知識恐慌，我也是第一次聽說這個症狀。我覺得你首先要做的還是放鬆自己，避免內心的焦慮，可以在空閒的時候聽聽音樂，約好友一起打球運動等。當然你也可以對自己覺得缺少的知識進行查漏補缺，每天學習一點，現在網路這麼發達，尋找相關的知識和影片也是挺容易的。總之，最重要的是做到勞逸結合，這樣才可以達到事半功倍的效果。

出來社會幾年了，什麼技能也沒有、學歷也才高中畢業、這段時間我裸辭找工作渡過了太多的辛酸，因為學歷低被各種嫌棄，讓我意識到沒有知識你真的寸步難行、你判斷不了你該做什麼、以後的人生規劃是怎麼樣，更加不要說、被那些大V有影響力人物的嘴裡所說的機會。也不想變成大人物們嘴裡的怎樣的人，我覺得人應該要有獨立的思考，否則，你就會被人當做動物一樣研究。比如購物心理學、

有的呀。

特別是競爭激烈的這個時代

靠體力我不行

靠技術腦力還勉強

以前壓力焦慮不安

見到有用的書就買

有用的資料就下載

其實後來自己也沒有去仔細品味研究

後來學習了傳統文化

瞭解了

“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。

在深度瞭解自己的基礎上

把適合自己的專業知識

打牢深挖努力實踐

是自己未來主攻的方向

努力讓自己成為專業領域裡

牛人中的大咖

學習學習學習繼續學習啦！

滿腹詩書保底 就不會出現什麼知識恐慌啦！

世間一切的恐慌皆來自於沒底氣

知識焦慮綜合症：緊張

　 重慶寸草心心理諮詢提示一些年齡在25歲到40歲之間的高文化水平者，經常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變的前提下，突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。他們發病間隔不一，起病時間也不一定。有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為“資訊焦慮綜合症。”

所謂“資訊焦慮綜合症”，又叫“知識焦慮綜合症”。最早提出這個概念的是香港中文大學醫學部的孫彼得教授，他發現在資訊時代，人們對資訊的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量資訊的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的焦慮症狀。

過量地吸收資訊，並非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。從日常生活上看，天天連續看電視、聽廣播的人和天天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很輕易引發焦慮。從職業來講，記者、廣告員、資訊員、網站治理員、監聽人員等都是該症的高發人群。

重慶寸草心心理專家解釋，“資訊焦慮綜合症”本身並不可怕，也不用擔心它會轉變為精神疾病，只要你能意識到它起病的原因，並正確對待，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：

1.在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物；

2.天天保證睡眠9小時；

3.天天接受資訊的媒體不超過兩種；

4.天天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生；

5.天天睡前堅持鍛鍊15分鐘；

6.天天飲水量要超過3000毫升；

7.生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。

知識恐慌症的你我，第一個核心問題就應該改成：“你是誰？你想成為什麼樣的人？”

如果你想成為世界級的牛人，那你就需要持續大量且全面的閱讀與學習，享受在知識恐慌症下的高速成長。

這是你的人生使命，高度愈高，面臨的壓力自然愈大。這次天命，無人可以取代你的夢想，

所以

Enjoy what you like and don’t complain.

如果想要擁有不錯的工作收入，然後過好你自己的人生，那就應該著力在如何建構自己不可取代的競爭力，投資自己，找到 3~5 個核心技能，不斷深耕即可，滴水穿石，這樣你的競爭力就會顯現。

不要抱持懷胎一個月就能生出孩子這件事。過度取巧取速，有時欲速則不達。

認識自己知識不足的人是積極上進的表現，如果急需，可找朋友幫忙解決，如果不是急用，可購買所需這方面的書籍自學，有不通的地方，可請這方面的老師輔導，電腦請教，也可查詢報班，解決自己知識的不足。

對否，僅供參考。

我有知道恐慌症，尤其在非常時期每個華人都應該有這種意識知道祖國生病了都應該做好本分，有能力的為武漢為身邊多做有意義的事情擔當起自己的責任和義務整個民族不會有一點點的恐慌…

渴求知識的人都會有知識恐慌症

人的知識不是與生俱來的，要靠自己後天努力的學習來增長。學習知識的途徑有很多，任何人和事物都有可以學習的地方。孔子說：“三人行，必有我師”。

認真的觀察和虛心的學習是獲得知識的不二法門，很多人都是渴望獲得知識可是沒有正確的方法，或者不認真的學習。這些都是我們獲得知識的障礙，要知道現在獲得知識的途徑有很多。我們可以透過各種途徑獲得知識，比如網路，書籍。各種專業書籍應有盡有，各種小說散文也是比比皆是。知識的恐慌對於現代人來說是普遍存在的，現在社會生活節奏很快。知識的更新速度也是很快的，如果不抓緊時間學習，勢必會落後於時代。

知識慌是一個普遍存在的現象，沒有必要焦慮。只要沉下心來經常給自己充電，就會避免知識慌了。都說知識就是力量，安心學習心無旁騖，努力武裝自己，充實自己。就可以避免知識慌的存在。

我的知識恐慌出現在剛過去的2019年，當時沒覺得，但症狀非常明顯。走路聽課，開車聽課，洗澡聽課。工作只要有空檔就看書，包裡隨時揹著兩本書和ipad，就為填補任何的時間空白。買了很多得到專欄，喜馬拉雅專欄，吧啦吧啦。

現在感覺終於平和下來了，又是一顆平常心了，我來分享一下我應對的過程。

首先，強迫自己停一下，問問自己，自己真正需要的是那些知識嗎？那些知識真的能幫到自己嗎？學完後自己是踏實了還是更焦慮了？為什麼？

對待這些問題，強烈建議寫下來，手寫也好，電腦碼字也好，不用考慮文法修辭，怎麼想的就怎麼寫下來。一開始可能覺得寫不出來，或者沒什麼好寫的，給自己點時間。三天，五天，一星期，甚至更久，花在自己身上，為了自己更明晰的未來，這個時間都值得投入。

其次，當能做到寫下來了，就算是能做到和自己對話了，能慢下來了，確切的說，是能思考了。當具備了對自己真正意義上的思考能力後，一切真相會越來越浮出水面。

總覺得得學，是有危機感；有危機感，是對現狀不滿意；對現狀不滿意，表面上就會瘋狂地學習，根本上是已經不接納自己了。不接納自己，一切似乎都錯位了，看什麼都不對勁。

最後，繼續寫，繼續問自己。學到了就真能改變現狀了嗎？或許我們需要的不是知識，而是一顆和自己和平相處的強大內心。先有內後有外，先安內後拓外。內心安定了，強大了，有知識如虎添翼；否則只會被更多的知識空缺壓得喘不過氣，最終變成知識的傀儡。

祝你早日度過這個階段，迎來自己的新突破。

我沒有知識恐慌症。因為我經常反省自己，不斷地學習新的知識和技能。你要儘快讓自己忙碌起來，該學習就學習，該跑步就跑步。你只有學習了知識，每天積累一點點，心裡才會踏實，踏實就不會有知識恐慌症了，當你忙起來的時候，你就沒有時間猜東猜西的了。

這個問題蠻有意思的。只是恐慌症。說實話，有時候確實有。

例如在需要和外華人溝通的時候，我就特別恨自己為什麼不能堅持把外語好好學著，到用時，方恨少。多可悲。

知識的海洋廣闊無垠，在當中遨遊的時候，如果自己的知識太匱乏，就會感到疲憊，會感覺自己永遠都無法游到邊緣。永無彼岸的感覺不是特別好受！

那該怎麼面對和解決呢？當然就是腳踏實地去實踐啦！當你覺得你在哪些方面有所欠缺的時候你就要針對性的去增加自己的知識，活到老學到老，不是一句說教的詞語，如果真的這麼踐行，你會發現，人不管到什麼年紀，接受和學習新的知識是一件不會讓自己後悔的事情。

你所恐慌的知識，肯定有一個固定的方向。即使你說，我在任何方面都感到恐慌，那也同樣恭喜你，你類似一張白紙，可以從頭好好來！