人生沒有低谷，只有自己心中困惑，人生本就坎坎坷坷，這樣生活才有滋有味。只要有一顆Sunny的心態，生活永遠都會美好

貌似是很早的問題了，不過關於身處低谷中如何走出，自己經歷得比較多，還是決定說幾點建議。

建議一，是接納。

總會有人試圖問我：怎樣才可以迅速從這種陰暗中抽身而出？我的答案則很殘酷——你幾乎不可能迅速度過這種陰暗處的，它很可能註定要折磨你很久，至於到底有多久，誰也不知道。

所以，假使你註定要在陰暗中度過很久的話，為何不試著把它視作一種常態呢？

禪修和冥想中都有一個相似的要義：觀察，感知，然後認可和接納。以此為器，長久修煉之，可以破一切負面情緒。例如，假使發生了某件事讓你感到憤怒和沮喪，你只需觀察和感知到自己的負面感受，理解到它的合理性，然後向內去如實接受“自己不開心”這一事實，向外則可去真實表達自己的“不開心”。一旦你可以認可負面事件和低潮狀態的合理性並接納現狀，雖仍身處其中，卻可以免於被其反覆折磨。

請注意，“接納”並不代表無慾無求，更不代表“忍”，假設你是在不斷壓抑自己的慾望和負面情緒的話，你很容易變得內心糾結和扭曲。“接納”只是認可現實，只是認可“我當下確實因為某些原因感到悲傷和生氣，確實因為某些事情狀態不好”而已。

接納可以帶給你的最大財富，就是無論外部環境如何糟糕，你總可以得到某些內心的平靜。而只要內心平靜，自然可源源不斷的滋生出無窮力量。

在經歷了很多事之後，對於現在的我，最害怕的事早已不是成功或失敗，而是失去內心的平靜。

當你正身處生命的陰暗處時，你無法脫身而出，但你卻可以透過觀察、感知和接納去獲得內心的平靜。

建議2，是要找到可以陪伴你的某件東西。

這個世界那麼大，總會有些東西是能夠持續給你能量的。對有的人而言，這些東西是跑步和閱讀，對某些人而言，這些東西是參加活動和早起，對某些人而言，這些東西則可能是拉琴和畫畫。對每一個個體而言，可以給你力量的東西都會不太一樣，但一旦你的生命中有了這樣一種東西存在，它或許就會成為你生命的支柱。

就像站在今天往回看，我一直都會對於文字和足球心存感激，在我身處生命中最為陰暗的那段3年多的低潮中時，是足球和文字的陪伴讓我的世界沒有轟然坍塌。

也正因如此，我也很希望這裡的文字可以成為長久陪伴一部分人的東西。

建議3其實與建議1和2都相關，是要對自身的能量流向敏感。

其實，每個人都是一個能量體，都需要不斷獲得和消耗能量，你會從外部環境和自身內部獲得能量，也需要把能量消耗到自身或外部環境中，每個人在不同時刻的能量攝入和消耗方式都會有所不同。

如果基於能量獲取和消耗方式的不同來看，大體而言，每個個體的成長會需要經歷以下幾個重要階段——

完全消耗階段。完全從外部獲得能量，完全在自身內部消耗能量。典型如在童年時期，我們的所有能量幾乎都是從父母處所獲得的；

部分自給自足階段。部分自己生產能量+部分外部獲取能量，大部分能量仍然需消耗給自身，會不經意的向外部輸出部分能量。典型如大部分人的青少年階段；

基本自給自足階段。開始減少對外部能量源的依賴，自己生產大部分能量，仍然需要把大部分能量消耗給自身，同時也已經在學著把一部分能量輸出到外部。典型如很多剛剛大學畢業，開始參加工作伊始的小朋友；

發光體階段。幾乎已經可以做到依靠自己源源不斷的生產能量，這些能量不僅能夠供自己消耗，同時還能持續輸出到外部世界。

這當中，很重要的是，自己生產能量的能力是需要去慢慢培育的，且在剛剛開始去嘗試培育時起初這種能力可能會出現一些不穩定，甚至需要具備某些特定的條件和在某種特別的環境下你才可以具備生產能量的能力，但並非所有人都能充分理解這一點。

一個人生命的陰暗處，往往會出現在階段2與階段3之間。典型的情況很可能是，你才剛剛開始學著依託於某個特定的環境可以自己生產少許能量，就突然經歷了環境的巨大變故，這時候仍然需要大量能量注入的你，不僅失去了以往可以依賴的外部能量來源，還在一個陌生的環境中也突然失去了自己生產能量的能力，茫然、驚慌、敏感、低沉甚至絕望等等情緒也就隨之而來。

身處這個階段的人，身上的能量會是極其微弱的，甚至有時候，會斷斷續續，一旦持續處於能量枯竭的狀態中，甚至就會出現一些極端情緒和事件，例如暴力、怨恨甚至自殺。

但事實上，獲取能量這事，我認為並沒有那麼複雜。我認為這裡無非有這麼幾個要點而已——

有了大量類似體驗之後，剩下的，你只需交給你的內心，它會感知到並告訴你哪裡才是適合自己的能量源，也會幫助你評判一切。

所以，我往往認為，如果你正處於低潮中且找不到能量來源，你只需要去接觸和了解到這個世界上還同時存在著很多更高也更穩定的能量源，同時知曉和意識到這樣一種可能性就好：你也完全可能發現和得到這樣的能量來源。一旦有了這樣的經歷和意識到這樣的可能性後，哪怕日後你的能量再次消弱下來，你也不會再為此感到驚慌和不知所措。

我總結有兩點一、及時止損，懂得放下如果你在一件事上，耗費了許多精力，卻沒有達到預想的結果。不要盲目的埋頭苦幹，停下來冷靜思考，當初的選擇是否正確人生很多時候，往往選擇比努力更重要。如果發現一直在錯誤的方向努力，只會白費功夫，甚至離人生目標越來越遠。在這種時候，懂得放下，及時止損，才能防止越陷越深。二、看淡得失，不糾結成敗很多人都有一個誤解，就是努力之後一定要看見收穫，否則必定會陷入沮喪的情緒。但謀事在人，成事在天。很多事情並非努力就有收穫，如果得失心太重，遭受挫折必定會難以自拔。在付出足夠的努力之後，要學會看淡得失。在奮鬥的過程中，我們的所見所得就是難能可貴的財富，而最終的結果，只是錦上添花。能得到自然最好，得不到至少也問心無愧。有句話說得好，越努力越幸運，無需過分在意結果，但幸運總會眷顧努力的人。

個人認為，人生低谷就和打麻將時手氣差一樣(我不打麻將)，都是臨時的，總有辦法走出低谷，反而是個人身上的問題，會牽絆著你，影響久遠，搞不好就會影響一輩子。

我從小受環境影響，不喜歡和其他小朋友玩耍，長大之後，造成了社交恐懼症，這個非常痛苦，大家都知道，只要活著，就會和人打交道，而我和自己的父母交流都有恐懼心理，從讀書畢業到出來上班的10多年，因為社交恐懼，我錯失了很多機會，我不停的換工作，掙了錢再去諮詢心理醫生，10多年沒有存款，工作不穩定，我做過室內設計，跑過快遞，進過廠，也承包過快遞，做過房產銷售，給老闆開過車，做過最久的工作只有3年，每次都是老闆重用的時候就逃避，不做了。這麼多年來，我一直在自救，但收效甚微，近幾年，我開始跟著自己的心走，做自己想做的事情，努力提升自己，讓自己變得自信，我回到老家開始養雞，隨著生活水平的提高，我們對食品安全要求越來越高，做好綠色健康食品，就是我當下的工作，在空餘的時間，我會彈彈吉他，看看書，瞭解下實時政治，因為在農村，還可以種種地，這樣的生活讓我少了很多壓力，可以隨心所欲，還能培養自己的興趣，只要堅持下去，我相信我會蛻變，和我有同樣經歷的朋友，可以借鑑，我相信我們都能鳳凰涅槃，把我們這些需要在自己身上開鑿雕琢的人對比一下，處於低谷的朋友又算得了什麼呢？

1*問問自己活著想得到的是什麼，但不要具體！

2*金錢？權利？快樂？

3*去做一件你此刻最想做的事情，前提是法律允許的範圍之內哦，做完這件事情你再打電話告訴一個陌生人！

就這麼簡單