腸胃不好消化不良。要不是特別嚴重，飲食調理是有改善的。吃軟爛的食物，比如喝小米粥能起到治療作用。也可以喝點煮爛的麵條。忌食硬的食物，比如粗糧的食物儘量少吃。死麵的食物也是不容易消化的，也儘量少吃。這樣調理一下是很有效果的。

現代人工作強度大，生活飲食起居不規律，長時間的不吃早飯，造成胃腸功能紊亂、消化不良、膽囊炎等一系列消化道疾病。所有的疾病都是三分治、七分養的，特別是胃病更不能心急，得病不是一天得的，治療也不可能在一天內完成。

腸胃不好，消化不良我給你幾點建議:

第一、吃飯的時候，一定要定時、定量，少吃多餐，小米粥、麵條、饅頭、花捲等等都可以，儘量吃一些粗纖維的食物如芹菜、白菜以及新鮮的水果。

第二、吃飯以後，稍事休息以後，可以做一些簡單的運動來給胃減輕負擔，用雙手在坐下腹部，也就是胃部做順時針按摩，大概5分鐘左右即可。也可以散步，走路不能太快。

第三、切記暴飲暴食，不能在跟朋友一起大吃大喝了，真的特別傷腸胃。

第四、忌口，忌吃生、冷、油膩、辛辣的食物。

第五、儘量少吃藥物，是藥三分毒！胃病治好了，傷了肝腎，得不償失！

以上的五點照做半個月左右病情有起色，一個月左右基本痊癒，胃功能恢復正常。

目前生活壓力大、飲食不規律等多方面因素導致人們出現腸胃不好的情況，腸胃是人體營養素吸收最主要的部位，同時也是人體最大的免疫器官，如果腸胃不好對人的健康風險會很大。

腸胃關鍵在於生活方式干預，建議：

1：首先一定養成規律的飲食習慣，三餐定時定量，吃飯細嚼慢嚥，每餐七分飽。

2.均衡飲食，食物多樣化搭配，少吃甜食零食生冷寒涼油膩大的食物，少喝汽水或飲料，不挑食偏食。

3.保持愉悅的心情，情緒低落或有情緒時，食慾就會下降，按時作息，最晚十一點前睡覺，不要熬夜。

4.加強運動，每週至少3-5天，一週至少運動150分鐘，運動出微汗最好

5.保持腸道菌群平衡，可以增加一些益生菌食物如酸奶，如果已經腸胃不好，建議額外吃些益生菌補充劑，配合吃點複合維生素B，促進消化。

6.可以平時做一些揉腹動作，順時針揉肚子，一天揉兩次，一次3-5分鐘，促進腸胃蠕動，改善消化不良。

腸胃不好，首先要少吃辛辣刺激食物，少吃生冷食物，要喝溫水，吃飯多喝粥。我記得花生米是養胃的東西，可以適量吃一些！保護好自己的身體很重要，畢竟身體是革命的本錢！

要學會愛自己，少喝酒，不抽菸，做一個積極向上的人！加油！

腸胃不好，平時不要吃冷的和硬的東西，飲食要特別注意，冬天要注意保暖，多吃狗肉和羊肉可以養胃，胃病比較難治療，主要靠平時保養。有幽門螺旋桿菌感染的，要徹底的治療好。

我覺得一個人腸胃不好的話，他要經常吃那種熱的東西。要吃那種易消化的東西，吃的菜也好，不要太油膩，要葷素搭配。

1.酸奶

酸奶也是保護腸道的有益食品，因為酸奶含有牛奶的全部營養外，還含有非常豐富的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸，對於腸胃道缺乏乳酸的人群有很多的幫助，還可以有效的改善腹瀉，腹脹等多種腸胃問題，而且酸奶還有預防輕度腹瀉的作用，可防止便秘。

2.魚類

魚含有的蛋白質是非常高的，不僅可以有效的改善腸胃不適，治療多種胃病，長期使用魚還可以促進腦力的發育，提高人的智商，降低膽固醇，清理血液中的垃圾雜質，還可以養肝健脾，完善肝臟造血的功能，幫助血液迴圈，促進身體新陳代謝，無論是清蒸還是煲湯，對人體腸胃的益處都是非常多的。

3.蘋果

大家千萬不要小看蘋果這一廉價的水果，它對人體的作用可是非常多的，因為蘋果中含有非常豐富的蘋果酸和有機酸，檸檬酸，甲酸等，對腸胃的健康有著至關重要的作用，蘋果不僅可以有效的止瀉，還可以有效的通便，而且蘋果中所含的果膠還可以有效的吸收腸道中的垃圾跟毒素，所以很多消化不良的人群都會選擇食用蘋果來保護腸道

注意：

吃八分飽或是採行少量多餐。進食的速度慢一點。

運動：幫助腸胃的蠕動消除脹氣。

少吃甜食、發酵食物，豆類與高纖穀類食品要適量。

養成每天排便的習慣。

如果前期嚴重話，先到正規醫院消化內科做胃鏡檢查，在醫師的指導服藥治療。症狀減輕以後，首先保持良好的心態，注意保暖，禁食生冷辛辣刺激油膩堅果之類食物。多吃易消化食物(如麵食稀飯牛奶等等比較柔軟的食物)。飯後休息半小時後適當運動，增加胃腸蠕動。按我說的好好保養就行了。

腸胃功能不好的患者，可能會有腹脹、腹瀉、納差、營養不良等表現。生活飲食上一定要注意清淡，避免吃一些辛辣、刺激、油膩、難以消化的食物，可以吃一些粥類、湯類的食物，一定要戒菸、戒酒，富含纖維素的時候要少吃，容易引起腸道蠕動增快，會影響吸收。

第二個可以吃一些有助於消化的中成藥物，來輔助消化。

第三個長期腹瀉的患者可以使用益生菌來調節腸道的菌群。

益生菌，蛋白粉適量，維生素b族，每天早上空腹吃。蛋白粉可混在早餐吃。每週至少2天的中等強度的運動，2個月後試試感覺！祝你早日康復

感謝回答，胃不好首先要不要吃涼的，不要吃硬的，吃軟點的東西，多吃麵，吃小米粥，多吃山藥，晚上吃幾個粒紅色花生米，花生米外面的紅色皮是養胃粘膜的，不要暴飲暴食。多餐少吃，喝玉米麵糊塗，這樣堅持養下去，慢慢胃病就好了，祝大家身體健康。