我是一個寶媽，懷孕期間辭職了天天一個人在家也是經常性的心情很糟，寶寶唐篩不過，老公天天加班，我身體漸漸浮腫……這些問題導致我也崩潰過

但是我那時候每次心情不好的時候，寶寶就像有感覺一樣使勁的踢我，可以明顯的看到肚皮拱的超級厲害，不知道你有沒有這感覺

如果有，這是你的情趣傳染給寶寶了哦，他（她）能體會到你的不開心，也在努力的用她（他）的方式安慰你呢，所以如果你現在心情不好的時候想想寶寶吧，再過幾個月就可以和（他）她見面啦，是那麼的可愛，想想就開心點不是嗎？通常懷孕有小寶寶期內心情鬱悶最先的一點兒是需要姐妹你自己調整，通常懷孕有小寶寶期內的女人心態的轉變有可能會造成內分泌失調和血液成份的轉變，進而影響腹腔胎寶寶的發育的。

如果你是因為要生寶寶緊張的話那平時可以出去散散步，躺床上聽聽歌，或者在某寶上買買買，（我感覺買東西真的很治癒，包括現在有時候和我老公生氣的時候都是買買買，付款的過程和收快遞的過程很快樂呀）。再或者和自己閨蜜朋友還有自己老公家人談談心。懷孕有小寶寶期內能夠多看閱讀某些相關懷孕有小寶寶與孕婦分娩生小孩層面的書，消除恐懼與憂慮心理狀態，做些自身很感興趣的事兒。

加油，姐妹，風雨過後就是Sunny。後面也要定時做體檢哦

是不是總會胡思亂想，會因為小事大動肝火，會被身體上的不適帶動心情不好?試著找些可以專注的事情做做。比如做些手工；找個樂器學一學；養魚種草什麼噠。把多餘的精力消耗掉自然就好了

積極的調整自己的心態，如果能找出在外影響你心情的因素比如:老公對你不好、缺錢等，解決在外因素，如果不是在外就是內因，看些積極Sunny的書或者連續劇，多出去走走都有效果

儘量放鬆心情，想想能另你心情愉悅的事情。

我懷寶寶從懷上到生之前都是我獨自一個人，生下來後，看到寶寶就覺得一切都值得！

女生在懷孕初期或者6-7個月後會有一些女生會有情緒上的很大變化！但是也是因人而異，女生在懷孕後分泌的激素會有變化，所以導致有的孕婦在懷孕期間情緒變化很大，所以不要那麼緊張放鬆心情，畢竟總是脾氣暴躁或者抑鬱對寶寶發育也非常不好

懷孕初期很正常 但還是要自己調節 可能是因為緊張的原因吧...多想想開心的事,多聽節奏優美的樂曲,看看書，搞笑節目，放鬆心情做些自己喜歡做的事,多出去散步呼吸新鮮空氣,我想應該會有所幫，,就經常找些喜歡做的事輕鬆點的來做,多找人聊天,這樣感覺好多了,讓你老公多陪陪你不妨試試...

首先要和家人溝通，凡事不要自己憋著，然後轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，有自己的個人空間，會好轉的，加油！

懷孕基本上90%的人都會經歷過的事 情，心情糟糕主要存在內外兩個因素。 第一，內在因素：它是一種生理反應，因為懷孕前三個月，會有早孕反應，比如嘔吐，反胃，頭痛等。這段時間，可以吃一些話梅或者酸的東西來緩解一下症狀，儘量多吃點水果，蔬菜。隨著肚子一天天變大，腰部變得越來越痠痛，走路也會變慢很多。隨著時間的流逝，到最後三個月，雙腳會變腫，有些人全身都浮腫起來，直到孩子生下啦！坐完月子才能好起來。此間可以多看懷孕期間的書籍，尋求解答，或者多請教一下身邊有經驗的人，從中得到一些幫助，自己也要努力適應懷孕所帶來的變化，調節自己。 第二，外在因素：1：婆家給的壓力：現今社會的人很多都想生兒子，有些人生了兩個女兒，還想拼個兒子，心裡老是怕生不到兒子，所以心情得不到放鬆，總是擔心，焦慮，導致心情變得越來越糟糕。現今社會生男生女其實都一樣，可以適當跟夫家溝通，減少這方面的憂慮。2：怕自己做不好一個好媽媽，為一些無關緊要的事情而擔心，擔心教育不好他，處處落後於同齡人，成不了才等。3：有些人是在沒有經濟基礎的條件下懷孕了，因此處處擔心沒錢，想到沒錢就擔心下一代會受到很大的影響。 綜合上述，其實懷孕只要全方面地去了解會面臨的基本問題，做好自我調節，保持心情放鬆，那麼，整個孕期也會變得很愉快的。

你好！你的心情我深有體會，我在懷孕期間也會因為一點小事而情緒波動。這是由於懷孕後體內激素水平極速升高所造成的，準媽媽保持良好的心態對胎寶寶的發育至關重要，我是這麼做的：

1、傾訴：我心情不好的時候會找親人朋友們聊聊天，一來可以釋放壓力，二來可以感受她們的關懷和溫暖；

2、手工製作：在閒暇的時間我就在網上看影片，學習手工毛線編織，給寶寶鉤了幾頂小帽子和兩雙小鞋子作為見面禮。這樣可以打發時間又可以體會到期待新生命到來的喜悅心情；

3、出去走走：我經常去附近空氣好的公園散散步，感受一下大自然，心情也會跟著開闊起來。

建議你也可以試下這些方法，祝你能開心順利的，生下健康的小寶寶哦！還有影片等你來戳