秋冬養陰

梨是手邊最容易找到的解秋燥的水果。

王孟英喜用清淡甘涼之品來培金生水，濡養肺胃之陰，則津液之源不斷，又兼顧滋養了肝腎之陰。比如：梨。

咽乾、鼻燥等秋燥症，或者多食辛辣之後的燥熱，都可以用梨子來解。脾胃虛寒的人吃梨子最好吃煮熟的，面板幹、癢，吃梨子留梨皮。

茶水可以潤肺

秋天，天氣處於變化狀態，不但溫度時冷時熱，空氣也變得乾燥，而燥氣易傷肺，會引起口乾舌燥、乾咳，甚至出現面板過敏、呼吸道過敏、感冒等症狀。

肺為嬌髒，不耐寒熱，喜潤。秋天尤其要注重肺部的保養。

秋天多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助於生津潤肺，茶中豐富的營養物質被人體吸收後，還可提高人體免疫力，預防生病，健康養生。

喝茶可以預防和緩解“秋燥”

秋季，我們常被鼻子過敏、面板乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天氣乾燥引起的問題困擾。我們也懂得要多補水，可是儘管一天8杯水，換來的也只是頻繁上洗手間。

中醫理論上，講究辯證論治，個體化養生。秋季喝水也是因人而異，身體虛弱者喝太多水反而是有害的，因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。

但品質優異的茶水就不一樣了，茶水中的有益成分， 對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用，並且茶水補水潤燥的功效明顯強於白開水。

愛美的姑娘們秋季面板補水的時候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意體內補水，要經常多喝茶，面板的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走。

喝茶脾、胃、肺健康

每年夏天，空調、冷飲、生鮮、燒烤、啤酒……就成了現代人的生活必需品，夏季的生活習慣不僅使體內溼寒聚集，高負荷的運轉給脾胃造成沉重的負擔。

這樣的情況下，進入秋天后一味強調“貼秋膘”，卻忽視調理脾胃，反而會對脾胃造成進一步的傷害。

喝茶是最好的日常清理腸胃和健脾養胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

脾胃屬土，是人體運化的核心，土生金，肺屬金，扶土可以生金，因為，養脾健胃也是間接在養胃。

秋天適合喝什麼茶？

烏龍茶

烏龍茶茶性平和，不熱不寒，最適宜秋季。

①烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效，“陽火”的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的“平火”選擇。

②姑娘們都擔心“進補”會在體重上給自己“貼秋膘”，被稱為“減肥茶”的烏龍茶，可以幫助姑娘們在“進補”的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。

老茶

①老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將溼氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。

②老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫。

普洱熟茶

月令七十二候集解》:“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”意思是說炎熱的夏天到此過去了，天氣真的涼爽下來，秋天真的來了。春天是生的季節，秋主刑殺之氣，正像《秋瑾》裡說的“秋風起兮百草黃，秋風之性勁且剛。能使群花皆縮首，助他秋菊傲秋霜。

秋天的髒象在肺，收斂自己的神氣，這樣肺氣才能夠傾訴，以順應秋天，所以秋天的養生要點在於清理肺氣，而清理肺氣。

此時烏龍茶當令，烏龍茶是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，有潤膚、潤喉、生津、消除體內積熱，讓肌體適應自然條件變化，以消除夏天餘熱等的功效，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用。四大烏龍茶（武夷大紅袍、鳳凰單叢茶、臺灣烏龍茶、鐵觀音）各有特點，應根據自己的需求和喜好選擇，去年的烏龍茶為上選。

白茶也是此時的上好飲品。白茶下火清熱毒消炎症、發汗去溼舒滯避暑、治風火牙疼高燒麻疹等功效。同時，中醫藥理證明，白茶茶性寒涼，清熱降火，祛暑解毒，具有治病的功效。

綠茶亦可，但是要有選擇，注意千萬不要去喝剛上市的新巖茶與新暑茶，包括鐵觀音，最好喝春天的茶。綠茶芽頭固然鮮爽，嫩度好，但是它的營養成分並不是最佳狀態，一芽兩葉初展或一芽兩葉的綠茶才是最好的選擇。

如果秋季喝什麼茶好，據我所知，我從2001年開始一年四季喝鐵觀音，喝到今年已經18年了，感覺自己對茶的品嚐很好。

綠茶中許多有效成分對身體健康有好出，第一，可以解煙毒，第二，減肥，第三，調理內分泌失調的作用。

謝謝您的邀請！暑去秋來，人們面對季節的變化，在喝茶上有自己的選擇，這個完全因地域、因人的喜好而定。我喜歡的幾款茶經濟實惠、一般超市都可買到，並且泡製非常簡單，適合秋季飲用，適合我和家人。玫瑰花茶:玫瑰花加點紅棗，看著花，還有淡淡花香，去毒功能不錯！對了還養顏，受女士們歡迎！荷葉茶:荷葉加枸杞，看著綠葉，聞有清香，民間說法:去心火功能也不錯！還有一種做法:玫瑰荷葉茶:紅的花，綠的葉，看起來就想喝！普洱茶:夏天喝綠茶較多，秋天換一下，養胃效果也不錯！紅茶:比較溫火，適合秋季飲用。菊花茶:可能大家都喜歡，可以用貢菊、胎菊等，不同菊花不同功效，換看喝！

金秋時刻正是收穫的季節，按照五行秋天屬金。金在這個季節是需要養身體才健康，金對應的是肺，金不好肺就受損繼而引發肺部疾病，肺主皮毛，還會引發面板疾病。

喝什麼茶好？就是有利於金的茶。五行相生的規矩就是火可以生金。最好是紅茶。紅茶經過發酵，轉化成熟茶，胃腸不好的人可以飲用，紅茶外色紅色屬火，因此可以生金。

紅茶還有暖胃的功效，秋天天氣漸漸變冷，喝紅茶暖胃還可以降血脂，平穩血壓，清除血液垃圾降高尿酸，降血糖，美容養顏，減肥塑身的效果，因此秋天喝紅茶健康。

紅茶可以加上薑絲，薑絲紅茶可以治療女孩，女士痛經，還可以去寒氣。

紅茶加上陳皮，陳皮紅茶對於消化不良的人有很好的輔助消化功能，消除腸道宿便，清除胃腸積食有很好的作用。

最好的紅茶是古樹茶做的紅茶，生態茶做的紅茶，具備這些條件的只有雲南滇紅，多喝滇紅對身體健康有利。

入秋，天氣早晚微涼，但暑氣未消，體內還有餘熱，喜歡喝茶的人應該做些調整，烏龍茶是介於綠茶，紅茶之間的茶，性平和，可以清除體內餘毒，喝了神清氣爽，普洱也是不錯的選擇，清胃洗腸味道甘平，清除貼秋膘的油膩，對身體非常健康。菊花茶正是上市的季節，性微寒可滋補肝腎，清肝明目。祝你健康！

　一、秋天首選喝普洱老茶

1、老茶經過歲月的歷練，茶性趨於溫和，茶氣足，有利於身體以排汗的方式把溼氣排除體外。

2、老茶內微生物、益生菌豐富，有利於清洗腸胃。

3、老茶有利於幫助身體帶走苦夏積攢在體內的陽火。

因此茶性溫和的老茶最適合在秋天品飲！

二、普洱熟茶是秋天的絕佳之選　　

熟茶透過發酵工藝製成，具有很多對身體有好處的菌種，茶性十分溫和（選擇陳化1年以上的熟茶），秋天天氣逐漸轉涼了很多，熟茶穩甜可口，暖胃護胃，是最方便也是禁忌最少的口糧茶。

秋季喝茶有什麼好處？

經常飲茶能預防和緩解秋燥，秋燥最明顯的一個現象就是嗓子痛，嚴重的還會接連引起重感冒，僅僅喝白開水潤燥，遠遠不及喝茶來的直接，茶湯裡的有益成分，對秋燥的各種不適有非常好的預防與緩解的好處！

秋季喝茶注意事項

1、適量飲用，多飲淡茶，少飲濃茶

2、喝溫茶，因為太燙的茶品飲後會給食道與腸胃帶來不適。

3、不飲冷茶、隔夜茶，因為沖泡時間長了茶葉的營養物質會降低很多，冷茶對身體有寒滯聚痰的壞處。

圖為百花吟-高階評茶員丨青衫

秋天來了，意味著涼風漸起，暑氣日消，氣溫逐漸下降。

正是季節轉換之時，天氣變化較大，對於老人、小孩、嬰幼兒、婦女、病重的人等體質偏弱的人群來說，這真是個“坎”。

稍不注意，燥熱攻心，涼氣入侵，便會惹病上身，患上秋季常見的季節病：病毒性感冒、秋燥、過敏、急性腸胃炎、面板乾燥、咳嗽……等等。

秋季天氣也經常會反覆，初秋會有“秋老虎”的餘威，容易秋燥，而後隨著時間的推進，到了“一場秋雨一場寒”的深秋季節，氣溫降得更低，人體新陳代謝變慢，人也變得越來越“懶”，表現在情緒上就是顯得低落消沉，無精打采，更不用說生病了。

因此，許多人選擇在冬季到來之前，利用秋季這個難得的養生健體的好時機，加緊體育鍛煉，並在飲食上加以重視，透過食補來達到強身健體的目的。

喝茶，是食補的有益補充，也是良好的生活習慣，自然成了許多人的心頭愛。

那麼秋天來了，面對初秋和深秋的天氣變化，我們應該如何健康喝茶，有哪些注意事項呢？

1、秋初時節，首選時令茶。

清秋時節，秋高氣爽，正是秋茶上市的好時節，喝茶首選正當其時的烏龍茶。因為烏龍茶，屬於半發酵茶，茶性較溫和，香氣馥郁，滋味醇厚回甘。

這個時候喝，就如同吃時令蔬菜，適時應景，有助於平復秋燥的悶氣，化解秋天面板的乾燥，祛除內熱，達到潤膚、益肺、生津、潤喉的效果。

2、深秋時節，避免強刺激性茶。

深秋養生注重滋陰潤燥，食補以溫補為主。如此，喝茶自然也應以溫熱為主，最好有暖胃驅寒功效。

這類茶，例如：普洱熟茶、普洱陳茶、老白茶、鐵觀音老茶、巖茶老茶……都是不錯的選擇項。當然，前提是，根據自己平日裡的口感。

此外，還可在上述茶葉中，加入生薑、紅棗、蜂蜜、柑橘片等輔助食材，增加它的滋味及藥理功能，對於脾胃較虛、腸胃不佳的人群來說，大有裨益。

秋日氣候比較乾燥，俗稱‘’秋燥‘’。這個氣候應該喝點烏龍茶，人會比較清爽，可以有效防止秋燥。

烏龍茶的品類比較多，秋季喝茶也應該選擇有保障的茶葉，要無農殘超標的，要有合格標準的。烏龍茶可以喝永春佛手茶，鐵觀音，大紅袍等，選擇適合自己口感的就可以。

喝茶也要注意時間，早晨空腹不要喝茶葉，吃晚飯後也不要馬上喝茶，夜間不要飲濃茶。不要在酒後喝茶，也不要在吃藥時喝茶。秋季要注意鍛鍊身體，要注意適實添衣。

秋季喝茶也是一種養生方式，只要茶葉選擇對了，注意喝茶時間，喝茶可以緩解秋燥，也可以有益健康！

首先感謝邀請。說到喝茶，其實真正喜歡喝的人，是沒有季節之分的，並且喝什麼茶，是要結合自身體質，個人喜歡的品味，自己喜歡的茶，喝著感覺良好，那就一年四季都可以喝。民間有個說法，春喝花茶，夏喝綠茶，秋喝烏龍茶，冬喝紅茶或普洱茶（熟普）。那我就以個人的見解，談下這個說法吧：春天，百花齊放，萬物復甦，人們剛從寒冬中走出來，需要提振精神，花茶正好能迎合，各種型別的花茶，正是大自然賜予我們的好飲品，花香讓人提神醒腦，幫助我們走出冬天，快速擁抱春天。夏天，天氣炎熱，使人容易口渴，煩燥，煩悶，上火，這個時候，正是綠茶上場的好時間，綠茶，綠湯綠葉，十分誘人，可清熱解燥，消暑清涼，生津解渴……等等，幫助我們渡過炎熱的夏天。（綠茶雖好，但是對於脾胃虛寒的人群不是很適合。）秋天，由於天氣變化較大，早晚涼，白天熱，溫差比較大，所以容易使到體質較弱的人群，容易患病（流感，支氣管炎等），這時候鐵觀音（烏龍茶），就是最好的選擇，半發酵茶適合比較多人群，鐵觀音香氣誘人，止渴生津又提神，更能使人擺脫秋燥，增強體質。冬喝紅茶，早以有共識，紅茶屬全發酵型別茶，茶性溫潤，有驅寒暖胃的功效，並且紅茶百搭的美譽也有共識，搭配出來的飲品，功效也不錯，比喻牛奶紅茶暖胃護胃，紅茶加姜加糖，驅寒，抗疲勞，抗感冒……等等。還有普洱茶，護胃，養胃，消脂並減肥也是冬天的好飲品。其實各類茶，都有各自的功效，只要體質能迎合，自己感覺良好，就不用受季節的影響。以上回答只是個人觀點，最後感謝閱讀者的閱讀。

秋意微露，是“貼秋膘”的時候了。俗話說：夏天過後無病三分虛。依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。

合理“貼秋膘”，先要調理好脾胃夏季的生活作息反而最容易使現代人的體內溼寒聚集，以下這些現象都是溼寒聚集的體現：舌苔變厚、腸道油膩、便秘、便溏、漲氣、胃部不適、痘痘、嘔吐、乏力、睡覺口水多…

喝茶能調理脾胃

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

1. 老茶：普洱茶、白茶、黑茶① 老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將溼氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲② 老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫③ 老茶茶湯的水分在體內運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內的陽火，性質溫和的老茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲

2. 烏龍茶：烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季① 烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效，“陽火”的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的“平火”選擇② 姑娘們都擔心“進補”會在體重上給自己“貼秋膘”，被稱為“減肥茶”的烏龍茶，可以幫助姑娘們在“進補”的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。

3. 熟茶熟茶專指雲南大葉種曬青毛茶經人工渥堆發酵工藝製作的茶。發酵工藝是熟茶研究的重中之重，雲南農業大學普洱茶學院，曾在實驗中記錄了後發酵的熟普分解油滴的過程同時，醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用喝茶可以預防和緩解“秋燥”

“秋燥”是指因秋天天氣乾燥而引發的身體不適：鼻敏感、面板乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等等單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。

天涼了，這3個有害健康的喝茶方式一定要戒掉

1.用保溫杯泡茶

天冷了，很多茶友都喜歡用保溫杯泡茶。這種做法是不對的，保溫杯持續高溫會讓茶葉中的茶多酚和咖啡鹼過量釋放，造成茶湯的苦澀感，而且營養成分也會降低。

2.不換茶葉

有些茶友外出溜達或者跟朋友玩時，為了圖方便，往往一把茶葉就泡一天，其實不管什麼茶葉，都有一定的沖泡次數，反覆沖泡的話，不僅口感不好，營養也都消失殆盡了。而且泡一整天的話，茶裡的有害物質也會溶出，對身體非常不好。

3.泡茶時間太長

有些茶友喜歡喝濃茶，因此都愛悶著泡，而且一泡就是很長時間。雖然茶湯濃了，但大量的咖啡因和可溶性物質都被浸泡出來了，不僅茶湯很苦，而且對腸胃刺激也非常大。