最近氣溫炎熱，大家是不是感覺到脾氣暴躁，無精打采，很多人還出現了失眠多夢的情況，這其實跟肝火旺有很大的關係！

訊號1：晨起嘴巴幹苦

很多人，清晨起床後，發現嘴巴又幹又苦，甚至還有異味。

肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

訊號2：睡眠不穩，多夢，容易驚醒

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

訊號3：痘痘叢生

身體肝火過旺，便容易導致溼熱重，出現痘痘。

肝火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從面板裡排洩，加劇痘痘問題。

此外，肝火旺，還會影響睡眠，甚至導致失眠，也會加劇痘痘叢生。

訊號4：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等症狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

訊號5：眼睛乾澀，有血絲

肝開竅於目，肝火燒起來，也會影響眼睛健康。

肝火大，眼睛就會出現乾澀、有紅血絲，視物不清，甚至目赤紅腫、眼部分泌物增多等。

此時，說明肝火已經“燒”得很大了。

1、榴蓮

因為榴蓮屬於熱性的食物，攝入過量之後十分容易上火，而在肝火旺盛的時候身體已經有明顯的上火表現。

如果此時還進食榴蓮可能會導致溫補過頭，這樣肝火旺盛的情況會更加明顯，對身體調節不利。

2、荔枝

荔枝屬於熱性水果，進食過量十分容易上火。而上火嚴重時肝火旺盛表現也會越發嚴重，均對健康不利，還可能會對肝臟造成損傷。

3、芒果

芒果雖然美味，很多人都喜歡吃，但是在肝火旺盛的時候最好不要吃芒果了。

因為肝火旺盛的時候身體有明顯的上火症狀，此時還吃芒果這種熱性食物很有可能會受到芒果的刺激而導致肝火旺盛明顯。

蒲公英被譽為“肝臟滅火器”，有清熱解毒的作用，尤其對於降肝火有很好的效果，可是，肝火太大，單用蒲公英可能效果不是很明顯，今天分享一個小配伍，用蒲公英可以加上其它植物，做成！青！仰！甘！草！茶，泡水喝，去肝火效果佳！

取適量蒲公英、白茅根、枸杞、菊苣、決明子，一起煮水代茶飲，也可以找現成的茶包泡著喝，每天2-3杯，可以很好地清熱解毒、降火排毒，養肝護肝，是很好的夏季降火茶。

肝火太旺，感覺全身都不舒坦，臉上容易長痘，嗓子還有“冒煙”的感覺，肝火旺就要及時降火，而一些水果，則會火上澆油，所以不宜多吃，越吃火氣越旺。那麼，“肝火旺”的人，不適合吃芒果、榴蓮、龍眼、荔枝。喜歡吃的人要剋制住

通常大多數在出現肝火過於旺盛的時候，通常都是最常見的症狀的發生

然後通常都是不可以吃一些不可以吃菠蘿蜜，或者是芒果、香蕉等水果，

都是不建議溼氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話

可以吃一點柑橘、柚子這些性溫的水果。

出現了肝火旺盛這種表現後，需要注意飲食方面的問題，透過合理的飲食調節才能避免肝火旺盛嚴重，部分水果在肝火旺盛的時候應該避免進食，常見的有榴蓮、荔枝、芒果這三種都是熱性食物，肝火旺的人不適合吃

夏季氣溫炎熱，很容易導致肝火旺盛，而肝臟是人體最大的排毒器官，如果肝臟出問題很容易影響身體排毒。

肝火旺盛的症狀很多，口臭，便秘，長痘痘是最基本的症狀。肝火旺的人，體內氣血調節失衡，從而引起全身很多症狀。

1.口腔：

肝火旺的一個明顯表現是出現口苦、口乾、嘴角潰爛等，甚至有口臭的現象，同時還常牙齦出血、牙齦紅腫等；

2.眼睛：

肝開竅於目，因此肝若出問題，眼睛第一受到影響，肝火太旺的話，眼睛常表現為眼乾、眼屎多、眼睛發紅等； 3.睡眠：

肝火旺也會影響到睡眠，肝火旺容易影響到心肺，心浮氣躁，睡眠自然也不好，患者常出現入睡，困難、易驚醒、多夢等； 4.脾氣：

一個人脾氣太暴躁的話，我們常說這個人肝火太旺就是這個意思。肝火旺的人很難控制住脾氣，脾氣比較急躁；

5.全身：

如精神不好、食慾下降、面板變差、長痘長斑等，這些都跟肝火旺有一定關係。

1，荔枝

荔枝是一種常見的水果，含有很高的糖分和維生素，營養價值特別高。

中醫講荔枝味甘、酸、性溫，入脾、肝經；能生津止渴，健脾止瀉，養肝益腎。

但是肝火旺的朋友就不適合吃荔枝，不然肝火很難瀉下去。2，菠蘿

菠蘿是熱性水果，食用後小便會變黃。 而且菠蘿中有一種蛋白酶，會刺激口腔黏膜，使口唇發麻、發癢甚至紅腫，重則會出現腹瀉、嘔吐、頭痛等症狀。

肝火旺的朋友容易牙齦出血，嘴角潰爛，所以不適合吃菠蘿。3，杏子

中醫認為，杏肉味酸、性熱，吃多了會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤，可以引起上火，肝火旺的人也不適合吃。4，楊梅

都說“一顆荔枝三把火”，可民間還有“楊梅賽荔枝”之說，從食物性味講，楊梅性溫、偏酸，有生津的作用，但是入肝火，食用後的特徵是，舌頭兩端過紅，耳鳴耳脹，便秘等，所以，肝火旺的人不合適吃。肝火旺盛的人，如果真的想吃水果，可以選擇橄欖、檸檬以及蘋果、西紅柿等，這些水果都能夠在一定程度上緩解肝火旺盛的情況。

1、海帶綠豆湯 對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。

綠豆和海帶的結合，不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀，還可輔助治療早期高血壓。

2、菠菜豬肝湯 豬肝本身具有補肝養血、明目的作用，還能有效去除肺火，清熱解毒。 並且豬肝裡面含有非常豐富的蛋白質和動物性鐵質，可以調節內分泌失調，促進人體新陳代謝，有效美容養顏。

菠菜具有非常強大的滋陰潤燥、舒肝養血等作用，菠菜是秋冬裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜還利於順通腸胃，促進身體排毒。 豬肝與菠菜相配，營養價值更高。

肝火旺不能吃熱性水果

溫熱性的水果是不宜在上火期間食用的，火上加油會導致上火的症狀更嚴重，上火也得不到緩解和治癒。

熱性水果有：芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

肝火旺不能吃溫補食物

上火期間是不宜再食用大補的食物了，大補的食物大多比較燥熱，吃進體內雖然可補虛，但是吃多了是會引起上火的，而本身就上火的人吃大補的食物無異於火上澆油。

溫補食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等。

肝火旺不能吃辛辣食物

肝火旺盛時一定要注意避免食用辛辣的食物，因為辛溫燥熱的食物，容易助長體內火熱，使本來上火的症狀更加嚴重，不利於病情的恢復。

辛辣食物有：辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。

肝火旺不能吃油膩食物

上火的人群應該要注意少吃或不吃油膩、粘稠的食物，這類食物比較容易助長體內溼氣而生熱，溼熱內盛會更加加重火氣。

油膩食物有：肥肉、油炸、餈粑、油煎、年糕、糯米飯等。

肝火旺不能吃高糖食物

糖是非常能產生熱量的食物，積累在體內的熱量會不利於身體裡的火氣發散出體外，所以會加重上火的症狀。

高糖食物有：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅乾、飲料、蜜餞等。