你好！

沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因為

1別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到;

2這些東西只能帶來一時滿足，而不是永久滿足，不要也罷;

3這裡面有你玩不來的遊戲規則，玩的來的人也都挺累;

4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時機

5不爭這些，你的朋友會更多。

同樣是比上不足

有的人會認為你在我之上我要超越你，會帶來積極努力的動力。

有的人會認為你在我之上我很難超越你，會沒有動力而洩氣。

同樣的比下有餘

有的人會認為我在你之上，我要更加努力別讓你超過我

有的人會認為我在你之上，我心滿意足安於現狀。

攀比沒有對錯，好壞，看你怎麼看待。

其實我們要避免的不是攀比的心理，而更重要的是如何看待互相攀比的結果。

現在是個競爭性社會，和別人攀比是很正常的事情，也避免不了這種攀比，幾乎每一個人都會有意無意的幹這樣的事，不同的是對這種攀比的結果，所投入的精力以及結果對自身所產生的影響不同。

一般而言，和別人攀比會有三種結果，一是把別人比下去，另一種是比不上別人，還有一種是和別人差不多。

一般情況下比較自卑或者有自卑情節的人會出現以下情況，如果我把別人比T去了以後，會一天沾沾自喜並沉浸在這種情緒裡面，甚至會到處炫耀自己如何如何，別人又如何如何。如果比不上別人，那情緒又很低落。那麼自己就會很難過，好像自己就會一文不值，甚至會陷入短時間的抑鬱狀態。甚至還利用別的方面對別人進行打壓，以突出自己的優越感。那麼如果和別人比較出來的結果是差不多，在這種情況下自卑的人依然不會放過自己，依然在想辦法，在這個方面或者別的方面突出自己。很多情況都被這種負面的情緒所左右。

而充滿自信的人，當自己比不上別人的時，會想辦法虛心的向別人學習，或者想辦法找到別人的長處而彌補自己的短處。而當自己能夠在別人之上的時候，依然能夠保持一種謙遜的態度。總的而言一般不會受到結果太大的干擾，哪怕是有影響，也是比較正面的影響。

我覺得有朋友把攀比和比較混為一談了，攀比是隻看到客觀條件的相近而看不到主觀努力的差距，盲目追求結果的一致性；而比較則出於結果的差異性，對影響事物發展的各種因素進行全方位的比對，找出差距，分析出其中的主要矛盾和矛盾的主要方面，為今後避免差異做準備。

認清自己不如別人的現實，肯分析原因並付諸努力的，爭取縮短差距，就是比較，沒毛病。

不承認自己混得不好的現實，做超出自己的承受能力的事，就是攀比。

那些曾經肩膀一般高的同學、戰友和發小，透過各人的努力，現在有了差距，不自信的人就會產生攀比心理，某某以前和我差不多，他能擁有的我也要擁有，不能讓別人知道我混得不如他。

假裝自己混得不錯的，就是在打腫臉充胖子，死要面子活受罪，據說這個春節有租車回家的哭都哭不出來了，租輛豪車假裝自己發財了，卻因為防疫走不了：車子基本沒用，租金一分不少，工作崗位難保，泡麵沒錢買了。攀比心理害人不淺啊。

要想打消攀比心理，當然先從思想根源上找到原因，天上不會掉餡餅，只會掉陷阱，不能只看到別人的成功結果，不瞭解別人奮鬥的艱難。

然後正確評估自己的實力，科學的分析自己的能力和不足，樹立自信心，制定比較現實的人生目標。

最後也是最重要的是，腳踏實地去努力工作，沒有一塊石頭會被你用目光移走的，必須伸出雙手，大幹一場。

麵包會有的，一切都會有的。

學會與自己比較和較量，多發現自己身上的亮點，努力積極的去行事，經常提醒自己，努力做到最好，有缺點就立即改正。

如何才能避免與別人攀比的心理？

1：多看到自己的閃光點，每個人都是獨一無二的，都有自己的閃光點，要學會發現自己的閃光點。當你看到自己的閃光點你就能夠更加的對自己有自信，學會去欣賞自己的風景，不要仰慕他人的風景。

2：與昔日的那個你比較，不要去跟別人比較，和別人比較你不知道你進步了多少，你要跟以前的那個你比較，你就知道自己進步了多少，需要改善哪些方面的不足。人最大的敵人就是戰勝自己，挑戰自我。

3：積極的做好每一件事情，努力你才能改變自己，你的注意力要放在自己的身上，要想著怎麼努力的把自己的事情做得完美無瑕，重要的事情先做著，其餘的事情待會接著做。努力的把自己要執行的事情做好，積極勤奮你才能成為不一樣的自己。

4：做到相信自己，凡事要相信自己，不跟他人比較，不受外界的干擾，困難的事情自己想方設法的去完成，簡單的事情自己用心去做好。要相信自己，別人能夠做到的事情，自己也能夠做得到。其實，人與人之間相差的就是一個腦袋。

5：向他人學習，看到優秀的人才，多向他學習，而不是去跟別人攀比的這種心態。向優秀的人學習他們吃苦耐勞的精神，借鑑別人的優點，彌補自己的不足之處。這樣，你就進步得快，提升自己的速度也快。

6：保持積極樂觀的心態，把心態放好，做自己要做事情，今天的事情完成了，結束了，就給自己做一個總結。哪些方面要改善的，保持積極樂觀的心態面對，而不是去和別人比較。

7：暗示法，暗示自己不要與人比較，人比人真氣人，沒有什麼可比性，要比較就和自己比，和自己比較才知道自己進步了沒有，和別人比較只會讓自己停滯不前，容易產生自卑的心理。所以，要克服自己的弱點，提升自己，修煉自己。

8：多看書，透過看書來豐富自己的精神世界，讀一本書，就是和許多高尚的人談話。看書來提升自己的眼界，讓自己不會與別人攀比的這種心理。

總結：不要和別人比較，多從其他方面來提升自己，多看到自己的亮點，相信自己，努力就會讓你與眾不同。

人很現實，都會攀比，會計較。這些都是人不好的一面，因為這樣想會讓人產生嫉妒消極心理，基本會痛苦！那我們怎樣才能儘可能的避免這些呢？首先對自己要有正確的認識，認知。我是個什麼樣的人，能夠做哪些事？樹立正確的人生觀，所謂的比上不足比下有餘只要我努力了，生活上能過得去就可以了。打個比方，去年在自己的努力下掙了七八萬，今年餘了八九萬，一年比一上好。總之，不與別人比，自己比自已，心放端正，心態好一切就好

攀比是指不顧自己的具體情況和條件，盲目與高標準相比。

攀比心是大多數人會有的心理，簡單來說就是指別人擁有的，自己也同樣想得到。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分誇大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。

嚴重的攀比心常會出現脫離自己實際情況而盲目攀高的極端心理。比如在物質生活上的攀比，在工作和學術上的攀比，在對另一半要求的攀比等等。這種負面情緒過程的長期存在，會對人的身心及生活帶來極大的影響。

攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在於缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺於攀比中無法自拔，對人對己都很不利。

克服攀比心理的方法

第一、進行積極的自我暗示

採用積極的自我暗示，可以讓人在短時間內調整個人自身的理解與認識，形成一種習慣性的自我認同，這樣可以避免產生攀比的心理。

第二、提高自信心，預防攀比心理的產生

平時有意識地提高自信心，這樣可以預防攀比心理的出現。攀比心理的產生，是因為是我的精神力量非常薄弱，只能透過比較來增強自我的力量認同感。

這種不恰當的內在力量源將不可避免地導致不準確的自我意識。適當地意識到自己的比較時，應當及時糾正自己的攀比心理，然後全面評估自己的能力，從而提高自信心，這可有效避免攀比心理的形成。

第三、樹立正確的優越感

人對於他人產生興趣，並與他人建立各種關係，只有那些對他人有社會感情、並能為社會尋求幸福的人，才能有勇氣克服自己的侷限。人有必要認清自己的優勢，建立一種生活的優越感，可以增強自我價值的認同，避免盲目攀比帶來的自卑等負面的情緒，從而擺脫了攀比心理對身心健康產生的影響。

人是社會性的生物，因此人們無論如何也是無法避免與別人攀比的。很多人都因為與別人攀比而使自己痛苦無比，我們會跟別人比學習成績，比工作，比收入，比成就，比吃穿住行，總之我們可能拿自己生活的方方面面都和別人進行攀比，既和比我們條件好的人比，也和比我們條件差的人比，而比上不足比下有餘則是對攀比結果的一個放之四海而皆準的答案。無論是誰的攀比人生也都逃不過這個答案。

但是，在我看來，很多時候我們都比錯了，因為大多數人實際上是在比結果，忽視了個體的現實條件和行動過程，而不在一定的前提條件下，沒有行動過程的支撐，直接比結果是沒有意義而且痛苦的。就如同你無法一開始就和一個含著金湯匙出生的人比財富，你也無法和一個自律而又堅持健身的人比身材一樣，我們應該基於一定的現實條件下，比行動的過程，比比看別人在努力工作和學習的時候你是否正在刷著抖音或者玩著遊戲？比比看別人在經歷上無數失敗後依然孜孜以求不斷進取時你是否因為一次挫敗而心灰意冷？這些才是我們真正應該攀比的。

雖然，即使我們竭盡一切努力，我們也依然有可能無法獲得別人擁有的財富或者成就，但是我們的內心也必將能夠多得一份安寧與幸福，因為奮鬥的人生必然比頹廢的人生要好，只要奮鬥，我們就都是人生贏家。

對於比自己優秀的、各方面都好的人產生嫉妒心是正常的現象，這時候不應該去避免，因自己的嫉妒心而感到羞恥，而恰好應該利用嫉妒心，把其做為自己需要進步需要學習的動力，成為他們一樣的人，在收穫自信的同時，嫉妒心也就消失了。

我們很多人都是這樣，習慣與人攀比，用他們最具特長的地方來比別人的不擅長處，從而享受勝利的喜悅。其實，你的缺點也恰恰是別人的優勢。所以我們應該正視自己，學會自我開釋，退一步想，你就會發現，生活中的很多事情並不需要太在意。