那應該是寶寶在活動，跟你互動，你按一下肚子他也會迴應你哦～

一般在孕後期寶寶的活動都會比較頻繁，也要時時注意胎動情況～堅持數胎動～產檢的醫院應該會發一個數胎動的單子的，你自己自己在家注意一下，主要是怕寶寶前期有繞頸什麼的，造成宮內困窘～

孕後期也要注意宮縮，如果規律宮縮5分鐘一次就要去醫院了～

懷孕進入31周，已經到了孕晚期，孕媽的肚子比較大，入睡很困難，如果側臥睡覺感覺兩邊寶寶都在懂，可能和胎動位置有關，也和胎兒在子宮內的感受有關。

孕期31周，晚上睡覺側睡，左右兩邊寶寶一直在動是什麼原因？

隨著妊娠期的推進，肚子會越來越大，由於增大的腹部對臟器的擠壓，孕媽會有呼吸不通暢的感覺，再加上尿頻現象，會影響到晚上的睡眠。

感覺側睡寶寶在左右兩側活動，可能是由於胎兒正橫臥在孕媽的子宮內。由於還未入盆，胎兒的位置並不固定，什麼姿勢都有。朝左可能是胎兒的小手（小腳），朝右則可能是胎兒的小腳（小手）在動。這也是胎兒在轉動體位，想要以頭朝下的姿勢，入盆呢！

胎兒一般在晚上的10點到凌晨的12點，胎動比較頻繁。我當時懷二寶，由於工作比較忙，每天晚上1點鐘才睡覺。在每次睡覺之前，寶寶就會用腳丫踢打，我要跟他說上一會兒話，才能睡覺。

所以，睡覺時的胎動頻繁，可能和你的睡眠習慣有關，在睡覺前，寶寶在跟你進行互動呢！

值得注意的是，如果胎動有忽然的增加或減少，或增加後馬上減少，這樣的明顯變化時，可能是胎兒缺氧的前兆，需要留心觀察，必要時趕往醫院。但如果胎動比較規律，每天都是這樣的運動，就不要太過擔心，可以調整下姿勢，翻身的時候儘量慢一些，避免驚動到正在睡覺的寶寶，胎動也就沒那麼頻繁了。

孕晚期一定要左側臥嗎？

一般孕媽在去做產檢的時候，醫生都會跟你說，懷孕後最好是左側臥。因為大多數孕媽，在孕期都會有不同程度的子宮右旋，為了維持子宮的正常位置，建議左側臥。而且，左側臥也有利於臍帶血流的運作，可以讓胎盤更好的給胎兒供給養料和氧氣。

而如果用相反的姿勢入睡，也就是右側臥，則可能會加劇子宮右旋的現象，這是非常不建議的，會對孕媽和胎兒造成不良影響。

看到這裡，你可能會認為，孕期堅持左側臥就是最好的姿勢了。然而，並不是所有的孕媽，都適合左側臥。

孕媽如果有以下的情況，是不建議左側臥的：

子宮右旋的孕媽；

有心臟病或者是心肌缺血的孕媽；

胎兒橫位的孕媽。

題主睡覺時側臥，胎動就會比較明顯，可能是胎兒橫位，這樣建議平躺，或者選擇一個你和胎兒都相對舒服的姿勢，或者也可以尋求醫生的建議和幫助。

有位粉絲媽媽跟我說，她更習慣平躺，並不會覺得呼吸困難。反而左側臥或右側臥，會讓她感覺餓不舒服。由於她產檢一直很正常，我就建議她按照自己舒服的姿勢入睡就可以了。

所以說，除了一些特殊妊娠情況以外，孕晚期的睡姿，並沒有一個特別明確的標準。如果你左側臥不舒服，可以嘗試右側臥或者平躺，調整一下姿勢，用你和胎兒都比較舒服的姿勢進行。

孕晚期睡眠要注意哪些事情？《懷孕聖典》中寫道：孕晚期唯一的選擇就是側臥，必要時可以墊枕頭。但不管怎樣，都不建議用同一個姿勢睡整晚。翻身和做支撐用的枕頭，對孕媽來說，都是必要的。

其實在整個孕期，孕媽們都會有不同程度的睡眠障礙問題，我懷二寶的時候，除了工作上的必須以外，我也常常熬夜和失眠，尤其是孕早期和孕晚期。這主要是由於，孕激素的變化，在孕早期和孕晚期都會有明顯的上升，孕媽的睡眠會因此受到影響。

在睡覺前，孕媽可以泡個腳或者是跟胎兒一起聽音樂、聊天，可以讓胎動更快平靜下來，並且有助於提高睡眠質量。

在我的粉絲群，有位媽媽分享了她孕晚期保持好睡眠的一個方法：把洋蔥搗碎，裝在有恐的容器中，放在床頭。聞著這個氣味，你可以更快入睡。我懷二寶的時候用過，也推薦給了身邊的媽媽們，反響不錯，如果你孕晚期睡眠不好，也可以嘗試下。

除此之外，孕晚期還要按時做好產檢，對睡眠也會有很大幫助。為什麼這樣說呢？因為在孕晚期，孕媽們對胎兒的關注比以前更多，非常擔心自己可能會早產，以及胎兒的發育情況。如果每次產檢都是正常的，孕媽們的擔憂會減少很多，晚上也就睡的更香了。

總之，孕晚期的睡眠以及睡眠質量，對孕媽和胎兒的發育，都是非常重要的。孕媽們還是要重視起來，在睡覺的問題上，儘量尋求，你和胎兒都舒服的狀態，而不是單純的左側臥或右側臥。

孕晚期，孕媽媽去醫院做產檢時，醫生通常都會建議左側臥。

坊間也流傳著“孕期的最佳睡姿是左側臥”。

案例：

現代社會，越來越重視優生優育，在備孕期和孕期，很多孕媽媽都特別重視胎兒的生長髮育問題，只要是對寶寶好的，自己做出再多的犧牲都無怨無悔。

上次產檢時，醫生建議肖琳在睡覺時最好採取左側臥，於是，她就嚴格地保持著左側臥的睡姿，並且要求老公一旦發現她沒有左側臥時就叫醒她。

懷孕前，肖琳一直都喜歡左側臥和右側臥交替睡覺。現在，每當發現她沒有左側臥時，老公就叫醒她，本來孕晚期睡眠就不好，一整晚還要被叫醒好幾次，晚上沒有休息好，白天總是無精打采。

孕晚期長期保持左側臥，第二天早上睡醒時，手臂痠痛，手指發麻，脖子也好像落枕了一樣，感覺渾身都不舒服。

這樣堅持的結果是：自己並沒有休息好，而且睡得也不舒適，更令她抓狂的是，醒來時經常發現自己都不是左側臥的。

肖琳很煩惱，難道必須要保持左側臥，就不能右側臥嗎？右側臥到底會有什麼樣的危害？

左側臥受推崇的原因：

大部分孕媽媽的子宮都會有不同程度的右旋位，如果長期採取右側臥睡眠，會增大的子宮向右側旋轉的程度。

左側臥睡眠還能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，有緩解水腫的作用，同時增加回到心臟的血流量，改善腦組織血液供給，預防或減輕妊娠高血壓的發生。

左側臥睡眠還能加快子宮和胎盤的血流量，保證胎兒得到充足的氧氣和營養，不僅避免了缺氧情況，還能減少胎兒早產的機率，確保胎兒的健康發育。

有如下特殊狀況的孕媽媽，更適合右側臥：

雖然左側臥是孕晚期的最佳睡姿，但並不適用於所有的孕媽媽。孕媽媽們存在著個體差異，最佳的睡眠姿勢也並非千篇一律。

1、孕媽媽的子宮呈左旋狀態

部分孕媽媽的子宮呈左旋狀態，如果繼續保持左側臥的睡姿，則會加重子宮左旋，這種狀況下，右側臥是最佳選擇。

2、孕媽媽患有心臟疾病

如果孕媽媽患有心臟疾病，左側臥會壓迫到心臟，導致胸悶氣喘、胎寶寶胎動劇烈等不適症狀，這種情況也不適合左側臥。

選擇正確的睡姿很關鍵：

需要記住最重要的一點：讓孕媽媽感覺舒適，胎寶寶也沒有異常反應的睡姿，才是對孕媽媽和胎寶寶都好的睡姿。

如果沒有不適症狀，孕晚期當然是可以右側臥的，偶爾平躺仰臥一會兒也是可以的。需要重視的是，一旦有胸悶、失眠、胎寶寶動得比較厲害等症狀，那麼就要及時更換睡覺姿勢了，從而避免對自己和胎寶寶造成不利影響。

左側臥確實有諸多好處，但一般情況下，偶爾右側臥也沒有特別的壞處。一般建議以左側臥為主，保持左側臥和右側臥交替的睡姿為宜。

建議孕媽媽以左側臥的睡姿入睡，醒來後不要太糾結於自己的睡姿，如果沒有不適症狀，再次入睡時同樣以左側臥的睡姿入睡。

不建議矇頭睡，因為捂在被子裡，長時間空氣不流通，氧氣被阻擋在被子外面，睡覺時撥出的二氧化碳也被阻擋在被子裡面排不出去，導致胎寶寶缺氧，不利於胎寶寶的健康發育。

不建議趴著睡，因為會使胎寶寶受到壓迫，還會導致血液循不暢通，造成宮內缺氧，影響胎寶寶生長髮育。