白頭髮怎麼辦？白髮迅速變黑9大食療方

頭上出現白髮，你會怎麼辦?你還在四處打聽調理的方子嗎?中醫認為白髮與精血虧虛、氣滯血瘀有關。以下的9個方子，可以有效地治療白髮。

　　食療方一：

　　組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

　　用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾乾。每食6～9克。每日2次。

　　功效：烏髮潤髮。

　　食療方二：

　　組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

　　用法：將枸杞子和玉竹洗淨切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反覆3次，合併濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰溼內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

　　食療方三：

　　組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

　　用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

　　功效：養血補腎，潤髮黑髮。

　　食療方四：

　　組成：何首烏50克，雞蛋2個。

　　用法：將何首烏和雞蛋分別洗淨，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。

　　功效：補肝腎，烏鬚髮，抗早衰。

　食療方五：

　　組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

　　用法：將二者混勻，製成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

　　功效：烏髮潤髮。

　　食療方六：

　　組成：桐葉、桐子多少不限。

　　用法：取深秋霜後的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出後用布包著絞榨出汁，貯存備用。使用時先將頭髮洗淨，然後塗藥汁於頭髮上，反覆揉搓令勻，揩去餘油，經過一夜，次日用水洗淨。每3～4天用1次。

　　功效：白髮轉黑。

　　食療方七：

　　組成：桃仁1000克，白糖適量。

　　用法：先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　食療方八：

　　紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。

　　食療方九：

　　生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、遠志12克、夜交藤12克、合歡皮12克。水煎服，每晚一劑。

不知道題主的年齡，但是弄清原因才好對症下藥。

如果你追求快速，那肯定是染。但是染髮治標不治本，還會引起其他頭髮健康問題。只有究其根源，長期堅持治療才能擺脫白髮問題，(不僅能擺脫白髮，也有利於身體)繼續往下看吧。

如果是青少年白髮早生，腎氣虛、氣血不足是常見原因。(腎氣虛和氣血不足還會引起其他症狀，這裡講頭髮就不講其他了哈)

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

如何判斷自己是不是腎氣虛呢？

氣色好的人，面若桃花，面板有光澤，泛淡淡粉紅色。你觀察一下嘴唇周圍一圈的面板是否呈現暗黃色。現在很多人尤其女生，這一圈顏色明顯比周圍深，這就是腎氣虛的一大表現。

腎虛引起的白髮早生，應當注意補腎。中醫上認為：黑主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補腎的良好食材，而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蠔等一些常見的食材對補充腎氣都有很大的幫助。

這裡建議自己購買黑豆、黑米、黑芝麻等五穀(事先炒制)去能打磨的地方磨碎，自己每天一兩勺，衝溫開水吃，可以依口味加點糖。長期堅持，我的髮質變好了很多，掉髮也少了。

氣血不足的話，和別人相比，別人頭髮烏黑有光澤，患者就會有白髮、枯發、掉髮等症狀。

因此，如果伴有其他氣虛的症狀，日常生活中就應該多吃紅棗、桂圓、當歸、山藥等補氣血的食物，動物肝臟也是補氣血的佳品。

可以嘗試這道紅棗桂圓當歸湯

做法:用當歸2-3支剪成小片，桂圓10顆、紅棗10-15顆，放入鍋中再倒入適量涼水煮，大火5分鐘開了後轉小火再煮10分鐘，放入紅糖再煮2-3分鐘，就可以了。

還可以堅持是吃一些中成藥，方便而且副作用較小。

如果並非上面的情況，只是單純白髮想變黑，可以用以下方法:

一、食補。

是藥三分毒，食補為最佳。更怕大吃補藥引起其他副作用，不如從每天的飲食開始改變。

建議事物:黑芝麻(補肺益氣滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白有治療作用；防止頭髮質脆、乾燥、易斷。)

墨綠色蔬菜(菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉面板需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態)

豆(如腰子豆、小扁豆，可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H,如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。)

薺菜(有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益)

家禽和蛋(長羽毛的家禽，雞與火雞，以及蛋類，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。)

全穀類食物(不僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，建議在正餐之前吃小量的全穀類食物，作為工作間歇的補充。)

牡蠣(除了補陽的藥性，它還可以給你帶來一頭秀髮。牡蠣中的鋅是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。)

脫脂奶(脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。可以在冰箱或者工作地點隨時備下，以便及時補充。請記住在你的早餐裡新增促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。)

總之，均衡的膳食利於不僅能讓你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，也有利於身體的健康。

第二、良好固定的作息

除了遺傳，壓力過大是引起白髮的一大重要原因。長時間的熬夜、不規律的作息都會加重身體負擔，影響身體修護和細胞更新，發為血之餘，氣血沒有養好，會影響髮質，嚴重的話就會出現白頭髮。

此外，熬夜也會讓一個人精神不佳，長此以往，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。

因此，要養成良好的作息習慣。22點睡最佳，如果真正做不到的話23點一定要睡，因為23點--02點，是肝休息的最佳時間，“肝是臥則回血，坐立則向外供血”。

三、勞逸結合，學會適當放鬆，避免長期精神高度緊張

父母總是說自己的頭髮是操心操白的，這也不是不無道理。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經外傷等都可能造成白髮，此外，生慢性消耗性疾病時也可能出現白髮。

一定要學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。建議培養幾個固定愛好，可以是體育活動，可以是棋琴書畫，解壓的同時還能提高心性，做的好壞不論，開心最重要。

四、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液迴圈，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。

以上方法不僅養頭髮還養身體，只要有心堅持，相信很快能擺脫這些問題。

我之前也是有白頭髮，去醫院看過也用過一些藥。沒什麼大的改善。當時醫生給我的開了個偏方，有點效果，不過後來由於工作在外地，就沒堅持住。讓我用側柏葉熬水洗頭，我用了一段時間後發現有少量頭髮從根部開始變黑。這個方法你可以堅持用用試試。不過後來我的白頭髮是自然而然就變黑了，我也沒管它。不要有太大的心理壓力，注意休息，勞逸結合。希望我說的對您有所幫助！

吃黑芝麻。

黑色素不但會讓白髮變黑髮，而且會讓白人變黑人。

晉‧傅玄《太子少傅箴》：“故近朱者赤，近墨者黑；聲和則響清，形正則影直。”

平時長期多吃黑色的東西，白色的頭髮當然變成黑色了，白人也自然變成黑人了。

怎麼讓頭髮變黑？

人的頭髮變白是由於腎上腺機能衰退聽引起的，腎上腺機能旺截就頭髮烏黑，腎上腺機能衰減則頭髮變白甚至脫髮。

中老年人如因精神壓力過重而出現白髮是腎虛造成的。

有的老年人就不染了，因為理髮店染的頭髮不健康。

我的親戚是遺傳性的少白頭髮，他問我有沒有染白頭髮還健康，不得病的方，我說有，你選擇一種對你有效的方。

1，黑豆和米醋以1：2的比例混合，水煎至一半時，撈出黑豆，只將米醋慢慢濃縮成糊狀，染髮，見效。

2，石榴連同皮核，搗爛取汁，塗於鬚髮，能漸次變黑。也有人用石榴花陰乾研末，加何首烏末，煎汁飲服，皆有緩效。古人用石榴搗汁染須，因為石榴含有一種樹皮酸，遇鐵鹽即變黑色，故可作為染料。

3，椰漿洗髮，這種烏髮的方法由來已久。

用了一段時間，我說好使不，他說好使，能染成黑髮。

感謝誠邀！

頭髮變黑，可以食補的方式讓它變黑！多吃黑芝麻。可以把黑芝麻放在粥裡面每天熬著喝，也可以做燒餅上面放上黑芝麻。或者是吃黑豆，把黑豆放在粥裡面每天熬著吃！

或者是中藥何首烏，泡水喝也可以！

每天保持愉悅的心情！

以上是我的觀點，喜歡的關注哦

如何讓頭髮變黑？

第一、保持身體健康，多運動，運動不足時導致血液迴圈不好，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色細胞無法正常動作，或長期Sunny不足也會影響頭髮的正常生長。

第二、飲食不規律，單一或營養不足。如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1、B2、B6會導致頭髮由黑變白；如果身體長期缺乏銅、鋅、鐵這些無機鹽也會影響黑色素形成。可以補一點帶有“黑”的食品，如黑米、黑豆、烏骨雞等的黑色食品。

第三、保持心情、精神愉悅。常見的“一夜愁白頭”就是因為精神過度緊張或過於悲傷引起，所以要僻免抑鬱寡歡、過度的勞心費神。

第四、保證足夠睡眠，立爭僻免長期熬夜；

第五、使用合格的洗髮用品，適當按摩頭皮、勤梳頭。

謝邀請。讓頭髮變黑。我想有幾種方法可以做到的。第一染髮。第二藥物治療。第三食物調理。第四加強運動。日常生活中，中老年有白頭髮是正常現象。發現有些年輕人也有白頭髮。有人說基因遺傳所至，身體缺少維生素，或是腎虛等原因造成。除了美觀上有點影響其它方面也沒有什麼不適的地方。我有一個同事，下班後，經常在一起打球，那時的他也只有三十歲不到，有一個小青年也在學打球，他告訴我，這個老爺爺球打得真好！我們在場的幾個人捂著嘴傻笑，那你叫他慄爺爺吧，因為他姓慄，小年輕搞不清怎麼回事？等他走後，我們風趣的說，你這頭髮白的好，輩份居然長了二輩，他自己也覺得很搞笑，多少年過去了，早己成家，有了美妻和女兒。所以白頭髮沒有什麼關係，要想變黑，辦法還是很多的。

漢武帝時期就在使用的方法，流傳了2000多年。

在沒有洗髮水之前，老一輩的人都在用茶麩洗頭，茶麩俗稱茶枯，是茶油果 壓榨茶油後剩下的部分，也叫它“茶籽 餅、茶籽粉、茶枯餅、茶麩、茶粕”。

茶枯營養成分豐富，茶枯中除含部 分天然茶油、茶多酚、維生素E、氨基 酸、不飽和膳脂肪酸等營養成分以外， 還含有豐富的茶皂素和蛋白質，茶皂素 是一種優良的非離了天然表面活性劑， 具有洗髮、護髮、烏髮及去頭屑、防脫 發等功效，茶枯中豐富的粗蛋白以及多 種氨基酸對頭皮、頭髮都有很好的護養 作用。

用茶枯洗頭具有很明顯的：去頭 油、治頭癢、去頭屑、止脫髮、生髮和 令頭髮烏黑油亮順滑的作用。而且不傷 手無殘留。是一種無可替代的綠色純天 然、純植物的洗髮護髮用品。

當今社會白髮現象沒有年齡段的劃分

很多年輕人都有很多白髮

就像樂樂這樣的我是無奈的

我嘗試過很多方法

黑芝麻糊

染髮

早起晚睡！等等方法都嘗試了

但是沒有什麼效果

所以白髮是沒有什麼能改變成黑髮的

頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。

何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔淨牙刷蘸白醋，外刷毛髮，日一次（面板病者不宜）。簡單的來還是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。

黑芝麻，性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中，泡水喝嘛，我反正沒試過。你可以試試。

核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃最好，吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。多食會影響消化

近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。

由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。

要注意B族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

1.黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。

最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起衝著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。

2.生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。

3.有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是：好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。

早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

4.多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭髮黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。

做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。

5.想要頭髮變黑變亮，我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭髮亮麗又有光澤。

要買一些針對性的護髮素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

1、多梳頭髮。

很多女孩子都不會經常梳頭髮，就連扎頭髮，也是隨意就將它紮起來。可是這樣做真的對頭皮不好，因為這樣會讓頭皮的血液得不到很好地迴圈。所以經常梳頭髮的女孩子的髮色一般要比那些不愛梳頭髮的女生要淡一點。建議大家一定要多梳頭髮。

2、多吃黑豆。

可能大家不知道黑豆的好處，其實很多人都覺得黑豆只能補充蛋白質。如果你真的這樣想，那你就太落伍了。多吃黑豆真的可以讓你的頭髮變得更黑，這是一件非常讓人不可思議的事情。雖然你覺得不可能，但是已有的理論依據表明這樣做確實有效。

3、多曬太陽。

曬太陽真的是一件非常舒服的事情，不僅可以增長髮育，還能夠讓的頭髮變得更黑。因為在曬太陽的時候，頭髮就會汲取一部分的營養，這樣就可以讓頭髮變得更黑。其實這就是太陽的好處，但是大家一定不要在中午曬太陽。因為紫外線太強了，會傷害面板。