴隨著精力旺盛，言語增多，活動增多，嚴重時伴有幻覺，妄想，緊張等精神病性的症狀，躁狂發作的時間需要持續一週以上，一般呈發作性的病程，每次發作後進入精神狀況正常的間歇緩解期，大多數病人有反覆發作的傾向。躁狂患者常常自高自大、過度健談、思維跳躍奔逸、睡眠需求減少、激進、魯莽、他們像打了雞血一般，激動地迎接著每一天；他們的身體也好像是一座活火山，隨時準備噴發一樣。

抑鬱症 是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

雙相情感障礙

在臨床當中，也會出現躁狂和抑鬱兩種狀態同時出現的情況，即在整個病程中，既有抑鬱發作，又有躁狂發作，這樣交替發作的心境障礙，我們叫做“雙相情感障礙”（簡稱“雙相障礙”），又叫“躁鬱症”，有人比喻它是“情緒的蹺蹺板”，冰火兩重天。

雙相障礙是一種以心情高漲或心情低落交替出現的一類精神疾病，其具體發病原因還不是很清楚，目前認為和遺傳、神經生化、神經內分泌、環境、應激事件都有關。

按發病特點雙相障礙分為三個型別：躁狂發作、抑鬱發作、混合發作。躁狂發作時興高采烈、自我感覺良好、說話滔滔不絕、精力旺盛、愛管閒事、亂花錢等。抑鬱發作正好相反，愁眉苦臉、不想做事、悲觀消極、腦子變得遲鈍等。患者的心情就在這兩個極端切換，所以叫“雙相情感障礙”。

抑鬱症多是單相抑鬱。

許多躁狂症患者在發病週期中只表現躁狂狀態，並末有抑鬱發生，這被認定為單相躁狂症。

但躁狂症可以發展為躁鬱症，當躁狂症患者躁狂發作完畢後，一般會進入一個精神狀態相對正常的緩衝期，有時情緒會在悲喜兩級間轉換，變成雙相障礙。

分兩種情況，單相的情況不是，雙相的情況是。躁狂症和抑鬱症是兩種極端的行為表現，背後的原因是心理能量分配嚴重失衡。人的心理能量過度集中，聚焦在某個點上，就會出現躁狂症。一般來說，企業家都有一點輕微的躁狂症，這樣他才能精力充沛的去做自己喜歡的事情，表現出all in的做事風格，人的思維靈活飄逸，說話辦事行雲流水，開掛的樣子。人的心理能量過度分散，哪一點都無法吸引足夠多的注意力，人就會對任何事情都提不起興趣，嚴重的程度，生活下去都成了問題。現實生活中，存在單邊躁狂症和單邊抑鬱症的人，這種情況下醫學叫做單向情感障礙，單向抑鬱症的人更多。一個小型企業，一個精力旺盛的老闆帶領一群睡意朦朧的員工，從心理學的角度觀察，其實是一個病態的傢伙在帶領一群為錢不得不努力的凡夫。

還有一種人，心理能量一段時間集中，一段時間分散，交替分配。這種情況叫躁狂抑鬱症，也叫雙相情感障礙。如果這種人明白自己的這個特點，他在抑鬱的時期，廣泛收集資訊；在躁狂的時候全力以赴，進行重點突破。這種人毫無疑問容易取得巨大的成就，事實也是如此，牛頓，貝多芬，狄更斯，梵高就是這樣的人。所以，躁狂抑鬱症也叫“天才病”。

但是，現實生活中的躁狂抑鬱症患者可就沒這麼幸運了。主要原因在於，這種病發病比較早，很多人是20歲就發病，這個時候大學還沒畢業，你還缺乏足夠的技能訓練。同時，你被誤診的可能性非常大，讓你失去獲得深造的機會。如果犯病處於躁狂期，你容易被歸為精神分裂症（最著名的誤診物件就是天才畫家梵高），如果犯病處於抑鬱期，你容易被歸為抑鬱症。這樣，你本人就不容易意識到自己的心理能量分配特點，很容易和周圍的世界產生衝突，尤其是人際交往上。想象看，凡夫和一個暫時開掛的人相處，得有多強的受挫感！等到你的心理能量分配集中期過去，他們不集體攻擊你才怪，而這個時候，你可能正好處於心理能量分配過度分散期，連正常的反應都做不到，更不要說反擊了。

沒有狂躁抑鬱症這個說法。有個叫做躁鬱症就是可能你說的狂躁抑鬱症。這個躁鬱症它其實是個叫做雙相情感障礙，它就是雙相情感障礙。雙向情感障礙有它規範的治療，可能我們需要用神經穩定劑為主來治療它，而不是抗抑鬱藥。 它的症狀主要表現出情緒一段時間可能興奮、高漲、自我感覺良好，精力旺盛，活動很多，甚至行為魯莽衝動，睡眠的需要減少。然後一段時間可能轉換為情緒的低落，興趣下降，動力不夠，非常的消極，甚至於想死。這種兩級的波動，這就是躁狂抑鬱症的主要特徵。

兩者有交叉表現，但需從病理病因區別，躁狂症作為心境（情感）障礙中的一獨立單元，與雙相性障礙並列。以情感高漲或易激惹為主要臨床相，伴隨精力旺盛、言語增多、活動增多，嚴重時伴有幻覺、妄想、緊張症狀等精神病性症狀。躁狂發作時間需持續一週以上，一般呈發作性病程，每次發作後進入精神狀態正常的間歇緩解期，大多數病人有反覆發作傾向抑鬱症的症狀主要是顯著的、持久的心境低落，患者可以表現為興趣缺乏、思維遲緩、精力疲乏、活動減少等，還可能出現心理學症狀，如自我貶低、惴惴不安、猶豫不決，嚴重時可產生悲觀絕望的想法，出現自殺想法或自殺行為，也可能生物學症狀，如飲食變化、睡眠障礙、性慾冷淡等，兒童時期還可能表現為逃學、厭學、破壞性行為等。

抑鬱症的症狀主要是顯著的、持久的心境低落，患者可以表現為興趣缺乏、思維遲緩、精力疲乏、活動減少等，還可能出現心理學症狀，如自我貶低、惴惴不安、猶豫不決，嚴重時可產生悲觀絕望的想法，出現自殺想法或自殺行為，也可能生物學症狀，如飲食變化、睡眠障礙、性慾冷淡等，兒童時期還可能表現為逃學、厭學、破壞性行為等。