我每天睡的都很晚，其實是失眠！我都覺得自己有點輕度精神分裂！自打知道老公背叛了我之後，我再也沒有睡過一次安穩覺！睡一會醒了之後還會頭痛，這一年覺得自己老了好幾歲。

已經很多年晚睡了。說實話，感覺對身體影響很大。讀書的時候，可以用手機看小說了,於是每天晚上看到凌晨2，3點，有時候已經困到不行了，眼睛都撐不住了，但是還是被劇情吸引強撐著看。後來發現踢足球的時候體能明顯下降。

然後參加工作以後由於大部分時間投入到工作上，小說慢慢就不看了。但是工作經常加班，到現在還是經常晚上處理郵件。有時候也想想第二天的工作安排和今後的發展問題，想著想著就睡不著......基本上都是在凌晨一點左右才會睡！

自結婚以來就沒工作了，在家帶孩子，以前上班經常一起耍，人多，睡得就晚，現在帶孩子，遠嫁，又沒朋友，就天天帶孩子，玩電腦遊戲，導致晚上玩遊戲玩到夜裡3點後，，，已經5，6年了，今年開始什麼都戒了，手機也不玩了，電腦也沒玩了，晚上8點上床，10點睡覺，帶著2孩子，早上7點起來，身體重要，所以不熬夜了，

會的沒有藥物可能無法入眠，05年之前生活和工作壓力大導致睡眠一直不好但可以入睡06年因為一場意外手術心裡壓力特別大導致現在必須藥物控制不然很難入睡，提醒各位一定好好休息真愛生命。

很多年都是晚睡了，從上初中開始，一堆的作業，那時理科又學的不好每次都做很久才好。後來在店裡幫忙每天早出晚歸，不到過年就不會有休息的時間。那時經常盼望能好好放個假，可是有幾次感冒發燒了在家休息也睡不踏實，總是惦記著店裡。

不知什麼時候養成了愛操心的習慣，家裡有什麼事都是在最前面，想的比較多，覺也睡不好了。時間久了就經常覺得累，晚上睡不好白天又很困，但是又覺得有事情沒做完，沒法安心休息，明顯感覺身體不好，經常感冒發燒，頭暈有時還會頭痛，也一直很瘦面板也不好了。父母經常會燉些補品給我吃，我的身體卻沒有好。

結婚了，備孕的時候擔心身體不好影響到下一代，就徹底不管店裡的事了，在家休息了一年，剛開始真的很難熬，閒的快要瘋了。但是後來慢慢睡眠多了，吃飯也規律了，人家說吃什麼對身體好就買什麼來吃。現在身體好不生病，覺得休息的那年很值得，沒有我，大家也都能過的好。我很開心！

還不是因為單身沒有男票給我說晚安麼！

唉，上大學以來，已經被失眠折磨的放棄治療了，經常凌晨三點了還精神亢奮，早上睡到十點過，誰不願意早睡早起啊！上大學太閒了，整天無所事事，沒用腦，沒運動，也不累，晚上精神還是很好，根本睡不著（與手機無關）我不玩兒手機，躺在床上一倆小時都不能入睡。數羊，自我催眠，，，

我覺得根本原因就是 你太閒了！！！後來我就每天晚上去跑步，回來洗澡洗衣服，忙活完，打把遊戲就困了，哈哈哈，雨城晚上的雨聲也很催眠的。不過，經常下雨，跑步計劃總是擱淺。

那就好好學習吧，每天做些有意義的事，生活規律，多多出去走走。

話說，在大學談個戀愛很重要啊！有人督促你早睡，有人給你買早飯，額，心疼自己，天天被室友們虐。

對於我們這些年輕人來說，早睡這種東西和減肥一樣，不存在的。

首先，好像我們每個人對於熬夜的時間界定可能都不一樣：

據說對於養生派來說，11點之後那就是熬夜；蹦迪派則表示，擱他們那兒，過了2點才配得上這個“熬”字；還有一些中立派覺得，過了12點才算熬夜了...

所以我們究竟睡得算早還是晚，有沒有熬夜，都存在著很大的爭議。

現在年輕人玩的一手好甩鍋，我們不說自己熬夜，都說是得了晚睡強迫症。

話說這種病症，已經得到了科學理論“我與床的楞次定律”的支援。它的內容和早上的起床氣是一體兩面的：早上，一股神秘力量阻止我下床；晚上，一股神秘力量又阻止我上床。

總之，睡得有多晚，人就有多浪：

我們熬夜都在做什麼呢？

有人會捧著手機痴痴地劃來劃去有人從前任的現任視奸到馬哲老師的女兒長了幾顆牙，有人從陳偉霆一個人吃宵夜一直搜尋到扁桃體結石的危害...

每到深夜就會進入頭腦風暴，認為自己肩負著探索宇宙真理的使命，全然忘記自己明早將會是怎樣的慘狀。

無論是玩手機還是學習，說到底其實我們就是：根本捨不得睡！

畢竟一想到自己拖著一百多斤毫無生氣的身體，回到家就已經是該睡覺的點兒。

稀裡糊塗一閉眼，再睜眼又是新的一天新的難過，人生只有“起床幹活-回家睡覺-起床幹活”的迴圈……

簡直不忍心把時間都浪費在睡覺上！

所以什麼晚睡強迫症啊，多半是充分調動人的主觀能動性，抓緊時間撈回被老闆壓榨的剩餘價值，能多看一條微博就多看一條，能多看幾分鐘電視劇就多看幾分鐘，自己能支配的時間多一秒是一秒。

其實也不過是為了掩藏自己那點厭倦工作的小心思：希望和（手機裡的）愛豆一起安安靜靜躺被窩的夜越長越好，第二天來得越晚越好。

換一個姿勢看熬夜「非雞湯：全方位、多角度認識分析熬夜」

你是不是每天不到12點就睡不著？白天特困，一到晚上就特清醒？逼著自己躺床裡，又掏出手機玩到凌晨？據說這是一種病徵，叫“晚睡強迫症”。

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晚睡強迫症是什麼？

其實這是一種心理上的疾病，和拖延症的症狀可以說是相似的。晚睡和失眠並不一樣，而是一種心理需求。在白天我們被工作，被各種人際關係壓榨的精疲力盡，到了晚上我們的交感神經就保持著長時間的興奮，導致我們異常的清醒。根據調查，中國大約有50.3%的人是睡眠困難戶。

睡眠的長短決定你壽命的長短，晚睡的惡果真的是你想都想不到的。

一、熬夜會長胖

都說熬夜一個晚上就等於吃了一個漢堡一包大薯加一杯可樂。這可不是聳人聽聞哦，人體中有一個器官叫“下丘腦”，它是主要管控食物的攝入量。而人之所以知道有飽和餓的感覺，全靠身體中的胃飢餓素和瘦素報告給下腦丘。長時間熬夜體內的瘦素濃度就會下降，胃飢餓素濃度上升，就會告訴下腦丘：我餓了，很餓。

二、心臟病機率增多

如果長期熬夜，你一定會發現你的體質變差了，很容易就感冒、過敏生病。其實這都是因為你經常處於疲勞、精神不振的狀態，免疫力大大降低，長此以往，你的所有身體器官都得不到休息就會讓你得心臟病的機率大大增加。

三、易得抑鬱症

晚睡還容易引發抑鬱症。人在早睡早起身體健康時是很難突發奇想自殺的，一般都是睡不著或者過度興奮後的疲憊抑鬱令人有自殺慾望。

四、面板變差

熬夜對於女生的影響很大，不僅變現在面板上，面板幹、彈性差，晦暗無光，伴隨著暗瘡、粉刺、黑斑等。而且還會影響胸部發育，患乳癌的機率也會大大增加。

五、引起腎虛

熬夜容易引起腎虛，影響精子的質量和數量，從而導致男生萎靡不振哦.....

如何緩解“晚睡綜合徵”？

1、選擇舒適度和高度適中的枕頭；

2、使用遮光率高的窗簾，睡眠環境光線不宜太強烈，減少褪黑激素的分泌；

3、用熱水泡腳會使人產生睏倦感，水溫40°左右；

4、上床後將手機關機，並放在房間外；

5、喝一杯溫牛奶；

6、睡前讀一本英文書；

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冬季的睡眠對我來說，算是最充足了。因為，家裡做早點生意，冬季23點以前把準備工作做好，早晨4點50準備起床，出門做生意。昨天有人訂貨，凡是有訂貨，早晨2點起床出門做生意。快到8點又要上班。不管忙不忙，累不累，晚飯後堅持散步。颳風下雨除外，每天堅持。到了春季、夏季、秋季，根據天氣變動。零點前睡2個小時，零點後，有時1點起床、有2點起床，做一個小時事，在入睡。不管是春夏秋冬每天4點多鐘起床做生意。本來沒有想過要寫這些，原來有位親們在朋友圈裡，寫著工作太累，太辛苦。不想上班，當時我心想，光上個班就叫累，那我不更累，我沒叫累，他先叫累了。這樣就把我所有的程式，行程，就寫了下來，發到朋友圈，沒想到還真管用。