我個人認為是自己首先要自己動手做好自己的事情，自己有自己的收入，自己能做的事情，絕不勉強別人！巖好自己要勤於學習，豐富自己的知識！做起事情來遊刃有餘！總結來說，當你自立了，自強了，你自然會自信了！

1.從內心接受自己 去化解寬容那些不美好

多看些書籍音訊等（心靈雞湯）改善心理

2.認為自己能力不行就努力學習 學習使人沉迷快樂

外貌不行就學習打扮搭配多請教別人 沒有醜人只有懶人

社交不行就上社交軟體多交流 多關注一些這方面的書

……

3.自信的關鍵一步還是要勇敢踏出第一步 自影自憐多久都沒用 只有去面對問題和現實才有用 並且你會發現所有的事情並不像你想象的那麼難

4.培養一個興趣並堅持下去或多於父母朋友溝通

5.最重要的擁有一個好性格 性格也可以通過後天改變和改善 別怨天尤人 重要是怎麼走接下來的路

加油！

自信是每個人都需要不斷精進的，沒有絕對自信的人，只有相對自信的人，所以都是比較出來的。

1、從脈輪角度來說，海底輪是七輪中最下方的輪脈，同時也是最基礎的輪脈。它是人體整個能量系統的根，所有的能量都經由海底輪出發。由於海底輪的能量會經由雙腳與大地取得連結，所以海底輪運作順暢的人，會有一種“根植大地”的感覺。這種感覺非常具有穩定的力量，它支援一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上，一種對自我存在的信任和確定。

2、從原生家庭來說，父母對孩子從小的養育是給予足夠的愛和關注以及全然的接納和信任的，同時家庭氛圍相對和諧，父親具備男性的陽剛活力，母親具備女性的陰柔流動，自然這個孩子不管是男孩還是女孩，都可以從父母身上獲得平衡的能量，也能自由的成長並活出內在的力量和自信。

3、從學習環境來說，老師們是帶著愛無分別的對待每一個孩子，能夠從不同孩子身上找到每個人的特徵，因材施教，教授知識的同時給予更多的寬容和理解，孩子們就會覺得很輕鬆，也會覺得自己很有價值，是值得被愛的，自信又會加強。同學之間和睦相處，校園欺凌情況即便有，也有地方傾訴和排列，就會讓孩子覺得生活的環境充滿愛。

4、從工作環境來說，領導對員工是信任的，給予空間和自由去發揮去執行，失敗了員工也甘願承擔責任，也願意去看到問題，不是推卸和埋怨。同事之間存在各種分歧，但那是性格與思維模式的不同，看到的那一刻也就不會反過來攻擊自己，認為是自己的問題，而變得更加自卑和沒有信心。在工作中不斷精進取得報酬在增長，績效好評增多的同時也在給予自信不斷加碼並按上確認鍵。

5、從核心家庭來看，妻子或者丈夫和諧相處，孩子的到來讓自己覺得更加圓滿，願意承擔家務和家裡的事情，看到自己在家中的地位和存在性，內心就會升起價值感，喜悅感，自信度提高。

以上這些都是比較圓滿的狀態，可是真實情況會不太一樣，那麼要怎麼辦呢？

1、內在小孩需要療愈，透過一些簡單的冥想，觀想，和自己呆在一起，去看見曾經發生的一些事件，當時為了最佳利益進行了錯誤的解讀，這個信念已經在潛意識中儲存下來，就去陪著自己看見，陪伴，接納並做出改變的行動，曾經的我們都還小，那時候是害怕權威，害怕皮肉之苦，勉強自己接納或者說服自己忍受，現在不需要了，我們已經長大了，可以有力量有能力保護自己去穿越去面對。

2、站樁或者靜心的方式可以幫助我們穩穩的根植於大地，我們的生命力來自於大地之母蓋亞的能量支援，我們去看到自己在地球上此生的目的，我們腳底的能量與大地連線在一起，我們是安全的，我們是活著的，我們是有價值的，太陽神阿波羅也給我們力量的支援，這些都可以讓我們安住。

3、有一些理論概念也可以幫我們改變信念，先從知識累積開始，突破我們的認知。

人生信念前提假設12條

1、沒有兩個人是一樣的。

2、一個人不能改變另外一個人。

3、有效果比有道理更重要。

4、我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界。

5、溝通的效果取決於對方的迴應。

6、重複舊的做法，只會得到舊的結果。

7、凡事必有至少三種解決辦法。

8、每個人都選擇給自己最佳利益的行為。

9、每個人都已經具備使自己成功快樂的資源。

10、在任何一個系統裡，最靈活的部分最能影響大局。

11、沒有挫敗，只有迴應訊息。

12、動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果。

讓我們每天跟內在小孩多說：

1、對不起、請原諒；

3、這不是你的錯；

4、我為你感到驕傲；

5、我永遠不會離開你。

相信經過不斷的練習，不斷的將投射和向外求認可的能量收回到自己身上，看見自己認可自己，給自己更多的支援力量，相信一定會有變化。

王馨：身心靈工作者、NLP執行師、正面管教家庭講師、水晶能量療愈師、阿卡西記錄閱讀療愈師、國際希塔療愈師

1、正常的作息時間，每天鍛鍊3小時。

2、養成良好的衛生習慣。

3、每天看看書，豐富自己的頭腦。

4、樂於助人。

自信源於自己本身的強大，被認可。自卑，自我否定，焦慮自責等都會影響我們不自信。如何讓自己的內心變得強大而自信呢？

1、學習能力的提升，形成一個屬於自己的知識體系，讓自己的內心變得強大。如:看各種書籍，心理學，勵志故事

2、喬布斯曾說過:自由從何而來，而自信從自律來，先學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨鍊出自信來。

4、積極平常的心態去面對生活，不要攀比。定一個小目標，堅持不懈的完成。自信油然而生。

1.

保持好的心態,生活中不管遇到什麼事情都要保持好的心態,才能正確的面對任何事情。

2.

多看書,多閱讀一些有內涵的書籍,提高自己的修養、品行,讓自己變得更加優秀。

3.

給自己打氣,在自己變得不自信時心裡自我暗示自己,你可以,你能行。給自己鼓勵。

4.

學會一個技能提高自己的才華,比如:唱歌、跳舞、或者工作的技術,

5.

多和優秀的人接觸,人與人之間是相互影響,和優秀的人在一起自己也會變得好起來。

6.

多學習他人的優點,彌補自己的不足,慢慢的讓自己變得自信。

首先找出自卑感的原因，知道原因何在，為滿足培養自信的首要前提條件。自信和自卑是正反面，因此最好是找自己自卑的原因。自卑不外乎這幾點：自己不夠實力、經常被人打壓、自身條件不好（醜、胖、早洩等）、心態性格問題（消極、自閉、軟弱等）。自信心（confidence），在心理學中，與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程。但我們必須清楚 ，信心只是成功後的良性情緒，自信不是自大、自傲，但從邏輯來講依然有其盲目性。而我們可以透過挑前面的位子坐、練習正視別人、把你走路的速度加快25%、練習當眾發言等等方法建立我們自信的方法。不自信也不是什麼大不了的事兒，不過是一種人人都會有的情緒狀態，再優秀如奧巴馬也總有覺得自己不如人的時候。您好。用行動來證明自己的實力。透過不懈的努力獲取成功。自然就會自信滿滿。腹有詩書氣自華，古人是這樣講的，多讀書，讀別人不知道的事，還有人說，讀萬卷書，行萬里路，多出去走走，去別人沒去過的地方。讓自己變得優秀起來，勇敢，做別人不敢做的事，用盡全力的去愛一個人，窮盡一生的愛。你看，別人看到你都會變得自卑。首先要實踐，經歷挫折。因為經歷了你才會懂得。然後自己加以分析整理，找出其中的規律，你就能做到有備無患。當然這樣的過程需要經過反覆磨練的。相信穿過了幽暗的歲月，迎來的將是光明

說說去年考資格證，我突擊學習考過了筆試，準備面試時我報了培訓班第一天培訓當我上去試講時我完全不敢抬頭去看臺下的人，因為我們只有三個週末的培訓時間，我感覺當時我要完了，後來和一起培訓的學員吃飯當我們交流時她們告訴了我的癥結，在接下來的時間我每天都加倍聯絡，終於在培訓最後一天我走上了講臺，熟練的講完了一篇課文。歸根到底如何讓自己變的自信，1:平時要多看書，多學習。2:積極的與朋友溝通交流。3:消除內心自我否定的負面看法。4:晚上睡覺時對自己的一天做個彙總。讓自己變自信的方法有很多種，希望每一個人都能找到一個適合自己的方法。