經常看一些怎樣辮論的書籍。以及怎樣才能幽默的書籍。主動和自己的朋友聊天。多說些幽默的話，久而久之，畢將變的開朗些。

多跟朋友出去玩，滿地圖浪，你很快就會變的很開朗，也很會說話。。。

我以前也很宅，整天除了上班之外，就喜歡待在家裡打遊戲，因為我上班時間是7.30－6.30，整天早出晚歸的，星期天雖然放假但是人很累，就喜歡在家，然後因為各種原因，得了抑鬱症，然後醫生和朋友建議多出去走走，旅旅遊散散心，導致現在經常和朋友一起出去玩，興趣愛好已經改變，有空就去旅遊，就像爸媽說我，整天人看不見，冬天和朋友一起去澡堂洗澡、夏天去足浴洗腳，以前看見女生話多不會講，結結巴巴的，現在可以時不時講一些隱晦的笑話，飆一下車，甚至比愛玩朋友還愛玩，朋友說他去旅遊最多跟朋友一起去，我現在如果和朋友時間對不上，我自己一個人開車幾百上千公里自己一個人去外面旅遊，現在整個人非常開朗，非常會說，但是壞處是，就不夠用，工資沒發，錢已經用完。。。

一個人的性格是與生俱來的，但需要後天改變，有一句話說的好，性格改變命運，有很多人患抑鬱，更有甚者輕生的人也大有人在，所以，必須讓自己變的開朗，才能讓自己有一個快樂的人生。

一個性格開朗的人也體現在談笑風聲上，會說話的人情商都高，和人相處關係能融洽，但會說話也是一種能力，如何學會更好的說話，我有幾點建議：

1、尋找說話的機會，多表達。

　　不愛說話的人都有一個特點，就是怕張口，怕上臺，麥克風，各種場合一旦要說話，就緊張的要命，面紅耳赤，陷入一個尷尬的狀態，經常會處於一個被動的狀態，別人問什麼，自己就說什麼，自己也不會主動再說了，必須要變得會說話，首先得讓自己主動一些，和別人找話聊，剛開始可能有些不適應，慢慢的說多了就自然了，不要怕說話，放開自己，才能提升自己說話的能力。

2、主動結性格開朗的朋友

　　會說話就是為了和別人交流，多結交朋友是鍛鍊說話的一種方式，可以從朋友身上學到他們說話的方法和技巧，尤其是愛說愛笑的朋友，你會受到他的影響，變得愛說話，從而提高自己的說話技巧，一個人要融入在人群中，不要過於沉默，活躍一些，這樣才能交到更多的朋友，和不同的人聊天才能瞭解他們的想法，變得更會說話。

3、多學習，讓自己更有內涵

　　俗話說，茶壺煮餃子，有貨倒不出來，但前提是，你得有餃子，也就是有貨，如果思想簡單，沒有文化底蘊，更沒有交流的談資，也會讓你無話可說，說話並不是說自己一個人鍛鍊就可以的，會說話的人往往有很多的閱歷，知道面對什麼人應該說什麼話，這些經驗都是積累而來的，很少有人天生就會說話，我們要爭取每一次上臺的機會，多露臉，多張嘴，多可以多參加一些集體活動或者是參加演講和辯論，鍛鍊自己的口才，讓自己能說話，更加會說話。