傾述是在釋放負能量，最終還會加倍回到自己身上！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

我的回答是，不該。

抑鬱症根本原因就是固有的錯誤的思想思維太多，導致了負面情緒長期積累，無法排解。就是因為每個人的思想內心不同，才產生了不同的人生。

你要知道，你每找人傾訴一次，就是把負面情緒講出來一遍，這就相當於是在一遍一遍不斷強化放大負能量，負能量的不斷強化和放大，你只會覺得越來越痛苦，不會減輕痛苦，並且還把負能量帶給了別人，能量這東西是有連結的，你給別人去講，就是讓別人跟你連結負能量，別人也會變得有負面情緒。。

因為問題沒有解決，只要問題沒有解決，你就一直都會源源不斷的產生負面情緒。

要想徹底解決，必須從轉變內心入手，徹底扭轉錯誤的思想思維，重新用正確的思想思維替換，提升正能量的狀態，只要正能量越來越多，負能量就會越來越少，抑鬱症自然就解決了。

我曾經也是一位重度抑鬱症患者，以前也喜歡跟人傾訴，後來，我發現，這樣根本解決不了我的問題，說要以後，自己變得更加痛苦難受，所以我慢慢也就不跟人說了，但是，錯誤的思想思維那時候還在，我自己內心又很壓抑痛苦，後來就真的從內心徹底扭轉我的很多固有的錯誤的思想思維，整個人有了正面積極的思想，變得正能量了，我就好了，走出來了。

對朋友說說也不錯，要是朋友能幫助到你那就更好了！那要看你朋友是個什麼樣人？如果他脾氣暴躁肯定會教訓你也不一定。如果朋友愛八卦，你就會成為他的話題。除非朋友對你關愛有家，是你特別信任的朋友也許他會幫到你！

我有過一段時間抑鬱焦慮，對什麼事都不感興趣，打不起精神，隨時想掉眼淚，尤其夜晚，一夜一夜的不能睡，總想一些悲觀的事，恐懼疾病，胡思亂想，胸悶，呼吸困難，頭暈，後背痠疼，總之哪哪也不舒服。查了很多資料，分析自己抑鬱的根源，是因為大姐她得了癌症，看著親人受的各種的罪，因此自己潛意識裡害怕有一天會面對親人的離去，恐懼疾病，惶惶不可終日，焦慮成疾。我向二姐說起我的恐懼，她不耐煩的懟我，“人家有病的都不吭聲，咱們健康人，沒事你瞎捉摸啥”也曾跟最好的朋友聊過抑鬱的話題，但只是一兩句，畢竟每個人都有壓力，給別人太多負面情緒不合適，也不解決根本問題，人還是要自救。我諮詢了專業的心理諮詢師，聽她的建議開始每天定時的運動，健身，常和朋友聚一聚，晚上衝個熱水澡，聽聽相聲，轉移注意力，抑鬱情緒緩解了許多。這是我的親身體會，僅供參考

如果你有這樣願意和你分擔負面情緒的朋友，當然可以。

但在現實生活中，你得確定你們的關係有沒有這麼親密，因為負面情緒是會傳染的，所以一般的朋友是不會願意和你一起分擔的，畢竟經常接觸負面情緒，自己的心裡也會受影響。就像心理醫生的心理素質必須要好一樣，每天為病人解決心理問題，接觸的大多是負面的，如果自身心理素質不好，調節能力差，可能沒多久，醫生自己都會出問題了。

如果病情自己感覺已經無法自控了，還是建議到醫院治療，透過藥物和專業的心理疏導來治療，這樣效果會更好，不會延誤病情。畢竟朋友能起的作用也就是陪伴和傾聽，至於疏導可能起不到太大作用。

我也曾經抑鬱過，精神恍惚，做事不受大腦控制，看醫生調理逐漸好轉，見朋友都說自己得了抑鬱症，沒想到朋友都不相信，都說我性格開朗不會抑鬱。和朋友傾述說出抑鬱原因心情大好，也釋然很多，抑鬱症大多因生活突變不適應導致，所以如果遇到抑鬱症患者儘量多給與幫助，做個傾聽者讓她發洩就是對她最大的幫助。

有抑鬱症的對個人、對世界、對未來的看法都是消極的，所以有抑鬱症不但要考慮該不該像朋友傾訴負面情緒，還存在敢不敢，會不會，能不能向朋友傾訴的問題。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。這種心境低落是剛開始可能有現實事件相關，隨後呈現出瀰漫狀態，沒有具體緣由的悵然若失，所以存在如何傾訴的問題。沒有交流的慾望，不知如何開口才是傾訴的關鍵。如果你仔細的話大多時候人與人之間的交流有點像自說自話，朋友是否是一個合適的傾聽者呢？趨利避害的本能，會讓人躲避負面情緒的侵襲，朋友是否能夠調節自身情緒避免墮入消極的深遠，也應留意。

正如魯迅所言"樓上男人病得要死，有孩子在哭，人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧"。專業的事交給專業的人，得了抑鬱症在服用抗抑鬱藥的同時，可以透過心理諮詢來輔助治療。朋友的關切固然是需要的，朋友所能做的更多是無聲的陪伴。

這樣的事情我接受過很多，而且現在大部分人不怎麼喜歡成為情緒垃圾桶，尤其是現在的社會，抑鬱症，焦慮症，失眠簡直太常見了，而且大部分同學和朋友也不喜歡聽你說那些話，他們會感覺你自己都沒有正能量，憑什麼我要幫你啊！可能由於現在的社會很現實又利益吧！我以前也得過輕度抑鬱症，但是問了心理醫生他們說還是自救和放寬心態最好，朋友啊！他們也就一次兩次可以傾聽，時間長了他們也會很煩òᆺó甚至對你愛答不理哦！所以我自己的方式是難受的時候去旅行，同時畫畫和寫作也可以放鬆心情，沒有必要想這些有的沒的事情，如果光想負面情緒，自己就會沉浸在裡面了，而且你會感覺時間長了自己會崩潰，所以必要的時候自我提升自己才是最重要的，像哪吒之魔童降世那樣，我命由我不由天是魔是仙自己說了算，請放開心態，投資自己比在意那些無聊的事情更重要！以上是我曾經的經歷，現在也在努力中，僅供參考，不喜勿噴，謝謝親們！

您好，如果覺得自己有抑鬱症首先考慮去醫院諮詢心理醫生！然後刻意改變自己下現有的生活狀態，多出去走走，多去讓人快樂得地方，刻意得黑自己尋找快樂，讓自己的生活變得更主動積極。有些時候很難又出去，但是一定要逼迫自己走出去不好的陰影。總之一切都要靠自己改變，也可以選擇多看看笑話書！總之不能國外舊迴圈裡！努力改變自己吧！加油！

隨著社會的發展，經濟步伐的加速，工作壓力、家庭壓力不斷的增加，患抑鬱症的人越來越多。

那麼得了抑鬱症該不該向朋友傾訴呢？答案是肯定的。首先我們要知道得抑鬱症抑鬱症的原因很多。有人內心太脆弱，工作壓力大、休息時間少、家庭不和詣、同事之間勾心鬥角等等這些因素使得內心達到崩潰的邊緣，這種槽糕的情緒又不願向別人傾訴，久而久之抑鬱症就不可避免。

那麼得了抑鬱症咋辦？“傾訴”是治療抑鬱症的最好良方。我們要找些信的過的朋友、家人來傾訴內心的不快、找心裡專家進心裡疏導、去歌廳唱歌、去各地旅遊，這些都可以起到一定的釋放作用。

總之，得了抑鬱症我們要積極的、儘早的進疏解和治療，這樣病情才能得到控制和緩解。

最好求助或者我們這些經歷過抑鬱症的人傾訴，安全而且效果好，你的朋友也許也有煩惱事，不想聽你訴苦，或者會嘲笑你

抑鬱症是一種疾病，它不是靠傾訴就能解決的，它需要藥物治療，抑鬱的人也不一定就有啥天塌地陷的事兒，而是它思考問題的方式出了問題，是一種病理反應，所以他靠傾訴是不能解決問題的，如果他願意說，做為朋友你就聽著，也用不著勸，因為別人也勸不了，你只做感同身受狀就可以，但一定要讓病人配合醫生接受治療，抑鬱的人一定是在藥物的作用下自己走出來的，而不是靠哪個朋友給拉出來的！

“傾訴”有害無益！負性情緒不會因傾訴而減少，反而養成“傾訴”的習慣而難以自拔，這就是祥林嫂的悲劇所在。

要用建設性的行動創造快樂的情緒，快樂多了，煩惱相對就少了。

抑鬱症首先要在精神科臨床醫生指導下充分服用抗鬱劑，在恢復期接受心理諮詢，並享受充分的日光浴及戶外活動。有效的求助也是建設性的行動的一部分。

我認為不要向朋友傾訴比較好，因為你覺得他是朋友，他不一定拿你當朋友，你說完了他當你面同情你，背後嚼舌根對你病情影響不好，現在網際網路這麼發達，你可以找個平臺去傾訴，那樣就算有人所你不好，你也能坦然面對，不知道我說得對否

有抑鬱症找比較好的朋友或者親人傾訴一下，要是身邊沒有合適的人就找心理諮詢師，權當掏錢找了個發洩物件，把心裡的痛苦煩悶說出來，說一次輕一次，說著哭著發洩著，負面情緒就少了不少。沒事多去公園散步走路曬太陽，主動找公園裡的閒人聊天轉移注意力。多聽聽佛歌，出去旅遊散心。