五臺山徒步朝臺一般是兩天的行程。

五臺山

徒步，也叫「大五朝臺」、「五臺連穿」，線路成熟，穿越線路主要為山野路徑、防火道、土石路、石板路和高山草甸，沒有特別難的路段。

一般五臺山

朝臺路線分為兩種，順時針和逆時針。

五臺山順時針朝臺路線(約70公里，累積爬升約3800米)：

D1：鴻門巖--東臺望海寺--華坪埡口--南線山脊--護銀溝埡口--護銀溝村--大石線公路--黃土咀村--白雲寺--佛母洞--南臺--大南莊

D2：大南莊--金閣寺--獅子窩--吉祥寺--八功德水牌樓--西臺--中臺--澡浴池--北臺葉鬥峰--華北屋脊--法雲寺--鴻門巖

五臺山逆時針朝臺路線(約50公里，累積爬升約2000米)：

D1：鴻門巖--東臺望海寺--鴻門巖--法雲寺--華北屋脊--北臺葉鬥峰--澡浴池--中臺--八功德水牌樓--西臺--吉祥寺--獅子窩寺廟

D2：獅子窩寺廟--金閣寺--氣象站--南臺--佛母洞--白雲寺

相對順時針，我更喜歡逆時針走臺，逆時針比順時針要簡單很多，逆時針少了白雲寺到東臺的距離，路線也近了將近18公里。不過我喜歡第一天直接走到金閣寺下面的大南莊住宿，這樣第一天走40公里，第二天只有14公里，就很簡單了。

五臺山

由於海拔高，冬季積雪不化，而且風特別大，只適合體力非常好的經驗豐富的老驢。五臺山

朝臺的最佳季節是每年的6-9月份，但夏季為雨季，要提前看天氣預報。

五臺山

朝臺路線五個臺平均海拔2801米。穿越路線大多在2500米以上，比北京最高峰還要高，海拔高了風景自然就漂亮了，五臺山

地貌也屬於高山草甸子，一望無際的草原，一望無際的藍天白雲。

去朝臺我還是喜歡火車出行，火車出行很方便，提前買好臥鋪，週五下班直接去火車站，晚上可以睡一覺，4點半下火車，出站直接坐班車到鴻門巖，不耽誤東臺的日出。回程從沙河坐晚上的火車回北京不耽誤週一上班。這樣行程第二天簡單點，早點出發的話，下午有充足的時間逛下臺懷鎮，還可以去黛螺頂再來個小朝臺。

五臺山

各個臺都有僧人居住，趕上飯點的話可以在寺廟吃齋飯，大致開飯時間是早飯6：00，中飯11：00，晚飯18：00。一般東臺的早飯可以趕上，吃齋飯記得給香油錢。現在沿途也有很多賣水和食品的小攤位，一般泡麵是10塊錢一桶，提供熱水。自己也可以準備點葡萄乾、香蕉片等乾果當路餐。

朝臺住宿的話順穿一般選擇大南莊，逆穿的喜歡住獅子窩。我逆穿也喜歡住大南莊，因為前幾年獅子窩的條件不太好，雖然聽說這兩年改善了不少，還是有點牴觸。夏季住宿在獅子窩或者大南莊農家院都是50塊錢，包含晚餐和早餐。

臺懷鎮是個旅遊小鎮，鎮上吃飯住宿都很貴，隨便吃點還行，想吃大餐建議去到沙河。為了方便信徒朝拜，現在五臺山

的寺廟大多在臺懷鎮，鎮上的佛教氛圍很不錯，也大多是藏傳佛教。五臺山

被譽為中國四大佛教名山之首，屬文殊菩薩道場。有時間的話還是可以多逛會，五爺廟、顯通寺、塔院寺、菩薩頂、殊像寺等。

沙河是五臺山

火車站所在的地，上下火車都在沙河鎮，從五臺山

到沙河有班車，每人25元，車很多，車程1個半小時，很方便。去沙河早的可以找個鐘點房洗個澡。五臺山

火車站由於車次少，不是24小時開門的，發車前兩小時才開門，可以去候車廳。比如乘坐22點50分的K604次列車，晚上8點到的話只能在候車廳外面先等會了。

注意事項：

1：現在頂上黑車少了，價格暴漲，有可能需要純途，對體力要求比較高了。第一天就算從中臺直接下吉祥寺，坐車到金閣寺，也要走將近20公里。

2：五臺山

朝臺海拔高，天氣變化快，提前看天氣預報，也要準備雨衣等。

3：寺廟用餐或者住宿禁吃葷，不要大聲喧譁。

4：信佛的同學提前換好零錢，最好是多帶些5塊的，寺廟很多，可以捐功德。

5：注意高反，車子直接到的鴻門巖海拔2500米，可能會出現高反，但一般不會太嚴重，如果出現頭暈，頭痛要休息會，喝點水，不要著急上山。

一般人走不下來。

所謂大朝臺，分正穿和逆穿，正穿即是順時針環穿五臺山，五臺山五個臺呈橢圓形，一般正穿，是從鴻門巖到東臺，下到臺懷鎮，再從白雲寺佛母洞這裡上到南臺，也有從寬灘上到南臺最後到北臺再下撤到鴻門巖的一個環穿過程，全程大約70多公里，兩天走的話，平時沒有一定的身體素質和戶外徒步的基礎，很難走下來。

逆穿，也就是逆時針環穿，大部分也是從鴻門巖做為起點，先東臺再到達北臺，再中臺西臺，最後到南臺下撤的一個過程，全程大約68公里，同理，2天一般人走不下來。

如果是3天，這個強度就降低了，平時堅持鍛鍊的人士也差不多，但是有一點，五臺山屬於高海拔地區，如果心肺功能不佳，還是建議不要大朝臺的好，不但感覺到缺氧，高山小氣候也讓人吃不消。

其實，每年從全國各地來五臺山朝臺的佛教徒、居士、驢友、遊客很多，年齡從大到小不等，有的居士什麼都不背，一點裝備也沒有，同樣也能全程朝完臺，還有虔誠的佛教徒，三步一叩首，也能走完，只是時間問題，還有，太過艱難，裝備齊全少受點罪。

以下是我2019年8月大朝臺圖片，供參考。

兩天的五臺山大朝臺一般年輕人都能走下來，雖然累點，但是，沿途的風景還是非常值得這樣的付出的。

兩天的五臺山大朝臺一般這樣安排：第一天，從東臺-北臺-中臺-西臺，掛單西臺；第二天，從西臺-南臺，再從南臺坐車到臺懷鎮。如果身體不太好，或者平時不怎麼運動的，建議只走第一天的路程，第二天走路到臺懷鎮，再包車或拼車去南臺遊覽。

還有另外一種路線，是“大圓滿”朝臺，按照東南西中北的順序走完一整圈，這個路線我沒走過，路程比上一種要多2、30公里，兩天的時間可能不夠。

第一天，大約凌晨4點多鐘火車會到達五臺山火車站，出站就有紅色大巴車，坐車到東臺鴻門巖大約40分鐘左右。從鴻門巖登上東臺頂大約半小時，基本都能趕上當天的日出。中午在北臺吃午飯，下午4、5點鐘能到達西臺，晚飯在西臺吃。西臺住宿條件一般，建議帶一個睡袋防潮。晚上建議早睡。

在西臺吃飯住宿，一定要遵守這裡的規矩，吃多少盛多少，不要剩，吃完後自己洗乾淨碗筷放回原處。吃住不會主動收費，離開的時候，要在功德箱中放入自己認為合適的金額。

第二天早上六點多出發，路程比第一天的全程都要長，而且不停的上上下下，天氣好的話，走起來會比較順利，如果碰上暴曬或者下雨，就會很難熬了，要有心理準備。大約下午五點左右能到達南臺。到底，兩天大朝臺結束。南臺也有客房，但是如果想當天坐火車離開，就必須回到臺懷鎮裡去找車去火車站。如果不著急，可以在南臺住一天，第三天到臺懷鎮去遊覽一下那裡完全商業化的佛教文化。

兩天的大潮臺一般人走不下來，除非那種經常鍛鍊，身強體壯的那種，週末兩天大潮臺能夠走的玩。

我去年十一去參加五臺山大潮臺，75公里，走了三天。是順時針走的。從佛母洞索道下面開始爬山-佛母洞-南臺-金閣寺-獅子窩-吉祥寺-西臺-中臺-北臺-東臺。

第一天晚上住在獅子窩，第二天晚上住在澡浴池。

三天兩夜的五臺山大潮臺非常辛苦，但是很值得，終身難忘。

南臺的風景很美，山上的寺廟也很美，寺廟裡綻放的格桑花讓這裡多了更多動人的畫面。

獅子窩的日出和日落都很美。雖然名字叫獅子窩，地形相對較低，但是日出日落能看到，伴隨著寺廟裡的唸經聲醒來起床就能看到最美的日出。

而且秋天的五臺山層林盡染，一片金黃特別美。

第三天的行走還遇到了雲海，雖然下雨路滑，但是這種壯美的景色更是難得。彷彿人間仙境。

五臺山的大朝臺雖然很苦，很累，但是走完了會上癮，還想再去。因為有美景，因為可以讓內心迴歸安寧。

五臺山徒步，也叫大朝臺，線路成熟，穿越線路主要為山野路徑、防火道、土石路，石板路和高山草甸，沒有特別難的路段。

經典的穿越線路主要有兩條，一條順穿，一條逆穿。如果兩天時間，一般人建議逆穿，這樣省時更省力。

順穿屬於強度較高的路線，順穿線路為環形線路，約70公里，累計爬升約3800米。

路線：鴻門巖－南梁溝－護銀溝－南臺－獅子窩－西臺－中臺－北臺－鴻門巖－東臺－鴻門巖

路線：鴻門巖－東臺－鴻門巖－北臺－澡浴池－中臺－西臺－吉祥寺－獅子窩－金閣寺－山門－氣象站－南臺－佛母洞－臺懷鎮

順穿：

第一天：鴻門巖－東臺－南梁溝－護銀溝－佛母洞－南臺

第二天：南臺－獅子窩－西臺－中臺－北臺－鴻門巖－東臺－鴻門巖

如果是非常專業有經驗的驢友在天氣非常好的情況下兩天能夠完成，常人是走不下來的。建議如果想徒步朝臺把時間安排在三天或者以上。

五臺山位於山西省忻州市，因其有五座主峰峰頂平緩有如壘土之臺而得名，在五座臺頂上，分別供奉著文殊菩薩的五個法身，又稱五方文殊。一般人所提到五臺山旅遊，只是指去五臺山的臺懷鎮旅遊觀光；朝臺則是為朝拜聖蹟，表示對佛和文殊菩薩的信仰，有小朝臺和大朝臺之分。

大朝臺就是上五個臺頂去朝拜，走遍山路，拜過五個臺頂的文殊菩薩。五臺山大朝臺是一條經典的徒步路線，深受北方山友的喜愛，每個週末都會有很多山友乘火車或汽車前往。朝拜五臺山，是許多佛教信徒的夢想，最虔誠的佛教信徒們往往以徒步甚至一步一叩的方式來完成大朝臺。五臺山穿越線路主要為山野路徑、防火道、土石路，石板路和高山草甸，沒有特別難的路段。

經典的穿越線路主要有兩條，一條順穿，一條逆穿。

順穿屬於強度較高的路線，順穿線路為環形線路，約70公里，累計爬升約3800米。

路線：鴻門巖－南梁溝－護銀溝－南臺－獅子窩－西臺－中臺－北臺－鴻門巖－東臺－鴻門巖

路線：鴻門巖－東臺－鴻門巖－北臺－澡浴池－中臺－西臺－吉祥寺－獅子窩－金閣寺－山門－氣象站－南臺－佛母洞－臺懷鎮

五臺山朝臺耗時2-3天，一般都住在山間的寺廟裡，佛家叫“掛單”，也有小部分山友選擇在寺廟外露營。寺廟的住宿條件一般，基本都是上下鋪的床位，可以掛單的寺廟有很多，比較著名的掛單寺廟有吉祥寺、獅子窩，是最為常用的掛單地點，也是住宿條件最好的，現如今已明碼標價。西臺因為相對的住宿條件較差，掛單的人較少，現仍秉持著不收費的原則。

溫馨提示：

在寺內用齋和借宿時，要尊重寺內的規矩，不要大聲喧譁，夫妻戀人不可當眾過分親密。禁用葷物（包括方便食品內的油料包）。

請事先備好100-200元零錢以付食宿（按照50/人/天給食宿費比較保險）及香火錢。否則臨時到處找零錢，很費勁的。

五臺之間的路很好走，基本不會迷路。在沒有把握的地方，沿石柱及盤山公路，觀察路標走即可到達，山林小路千萬別亂走。