談及恐懼，無非生之苦與死之痛。

逆境要冷靜理智去處理，過度緊張的情緒會幹憂判斷導致過極行為，極端恐懼讓身體遭殃。

當身體“痛苦”出現，不要急著讓“痛苦”意像涉入、去排斥、條件反射般扎掙，這次！！嘗試把意識放在裡面，朋友樣放鬆……對於“死”，我們並不瞭解，你是在對什麼恐懼呢，與其無目的抗爭，不如坦然接受，到底是什麼，安靜地看……這會有助於你的康復。

有道是，死亡是意識昇華的契機。

回答問題之前，先說下我曾經的一次經歷。

上初中的時候，有一天晚上去網咖上網，玩到半夜2點鐘的時候，突然停電，只能往家裡走。由於家在農村，網咖在鎮上，大約有2、3公里，走地裡快一些，所以平時就抄近道走地裡。當時在有個節目特別火，叫《張震講鬼故事》，那天在網咖就是聽的這個。這條路平時走的挺多，但那天走起來感覺格外的害怕。感覺自己好像第六感被開通，總覺得背後和看不到的地方有東西，總覺得會有什麼東西突然跳出來出現在自己的臉前，地下有一雙隨時抓住你腳腕的枯手。一開始還安慰自己，沒事沒事，天天走怕什麼，白天啥也沒有。走著走著，覺得自己的耳朵更加靈敏了，聽蛐蛐的叫聲越發清晰了，這叫聲在這空曠的地裡顯得格外的突出。忽然，瞬間就覺得自己的脊背發涼，估計那時候臉已經沒了血色。然後我拔腿就跑，那時候估計已經崩潰了，但自己跑的越快，反而感覺後面那個東西出來的越快，好像越來越貼著自己的脖子，然後從旁邊露出來臉衝你邪邪的笑。我開始大叫，對，就是大叫！啊～

跑了不到1分鐘吧，累的受不了，但仍然害怕，但那時候已經豁出去了，咬緊牙關，嚯的一下把身子轉過來，對著身後空無一物的地裡口吐芬芳，反正老子豁出去了，願意咋樣咋樣吧，然後扭頭繼續走，想著今天（應該是昨天）的作業還沒寫完，要怎麼應付過去，也就忘了害怕這回事了，不知不覺走到家了。

這丟人的故事講完了，那我就解釋一下我這個故事。

恐懼是一種複雜情緒，是面對潛在/正在發生的危險進行自我保護的一種應激反應。

恐懼，既是一種情緒，又是應激反應。這種應激反應是進化過程中產生的，在原始社會中，恐懼可以幫助人們趨利避害，保護自己免受傷害。這種應急反應的生理過程是： 在大腦底部，有一個杏仁狀的腦結構——杏仁體，它是大腦中的“恐懼中樞”，對判斷驚恐訊號起關鍵作用。當你接受到某個資訊之後，大腦會對資訊進行分析，並將分析結果與記憶庫中類似的資訊進行對比，如果得出危險的結論， 杏仁體便會發出警訊，啟用下視丘、腦幹與自主神經系統，並與你的海馬體共同啟用一系列生理反應——腎上腺素分泌增加→心跳呼吸加快、血管擴張、血糖量升高為身體提供更多的能量，身體反應速度增加。

上面的故事裡，我對鬼故事的聯想，並且由於認知程度的關係，我無法證明我所害怕的事情不會發生。這直接導致了我腎上腺素分泌增加（加速跑，聽覺變得靈敏），而大聲尖叫是報警，是傳播求救訊號，是恐嚇，是防禦，也是進化而來的條件反射。當我能量消耗殆盡，跑不動了，回頭衝著空氣咯吐芬芳的時候，則是情緒的宣洩，因為我已經放棄了，放棄就是做了最壞的打算，不抱任何好的期待，最終結果就是不再恐懼，隨之而來的反而是戰勝一切的勇氣。

所以人在極端恐懼後，會變得無慾無畏，戰鬥力指數五顆星。

答題到這就結束了，但由於我天性善良，樂於助人，急公好義，古道熱腸的性格（誒誒，我錯了，別打臉。。。），讓我忍不住多講兩句。

如果對常人不怕的事物感到恐懼，或者恐懼體驗的強度和持續時間遠遠超出正常範圍，則會給人們帶來困擾。

瞭解了恐懼產生的機理，想要戰勝它也就簡單。

1.不要胡思亂想。胡思亂想是許多恐懼產生的根源，只要我們能做到不去想這些讓我們恐懼的事情，自然也就不會產生恐懼。

2.多學知識。有句話說一切的恐懼來源於未知，勇敢地探索未知的世界，知識是戰勝恐懼的最好武器。小時候看到鬼火就害怕，現在看到的只是一團磷化氫。（雖然現在疫情嚴重，但同學們可別忘記好好學習哦！）

3.正視（接受）恐懼。當你能夠接受恐懼的時候，你就會發現其實它並沒有那麼可怕。衝著恐懼喊一聲，老子就這樣，愛咋咋地，那還有什麼好怕的呢？

鄙人愚見，不足之處，敬請批評。

你說的應該是人在極端恐懼的情緒下，會做出一些什麼樣的行為。

人在極端的恐懼下，會做出一些不理智的行為和決定。人在恐懼的情緒狀態下，他們做事和做決定是處在於一個無意識和無狀態下做出的決定。一切都是憑本能去做。會造成什麼樣的破壞都是未知的。不可預測的，因為人在極端恐懼之下，他的行下和思維都是處在於他的下意識行為。Then.在做每一個決定和選擇的時候，唯有待取。冷靜以及理性的思維下，才能夠做出一些正確的決定。人在極端的恐懼下，男人和女人的思維又會有一兩種不同的方向。男人在極端恐懼之下，首先他會做出一些狹義式的破壞行為，比如說拿身邊周圍的東西能拿到的，就會去做出一些反擊的行為，這是一種自救的下意識行為。那麼女人在極端恐懼下，她的思維是處在於一種無意識，他們會大吼大叫或者哭泣。這就是為什麼女人在一些大事上無法做出一些決定和承擔一些責任。因為女人在遇到危險和恐懼的情況之下，她們的思維都是麻木或無意識的，無法支配自身的行為和行動。男人在去恐懼的心理狀態下，他們的行為所有的一切行為都是為了避免威脅那麼自私的行這下意識的行為會導鬼道眾會造成什麼樣的破壞呢？首先會損壞物品，也就是身周圍能移動的物品。

極端恐懼的心理是一種精神思想上和視覺上的一種刺激。同時極端恐懼的心理還會對人留下一個不可磨滅的心理陰影。這會對受到恐懼的人在心理上會留下一個。恐懼的種子。當他再一次遇到這種情況的時候，還會感到恐懼。

極端恐懼破壞力太大了，讓我不知所措，腦子一片空白，精神好緊張。不敢跑，打不過，這個恐懼來自看到的一些恐怖的東西吧。

極端恐懼的破壞力最主要表現出是對人內心的衝擊力。本能地會造成退縮、躲避，思維混亂、情緒消沉的狀態。從而容易讓人做出錯誤的判斷。比如當前突發的新冠疫情，一度造成大面積的恐懼心理，人人自危，比十七前“非典”時的恐慌，有過之而無不及。經過黨和國家有關部門及醫療專家的及時疏導、講解，及時採取有效的防控措施，加大加快補救治療工作，很快使得大家的恐懼心理得到充分緩釋，都能理性地、科學地對待疫情，大大消除了內心的恐懼感。

恐懼是心理方面的負面影響，這需要一個閾值決定恐懼的正反兩方面的意義。

適當的恐懼可以起到自我防護的作用，即反脆弱的意義，可以做出正當的防衛和保護機制，有利於生存個進步。

過度的恐懼會影響人的心理，比如焦慮，恐慌，甚至導致人體疾病的產生。

如果你是過度的恐慌的話首先可以找一下自己恐慌的原因，把這個原因寫下來，然後分析一下真的發生的話會有什麼後果，最壞的後果是什麼，怎麼應對。一步一步分析一下，找到解決的辦法。

同樣現代的時代已經是一個非常穩定和安全的時期，今天的我們完全生活在比較安全的環境中，尤其在我們中國，全球因為因為肥胖而死亡的人遠遠大於因為飢餓而去世的人;全球因為意外去世的人遠遠大於因為戰爭而死亡的人。相信在這樣的一個和平年代沒有什麼事情是我們解決不了的問題。

是的現在的中國目前正在爆發疫情，這是事實，可是我們中國的實力在這裡，首先我們有一個非常有個能力和魄力的國家領袖，排程這全國管理者，當機立斷的處理非常多危機事件，大快人心。同樣也有一群高智商高能力的人奔赴戰場，讓疫情迅速控制住。與當年的非洲爆發的埃博拉病毒相比，我們中國控制疫情的速度已經非常迅速了，沒有導致疫情的繼續擴散，疫情也慢慢平穩，其實所有的事情都是在我們可以控制的範圍內的。

你還有什麼好焦慮的呢？

恐懼會製造混亂，直接影響自己的言行，恐懼會使自身能量降到最低，吸引來的都是負能量的人事物，無法控制自己，只能被恐懼牽動，這時任何決定都會給自己，他人帶來傷害。

我覺得如果我極端恐懼的話，兩種情況，要麼腿軟，走都走不了，因為我做夢經常夢到這種情況。還有啥破壞了。另一種情況應該就是你說的破壞力，那就要看附近有什麼，得什麼拿什麼，拿什麼扔什麼。那個時候意識應該沒那麼清楚。極端的情況下肯定爆發力驚人。

人在極端恐懼下產生的破壞力是極其可怕的，甚至是超乎想象的。所謂物極必反，恐懼到了一定時候它自然什麼也不怕了，因為這時候的人是極不理智的，做出來的事極具爆發性、破壞性、摧毀式的！

我認為這要看是哪種現象導致極端恐懼，比如出現極端天氣，瘟疫或饑荒等對群體產生不安的現象，這就要看國家的應對能力，處理的好，會慢慢平復出現一些早期的恐慌。處理得不好就會由天災再疊加人禍，在生存本能面前，會由爭奪逃離機會到搶奪他人資源最後再到踐踏生命，破壞力會快速升級。

當然群體恐慌現象不由個人控制，這個沒有辦法。但如果是自己精神出現問題，照成對他人傷害，這大部分還是和自己的行為有關。我們這前些年就出現了一起兒子把父母砍死的案例，人都死了還在砍，瞭解才知道這是個經常吸食軟性毒品的癮君子，他周圍的街坊都知道，看著都覺得不正常，遲早出事。

毒品或成癮性精神藥會讓人產生幻覺，大部分都是老感覺有人要害自己，或是有鬼魂纏著你，相同的人物他看到的是不一樣的。當拼命逃離而逃不掉時，會使出生死相搏的破壞力。