繁忙的工作之餘，大家都喜歡在飯後午休時候小睡一會，大多數人都直接坐在椅子上趴在桌子上睡覺，同時把頭枕在胳膊上睡覺，但是往往一覺醒來，發現自己的眼前模模糊糊，手臂被頭壓的痠麻，要好久才能恢復過來。更重要的是，何種不正確的姿勢極易造成身體損傷。今天就給大家介紹幾款辦公室午休神器。

低階版

1.記憶棉午覺趴睡枕頭。底部有一部分懸空，正好防止手臂被沉重的頭部壓住，有些趴睡枕頭有專門放置頭部的開槽。

2.遮光眼罩。對有一點點光照就睡不著的人來說簡直是福音。戴上以後天昏地暗，伸手不見五指。沉睡吧！

3.記憶棉頸枕。

4.人體力學護腰，可以幫在椅子靠背上，對於久坐的人來說非常有用。

中階版

人體力學可躺辦公椅。有了它只需要一個蓋毯即可享受平躺午睡的幸福！

高階版

行軍床來一套。

提起辦公室午休，我們總會有各種說不完的苦楚。有的辦公室雖然看上去很高大上，但是CBD裡寸土寸金，對於個人來說更是隻有一個工位的空間，如何在這個有限的空間裡休息的舒服就成了無數職場人孜孜不倦的追求。

作為一個在職場裡摸爬滾打多年的老司機，雖然對於午休這件事不能說是登峰造極，但也是小有心得了，今天就跟大家分享一下我的經驗。

首先說下，我們是一家網際網路創業公司，我們辦公室最開始是比較大的，當時午休的時候，很多人是趴在桌子上，用抱枕，保證自己有一個比較柔軟的枕頭。

剛開始我也用這樣的方式，後來發現，這種形式時間久了，腿和胳膊非常容易麻，後來我就在尋找其他的方式。

由於我們辦公室有很多會議室，大約有十個左右，還有很多小倉庫，後來，我發現長條沙發中午經常沒人，所以我就拿著抱枕在沙發躺著午休，其實這樣的方式比趴在桌子上睡覺舒服好多。

後來大家都看到我這個方式，結果大家都在搶地方，如果回辦公室晚了，很容易沒有地方休息。

我又繼續探索其他的方式，後來我發現辦公室有個小倉庫，在小倉庫中，有一個長條板，類似於一個床，於是，我準備了一些被子，鋪在了上面，在這個簡單的床上面睡了很久，每天睡覺醒來，都是非常舒服的。

慢慢的由於辦公室更新，很多東西搬走了，我就又一次尋找其他的地方休息。

我發現一個很多地方都是稀缺的，只有自己的辦公桌是每個人都有一個，所以，我就在想怎麼能讓自己的辦公桌的位置合理的利用。

後來，我想到了辦公桌下面，我提前準備了幾個套枕和被子，平時的時候把它們坐在屁股底下靠在背後，坐著很舒服。等要睡覺的時候，就把幾層被子鋪在地上，在自己的辦公桌下面，稍微傾斜躺下，這樣，既不佔用別人的位置，又可以美美的伸展身體，再加上我坐的地方在一個死角還不用擔心有人來打擾，可以說是非常舒服，建議大家也可以試一試。

說到辦公室午休，對很多職場人而言都是一股不可言說的痛啊。想要一個舒適的午休真心不容易。

總結一下，舒適的午休面臨著三大難題：

1.休息地點太狹窄

現在辦公地點寸土寸金，很多公司工位都是擠的滿滿當當。也就留個走到方便過人，還是單行道。

辦公室能利用上的地方都擺滿了辦公桌，所以，午休也只能安排在辦公桌上趴著睡。睡一覺往往會腰痠背痛，睡眠質量也往往不好。有的人會把會議室等地方利用上，有沙發的地方睡沙發，有飄窗的地方睡飄窗，還有的人為了舒服，買個摺疊床，放在會議室，真是為了一個舒適的午休想盡了腦細胞啊！

2.休息時間不夠

現在很多公司都是隻有1個小時的午休時間的。所以，這也就造成了，中午下班，吃個飯，然後發現已經過了半個小時了，還剩10幾20分鐘時間並不足以讓我們得到充分的休息。有時候剛進入睡眠，鬧鈴就響了，不得已再次進入工作狀態，這種短暫的休息壓根並沒有任何休息效果。

3.休息時間不夠安靜

對於許多想午休的人來說，中午這一段時間本來可以休息的，卻因為各種各樣的吵鬧聲而影響了睡眠，這無疑是最糟心的事了。我們也都知道，辦公室人比較多的話，想要得到一個安靜的睡眠時間真是千難萬難，各種走路聲，開關門聲，說話聲，碰撞聲簡直不絕於耳，根本杜絕不了。這些噪聲也嚴重影響了睡眠質量，讓我們得不到足夠的休息。

總得來說，午休想要完全的舒適度是不可能的。但是我們可以自己想辦法讓自己的午休舒服點，自己想辦法創造條件，同時，在別人午休的時候保持安靜，給別人留一個安靜的午休時間。互相體量，營造辦公室良好的午休氛圍！

你好！辦公室午休通常時間不長，多為一個小時到兩個小時，吃過午飯後還有一定的時間休息，如果長時間坐在椅子上對腰部等肌肉也不是特別好，所以可以進行適當的休息，用飽滿的狀態迎接下午的工作

1.如果地上乾淨的話，可以鋪個墊子，再鋪個毯子，所用空間小，也能很舒服的度過午休時光，不過要注意著涼哦

2.購買摺疊躺椅，我自己就是買了一個摺疊躺椅，只需二三十塊錢，收起來不佔用空間，鋪開來所佔空間也不是很大，也不用墊毯子，質量也不錯，非常舒服

午休主要是短暫休息，要求不用特別高，能躺就好，或者半躺，如果姿勢或者狀態不對的話，午休會很累，休息不當下午都會腰痠背痛，一定要注意方法

說說自己吧，中午休息時間大概2個小時，吃飯大概需要40分鐘左右，吃飯過程中會刷一下手機，看影片或者追劇，追劇的話會比較耽誤時間，基本午休時間在一個小時左右，會找凳子拼接躺著睡，但是由於凳子高低不平，很容易背疼，所以睡會就會醒，也會趴在桌子上睡，這樣會胳膊麻木，腿腳麻木，總之在辦公室午休不會太舒服，如果辦公室休閒區域大的可以購買躺椅休息，會比較好。

習慣午休的人，中午如果不睡，整個下午都會沒精神。

正所謂，中午不睡，下午崩潰。

現在多數人都是趴在桌子上、圍著手睡，這樣會導致頭部和手血液不迴圈。

會出現視覺模糊，和手痠手麻的問題，需要過一會才能緩解過來。

如果能做到以下幾點，不但能夠讓我們睡舒服了，睡醒還倍感精神。

中午不要吃飽就睡，要站立10~15分鐘。入睡前最好先排完大小便，以免午休中途有便意。不要趴著睡，最好有躺椅，而且最好不是躺平的那種（參考圖1）。戴上眼罩，以免光線干擾入睡（參考圖2）。戴上耳機，最好是入耳式的（參考圖3），選擇喜歡的輕柔的音樂，避免聲音干擾。睡醒後，不要立馬起來，可以賴賴床，稍微定定神再起來然後去洗把臉，再喝杯溫水，擁有滿能量的下午。

午休躺椅

眼罩

入耳式耳機

在辦公室旁邊專門設立一個專屬休息室，裡面放個水床，入口只能從辦公室進入。這樣絕對舒服，前提是這個家公司必須是你的！