蜂蜜在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜作為一種天然而又溫潤的營養品，非常適合日常保健和養生，也很適合孕婦食用。優質成熟蜜對於身體有不錯的滋補效果，天然成熟蜜中含有維生素、氨基酸、礦物質、酶類等營養物質，懷孕期間可以適量喝點蜂蜜水，為身體補充營養，而且不同的蜜種，作用有所差異，可以根據自身需求選擇合適的蜂蜜。

蜂蜜對孕婦雖然好處多多，但是有以下幾種蜂蜜孕婦不能喝：

1. 棗花蜜

孕期容易便秘，棗花蜜可能會增加便秘風險的蜂蜜。

2. 益母草蜜

益母草蜜有活血調經的作用，對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用，但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血動胎氣一樣， 益母草蜜也不適於孕婦服用。 另外一方面，益母草是花期短，蜜源小，極少有蜂農願意專門去採益母草的蜜，市面上假的太多。

3. 蜂王漿

孕婦不能吃蜂王漿，因為蜂王漿中的雌激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

4. 果樹花蜜

果樹易生蟲，需施農藥，果農為了不讓農藥殘留在果實上，一般選擇在花期噴灑農藥，其蜂蜜含農殘的風險較大。如：荔枝蜜、油菜蜜等。

那麼有哪些蜂蜜是推薦孕婦食用的呢？

建議孕婦食用高山野花蜜、槐花蜜、荊條蜜等。相比較棗花蜜和油菜蜜，這些蜂蜜要安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的山裡，空氣清鮮，安全無汙染，宜於孕婦。另外一方面，荊條蜜緩解便秘的效果好，槐花蜜則利於清除血管內的垃圾，野生山花蜜的營養最豐富，非常適合孕婦。

孕婦和蜂蜜應該注意：

1、孕婦喝蜂蜜應適量：準媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

雖然蜂蜜對懷孕的人有很多好處，但也有一些注意事項。所以一些準媽媽也要注意一下：

1、蜂蜜不適合跟豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用，一個會影響蜂蜜的營養成分，人體吸收不了，另一個可能會中毒。

2、不要用過熱的開水沖服蜂蜜，會損失維生素使生物酶失活，降低原有蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水沖服蜂蜜最佳。

3、不能吃蜂王漿，蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

4、吃蜂蜜是好，但不要過量，一天不要超過一勺。

5、蜂蜜選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜂蜜，對人體才是最好的。

6、不要早上空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有各種不一樣的糖分，不是以單純的水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收，這樣失去了清晨第1杯清水掃身體內環境的作用。早上可以先喝淡鹽水，10分鐘之後再吃蜂蜜水更有利於蜂蜜中的營養價值最大吸收。

孕婦喝蜂蜜有一定的好處，但是不宜過量，每天不要超過一勺。

蜂蜜富含多種維生素以及各種礦物質成分，是天然的大腦滋補品。

1，蜂蜜富含乳酸和各種酶，可以促進食慾，增強孕婦消化和吸收功能。

2，飲用蜂蜜水能夠提高睡眠質量，有緩解身體乏力，進一步增強身體抵抗力和免疫力的作用。

3，蜂蜜水當中還富含維生素和蛋白質等營養物質，可以促進腸道運動，緩解孕婦便秘的症狀，也有滋養肌膚、排毒養顏的功效。

4,蜂蜜中含有一定量的礦物質和氨基酸類，對於胎兒生長髮育有好處。

孕婦喝蜂蜜要注意的是：

1、由於蜂蜜含糖量比較高，建議孕婦要適量飲用，避免引起高血糖等症狀.

2、有妊娠高血糖和糖尿病的孕婦最好不要喝。

3、蜂蜜忌熱服用，會失去維生素，使生物酶失活，降低原有蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水和蜂蜜比較好。

4、益母草蜂蜜具有活血調經的作用，在婦科方面上對月經不調，月經過多和痛經閉經效果也很好，但孕婦不宜食用。但益母草蜜不適合孕婦。

5、蜂王漿。孕婦不能吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起子宮收縮，並干擾子宮胎兒的正常發育。

孕婦喝蜂蜜需要注意哪些事項？

蜂蜜不僅營養價值高，而且味甜似糖。經常飲用蜂蜜對預防心臟病、、肝臟病、便秘、等都有良好作用，除了內服外，蜂蜜也可以外用。可用來護膚、治療燙傷、凍傷等。

一、孕期喝蜂蜜注意事項

1.量

懷孕期間不宜喝太多蜂蜜，容易導致妊娠糖尿病。建議孕婦一天喝一勺蜂蜜，200毫升兌一勺蜂蜜，可以不間斷的續水，但最好不要再次新增蜂蜜了。

2.水溫

高水溫不僅會破壞蜂蜜的營養，而且用熱水衝喝，還容易使孕婦上火，所以沖泡蜂蜜的水溫一定不能太熱。建議孕婦喝的話，水溫控制在30-40度。

3.時間

早起或睡前喝蜂蜜水。早起空腹喝一杯溫的蜂蜜水，能去水腫，清理腸道，有效預防便秘。睡前喝一杯有安神的作用，能幫助孕媽睡得安穩，提高睡眠質量。

二、不宜喝蜂蜜的人群

1.糖尿病患者

上述其實已經有說，蜂蜜的糖分高，普通人都不宜多喝，糖尿病患者就更不能喝了，否則血糖會急速升高，加重病情。

2.容易腹瀉的人群

蜂蜜有促進腸道蠕動的作用，能改善便秘，但是如果平時容易拉肚子、腹瀉的人群，建議不要喝蜂蜜，會加重症狀。

蜂蜜的營養價值非常高，能促進消化，潤腸通便，提高身體免疫力。但是，孕婦作為特殊群體，喝蜂蜜水時還是得注意以下事項:

一、蜂蜜的選擇。

孕婦在懷孕早期喝蜂蜜水可能會刺激子宮，容易導致流產。所以不建議喝蜂蜜水。另外應避開蜂王漿，棗花蜜、益母草蜜，這些蜂蜜或者含有激素，或有活血調經的作用，容易引起宮縮，動胎氣。專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜、椴樹蜜，這些蜂蜜去火功效最好。

二、沖泡的水溫

孕婦沖泡蜂蜜水，應該選擇水溫45度左右的溫水，這樣才不會破壞蜂蜜的營養物質，起到去火通便等療效。

三、量的控制

蜂蜜水中含有果糖等分，容易在體內堆積，轉換為脂肪引起肥胖，還易使血糖快速升高，引發糖尿病。因此每天不宜超過一大勺。

四、喝的最佳時間

蜂蜜水適合早晚喝。早上喝的話，忌空腹喝，可以先喝一杯開水清掃身體內環境後，再喝蜂蜜水。晚上可在入睡前一小時喝蜂蜜水，能幫助睡眠。