1.自己要學會控制。

2.可以做一些其他事情轉移自己的注意力，不要太在乎他。

3.增加自己的社交圈子，沒事多給自己的朋友聚聚

4.換位思考，如果別人這樣對你，你受的了嗎，如果受不了，就要試著改變，或者換一種方式！

要適當的改正自己的缺點，既然你已經認識到自身問題的嚴重性，也讓你的男朋友感到不舒服，就要適當的做出改變，相信對方也是相信自己的，給對方一些空餘的時間和空間，慢慢的你也會變得更好的。

既然知道自己的疑心病太重了，且導致男朋友受不了了，那就要儘快改變自己的壞毛病！否則後果不可想象。

兩個人在一起，應該彼此相互信任理解和包容才行！不能總是對其疑神疑鬼的。那是對人家最起碼的不信任和不尊重的！

現實生活中，形形色色的事情很多，不能只看事情的表面現象，要深入細緻的去看實質性問題。不能動不動就輕易去懷疑他人，這是對人不禮貌和不尊重的做法，更是對其最大的不信任。所以應該及時改正才是！

在現實男女愛戀之中，自己疑心病太重，懷疑男友不忠，導致男友反感太多。不僅女生存在這種問題，男生也同樣存在這樣一問題。

第一，疑心太重是信任程度危機的思維表現，也是肚量不大，人們常說"小心眼"的行為走向，不相信對方，不理解對方，要求對方點點滴滴按她(他)的行為規範去束縛對方，當然對方會受不了，甚至激怒對方，導致感情偏離愛情主線，矛盾也相應開始出現。

第二，要體諒、照顧對方情感，換位思考，留有個人的空間交給對方，只要愛戀是純真無邪的，相信對方留有空間給對方，同樣也能鑑別和考量一個人的真誠度、情感度如何？怕往往會出問題，有人吃碗裡的看著鍋裡的人也存在，主觀意識不是靠別人去防，防是防不住的。

第三隻要真憑實據被發現或抓個正著，說明男女之間愛戀真實情感已經結束了，就此了結也好，不致於作出最大的代價而後悔莫及。

綜上所述，有人錯誤認為疑心太重是愛的表現，這種認識是錯誤的。愛過頭的極端表現，把所愛的人殺害了還說是真愛的體現，其實是愛的極端。實踐證明疑心太重不可取，最終害了別人害自己！

你把你的重心都放在你男朋友身上了、感情裡最不能過度依靠男人過度的依賴男人！你疑心病重那你有直接明瞭的跟你物件說出來過你的“疑心”嗎？感情裡會疑心病重的不止女人男人也會有疑心病重的啊！你把你的重心放在你的工作上疑心病就會減少了而且女人獨立點挺好的！

男朋友受不了你的疑心，肯定要和你鬧矛盾或者直接鬧分手。分手的結果也不是你想要的，而且你已經知道這是自己疑心太重的原因，如果知道了應該去改變，而你自己改變不了，說明這個問題超出了你自己處理的能力。但是，疑心重並不是三言兩語就可以解除的，需要詳細深入分析和指導。因此，及時找心理老師做調整，是最直接和簡明的做法。

疑心重的人，往往把結果想的很壞，擔心男友不忠誠，擔心自己的付出白白打了水漂，這就涉及到怎麼合理看待男友的忠誠問題，怎麼合理看待自己的付出，如何與男友相處才能既不過分，又能有安全感，這是一個綜合的問題，需要詳細探討和得到指導。

現在網路交流也很方便，還省去了來回的車費，儘快去做吧，不要把關係鬧僵了，後悔就晚了。

其實我的疑心病也挺重，一點小事就會鑽牛角尖，會對另一半惡語相向，事後又因自己的行為感到懊悔。

這是一個心態調節的過程，發現自己在這件事情裡面思維不斷髮散的時候，就要有意識地轉移自己的注意力，儘量不要再去想這件事。

同時心態放寬，安慰自己，做點可以讓自己開心起來的事情。

要一下子改變自己其實很難，因為太在乎對方，所以容易陷入情緒出不來。另一半可能也沒有做什麼，但是自己的負面情緒會影響到對方。

等事情過去，可以多跟對方溝通，告訴他當你下次再這樣的時候，一個抱抱一句話就可以緩解很多。兩個人在一起勢必要為對方成為更好的人，這樣兩個人就可以走得更長遠。

題主好，我是老嶽，對你的問題說說個人看法做為參考。疑心重的人，通常都是比較細心的人，也是比較聰明的人。疑心重都是因為你對別人的一舉一動分析得太過仔細，導致你自己會去多想：為什麼他要這麼做，是不是？然後你就會開始胡思亂想了，自己會變得敏感。過度去分析別人，對自己的男朋友都不相信。建議，你要放鬆自己，不要把事情看得太過仔細，糊塗一點，就不會活得這麼累了。例如：你的男朋友跟你說，他自己想去買衣服，疑心重的話就會想：為啥一個人去呀。打扮這麼漂亮為什麼？你會發現自己過度敏感，然後就會開始對別人失去信心了。任何東西或者事情，如果看得太過仔細，就會看到醜陋的一面，最終不快樂的是自己。有時候糊塗一點也是一種福氣，很多事情知道少了，不去想太多，也是一件好事！

如果你愛你男朋友，你跟他相處的時候，就不要想太多，不要把他分析得太清楚，這樣的話，你會比較自然，自己的心情也會輕鬆，不會很沉重。如果要減輕你的疑心，你可以嘗試轉移角度，讓事情的正面說服自己，不要讓事情的負面影響自己，用一個全面的角度去分析事情。例如：你跟男朋友通電話的時候，覺得他跟你沒話說了。如果你懷疑你男朋友對你的感情變了，或者你們的距離遠了，一定會傷心。你越這麼想，事情就會如你所想而發生。你的男朋友也會感覺到你好像跟他也沒話說了，他也會很傷心，他也會以為你變心了。最終，你們兩個人的感情會出問題。

你要告訴自己，每一件事情都有很多可能性，比如說你的男朋友跟你沒有話題了，可能是他累了，可能是他有心事而你不知道，可能他有秘密不能告訴你，可能他有苦衷，不一定代表他不愛你了。如果你這麼想的話，你會多關心你的男朋友，你們的感情會變得更好。如果一開始你不相信他，到最後你們的感情也不能長久，本來沒事也會變成有事。愛情是要互相信任的。如果你能夠鍛鍊自己看看事情的正面角度，你的人生活將快樂很多，也會輕鬆很多。疑心重，其實是你的大腦為了保護自己而產生的。你害怕自己被傷害，害怕自己被別人欺騙，可能這些都是因為一些不快樂的經歷所造成的，你的大腦自然而然保護自己。適當的保護當然是好的，但是過度的保護自己，自己就會失去自由，活得很累。

疑心重的人通常都是對自己的判斷或者決定有所懷疑。你對自己的男朋友起疑心，都是因為你不相信自己的眼光，不相信自己對他人格的判斷。你要相信自己的能力，相信自己的眼光，這樣你的疑心就能夠減輕了。

謝大師兄邀!

即然知是疑心病，

何不早醫心放正。

疑心太重不自信，

錯失良機壓力成。

死扣不解抑鬱來，

後悔莫及將成災。

想開看開何所憂，

無憂無慮福感生。

心態方正才會贏，

積極Sunny有光明。

可以儘量要求自己自律而讓自己更好，有了自信往往疑心病就會漸漸減弱。這種時候也可以找男朋友談一談，告訴他想讓他答應你什麼事情你就可以放心，記住一定要具體。

在乎夠深的東西，別人碰一下都覺得是搶。 ​​​​愛一個人就患得患失，但要明白，要走的人，再怎麼留也留不住。

跟男朋友溝通溝通，疑心病太重說明男朋友給你的安全感不足，對他的信任不夠，只能自己胡思亂想～把你的疑慮，想法跟男朋友溝通。

自己已知疑心重

知錯就改善莫大

明知不改男友棄

如若不改苦自嘗

疑心本來不是病

做過火後才成病

男友本無出軌意

被疑太久出反意

所以要問該如何

自身問題需解決

這個問題需要分兩個方面看，首先你的疑心病重是太過於在乎這段情感、在乎你的男朋友了，也說明你自己的不自信甚至有點自卑，面對這段感情患得患失更容易失去，如果你感覺哪些方面配不上你男朋友的話，建議你加強自身的提升，也許容貌無法改變，但你要學會時刻的微笑，因為笑起來你就是最美的，並時刻保持好自己的身材，多去健身房或戶外，充滿活力的前凸後翹也是男人很難抵擋的誘惑，如果你有公主病的話建議你適當提升自己的情商和內涵，因為性格才是兩個人能走到最後的最終砝碼。都說愛情始於顏值、敬於才華、合於性格、終於人品。最後希望你能保持你的善良，不論什麼情況下都要保持樂觀和積極向上，如果你真的做到了，如果他不珍惜你的話那就是他的損失了。另外你的疑心病也許是你男朋友造成的，他沒能給你踏實的安全感，如果你因為他的一方面而愛上他，或許是外表、或許是金錢，如果這樣的話你再怎麼疑心也留不住他，因為根本不是愛情。愛情是兩情相悅的最終產物，彼此會時刻心繫對方，如果他足夠愛你的話，自然而然會與其他異性保持距離，讓你疑心和吃醋的機會的都沒有，所以你要重新審視下你跟他的情感是否是真摯的。千萬別幼稚的愛上一個並不在乎你的人，那樣你下場很悽慘，人財兩空而且傷痕累累，雖然現在的愛情都不再那麼純潔了，我依舊希望你能找尋到那份真摯的愛情，只有這樣的情感才能讓你幸福走下去。同時也希望你能正確把我生活中的情感，現在情感騙子和情感套路很多，學會辨別才能讓你永遠開心笑下去！