◆深層清潔：可以利用牛奶 洗臉達到更好的護膚美白效果，因為牛奶中含有非常營養的脂肪和維生素、礦物質等營養物質，特別是含有很多維生素B，可以深層的滋潤我們的肌膚，保護面板乾裂和光滑柔嫩，用牛奶洗臉可以使肌膚變得更加白嫩，達到很好的美白護膚效果。 ◆給面板補水、鎖水：不要因為是男生就覺得不需要。缺水是肌膚暗黃的重要原因，水分充足的肌膚會令美白效果加倍，如果肌膚缺水，不但會造成膚色晦暗，而且還會因肌膚血液迴圈不良而導致色斑的產生，即使不美白，想要美白，首先要做好保溼，這個是非常重要的環節。可以擠出一點美白乳液放在手掌心搓一下，稍微有點暖意時把雙手捂住臉上，堅持5-10分鐘，這樣可以將面板內的水份和營養鎖住，抑制黑色素的形成，從而提亮膚色，令肌膚看起來更加白皙。◆避免與Sunny直接接觸：做好基礎美白功課之後，我們需要提防戶外強烈的紫外線，儘量減少每天曬太陽的時間，即使是陰天也要注意防曬的功夫，因為紫外線會在不知不覺中傷害到面板，影響面板的白皙，所以不管是陰天還是晴天出門都要記得塗抹一些防曬霜，這樣就可以很好的保護肌膚不受到傷害。出門可以穿好防曬衣！

欲速則不達 哪來的快速美白！

那些所謂的美白麵膜 美白產品 如果白的很快 百分百含有汞 等著變激素臉吧！所以不要相信什麼快速美白！平時做好防曬，儘量避免Sunny直射！可以配合使用一些美白產品 碧歐泉有一套亮膚系列，白色瓶子那個，科顏氏有美白淡斑精華，sk2的小燈泡…… 平時再用用美白類的面膜！

不要相信快速美白，美白這個東西就是要循序漸進，急不來的。我推薦你用的美白方法，主要還是外用吧，從根源上杜絕它，方法有二，防曬和抗氧化精華。

防曬

答主也是今年開始特別注重防曬的事，一方面不想曬黑，一方面也是想要防止紫外線對面板造成的老化。你說你有痘痘和痘印，那就更加要注重防曬啦。

不要小瞧防曬的重要性，答主前段時間看的一篇文章，是一個博主說自己的美白史，她也明確指出，最重要的就是防曬，防曬是美白的基礎。

防曬霜會很容易存在一些塗抹不均勻，量不夠的情況，而且買到一個價格美麗、不油膩、不泛白的防曬挺不容易的，所以最好還是做好硬防曬。

抗氧化

抗氧化這個東西呢，沒什麼時間限制的，越早開始越好，而且大多數抗氧化精華里都有美白的成分，所以還是很推薦你使用的。

樂敦cc和卡尼爾美白精華都是很平價的，同樣推薦給你。

有！而且是全植物成份提純的植物精油中間體。既可以美白而且可以細嫩面板。如果毛孔粗大還可以細化毛孔，有痘、有斑的話用專用敷料敷一下就可。效果良好持久！

總述：外出戴可以遮住臉上Sunny的帽子，戴墨鏡，穿長衣長褲。

1.大家曬黑的速度遠大於天天塗美白精華的速度，光老化是正常老化速度的三倍。

2.所以最最最重要的是，想快速變白，最好的方法就是防曬，男士外出需要帶帽子，（棒球帽等)、帶墨鏡。把自己想白的地方包裹起來！穿長衣長褲。

3.要不然塗再多美白精華也是白搭進去時間和金錢，除此之外沒有別的效果，別的都是騙人滴，真事兒。

4.畫外話：在塗美白精華的同時，長時間在太陽底下呆的話，黑色素會加速反應，會黑得更快。

綜上所述哈，要注重防曬哈，希望我能幫到你。

根據戶外活動時間的長短, 無論晴天陰天都要做相應的防曬措施.1) 室內, 拉上窗簾, 不需要塗防曬霜。2) 室外時間少於20分鐘， 採用太陽傘、衣服、帽子、墨鏡等物理遮蔽方式防曬。3) 室外時間大於20分鐘， 物理遮蔽（太陽傘、衣服、帽子、墨鏡）+ 防曬霜。4) 紫外線最強的10:00-16:00避免外出。

2. 保溼

正常狀態下， 體外的相對溼度與表皮層水分含量可達到動態平衡。溼度較低時，表皮層水分散失增多，面板乾燥無光澤，皺紋增多，加速面板老化。1) 使用加溼器，增加室內溼度。溼度在60左右即可。2) 使用溫和的清潔產品。不能使用脫脂力強的香皂、肥皂、手工皂、含SLS和SLES的清潔品。3）使用含有脂肪（植物油）、與面板結構相同的物質、抗氧化物、細胞溝通因子的保溼乳液或霜。4）經常使用面膜。

3. 營養

均衡的營養是健康的身體和健美的面板的基石。某些食物和面板的狀態息息相關。1）能夠改善面板乾燥的食品有：鱷梨、玻璃苣籽油、油菜籽油、夜來香油、魚、亞麻籽油、大麻籽油、堅果、橄欖油、橄欖、花生、紅花油、大豆、葵花籽油和核桃。2）能夠控制面板油脂分泌過剩的食品有：富含維生素A的食品（哈密瓜、胡蘿蔔、杏幹、蛋黃、肝臟、芒果、菠菜和地瓜）；富含類胡蘿蔔素的食品（番茄紅素、葉黃素）；其他抗氧化劑(如青橄欖油)；魚或魚油（富含Ω-3脂肪酸）。3）能夠改善色斑、提亮膚色的食品有：維生素C、維生素E、石榴提取物（富含鞣花酸）、葡萄籽提取物（原花青素）、碧蘿芷（多種類黃酮多酚，包括月桂酸、富馬酸、沒食子酸、咖啡酸、阿魏酸等）。4）能夠延緩皺紋產生的食品有：蔬菜（綠葉蔬菜、蘆筍、芹菜、茄子、蔥、蒜和洋蔥等）；橄欖油；單不飽和脂肪酸、豆類，應少攝入奶及奶製品、黃油和糖。---豆漿和銀耳湯是很好的東西，多喝多健康！

4. 去角質（適合面板粗糙，非敏感性肌膚）

羥基乙酸、乳酸和水楊酸可以“分離”外層死皮細胞，透過去除面板表層死皮、讓健康的面板細胞來代替，從而加快面板細胞的更新。去除死皮細胞層可以改善膚質和膚色，疏通毛孔，並有助於面板更好地吸收保溼品中的有益成分。AHA和BHA都可以作用到面板表層，有助於改善遭受Sunny損害、乾燥和其他因素（如細胞的異常增生、吸菸、保溼品太厚）導致的面板外觀。尤其是Sunny損害造成面板變厚，使面板表面暗啞、粗糙；但AHA能很好地去除增厚的面板表層，讓面板呈現出更加健康的外觀。很多研究表明，水楊酸（和乳酸）可以改善面板色斑，促進膠原蛋白的合成，並增強面板的屏障功能。注意：敏感肌膚不能使用去角質產品。其他肌膚慎用，對面板有一定的刺激作用。

5.如何美白

可能很多人都和我一樣，就是為什麼有些白的人曬不黑，而我們這些黑的人卻曬一曬就黑了？告訴大家兩個字：基因。黑色素細胞是與生俱來的，它會製造黑色素，而黑色素細胞數量是由遺傳基因決定。可能有些人就會說，直接阻止黑色素細胞製造黑色素就好啦！答案是：no！！！原因很簡單，因為黑色素不是壞人，我們不能對它趕盡殺絕！黑色素細胞產生黑色素是為著保護面板細胞免受侵害，預防面板因曬傷而脫皮或患上面板癌既然黑色素並非愈少愈好，那麼「美白」到底應該怎麼定義？美白的重點並不是要中止黑色素的製造，而是使黑色素製造的數量達到適當的完美平衡，而這個「平衡」亦因人而異。

美白參照物：不要拿別人的白當自己的白，看看自己上臂內側，靠近腋下那塊肌膚的膚色。這裡是平時最不容易被曬到的部位，可以以這裡的膚色作為肌膚美白的參照物

說到美白，無非是（1）讓肌膚不變得更黑（2）讓變黑的肌膚白回來

辣麼如何做呢？1、減少黑色素形成：可藉由防止黑色素細胞被刺激及抑制酪胺酸脢達到目的。①防止黑色素細胞被刺激——解決辦法：防曬②抑制酪胺酸酶：有效阻斷酪胺酸酶活化，自然能遏制黑色素生成，進而達到美白的目的。保養成分中，包括對苯二酚、熊果素、曲酸、洋甘菊萃取物、甘草萃取物。

2、減少黑色素被釋放至表皮細胞①把黑色素某隻腳打斷——真黑素成了褐黑素②抗氧化：黑色素母細胞產生的黑色素，呈現氧化狀態，具有明顯的黑色，若將其還原，則可變成無色的黑色素細胞，運用該原理的美白成分，就是維生素Ｃ。除了內在抗氧化，還有外在抗氧化。可以每天吃一粒維生素C片。

3、加速黑色素剝落——去角質（慎用）果酸或水楊酸成分的護膚品，能幫助老舊角質代謝，促沉澱的黑色素脫落。但個人意見是：「時間間隔，濃度」控制好，先判斷自己是否需要去角質！天天使用和濃度不控，就是天天在給自己剝皮！剝皮！剝皮！敏感肌膚不要用，其他肌膚慎用！！！

4、鍛鍊身體，儘量每天堅持鍛鍊一會，出汗以後面板會排毒的。

5、注意睡眠！！不要熬夜！！很重要，別熬夜，越熬夜面板越差。

最後強調一點: 不要吸菸 "典型的吸菸者表現為“吸菸者面容”或者“吸菸者面板”，包括：面部皺紋，輕度紅或黃的膚色，整體外觀灰白，浮腫，面色憔悴。菸草中的主要成分尼古丁有利尿作用，所以吸菸可以導致表皮含水量下降，屏障功能受到破壞。吸菸可增加真皮中基質金屬蛋白酶的表達，導致膠原蛋白和彈力蛋白被分解，斷裂，面板鬆弛下垂，皺紋增多。吸菸會減少面板中維生素A的水平，後者對中和氧自由基有著重要的作用，所以吸菸可導致早衰。吸菸還會減少毛細血管及動脈的血供，抑制創傷修復機制。

男生女生反正都是人嘛，美白方法肯定都是一樣的，只不過可能男生會比較怕麻煩，所以我來介紹幾種方便點的美白方法~首先重中之重肯定是防曬，想要美白肯定要防曬，這個步驟一定不能省。防曬霜我推薦你們可以去買大瓶的按壓泵的，這樣擦起來方便。

防曬做好了接下來才可以談美白。

把薏米稍微炒一下然後存起來，每次燒水的時候就放一把下去和水一起燒，就喝燒過的薏米水，持之以恆，相信我你會白成一道閃電的！

臉上用的，有錢當然是買sk2的小燈泡，錢不多的話我建議買擦臉的維C，我用的是thebodyshop的。是一個小小的膠囊每天睡前塗一顆，不出半個月就能發現面板變得透亮。

另外插播一個重要的誤區。很多人都會說我白天喝檸檬水，白天擦維c，這樣是不對的！維C是加速面板新陳代謝的，如果你白天事面板加速代謝了，再被太陽照下，相信我你會黑的更快~

男人如何美白面板？

現在大家都已經意識到了養生保健不在是女人的事情了，男人們也應該時刻注意自己的面子了喲！如果男人一臉暗淡無光的菜色示人，那麼你的衣著再光鮮也遮擋不住眾人同情的眼神。在這個以白為美的年代，黑李達已經不再流行了。

男人面板問題導致面板暗黃

1、毒素累積

關於毒素會使膚色暗沉無光，我們無須贅言。關鍵是男士比女士更容易面臨毒素堆積的問題。因為男士更容易會受到香菸(或二手菸)、過度飲酒、睡眠不好等問題的侵擾，這些都會加重毒素的累積。

2、環境汙染

Sunny中的紫外線、尾氣超標的髒空氣、終年空調開放的辦公環境與長期面對的電腦輻射，這無可避免的環境因素給男士身體帶來損傷的同時也給肌膚造成壓力。不恰當地使用防曬和隔離產品，更令這些傷害成倍劇增。

3、角質堆積

臉上總像蒙著一層灰?是時候該去去角質了。隨著年齡增長和壓力變大，肌膚新陳代謝越來越慢，廢棄的面板老化角質如果得不到及時清理，就會像一層屏障般阻礙肌膚的新生，遮住肌膚的光彩，讓面容看上去晦暗而疲倦。

4、心理壓力

情緒煩躁需要宣洩，這不僅僅是心理問題，也會影響到你的身體，肌膚也不例外。焦躁的情緒積鬱在身體裡，就會轉成毒火，衝擊身體裡主持健康的正氣，流竄到肌膚上，便形成膚色暗沉和疲倦表現。

5、忽視防曬

防曬能有效預防、減少因Sunny而產生的肌膚暗沉、老化、色斑等問題，因此是必不可少的美白步驟。選擇防曬指數SPF15以上，並新增預防紫外線UVA防護成分的防曬霜，養成每日塗抹的習慣，除了可以美白面板外還可以有效防止面板被Sunny曬傷曬老。持之以恆堅持下去，肌膚狀況會有明顯的改善。

男人美白的方法

做好防曬工作

能不出去曬太陽就不要出去了，當然瞭如果一定要出去的話，一定要塗上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。

面膜的使用

面板美白少不了美白麵膜的幫助，但對於混合型的面板建議最好備有兩種膏狀面膜，一種是美白保溼面膜，一種是清爽美白麵膜，這樣可以平衡混合型肌膚的油脂分泌，有助於美白。

護膚品使用

雖然混合型肌膚是眾多膚質中最好調理的一種，但是護膚品也不能亂用，混合型肌膚以保溼、美白、補水功效為主，這樣能使肌膚油光不油膩，有助於美白。

正確洗臉

面板最大的敵人就是灰塵和汙染，因此清潔臉部，每天堅持早晚洗臉，是重要的第一步。要選擇適合自己的膚質的洗面皂或洗面劑，將其倒入手中，用手搓出泡沫，然後進行臉部的清洗，動作要輕一些，最後用清水洗乾淨。

給肌膚補充水份

多喝水喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。使用補水效果好的爽膚水和麵膜，讓肌膚保持水飽滿的狀態，可以促進面板代謝，防止黑色素在面板滯留形成暗黃色斑。同時一定要做好防曬，不做防曬一切美白工作都等於零。

男人食物美白肌膚

1、菠蘿——淡化面部色斑

2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

3、檸檬冰糖汁

4、黑木耳紅棗湯

5、西紅柿汁

6、木瓜和牛奶

維生素E+珍珠粉美白

首先準備好適量的珍珠粉，然後吧兩顆維生素E碾碎，加入珍珠粉內，添上少量的純淨水調和，攪勻成糊狀即可，把調勻好的糊狀面膜直接塗抹在臉上，等待20分鐘後，再用純淨水清洗乾淨。

總結：美白工作並非一朝一夕可以做好的，避免使用激素產品帶來的快速效果。要透過日常合理的肌膚護理和飲食療法，做好補水和防曬。面板就會慢慢恢復光澤的。

1、飲食方面

我們都知道，很多時候就算你塗再多的護膚品，都不如先從飲食方面抓起，所以如果想要讓我們的面板變白的話，首先你可以在日常的飲食方面多下一些功夫。要記得經常吃一些富含維生素C的蔬果，就比如西紅柿，聖女果，奇異果還有胡蘿蔔這些都是很不錯的選擇，這些具有很好的對抗外界刺激的一個能力，所以就能夠使我們的面板更加的健康。另外在我們平時的時候還要記得多喝溫水和牛奶，這樣子才能使我們的面板更加的健康。但是如果是痘痘肌膚的朋友要記得不要喝牛奶，因為這樣子的話會加重痘痘的生長。

2、做好洗臉的工作

男生一般來說臉上會分泌出更多的油脂，所以每天都要記得清洗乾淨我們的臉，這樣子才不會使我們的臉看起來油膩膩的，很影響美觀。而且我們在晚上洗臉的時候，可以在水裡放一點白醋，長期堅持的話不僅僅能夠使我們的臉白上一個色號，而且還可以幫助我們淡化臉上的一些斑點。

3、定期敷面膜

不要總覺得敷面膜是女孩子才會做的事情，男生也是需要定期敷面膜的。要記得每週都要敷兩三次面膜，給我們的面板補充充足的水分，這樣子我們的面板看上去也會更加的飽滿，也就會顯得更白。除此之外，每週也要記得做一次清潔面膜，使我們的面板保持在一個乾淨的狀態。

4、不要經常熬夜

熬夜的話會影響你整個人的精神狀態。而且如果你經常熬夜的話，會使我們的身體沒有辦法開始正常的排毒工作，所以就會導致我們的膚色看起來十分的暗沉。

5、使用護膚品

在我們平時洗完臉之後，一定要記得塗抹上相應的護膚產品。如果臉上比較容易出油的話就選擇一些比較清爽的護膚品。還有就是，如果是經常喜歡外出運動的男生，一定要記得在出門前半小時做好防曬的工作，這樣子才能避免我們被曬黑。

早點睡多吃多吃含有維C的食物。也可以選購一些具有美白作用的護膚品、洗面奶和麵膜等等面膜，關鍵是要做好防曬。

臉變白不是用洗面奶那麼簡單的哦，而且洗面奶主要功效是清潔，美白效果基本是沒有的，要讓臉變白，同時也要把肌膚變好，不長痘，細膩毛孔，面板水潤有光澤，這樣的臉才好看呢。

小哥哥給我反饋的自己護膚的一些經驗，這裡就分享給你，希望可以幫到你。

1.理膚泉K乳

主要特點：去閉口、去黑頭、疏通毛孔

使用感受：一款主打去閉口，去黑頭的神器，含有水楊酸成分，可以加速角質代謝，疏通皮脂腺排油。這種成分又一點點刺激，敏感肌建議晚上用，清爽乳液質地，去閉口效果明顯，去黑頭效果有點緩慢，價效比蠻高的。

2.水兮菩提氨基酸洗面奶

主要特點：溫和不刺激、水油平衡、去黑頭

使用感受：這款氨基酸洗面奶，特別溫和，去除油脂汙垢能力也足夠，洗完臉不會緊繃，非常舒服。適合油皮跟混油皮，因為控油效果賊好，早上用它，白天一整天都不會泛油光！去黑頭效果也很好，用它沒多久黑頭少了很多。

3.俄羅斯有機廚房磨砂膏

主要特點：增添肌膚活力、深層保溼、美白全身

使用感受：兩杯奶茶的價錢，一款價效比超級高的磨砂膏，質地比蘆薈膠要濃稠一點，味道是淡淡的草莓味。塗在身上很舒服，稍微塗厚一些比較好，沒那麼容易幹，很溫和不刺激，塗上六七分鐘左右就可以洗掉，美白效果特別好，可以去掉身上的角質，美白效果好好。

4.大創美白精華

主要特點：美白護膚、好吸收、提亮膚色

5.水兮小綠瓶水乳

主要特點：美白淡斑、美白臉部、成分溫和

使用感受：這款水乳真的太適合夏天了！牡丹根提取物，美白效果立竿見影，上臉很清爽，完全不會油膩，滋潤好吸收，解決了油皮困擾，而且成分很天然溫和，敏感肌放心使用，油皮首選。

6.日本近江兄弟防嗮

主要特點：溫和舒適、強力防曬、價效比高

使用感受：這款防曬霜超級便宜，跟風試了試，塗改液質地，流動性很強，塗開很薄，塗身上一點都不心疼，夏天出門必備的防曬霜，每天出去跟兄弟們打球都會擦一擦，回來依舊沒有曬黑，真好。

要美白是要下功夫的，清潔、補水、保溼、防曬這些功夫都少不了，當然，男孩子一旦認真護膚起來，真的是可以短時間變得很帥的那種。

現在的社會男性也越來越注意自己的形象，那麼怎麼美白呢？作為一個男人，我自己是這樣做的無論是夏天還是冬天都要擦防曬霜，尤其是夏季出去的時候，普通的面板護理也很重要。

分享一個小妙招，用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

從生理角度上來說：在男性雄激素睪酮的作用下，從新陳代謝及荷爾蒙等都比較活躍旺盛，皮脂腺分泌比女性旺盛，因此面板較油膩。毛孔比較粗大。

男性肌膚的特徵：

1、男性面板厚度較女性為厚（有個詞叫皮糙肉厚）

2、抵抗力較強；面板緊緻度飽和度彈性比女性都好很多

3、但老化時其下降速度較快；皺紋一般較女性出現得晚，

4、毛孔粗大及新陳代謝旺盛‘因此更容易出汗，尤以額部臉部背部顯著。

5、容易長痘痘，一般比女性嚴重。

快速美白的方法是有的，不過不可取，能快速美白的產品一定含有激素。

男士的外部護膚步驟

1.選擇泡沫型洗面奶，清潔力度比較大，早晚兩次。夏天，早中晚三次

2.去角質，去掉多餘的死皮，一週兩次

3.清爽型的爽膚水，有收縮毛孔的，這型別的日系產品是不錯的。

4.有空每週在貼美白麵膜（兩到三次）

如果有些人比較擔心曬黑那麼防曬是有必要的，可以用防曬噴霧是很方便的。先用雅漾補水噴霧加噴防曬噴霧（這個有很多種，主要是根據自身實際需求來買）

這樣子就夠了，其他什麼乳液精華，我個人多年經驗是不需要的。

可以再結合一些養生潤肺養肝的花茶來結合：

1.杭白菊或野菊（肝火旺盛的必備）

2.茶葉（所有人都能喝）

3.金銀花茶（清熱解毒，腸胃不好的，少喝。比較寒性）

像樓主提問曬黑要快速美白的話：基本是沒有的。不過可以用寫蘆薈膠修復，在注意防曬，結合上面護膚步驟。效果會見效比較快。（曬黑本身肌膚已經受損，黑色素入侵，因此要主要防曬，時間舊了黑色素自然會減淡）。

你好，首先看下你是什麼膚質，臉上是否有斑，痘痘。想美白先補水。

補水，人人都懂的道理，尤其是溼度溫度的驟然下降，面板代謝力降低，皮脂膜增厚，單純補水是不夠，還要適當補充油分去角質加按摩。每天可以敷化妝水或純露。兩天用植物油精油按摩一次，很好的潤澤面板，面板會有明顯改善～記得後續的鎖水保溼工作喔。

再配合使用含有35%的殼聚糖面膜，殼聚糖用於化妝品中，可滲透進入面板毛囊孔，抑制並殺死毛囊孔中藏匿的黴菌、細菌等有害微生物，從而消除由於微生物侵害而引起的粉刺、皮炎，同時可消除由於微生物積累而引起的黑色素、色斑等。殼聚糖本身還可以抑制黑色素形成酶的活性，從而消除由於代謝失調而引起的黑色素。可以說殼聚糖化妝品是一種效能很好的美白化妝品。這樣堅持使用一段時間，美白不是夢

先說美白吧！

美白可以從以下幾個方面著手：

1、黑色素的生成

黑色素的合成過程是比較複雜，絡氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶，黑色素合成的速率跟絡氨酸酶的數量和活性有直接關係。

市面上大部分的美白產品就是以抑制絡氨酸酶的活性來達到美白目的的。比如說：熊果苷、曲酸等。

2、黑色素運輸阻斷劑

黑色素只有運送到角質層才能看到看到“黑”，能夠產生這種效果的有煙醯胺、傳明酸等。

3、透過促進角質新陳代謝代謝黑色素

此類成分有，煙醯胺、維A酸等。

4、化學剝脫角質

這裡和提高角質的新陳代謝不一樣，這個要強校一些，效果也比較快，但是刺激很大。此類成分有，果酸、亞油酸等

5、還原劑

黑色素由細胞分泌後成氧化態，具有明顯的黑色，還原劑可以講黑色素還原成無色，但是這種方法是可逆的，此類成分最常見的就是VC及其衍生物。

比較安全和全面的就是一方面抑制體內黑色素的生成，另一方面促進角質新陳代謝速度，把黑色素代謝出去。

或者說一方面抑制體內黑色素生成，另一方面還原掉已經生成的黑色素。

最直接明瞭的就是化學剝脫角質了，當然也是最傷面板的一種方式了。

現在用產品來打個比方：

Skin medica LYTERA 美白精華

（非安利）

這款精華的美白成分有：煙醯胺，VC衍生物，己基間苯二酚，視黃醇，光果甘草根提取物。

其中阻斷黑色素向角質層轉移的有煙醯胺。

能夠還原已經生成的黑色素的VC衍生物。

抑制絡氨酸酶活性，阻斷黑色素生成的己基間苯二酚和光果甘草根提取物。

促進角質代謝的煙醯胺和視黃醇。

這款精華美白算是做得很全面了。

當然以上成分不只有這些效果，只是單純拿來說美白而已。

然後，題主問的護膚。這個就需要根據你的面板型別和面板訴求來選擇了，護膚品並沒有男女之分，只不過相對於女生來說，男生的皮脂分泌要多一些，不過也是看面板型別的。

護膚做好基礎的潔面，保溼，防曬。尤其是你想美白的情況的下，不然你越用美白產品會越黑。

如果真心想面板白，可以去口碑好的醫美醫院，做相關美白護膚美容。如果是工作需要，可以學著化個妝，塗個粉底，氣墊什麼的，後續做好相應的卸妝。

我覺得男孩子面板黑點沒什麼，很正常，很健康的膚色。現在有的人，還專門去把面板烤成黝黑的顏色。所以，每個人的審美觀是不一樣的。

美白相關的維生素VC片，水果，蔬菜多吃點，堅持喝檸檬水，會有不一樣效果。

萬年不變的護膚程式：（卸妝）→潔面→（清潔面膜）/（面膜） →水→（精華）→乳液/面霜→防曬 注：（）內為有需求的可選項，其他為必選項

俗話說“一白遮千醜”，很多人都在無止盡的追求美白，所以美白產品在各大品牌都能佔有一席之地。

美白之前先認清自己的“黑”屬於哪一種，通常意義的美白針對的是黑色素，有些人的臉色不是黑而是暗黃和蠟黃，需要的實際上是提亮，更應該偏重抗氧化與抗糖化。含vc的美白產品就兼顧美白與抗氧化提亮。

黑色素從產生到我們看到自己變黑需要牽扯到好幾個過程，美白產品的配方也是透過選擇不同成分的組合來干預這幾個過程使你變白。 1 抑制絡氨酸酶的活性（抑制黑色素生成） 常規成分：熊果苷、傳明酸、間苯二酚、對苯二酚、曲酸 2 阻斷黑色素向角質傳遞 常規成分：煙醯胺 3 加快角質黑色素的代謝剝離 常規成分：果酸、植酸、水楊酸 4 還原部分角質的黑色素 常規成分：VC

美白是一場持久戰，美白根據成分不同效果因人而異，所以要根據自己的面板需求對症下藥，別人用來有效果的產品並不一定對你也有效，三個月以上沒有效果的產後你就可以棄用了。所以你們一定要親自嘗試才知道哪個產品對自己有用。另外美白精華不能停！

赫蓮娜FORCE C3澄光肌活精華乳：HR是用VC的第一品牌， 無水配方，利用矽包技術將原型VC包裹起來使其不易氧化，同時復配多種抗氧化植萃和兩種VC衍生物，讓VC分三次釋放，持續抗擊自由基，用了這個可以把你早上洗臉的亮白保持一整天到晚上。

Olay 水感透白光塑精華【小滴管】：適合任何膚質。整體配方還是寶潔愛用的煙醯胺（低濃度2%）+乙基癸醇（透過上調蛋白酶活性抑制黑色素生成）+肌醇+Sepitonic M3（抗糖化），偏重美白提亮抗氧化。

HR鐳射光度瓷白精華液：適用各型別膚質，敏感肌慎用。辛醯水楊酸（代謝角質）搭配維他命CG（抑制黑色素生成）和紅藻提取（阻斷黑色素傳遞），值得一提的是還新增有皂角素促進微迴圈，有助於控制毛細血管閉合，對不嚴重的紅血絲和紅痘印都有一定的幫助。

倩碧 勻淨卓研雙效淡斑精華：適用各型別膚質，敏感肌慎用。雙管，一管主要負責美白（二甲氧基甲苯基-4-丙基間苯二酚、姜根提取物、植物提取、水楊酸），一管負責抗氧化提亮（綠茶提取），同時對抗黑色素和暗沉。最後，美白一定要防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍

面板越白越好看，所謂一白遮百醜。

男性也可以選擇一些護膚品，美白產品，來使自己變的更加帥氣

我自己用的就是歐萊雅美白麵膜，用了也有半年吧，效果還是不錯的，我推薦一下如果有想讓自己變白的男生可以去試下這些產品選擇自己膚性適合的產品，得慢慢去試，瞭解自己的面板才能使自己的面板變的更加靚麗。

第一點：防曬。 再次強調3遍，防曬！防曬！防曬！ 如何防曬呢？ 最簡單的就是儘量少出門。如果男生想要長得白，就不要迷信什麼“男人就是要黑”，”男人就要多曬太陽“，”陽剛就是黑壯粗“等等。 如果很想屋外運動的話，一定要擦防曬霜或者打傘。要拿出橫眉冷對千夫指的勇氣來。

堅持一兩個月，就會變成”白麵郎君“了。

第二點：使用一些有美白功效的面膜。這些美白的面膜真的可以美白啊，廣大婦女同胞以及親身體驗過，所以男同胞們就不要懷疑了。 同樣，內心要強大，拿出”橫眉冷對糙夫指“的勇氣來。

平時要多注意護膚，清潔啊保溼什麼的都要試試，一旦感覺到好處你就會愛上護膚了。

第三點：遠離幹體力活的人，遠離各種酒鬼，酒場，遠離各種濁氣重的人。 黑面板的一定歧視白面板的，髒的一點看不慣乾淨的，凹凸不平的一定受不了光滑的，臭的一定噁心不臭的。以上說法只限於同性之間。 總之你要明白有一股力量把你拉回動物的層次，有意識的對抗這股力量，你就會越來越帥了。