神經質人格是指個性敏感，易對芝麻小事緊張兮兮，性急，脾氣暴躁，操心過度等，其行為會呈現出下列的三種特質，第一種是完美主義傾向，也就是要求所有的事物都要求十全十美的，常以「吹毛求疵」形容之;第二種的現方式是自卑傾向，太過在意別人或小事情，即對於別人考慮的太多，旁人常以「鑽牛角尖」形容之;第三種為過度關心自己的身體狀況，即所謂的具慮病傾向，旁人常以「怕死」、「想不開」、「神經衰弱」來形容這種情形。這三種傾向也許會同時發生在同一個人身上，不過每個人所表現出來的傾向和症狀都是有些相同的。

　　一、完美主義傾向過度追求十全十美的人因為要求自己所做的每一件事都要是完美無缺的，所以把全副精力都放在事物上，其實他想要做的未必都是有用的事，從另一個角度而言即有很強的佔有慾、控制慾，於臨床上常稱這些人具有強迫傾向，上例崇德的行為特質就可明顯的呈現。

　　比如說在清潔方面，有些人喜歡讓自己的周圍保持絕對的乾淨，於是乎為了要符合自己這種標準，他整天都得忙著打掃、擦拭，做這些反覆的工作，甚至連枕頭套、床罩都得每天清洗，每天不知道要花多少時間在這些清潔工作上。

　　也有些人是把注意力放在煤氣開關、抽屜及門的上鎖方面，他們所要求的是絕對的安全，因此要防範所有具有危險性的事物，當然在超過了一定的程度之後這種人就會發生反覆關煤氣開關、關門這一類的動作，而這種反覆動作的結果就是形成了強迫症狀，而當事者本身也會發現這種動作並不見得會有什麼實際上的效益可言的，甚至有時連與他生活在一起的人也會對如此“吹毛求疵”的人受不了。

　　太具有完美主義的人在某些事情未完成時，會產生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，所以不論在任何情況下都非得要今日事今日畢不可，一旦碰到什麼事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時別人不根據他的滿意標準來做的話，他也會覺得如坐針氈。

　　像這一類神經質的人同時也是個急性子的人，往往也非常富有責任感而規規矩矩、一絲不茍的做事，但是因為他們經常會對某些事情執著起來以致總是想不開。

　　譬如說當他離開家出外遊山玩水之際，卻因為整個心牽掛著家裡的事而無法享受到戶外生活的樂趣;就像崇德念專科時代在碰上長期的假日時仍然惦記著自己的學業而無法放輕鬆下來，甚至被稱為只會唸書的「書呆子」。像這些人都可說是不折不扣的完美性與執著性的神經質。這些人同時具有很強的控制慾及操縱傾向，崇德也就是由於這樣而和前任女友分手，因他對女友管得實在太多了。

　　不過具有這種個性的人做起事來倒是比較中規中矩、認真而負責，但卻在不知不覺中將自己的身體累垮了。

　　二、自卑傾向

　　第二種的神經質表現方式是發生在人際關係上的，這種神經質的內容涉及到極度在意個人的姿色、容貌、身材、口才、表現、自我成就力、給別人的好感、別人對他的觀感等等非常廣的範圍，不過主要都是集中在與他人交往過程中的互動關係上。

　　其中最常見的一種傾向是自卑感，有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體上的特徵、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人，由於堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當跟別人在一起時這種想法就蜂湧而出，使其無法放輕鬆來跟人交談或交往，總覺得差人及我處處不如人。

　　由於這種人過分強調自己的缺點而同時拿別人的優點來跟自己比較，因此他永遠也無法去除掉這種自卑感及不安全感。

　　然而每個人從小都或多或少有一些自卑感，也正因為有自卑感的存在才激勵著大家想要努力，但是如果變成神經質個性的人，其思考方式常傾向極為負面，常自我挫敗，自我設限，也因為自己的錯誤信念而吃許多虧了。

　　在人際關係與交往彼此的視線接觸是很重要的動作，因為人與人接近時最初是靠眼睛來彼此交往的，而某些神經質的人最擔心的就是接觸到別人的視線，如果投向他的視線愈來愈多，他會覺得非常害羞不安，結果在大家的面前變得不敢看人、說話、甚至不敢走動。

　　有些人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉就會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會發生阻塞感。

　　也有些人特別注意自己在別人面前因為害羞而發生的臉紅與耳朵的泛紅且非常怕被別人看出來自己的臉紅，嚴重的甚至於會變得怕別人看他的視線而形成了對人的恐懼。

　　有些神經質的人很不習慣於別人面前表現自己或表達自己的意見，常覺得那將會「出醜」，他們其實並不很內向可是讓外界以為他的人際關係不佳，朋友少是內向個性，其實並不然，很多情況是緣於自卑及不安全感所致。

　　三、過度關心自己，變成焦慮傾向

　　有些人跟上面所說的情形正好角度相反，也就是說他們把那些用在掛慮外界事物上的精神轉向自己身上，最常表現出來的就是擔心自己的身體狀況。

　　這些情形跟有完美主義傾向的人所共通的地方就是他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感，因此當他發現到自己有任何的身體症狀時他會非常緊張而馬上採取各種醫療行為。

　　比如說有一次血壓升高的情形之後，這一類的人就會天天量血壓，想要測定一下自己的心臟、血管的健康程度，同時經常量自己的脈搏、找心臟科的專家來做心電圖的檢查，時時刻刻都在注意自己身體功能的變化，甚至查遍可找到的醫學資料，以求證所受的藥物及治療有何副作用或有無新的藥品及技術的發展，以解決他的問題。

　　這類人常有些身體不舒服的症狀，例如頭痛，頸酸、腹痛等，但因為對疾病或癌症的恐懼而致使某些人變為更神經質傾向，不斷地抽血或做儀器檢查，即使得到陰性的結果仍然是半信半疑，擔心檢驗室的技術或醫師的判斷有問題而再換另一個地方去重新檢查過。

　　神經質的人比較常做健康檢查，當然在現代醫學所強調的預防醫學的立場上，重大疾病的早期發現的確是很重要的一件事，而且也很可能有些人會因為神經質之故而能早期發現某些病，不過在做健康檢查的人當中，有不少的人祇不過是神經質或精神官能症的病人而已。

　　在一般的健康檢查中，約有三分之一的人是屬於患有精神官能症症狀的，但一般而言他們的病況並不嚴重，有的雖然維持在神經質的狀態，並不一定需要接受精神科的心理治療。

為日益蒼老的父母…

為逐漸長大的孩子…

為逐年原地踏步的自己…

為生活壓力一步一步壓的自己喘不過氣而焦慮

1.因為工作而感到焦慮！去年年底把工作辭了，到現在也沒有找到合適的工作，並不是說找不到，而是薪資待遇都不符合自己的期望。很多工作都放棄了。但每天都很焦慮，不知道做什麼好，三四線城市的工資真的很低，不知道要到什麼時候才能找到合適自己的！

2.因為婚姻而焦慮。自己快30了，依然沒有女朋友，很多朋友包括比自己小的孩子都已經結婚生子，父母有時候也催，說年紀大了，我再不結婚，能不能抱到孫子都難說，有時候聽著只能苦笑，但對待愛情婚姻，我有自己的標準，並不想隨便找個人，大家湊合著過。

對於一個奔三的人，一事無成，應該夠焦慮了吧！對於一個從小沒什麼壓力，一人吃飽全家不餓的人，突然發現自己居然到了要承擔整個家庭的年紀時，我慌了，不知所措，焦慮不安！

現在我突然覺得家庭教育真的很重要，在孩子小的時候就應該讓他參與到整個家庭生活事物中，才能從小培養為家庭承擔責任，那些打著愛孩子而什麼都不要孩子操心，不讓孩子參與家庭活動中，最後的結果是很傷心的，孩子從小能力沒有得到發揮和培養，長大當他突然要承擔這些時，可能手足無措，遇到困難會選擇逃避，推卸責任，要他重新承擔這些責任也會很辛苦！

其實這不是一個小問題，這是家庭教育不到位造成的後果，它帶有一系列的問題，沒有責任心，遇到困難退縮，和家人關係不和睦，處理人際關係能力差，以至於到社會上生存能力也比別人差，這樣的後果是他可能不適應這個社會，出現抑鬱症，社交恐懼症和反社會！

焦慮是常態化現象，尤其是網際網路現今發展如此快，更是會讓人感到焦慮，比如我雖然是從事心理諮詢行業的從業者，但是我仍然感到焦慮，而我的焦慮主要是來自於我潛在的競爭對手以及身邊接觸的每個人，再就是自己追求完美、力爭第一的性格特點，一般來說在工作中，當我自身不如別人時，我就會感覺到焦慮，感覺到要被社會所拋棄的焦慮，感覺自身一無是處，但是長期焦慮是沒有什麼好處的。

當你處在焦慮的情緒氛圍中，你可以暫時放掉手上工作，去外面轉轉，或是去公司、單位心理諮詢室轉一轉，透過音樂放鬆椅等放鬆心理諮詢裝置的使用，能緩解內心的焦慮，而中國正在推進健康中國、健康社會的程序中，要求各行各業各單位建立基本的心理諮詢室，所以心理諮詢室作為單位建設工作的標配，它所起到的團結全員、關愛大眾的精神激勵作用，是物質性獎勵所不及的，這也是中國廣泛建設社會心理健康服務體系的重要原因。

君子坦蕩蕩，小人常慼慼，一個人不知道自己哪裡來，也不知道自己到哪裡去，更不認識自己，對未來迷茫，才會焦慮。