坐月子減肥，少食多餐。如果感覺奶水不夠，可以多讓小孩吸，越吸越多。不要怕疼哦！麻木就不痛了。有那麼一個過程的。

我坐月子的時候是在月子會所裡做的，每天三個正餐三個加餐零食小吃，就是每天少吃多餐雞鴨魚肉都每天吃很多，菜也吃很多，就是主食吃一兩口，多喝白開水，奶水很多兒子都喝不完，懷孕胖了23斤，坐月子第20天我就瘦了27斤，我現在減肥也是少吃多餐儘量少吃主食多喝白開水一個星期不運動也能瘦5斤左右

坐月子的時候沒必要開始控制體重減肥，畢竟月子做好了，身體養好了，對你以後的生活都是有好處的～我兩胎生完都比懷孕前然胖20幾斤，出完月子開始調整飲食控制體重，多母乳餵養，到6個月產假結束就瘦回孕前體重了～這期間也沒有去運動，因為照顧孩子根本沒有時間，就是三餐正常吃飯，自己照顧寶寶，多母乳，瘦下來根本不是問題……所以安心坐月子吧……

月子做不好會落下病根的 所以月子要好好休息 過了月子再考慮減肥吧 我是一直母乳 想要瘦的快每天母乳次數多些 因為孩子剛吸吮前幾分鐘是營養後面吸吮出的就是脂肪

黃金減脂期

產褥期內女性體內的水分增加，產後出汗特別多，所以減脂效果明顯。再加上要不遇寶寶下奶，這時體內的脂肪下降速度也很快。

產褥期是指胎盤娩出至全身器官恢復或接近正常未懷孕狀態的一段時間, 一般為 6 周, 這段時間民間俗稱“坐月子”, 此時母體系統發生明顯的變化, 如不注意調養或護理不當會導致各種疾病的發生。

其實做好月子，既不影響減肥，也不影響下奶！可以從這六個方面入手。

一、多喝湯

雖然產後女性體內的水分增加，但血管內的水分卻減少，血液黏稠度高，容易導致血栓和發生下肢靜脈栓塞。因此，產後應多補水。月子裡應少讓產婦喝白開水, 多能喝雞湯、桂圓湯、紅糖水等。

二、均衡營養

產婦的飲食要定時定量的均衡飲食，三餐之間可隨時補充營養。五穀、蔬菜、奶類、魚、肉家禽食物都要吃, 並要合理搭配，進食易消化的半流質或軟食，後期補充高蛋白、高維生素飲食。多吃雞蛋、紅糖糯米飯等單一的熱性食物，喝老母雞湯。

三、飲食禁忌

產婦坐月子不能生吃蔬菜、水果及生冷食物，以免影響腸胃功能。

四、適量運動

如果產婦因身體條件不允許，也建議在床上進行足背屈伸運動，建議根據自己的身體情況適量分次做，這樣可以加強下肢靜脈迴圈。友情提醒不能老躺在床上，否則會增加腰損。

五、行為禁忌

產婦坐月子不能洗澡、洗頭，因為產後頭皮骨縫和毛孔大開, 加之氣血兩虛, 洗頭洗澡易使溼邪和寒邪侵入頭皮內及體內、關節中，日後會經常頭皮痛、頭痛、全身關節疼痛、周身氣血凝滯、月經不調。產婦刷牙、梳頭會引起牙齒鬆動、脫落及頭皮痛。

六、環境禁忌

產婦不能外出見風, 即使臥床也要遮擋嚴實, 以防中風。所以月子產婦須緊閉門窗, 即使在炎熱的夏季, 也要包頭蓋被、穿長褲及長衣、長襪。