睡前喝紅酒能軟化血管、預防心臟病？

有人說適當攝入紅酒（酒精），可以提高體內“高密度脂蛋白膽固醇”的水平，還可以減少血塊的形成；酒精的存在還可以降低體內“低密度脂蛋白膽固醇”的含量，減輕對血管的損傷，甚至還可以“降血壓”。

在多種多樣的說法中，更多的中心營養物質落在了“白藜蘆醇”身上。很多研究證明，紅酒中的白藜蘆醇對心腦血管有積極的促進作用，比如說預防血液凝結、降低體內的低密度脂蛋白膽固醇。

然而，這些研究都是從動物實驗中獲得的，同樣的結論在人體身上並不能直接替換，也沒有過相應的印證。請您明確一件事，在大鼠體內攝入的白藜蘆醇的量非常大，如果想與其等同，需要一個人單日飲用1000升的紅酒，您覺得哪個正常人可以實現這個“紅酒的飲用量”。

也就是說，雖然“白藜蘆醇”在動物實驗中有相應的“優點”，但在紅酒中的含量並沒有多少，靠人體從紅酒中攝入，實在是一件難事，並不能把這個當成喝紅酒的理由。

請您明確：從未有過任何專業醫學機構推薦過“飲紅酒保健”的方法。

既然是紅酒，其中就會含有一定量的酒精，而酒精是“世界公認的一類致癌物”，經常飲用會對身體的多個部位產生危害。

飲酒本是一件“坑身體的事情”，您還想靠著“喝紅酒”起到保健、防心腦血管疾病的作用，您覺得靠譜嗎？實則是一件不理性的事情。

經常或大量飲用紅酒，酒精的大量攝入會增加肥胖、高血壓、腦卒中、酒精性脂肪肝等問題的發生風險。

酒精的大量攝入，對於消化系統、代謝系統以及心腦血管系統都會造成較大“傷害”，增加高血壓、胃潰瘍、食道癌、心臟病等問題的發生風險。

紅酒也是酒，飲酒更容易“誤事兒”，增加酒駕等問題的發生風險，影響大家的生命和財產安全。

紅酒也是酒，飲用並無好處，不到萬不得已並不建議您“嘗試”。當然，生活中有很多特殊的事情，總有些特殊的場合需要我們“少喝點酒”。如果必須要喝，請遵從“限量+安全飲酒”的原則。

“限量”是根本：

喝酒，飲用量越少，傷害自然也就會越小。《中國居民膳食指南》限定男性朋友單日攝入的酒精量不超過25克，女性朋友單日攝入的酒精量則不應該超過15克。拿一瓶10度（酒精含量10%）的紅酒舉例，男士單日攝入量不建議超過250毫升（半斤），女士單日攝入量不該超過150毫升（三兩）。

飲紅酒，請注意“安全細則”：

首先，避免空腹喝紅酒，建議在喝紅酒前和喝紅酒過程中適量進餐，蔬菜、新鮮肉食、薯類食品、酸奶等食物都是靠譜的選擇。

其次，購買紅酒，請選擇靠譜質量下的“低度酒水”，減少酒精的攝入量；不建議自己在家釀製紅酒，降低安全風險。

最後，喝紅酒後，拒絕開車；喝紅酒的同時要多喝白開水，加速酒精代謝。

紅酒也是酒，每天晚上喝點對身體並無好處，所謂的“功效理論”皆屬於謠言；科學看待問題的基礎上，希望您不被喝酒“傷害了身體”。

這個問題有不少女性朋友問過我，比如紅酒能減肥嗎，能養生嗎？其實喝紅酒雖有一定的好處，但也要具體看人和飲用的量。

因為紅酒說到底還是酒，最主要的成分就是酒精。有部分人對酒精的適應程度並不高，這也是我雖愛酒，但不勸酒的原因。

以前才接觸紅酒的時候，經常會在晚上倒上一杯紅酒來細細品味，以為微醺後能更快入睡。然而，從我的經歷證明，這樣只會適得其反。因為在酒精的作用下，會進入一個短暫的睡眠狀態，但是等酒勁過去之後，我會有一種清醒的感覺，之後便始終處於淺度睡眠，無法進入深度睡眠。這樣一來，就會影響第二天的狀態。所以，我並不建議在睡前喝紅酒，如果要喝的話，儘量控制在100mL以下。

其次，大多數文章都說葡萄酒有預防心血管疾病、防止動脈硬化等作用，但這個前提是基於對飲用量的把控以及適用的體質，如果本身就對酒精容易過敏的體質，那長期如此的話，我覺得是弊大於利了。

最後想說的是，千萬不能因為紅酒有那麼多好處，那我就可以抱著多喝一點的心態。飲酒還是要適量，加強鍛鍊、蔬果均衡這才是保持身體健康的王道。

對於女性來說，睡前喝點淡淡的紅酒可以養顏，也有利於睡眠，緩解一天的疲勞感。

紅酒中的多酸含量相當多，多酸有預防心血管疾病的作用，有助於防動脈硬化和早老性痴呆症，還具有減少骨質疏鬆症的危險和駐顏色等重要功效

睡前喝無醇（無酒精）紅酒好處多多。

喝紅酒的好處是很多的，比如抗衰老、防癌、防心血管疾病等。

一、中醫角度認為睡前攝入酒精會傷肝，因為晚上是養肝的時機。睡前攝入了酒精，晚上肝臟還要加班去代謝酒精，這樣就不利於肝臟的休養。

二、 確實想在睡前喝紅酒的話，也不是沒有法子。可以把紅酒煮一煮，這樣紅酒中的酒精就會揮發掉了，而有益物質卻能儲存下來。睡前可以喝一小杯無酒精的紅酒，或到正規買無醇紅酒。

三、 對於失眠、多夢、體質較弱的人們來說，睡前喝一杯紅酒對於改善這些症狀都是有幫助的。

1、促進睡眠 睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠週期，預防和緩解失眠症的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質量，讓第二天的你充滿精力。

2、緩解疲勞 透過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放鬆身心，踏踏實實地入睡。

3、美容養顏 紅酒中包含了能夠讓女性面板白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液迴圈，快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。

個人觀點，睡覺前喝紅酒可以促進血液迴圈，氣色紅潤，美容養顏，可以加速體內毒素排除，能舒緩情緒，緩解疲勞，促進睡眠，改善睡眠質量，預防和緩解失眠症，可以抗病毒，提高免疫力，可以調理腸胃，增進食慾，促進消化，防治便秘，但也不能喝太多，一次50–100毫升

喝紅酒的好處

1、預防感冒的：感冒是比較容易發生的，流行性感冒對大多數的藥物都具有抗藥性。但是經常喝葡萄酒的人感冒的機率比較小，可以起到防治感冒的效果。

2、提高記憶力：經常飲用葡萄酒可以提高大腦的記憶力，飲用葡萄酒會促進大腦產生化學物質，這種物質可以促進與神經細胞記憶的生成。

3、延緩衰老：人的面板會“氧化”，這樣就會使面板變老，而葡萄酒中含有抗氧化的物質，這些物質可以消除或對抗癢自由基，所以經常喝葡萄酒有抗老防病的作用。

4、預防癌症：紅酒的主要物質就是葡萄，而葡萄皮中含有抗癌性物質，可以防止細胞發生癌變，抑制癌細胞的擴散。

5、防治心血管疾病：葡萄酒中含有原花色素，這種物質可以降低血管壁的透性，防止動脈硬化。

喝紅酒助睡眠很早多聽說有幫助的，相信很多人一樣都有聽說睡前喝一杯紅酒，不僅有助於睡眠，還對身體比較好，那麼睡前喝紅酒有什麼幫助呢？

1、幫助促進睡眠 睡前喝適量紅酒有好處，由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠週期，預防和緩解失眠症的發生。所以在睡前半個小時喝一小杯紅酒，能改善睡眠質量。

2.調節情緒 當身體感到疲倦時適量飲用紅葡萄酒，能助於放鬆身體同時心情不佳時適量飲用紅葡萄酒也有可以調節情緒。

3.美顏作用 因含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤，特別是女人天然美顏品。.

4、促進血液迴圈 紅葡萄酒含單寧，能收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅葡萄酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。

5 、能降低疾病率.葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性是在數百種人類常食的植物中最好的。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品。

紅酒也不是萬能的，必須要與運動，飲食相結合，什麼都要適量，物極必反相信朋友們都知道這個道理，只有互相配合才能相得到更好健康。