我去年畢業的時候減肥。從160到140。兩個月。我身高是168哦，真的是不吃飯。後來家裡人看不下去了。就逼著我吃飯。上了大學一年，媽的。直長30斤。長到了170，所有人一見面都說你咋又胖了麼，然後我就樂了，純屬強顏歡笑啊。今年我由於一丟丟的原因休了一年學，在家沒意思了就去打排球，嗯，一直到現在差不多打了一個月吧。在家很少吃辣條和薯片啥的，飲料也很少喝，到現在體重是138斤，可能照常人還是很胖。但我跟知足啊，我現在連m碼的褲子都能穿了。鎖骨也很明顯了。所有人見到我都說我瘦了，臉都變小了。 我現在還堅持每天晚上都打排球了

140to90，三年……

Before

After減肥的同時還要學會如何化妝打扮自己…也很重要，為即將與已經開始瘦身的寶寶們加油打氣，堅持就會有效果！！：）

回憶整個青春都是在胖

當然一方面是胃口好，不過當時也是得了十年的變應性血管炎（不知道這個病的可以問下度娘）

所有胖子經歷過的心酸我都經歷過，買衣服說，沒你的號。相親人家說喜歡瘦點的姑娘

忘說了最胖快145斤了165的個，後來運動過，也吃過減肥藥，慢慢瘦到115，後來懷孕後胖到了163斤。人生的一個高峰啊，生完立刻控制飲食，效果也還好，現在106斤

瘦下來，真的會人生都不一樣。會自信很多，雖然內心依舊敏感。

勸姑娘們一句，要瘦，不管幾歲！戒甜食！

瘦下來，感覺世界都美好了（雖然不時冒一點痘痘）。吃飯也香了，碰見的帥哥也多了。

雖然沒有國色天香，但是也不會讓別人說，你太漢子了，我們分手吧！

事情過去這麼久，才想明白了一件事：臉是個好東西！起碼不會吃飯就著這張臉想吐！

女人不僅要美麗的容貌，還要有有趣的靈魂。

我在路上，繼續努力！

我最胖的時候152,生完二胎幾個月。被別人嘲笑，下決心半年時間減掉52斤。下面是152斤跟100斤對比

左邊是生孩子之前。生孩子後再長十幾斤可惜沒有圖。右邊是生孩子之後。瘦下來後只覺得行動輕鬆了。衣服好買了。何樂不為。

俗話說，人靠衣裝，可是衣裝也是需要身材來體現出來的，有些人五官長的還不錯，一胖起來，把五官都壓縮了，只剩一個大臉，身體那就更只能穿大碼衣服了，從背後來看，壯壯的，更別提美感了，當你透過運動，飲食睡眠來改善這些時，你不但會發現，臉變小了，五官變清晰了，顏值變高了，身材也更好了，穿衣服凹凸有致，走在街上回頭率槓槓的，你才發現自己有多美，更多的能感受到這個世界的善意。

我現在的胃都餓小了，但是還是要比正常人吃的多一點，一頓要吃半盆肉，原來我一天可以吃22個雞蛋，現在想想都有點不相信自己可以吃那麼多

以我自己為例，不瘦下來真不知道自己還可以做個女神，而且整容式的健身過程讓自己一點點雕琢變化。所以女生一定要運動。

運動會使你精神氣足，面板好，身材也好。面板緊緻，具有線條感，而且健康充滿Sunny。

十年前，十年後，年頭跨度有點大啊，感覺真的沒有比減肥再難的事了，雖說瘦了點也沒好看到哪去，但身體健康還是很重要的，畢竟身體胖了不是那麼健康，還在努力中~！

我自己也不知道瘦下來以後算不算美……以前沒有太大的壓力，大腦一片空白，經歷了半年，我壓力大了，思想也產生了變化！但是我喜歡現在的自己！

一個月減脂10斤 看起來像瘦了20斤的樣子 沒節食 減肥減脂才是王道 還有什麼減肥藥也不靠譜

瘦下來的感覺就是衣服隨便買 走路有自信 心情各種好 桃花朵朵開

臉是你媽給的，身材是自己作的

你可能不知道自己的肥肉包裹著一位選美冠軍

穿得多是為了顯瘦，穿得少是不想浪費好身材

當自己原來的腰圍是現在的兩倍的時候，才能開心的笑

同樣留鬍子，有型和沒型是完全不一樣的

剋制的人和頹廢的人表情都是不一樣的

年齡不是問題，忽視自己才是問題

很多人都說【邁開腿、管住嘴】怎麼你不說【不吃飯呢？】講真，減肥期間千萬不能做的事情就是【不吃飯！！！！！！】，聽我細說一二：

1.減肥不能光看體重指數

大多數人在減肥的最初期，都會盯著體重秤的數字糾結，認為我體重少了那就是減肥了，其實體重在減肥的時候只是一個衡量標準，但減掉的重量是什麼，才是關鍵啦。首先大家要知道，我們的體重是由身體組織成分決定的，體重是包括骨骼，肌肉、體脂肪（皮下脂肪和內臟脂肪）、器官、內臟、水份、礦物質加上每天吃的食物等等在一起的總和，以上每一種組織都有自己的重量，這些加在一起才產生我們的體重。而我們瘦身是要減掉身體成份當中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉沒有了，那肯定瘦了啊！【注意：這裡說的瘦只是體重減輕了，但並不代表你的身形就像維密超模一樣好看了！】

2.林妹妹 VS 施瓦辛格

現在很多妹子談肌肉色變啊，可不想練成一塊塊的大肌肉啊！

健身圈流行這麼一句話“練的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解釋一下就是初期沒有怎麼上重量的前提下你想說長肌肉，我只能告訴你“多慮了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出來的！

3.如何瘦身之後面板不鬆弛呢？

我們都曾經看過一些新聞，一名500斤的超大體重患者減重到200斤的時候就要去做拉皮手術了，這是因為我們的面板是有回彈性的，減重超過原有體重的15%，我們面板的回彈性就會降低。另外預防減重時面板鬆弛的辦法就是運動，運動可以促進我們身體分泌更多的膠原蛋白，自身分泌的膠原蛋白是預防面板鬆弛老化的終極法寶。

我們好好鍛鍊不就是為了好好的吃麼！不過我們要知道什麼可以吃，什麼食物需要控制，什麼食物不能吃。不要讓身體進入沒有足夠能量攝入，能量匱乏的狀態。

餓→還不吃→挺著，這是個惡性迴圈，

這時候身體就會自己想辦法找維持生命的必要方法（通俗點說就是讓你活著），這時身體就會分解原有儲備的一些能源，那就包括了肌肉裡的營養成分，也就是身體會不得已去分解我們的瘦肉部分，來維持我們的生命。而當你下一次進餐的時候，身體就會盡量多的囤貨，怕你下次再好久才給吃的。這就是為什麼你節食一段時間之後，吃飯後發現體重反彈的原因。

小編劃重點：肌肉裡的營養成分被消耗分解掉，這就是為什麼你瘦了，但看起來弱不禁風的原因。身體的能量是由碳水和脂肪供應的。肌肉裡的能源為儲備能源，他的主要工作是構建與修復我們的身體。但身體是不會因為你少吃就結束你生命的，只不過每個人的身體質量是不一樣的，你長期吃的營養不足，也許你是體重下降了，但掉下來的是肌肉而不是脂肪，同時我們身體抵抗能力也下降了，更容易生病，跟人家健康瘦下來的身體質量絕對不一樣哈。記得我們要減的是脂肪，不是肌肉哦

5.保證給身體足夠的營養素

相信很多人都有過相同的經歷，不減肥的時候吧，沒覺得自己有多饞，你剛開始減肥呢就啥都饞，浮想聯翩，什麼小甜點、薯片啊、烤串兒啊等等想吃一切！

其實有一句話說的是對的，身體缺什麼你就會饞什麼。所以在減肥的時候，我們一定要保證給身體足夠的營養，這樣才能不饞（這裡並不是說你減肥的時候可以亂吃哦！）。人只有在吃飽的情況下，身體營養素都足夠的情況下才會不饞。那這就需要我們瞭解關於營養素的知識啦。

一輩子追求“瘦一點”而不得

雖然不是瘦才美

但不得不說瘦下來的人生

能活得更健康更漂亮

人瘦下來，五官立體了

精氣神出來了

氣質和氣場都跟著提升了！

很多明星也是減肥成功後

才有了開掛的人生

就說演員霍思燕生孩子時

體重飆到160斤

前幾天看綜藝節目

她又迴歸92斤體重後

少女感十足

但許多女生其實身上並不胖，只是臉上肉肉的，而且運動減肥的效果也不明顯，這時候最好可以選擇食用佳顏果，因為佳顏果裡面含有大量的消脂成分，配合其獨有的面部滲透技術，可以在食用過程中快速滲入面部皮下層，這樣就能針對臉部瘦下來了。

完全戒糖，早上吃蛋白質，中午正常吃，晚上吃少量低糖水果(不吃主食)，大量健身，一個月廋了14斤，瘦下來，不僅穿衣服好看了，也更自信了，瘦果然能或多或少改變容貌

這是一個“小青年”的話題。邀了，做為年紀大些的人我談幾點基本看法：

一，胖瘦適中就是好，健康、自如是根本。

二，身體過胖的人，

1，不瘦下來，怎知你有多美？

2，不瘦下來，怎知你身體有多健康？

3，不瘦下來，怎知你行動有多輕鬆自如？

4，不瘦下來，怎知你心情有多愉快？

5，以上幾點都是“瘦下來”的美。要瘦要美沒有巧，堅持“管住嘴、邁開腿”就好了。