傳統概念上的“智商”，是一種衡量個人智力高低的標準。智力表現在多個方面，如觀察力、記憶力、想象力、創造力、分析判斷能力、思維能力、應變能力和推理能力等。

關於智商與拖延關係的調查發現，在許多高智商的白領族和高材生當中，拖延也普遍存在。智商高低與拖延之間沒有絕對的關係。高智商並不能減少我們的拖延。相反，由於很多高智商的人（像是達芬奇這樣的人），在取得了巨大成就的同時，仍然長年為拖延所困，反而給我們留下了更深刻的印象，以至於有人會覺得，高智商的人似乎更容易拖延。

根據我們的觀察，在區域性範圍內，高智商高拖延的現象的確是有的，像是ADHD（注意力缺失與多動障礙，俗稱多動症）人群，一方面拖延等問題影響巨大，另一方面，很多這樣的人都擁有發達的智力和創造力，也許正是因為這一點，他們才沒有被進化所淘汰。

除了傳統的智商，後來也有人提出了一個新的概念，叫做“情緒智商”，簡稱“情商”，它是指有效地識別和運用情緒來調控行為的能力。

從概念組成上來看，“情商”就像個大雜燴，許多學者認為它過於牽強附會，所以備受爭議。

但在大眾當中，這個概念卻被宣傳成了“成功法寶”一類的東西，迎合了愛走捷徑者的需要，備受培訓師們的青睞，得到了與其學術地位不相稱的廣泛傳播。

在這篇回答裡，我們姑且把備受爭議的“情商”概念，粗略地等同於情緒管理能力。

如果從這個意義來看，那麼研究的確已經表明，“情商”越低的人，拖延越嚴重。他們更容易因為對工作的負面情緒，而產生拖延。

但值得慶幸的是，情商是可以培養和提高的。我們可以學會這項技能——觀察、認同和控制好自己的情緒，這對於指導我們自己的行為非常重要。包括科學化的正念（mindfulness）在內的許多技術，都能幫助我們提升自己的情緒管理能力。

最後要說，無論是智商還是情商，都不能用來預測、也完全無法決定你未來的成就或幸福。不要過度介意他們，更不要像圖中這位準媽媽一樣，過度擔心腹中孩子的智商，以至於產生了這樣的糾結：

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答疑：

“不一定，有情商的人，會故意拖延他不想做的事，來達到下次別人不會再找他辦事。”

回答：這種“故意拖延”只是別人眼中的拖延，並不是真正的拖延，而是一種合理推遲。在自我管理領域我們所說的拖延，特指對當事人自己後果有害，而且本可以避免的推遲。

中文名，拖延症

外文procrastination

常見症狀，自責情緒，負罪感，自我否定，貶低

傳染性無

就珍科室，精神心理科

為什麼要多睡一秒？這是懶惰在做祟，懶性人天生就有。克服惰性從生活的小事做起。比如，依賴，自己的事情自己作。起床、疊被、刷牙、洗臉、不依賴別人。試想，這些小事都不做，全依賴別人做，很難擺脫依賴症(拖延症)。拖延症也是缺乏自信的一種表現，自卑心理，不敢相信自己的能力。明明能作好的事情，不嘗試去作。今天的事情今天辦，養成一種動手的習慣。自力更生，是成功的鑰匙，是開啟智彗之門的力量。“懶惰等於一個人的活埋”。必須從心理上消滅等、靠、要。人活著就是時間的支出。不幹事也同等支出24小時，努力拼搏的人，也支出24小時，結果會完全不一樣。不推卸責任，不追求完美主義。實事求是辦事情，需要解答的一切問題，自己尋找方法，尋找途徑。需要堅持的方向，一點不偏不斜走下去。堅持自律，勤勞致富。勤奮學習，用汗水換取知識。別人代替不了個人的判斷，個人的思維。今天不作事，今天就沒飯吃，今天不勞動今天就沒收穫，怎麼生存？必須把問題看的嚴峻些，才能克服拖延症。事實就是這樣冷酷無情。天上不掉餡餅，試想不依賴別人，自己一天不作事情，怎麼活下去。逼自己一把，去搏鬥，生活對每個人的回報是一樣的，要看自己的能力。能力來之知識的積累，靠汗水得來的智彗。沒有不勞動的人得到榮譽、地位、財富。

狗蛋兒個人認為拖延症跟智商沒關係。

狗蛋兒認為拖延症是一種生活習慣。

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。

那麼拖延症是如何造成的呢？

.環境因素拖延者的拖延行為與完成任務所受的時間壓力和來自外界的娛樂方面的誘惑有關。拖延者往往難以抵制外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，從而導致了拖延行為。2.任務特徵（1）任務難度 任務的難易程度會影響個體拖延行為的發生，任務越複雜，人們越容易拖延，當個體認為某項任務超出自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感，通常會採用拖延的方式推遲或逃避執行該項任務（2）獎懲時限 任務的獎懲時限也影響任務的完成。如果任獎賞及時，會減少任務完成時間的拖延。（3）任務的厭惡程度 對於可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨的任務，人們會首先選擇迴避，如果不能迴避，就會盡可能地推遲面對。3.個體差異（1）非理性的觀念 如果個體認為迴避失敗動機高於追求成功動機時，個體將傾向於以拖延的方式逃避可能的失敗。（2）低自我效能感和自尊 從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產生逃避心理，不斷地推遲完成任務。（3）自我設阻 拖延者從事某任務時，經常會因為某些外界刺激因素推遲開始任務的時間；在執行任務的過程中，也更容易出現中斷該任務去進行其他活動的情況，並且不斷地推遲任務的繼續。（4） 焦慮 在遠離期限時，拖延可以讓個體焦慮減少，但隨著任務期限的臨近，拖延者會體驗到更多的焦慮。（5）衝動 衝動有時可以激勵人們追求一些東西，但是過分活躍可能導致做決定太快、注意範圍縮小的情況，這些將導致個體拖延行為。由於衝動讓人更多關注即時激勵，而忽略長期責任，因而衝動的人們更可能拖延。（6）完美主義 完美主義傾向與拖延之間存在正相關。完美主義可分為積極完美主義和消極完美主義，積極完美主義者會積極尋找方法完成學習任務以達到理想的成績，而消極完美主義者則更多采用拖延來逃避失敗。

但是，狗蛋兒認為主要是個人因素。主管不努力，客觀找原因。

所以，狗蛋兒的觀點就是，拖延症跟智商 一點關係都沒有。不是智商高就沒有拖延症，也不是智商低的人就有拖延症。這主要看個人的主觀能動性。

要想治療拖延症就得靠自己的意志了。很多東西都是看主觀的。

筆者認為，職場上的拖延症更主要的是個人的行為習慣，與智商沒有太大的關係。

一、拖延，不論智商高低，都有可能出現。

現代職場，大家經常看到一些員工有一個不好的習慣，就是工作拖沓，總是不能夠按時完成。並且，存在這種現象的員工，與其智商並沒有太大的關係，高層領導或一線員工，他們的智商肯定有區別，但都有可能出現工作拖延的問題。

二、拖延，透過別人的提醒是可以改變的。

對許多職場員工來說，如果自己工作中出現拖延的問題，但只要自己的領導和身邊的同事可以提前提醒自己，那麼該員工還是可以按時間進度完成相關的工作，這個過程，並沒有用到藥物、器械等輔助用品。

三、拖延，透過自己的計劃與檢核是可以改變的。

針對拖延的問題，許多職場員工也想了許多的辦法，其中自己制定計劃表，並按照計劃表做好工作進度的檢核，從而保證自己可以按照計劃完成好相關的工作，糾正拖延的問題。

四、培養良好的習慣，解決拖延的問題。

總的來說，在發現自己存在拖延的問題後，首先要從思想上重視，正面拖延的問題，但也無需害怕。其次，要培養自己制度工作計劃的習慣，從年度、季度、月度到周計劃、日計劃，將需要完成的工作分配到具體的時間點，並做好相關輔導工作的安排。再次，要調動自己的精力，嚴格按照計劃完成好相關工作，並在預定的時間節點做好檢核，對按時完成的總結經驗，對未按時完成的，反思存在的問題，梳理解決的辦法，從而保證既要有效解決本次工作的完成，又要為下次避免類似問題尋找到針對性的措施，並在接下來的工作中予以解決。

毫無關係！

一個拖延症的人開啟食品包裝袋，他能拖延嗎？

一個拖延症的人拿到快遞的那一瞬間，他能拖延嗎？

一個拖延症的人肚子痛忍不住的時候，他能拖延嗎？

很顯然，他都不能，那麼我們可以說，他智商很低嗎？同意的，一個拖延症的人就意味著與智商有關嗎？顯然沒有！

圖侵刪

拖延症跟智商毫無關係

♣什麼是拖延症，什麼是智商

♣拖延症跟自我控制意志力有關

♣如何改變拖延症

我自己是個時間管理踐行者，一直在實踐時間管理的一些方法。不斷跳坑，中斷自己的計劃，又摸索重新開始。不斷的尋找不能堅持下去的原因，從時間管理的方法論、工具到大腦是如何工作，人生的意義是什麼，然後逐步從心理學的角度去實踐一些方法。

拖延症是一個不能做好時間管理的原因

什麼是“拖延症”？　

本來應該去做的事，拖到最後一刻才去做或者乾脆不去做了，使自己的生活失去控制，生活工作一團糟的一種狀況。本質上是自我調節或者自我控制的失敗

智商是什麼？

是衡量一個人智力水平高低的一個標準，也就是俗話說的，這個人是不是很聰明。

智商高的人也會拖延，只是智商高，工作會比一般人的工作效率高。不容易看出對生活工作的影響。

心理學家一致發現，智力和自制力最能預示成功。目前仍不知如何提高智力，但發現了提高自制力的方法，即意志力和自我控制。《意志力 關於自控、專注和效率的心理學》

意志力和自我控制能讓我們改變自己，可是智力缺沒有更好的辦法提升。

拖延症跟自我控制意志力有關

當前我們面對的誘惑比以往任何時候都要多，劇情曲折的電視劇，引人入魔的遊戲，搞笑網路段子，看了就流口水的美食，都讓你毫無抵能力。即使不面對這樣的誘惑，一些略顯枯燥又無趣的工作或者個人成長有用的事，都不能讓自己專心，何況我們要面對這些。

只能透過自我控制和意志力改變這種狀況。

改變拖延症

1.列出清單，每天必須要做的一件任務，具體的的行動計劃，何時何地做，什麼方式，多少量

2.思考一下為什麼要做，沒做會什麼後果

3.隔離誘惑或者稍後在做

遠離手機，電視，避免別人干擾，即使有特別情況，也可以告訴自己稍後在做。如果電視節目吸引了自己，記下來日後再看或者馬上花兩分鐘找到劇情簡介，快速瀏覽。這樣就無須找藉口拖延重要的工作了，工作結束了，也許你就不想看。壞事往後拖延，最後可能就不做了，享樂往後拖，延遲享受對抵禦誘惑也有用。這可能是拖延的一個積極好處

4.對付拖延終極武器 預設底線 明線規則

如果...那麼... 可能預料到的情況發生時怎麼做，就像上面的例子 如果電視節目吸引我我要怎麼做

終極武器，別無選擇 要麼做，要麼什麼都不做，一條明確的規則。如果我不做這事，那我什麼都不能做，只能傻傻的坐著。學術論文中研究：“拖延者一般會做些其他事情來回避某個任務，他們很少坐在那裡什麼也不做。”其實所有的拖延都是被做其他的事情給代替掉了。人最怕無聊，什麼都不做，一旦無聊到什麼事都不做，你的任務就顯得更有樂趣了。

END

個人認為，絕對沒有任何關係。

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃往後推遲的一種行為。

這說明什麼？這說明這個人自控力太差！壓力太小了。跟智商半毛錢關係也沒有。

我之前，在前一個部門工作的時候，管理很鬆懈。每天去早去晚都無所謂。工作嘛，就那麼多，一天裡能做完就OK。所以，每天上班拖拖拉拉的，都是卡點去。

現在調入新部門，一方面，領導管理嚴格了。另一方面，事情也確實多了。壓力逼著不得不早點去上班。

同時，反思前段時間，並沒有因為晚去上班，在家裡多幹多少事，多省下多少時間。

而我身邊，大牛，大部分都是有超強自控力的人，他們每天的工作量，工作安排，都是精確到幾點幾分的。這種人，如果有拖延症，執行力太差的話，後果得多可怕……

附一張萬達集團王健林的工作安排時間表，

用我自己的話說，拖延症有一萬個理由來拖延事情，卻不會管控自己去立刻馬上做事情。這種人，難成大事。

所以，想成為更好的自己，想改善現狀，從戒掉拖延症開始，今天你拖延了嗎？

人前誰也不好意思承認自己聰明。說我聰明？哪裡，不過是擅長應試罷了。但是人後就沒必要虛頭巴腦了。如果你不確定自己的智力水平，這裡提供了13項聰明人的特徵，來看看自己可以滿足其中幾項？

1.不會輕易分心

研究發現智商測試得分較高的人在識別較大的背景物移動行為時，速度反而較一般人慢。這很可能是因為他們習慣於把注意力放在最重要的資訊上，並把其餘部分過濾掉。

2.夜貓子

研究發現，一個人越聰明，就越傾向於將睡眠時間推遲到凌晨之後。

3.適應能力很強

聰明的人更具靈活性，能夠在不同的環境中茁壯成長。正如多娜·F·漢密特所寫的那樣，聰明的人能適應形勢：“不管情況多麼複雜，有什麼限制條件，都可以有一番作為”。

4.瞭解自己的不足

最聰明的人能承認自己不熟悉某一概念。正如吉姆·維納所寫，聰明人“並不畏懼說‘我不懂’。如果他們不知道，他們可以學習”。

5.永無止境的求知慾

凱伊祖布林·阿拉斯所說：“高智商的人會迷上那些其他人覺得理所當然的事物。”

2016年《個體差異雜誌》上發表的一項研究表明，童年的智商水平與成年後對各種體驗的開放態度（其中包含了求知慾）之間有一定的聯絡。

科學家們連續50年跟蹤調查了數千名英華人。調查發現，在11歲時獲得較高的IQ測試分數的人們，在50歲的時候也更能接受新鮮事物。

6.思想開明

高智商的人們不會對新的觀點和機會抱有消極的態度。

心理學家表示，思想開明的人——那些能夠找出和權衡各種不同觀點的人——通常能在美國學術能力評估測驗和智力測試中獲得更高的分數。

7.喜歡獨處

迪潘卡·特雷漢指出，智商高的人往往是“非常個人主義的”。

有趣的是，《英國心理學雜誌》最近的研究表明，聰明的人從社交中獲得的滿足感要比多數人低。

8.自制力很強

佐爾·阿里寫道，聰明的人能透過“計劃——明確目標——尋找多種策略——在行動前考慮後果”來克服衝動。

結果顯示，選擇在晚些時候獲得更大獎勵的參與者，也就是自制力更高的人，智商測試的分數更高。

研究人員表示，人腦的前額葉皮層也許起到了協助人們解決難題並在實現目標的過程中行使自制力的作用。

9.非常幽默

阿德維塔·畢哈尼指出，高智商的人往往都有很強的幽默感。

10.對他人的經歷有較強的感受力

一些心理學家表示，同理心是情商的一個核心要素，聰明人能夠理解他人的需求和感受，並且貼心地作出行動。

情商高的人通常都很願意與新朋友交流並且更多地瞭解對方。

11.超凡的聯想能力

聰明人能夠看到其他人看不到的模式。那是因為他們能找到兩個看似不沾邊的想法的相通之處。

12.拖延症

聰明的人可能會拖延日常工作，主要是因為他們正在處理更重要的事情。

這是一個有趣的看法——但是一些科學家會說真正聰明的人甚至會拖延他們覺得重要的工作。沃頓商學院的心理學家亞當·格蘭特認為，拖延是創新的關鍵，並指出史蒂夫·喬布斯曾使用過拖延戰略。

格蘭特告訴商業內幕網說，“史蒂夫·喬布斯會把專案一推再推，反覆思考各種可能性，等待各種不同的觀點浮出水面，而不是直接選用最傳統、最顯而易見和最熟悉的方案。”

13.會考慮真正重大的問題

拉姆·庫馬爾說，聰明的人“對宇宙和生命的意義有很多的想法”。庫馬爾還寫道，“他們總是對一切追根究底”。

14.愛喝茶的都是聰明人

從功能上來講，茶有排毒、解毒、舒緩身心等功能，飲用可使自身健康，這樣的人豈不聰明？同時，飲茶需優雅、需穩重，在不知不覺會被感染，變成一個持重，溫和的人，這樣的人豈不聰明？小生意在酒桌，大生意在茶桌，能夠時刻保持頭腦清晰的人，豈不聰明？

無獨有偶，這似乎是一種多數人的常態，人或多或少有些拖延的習慣；

明明可以早早做好的事情，因為自己有能力有把握做好，而放在最後才完成；

人為什麼會拖延，到底是本性，還是智商問題，還是別的什麼？

從一定意義上說，拖延和智商沒有直接關係，拖延是懶的結果；

總是以為自己能夠把控一切，開始不在意，不放心上，等快到期的時候才匆忙行動；

以至於不能夠做的遊刃有餘，後悔後又不斷的重複以往的動作和心理；

但拖延有時候可以引申為延遲得到，只有沉下心來，不斷提升自己，才能得到更好；

我們總是認為，好的總是在最後的，心急吃不了熱豆腐，只有耐得住寂寞，才能守得住繁華；

拖延可以說是我們慢慢養成的一種習慣，這種習慣讓我們很享受前提的舒適，變的不願意改變；

拖延不是不可以改變，而是你願不願意改變，有沒有足夠的動力；

好比賴床，尤其是冬天，外面多冷啊，在被窩裡多待一會多一會暖和；

不過最後的最後，我們還是要起來，這是無法避免的事情；

改變說起來容易，嘴巴一動就好，可如果連賴床這件小事都控制不了，那麼別的或許更難；

本來應該去做的事，拖到最後一刻才去做或者乾脆不去做了；

意志力和自我控制能讓我們改變自己，拖延跟自我控制意志力有關；

列出清單，每天必須要做的一件任務，具體的的行動計劃，思考一下為什麼要做，沒做會什麼後果；

必須從心理上消滅等、靠、要，不推卸責任，實事求是辦事情，尋找方法，尋找途徑；

生活對每個人的回報是一樣的，要看自己的能力——