你描述的這種情況現在主要是出現了一些區域性的腳後跟發出聲響，行走的時候有可能是有一些關節炎症造成的，這種表現的發生。

意見建議：我給你的建議就是,讓得注意好休息，避免活動勞累，適當的做個拍片檢查基本上也都有一定的排查的病變的作用的。

1.是因為跑步時，腳的受力點不對導致的

2.通常正常人的腳巴掌不是平坦的，是有一定弧度的，正因為有這樣的弧度，只有這樣才會讓我們在比如說跳遠落下那瞬間或是準備賽跑蹬地那瞬間完成相應的動作，做出相應的成績。好了，還是來個圖更容易明白：

這就是我們正常人在走路或是跑步或是下蹲等活動時的常有受力點，一旦跑步姿勢不對，受力點不該承受相應的力，就會打破這個三點平衡結構而產生一系列的問題。

3.那麼可能大家最關心的就是為何會受力不均呢？

說一兩個常見的問題，比如說你的足弓不正常，偏低或是扁平，就是前面說的那個弧度減小，甚者消失，這是很常見的。

看上圖，一旦足弓塌陷扁平，跑步時受力就出問題了；

還有就是腿型不好，有些人的腿型就是不直，常見的兩膝內叩，在跑步時，也是會導致這三點受力不正常的；

還有就是有些人跑步時選擇發力點習慣不一樣，有前腳掌發力的，有足跟發力的，也有整個腳巴掌發力的，總之習慣因素也會影響三點受力的不平衡問題，當然還有其他很多因素，就不再更多贅述。總之：受力不均衡，打破其穩定結構，就會像風中的枝葉搖擺，發出響聲。這還算什麼，如果是再不注意是自己哪方面出現問題，不去進一步調整或是治療，繼續跑的話，下一步可能出現的就是一系列的疼痛問題：腳踝疼痛，膝蓋疼痛，膝的韌帶或是半月板出現問題。

希望回答對所有的跑友有一定的幫助。

很高興回答你的問題: 有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。我們認為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地。可能有些人會例外，但是以足中著地對初中級跑步者是個好的方式。這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力，同時為下一個邁步做好準備。

還有的人認為，你的腳應該儘可能輕的落在地面，前腳掌先落地，透過足弓快速傳導到腳趾和腳後跟。跑步時要讓腳儘可能保持放鬆狀態！跑步的時候，雙腿要放鬆，如果太過於著重跨步的話，步伐太大，雙腿太用力，反而會消耗多餘的體力，令你十分疲倦。

我個人認為，不管怎樣的跑步姿勢，都要選擇適應自己的，腳後跟有異響，說明你的跑步姿勢不正確，造成軟組織損傷。