我的答案是紫薯。

為什麼是紫薯呢？讓我們來了解了解。

紫薯比起其他紅薯營養價值要高很多，深受很多朋友的喜愛！

紫薯性平，味甘，紫薯含有的脂肪比較少，因此熱量是比紅薯低。而且紫薯中含有豐富的花青素，花青素是一種超強的抗氧化劑。現代女性生活、工作壓力大，衰老速度也比較快，經常吃些紫薯可以幫助身體清除體內自由基，緩解衰老。紫薯有效的阻止糖類變成脂肪。紫薯還富含膳食纖維，有些肥胖女性有宿便的問題，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便秘的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰，還能抗餓可以吃紫薯還有助於身體。

紫薯吃多容易飽腹。紫薯本身含有較多的澱粉，不容易被消化，且容易出現脹氣的情況，特別是在女性經期的時候吃紫薯容易引起脹肚，從而加重經期的不適。不過吃任何東西都需要適量哦。

說道紫薯，我來分享幾種紫薯製作的美食，讓想減肥的你也嚐嚐紫薯，每天不同樣。

紫薯三明治——早餐的選擇

紫薯餅——香甜軟糯

紫薯西米卷——Q彈香甜

紫薯雞蛋卷——營養充足，減肥必備

紫薯蛋糕——軟嫩有嚼勁

紫薯球——外酥裡軟

紫薯香芋餅——味道超香的，香糯美味

分享美食是我的快樂，每天都把快樂分享給你，讓你每天也能快樂，讓美食帶給你更多的樂趣吧！