謝謝邀請，好像沒有什麼有效的辦法，只能怎麼舒服怎麼待著了，我懷我閨女是渾身沒勁，跟本起不來，啥也不想吃，喝水都吐，聞見什麼味兒都得吐，就在床上躺著，別人跟我說話都難受，我老公就不說話，靜靜的陪著我，給我捏捏後背啊，胳膊啊，腿啊的，這樣雖然還難受，但心裡美啊，好像也能減輕一些

孕早期胎兒生長髮育速度相對緩慢，但是作為懷孕早期的一個“標配”就是早孕反應，多數小主懷孕早期可出現噁心、嘔吐、食慾下降。因此，懷孕早期的膳食應富營養、少油膩、易消化及適口。

1、膳食清淡、適口，在孕早期透過各種方式讓小主儘可能多地攝入食物，清淡、適口的飲食作為首選。這類食物包括各種芳香的新鮮水果和蔬菜、大豆食品、魚、禽、蛋、以及各類穀類食品。

2、少食多餐：懷孕早期反應較重的小主，不必像常人那樣強調飲食的規律性，更不可強制進食，進食的餐次、數量、種類及時間應該根據孕媽媽的食慾和反應的輕重及時進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量。我喜歡故我選擇！在口味上選擇適合自己口味的食品。適當吃營養豐富的瘦肉、動物肝臟等。對於嘔吐嚴重的孕媽媽，更可以“任性”一下，進食時間可不受限制，想吃就吃，堅持在嘔吐之間。

除了吃好，孕吐反應中的小主還應該做到：

1、保持情緒的安定與舒暢。居室儘量佈置得清潔、安靜、舒適，整潔舒適的環境更助於小主更多的休息和睡眠，有利於調整機體的狀況。避免異味的刺激。異味也是噁心、嘔吐的誘因。嘔吐後小主應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，並用溫開水漱口，保持口腔清潔。嘔吐嚴重者，須臥床休息。並注意保持大便通暢。

2、家人的關愛也是緩解早孕反應的良藥！作為孕婦的父母和老公，精神的支援和鼓勵非常重要，能起到藥物所達不到的作用。老公還要多承擔一些家務，讓懷孕的小主在乾淨的環境中舒服的休息吧！

妊娠早期出現的噁心嘔吐因人而異，從偶爾的早孕反應到劇烈、整天持續的嘔吐不等，近0.5%~2%的孕婦會出現嚴重的噁心、嘔吐，引起脫水或酸中毒，需要入院靜脈輸液治療，稱為妊娠劇吐。

簡單而言，如果懷孕的小主妊娠反應嚴重完全不能進食者，應該及時就醫，以避免因脂肪分解產生酮體而對胎兒早期腦發育造成不良影響。自己搞不定的事情，一定要及時交給專業的醫生去解決，您記住了嗎？

妊娠嘔吐，你有嗎？

醫生，都一樣懷孕，為什麼別人吐，我不吐，不會有問題吧?

　 醫生，我懷孕了，吐得太難受了，受不了了，怎麼辦？

　 經常碰到有這樣的諮詢，如果沒有達到“病”的程度，我都把它稱作吐槽。

　　我對不吐的說，懷孕不吐是好事，不吐不難受。只要胎心蹦蹦跳就行。有胎心是硬道理。

　　我對吐的說，一輩子就生這麼幾個孩子（1-2個），好歹吐幾口，還有個記憶，以後給孩子講故事，還有個開始，有個情節。你總不能從“啪啪啪”開始說吧？

　　當然，這事笑談。如果不笑談，那就正說。

　　一、懷了孕都會吐嗎？

　　懷了孕出現噁心，嘔吐，對某些氣味敏感，老百姓叫害喜，孕吐。醫學名詞叫妊娠嘔吐。這還真的不是病。是在早孕期出現的一組與妊娠有關的症狀。妊娠嘔吐不一定人人皆有，輕重表現也因人而異。據統計，妊娠早期約50%的孕婦會出現噁心嘔吐，25%僅有噁心而無嘔吐，25%無症狀。妊娠嘔吐多為“自限病程”，最早可於孕4周出現，最晚一般在孕12周後症狀逐漸緩解，很少有持續整個孕期的情況。所以，在一定範圍內，吐也正常，不吐也正常。

　　二、為什麼會發生妊娠嘔吐？

　　就像人體發生的大多數疾病一樣，妊娠嘔吐的原因並不十分清楚。但還是有跡可循。一般認為，與懷孕後絨毛膜激素（HCG）水平升高有關。懷雙胎的女性HCG水平往往較懷單胎的女性要高，似乎可以說明這一點。

　　三、妊娠嘔吐需要治療嗎？

　　1、懷孕後的嘔吐可以與妊娠有關的，也可以與妊娠無關。需要排除與嘔吐有關的疾病，尤其是嚴重的妊娠嘔吐，更要注意有無其他疾病存在。最常見的是胃腸炎等消化系統的疾病及肝臟疾病。

　　2、妊娠嘔吐的嚴重階段叫做妊娠劇吐。有噁心嘔吐的孕婦中通常只有0.3%～1.0%發展為妊娠劇吐，多為對妊娠嘔吐處理不及時，延誤治療所致。由此可見，妊娠嘔吐需要治療。

　　3、娠劇嘔吐指妊娠早期孕婦出現嚴重持續的噁心、嘔吐並引起脫水、酮症甚至酸中毒。需要住院治療。

　　四、妊娠嘔吐對胎兒有影響嗎？

　　1、大多數預後良好。即使到了妊娠劇吐，需要住院的程度，經過積極正確的治療，病情會很快得以改善並隨著妊娠進展而自然消退，母兒預後良好。

　　2、據研究，妊娠劇吐有可能會導致妊娠併發症的增加。

　　3、 極少數妊娠劇吐的患者，可能會因為症狀嚴重，無法控制，需要終止妊娠。

　　五、妊娠嘔吐怎麼治？

　　妊娠嘔吐一般不需住院。與其說是治療，不如說是在家調理。調理的方法如下：

　　1、 避免火上澆油，越不能吃，越講究“營養”，形成惡性迴圈。在“吃”這件大事上，以吃舒服為主。食物要清淡可口，最好沿用以往的飲食習慣。即便是喝粥吃鹹菜，只要願吃，也是極好的。當然，粥要換著花樣煮，鹹菜來點精細的（需要做老公的努力了）

　　2、少食多餐，或者不論餐次。啥時餓了，啥時吃。吃一口轉半圈，再回來吃都可以。一般妊娠嘔吐與胃腸炎不同，前者吃了吐，吐了餓，餓了還想吃。只要沒有到妊娠劇吐的地步，經過以上調理，還是大有成效的。

　　3、 加強心理支援。作為孕婦，不要越難受，越忽悠自己。經常想著，懷孕後難受的不止你一人啊。別人可以把你當做國寶級的“大熊貓”，你可要把自己當成半邊天的“女漢子”。作為家人，對於孕媽媽的這一特殊時期，任何的關懷呵護都是應該的。

　　4、中醫中藥不妨試用，不過這時候喝中藥湯估計是不行的。在段濤教授關於“孕吐”一文中，說了一個歪果仁教的【歪招】，喝x口可樂。試試也不妨。維生素B6及複合維生素製劑也有一定效果。

　　5、當妊娠嘔吐不得緩解，逐漸加重，應及時去醫院檢查治療。不要因為對早孕期用藥安全性的的顧慮而諱疾忌醫。任何身體不良狀態的治與不治都是權衡利弊的結果。

懷孕初期，準媽咪通常會在孕2—3月出現早孕反應，這主要是由激素水平改變引起的，輕微的孕吐是正常反應。雖然孕前3個月，胎兒發育不需要太多營養，但是嚴重的孕吐會影響胎兒發育。因此應儘量調整飲食方式來預防和改善孕吐，具體建議如下:

(1)選擇易消化的食物；如饅頭、麵包等食物消化快，在胃腸道內停留時間較短，不易引起孕吐。

(2) 在醫生指導下補充B族維生素；臨床上常用維生素B6輔助治療早孕反應，但是孕婦切勿將維生素B6當成止吐藥使用，長期使用會使胎兒產生依賴性，出生後容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚甚至驚厥等不良反應。

（3）避免辛辣調味品；避免食用如辣椒、蔥、生薑、蒜等辛辣刺激的調味品。

(4) 選擇清淡的烹調方式；宜蒸、煮、燉、涼拌、水焯，避免煎、炸、燻、烤。

(5 )如果孕吐嚴重，完全不能進食，建議每天靜脈補充150克葡萄糖，如此可避免脂肪代謝不完全產生酮體，影響胎兒大腦發育。建議孕吐嚴重的孕婦，最好到醫院接受檢查，聽從醫生的指導。

（6）在孕吐這個特殊時期，對於食物，儘量選取自己想吃的東西，少食多餐，多喝水，適當準備一些小零食小點心。

（7）儘可能多地變換就餐環境，激發食慾；避免接觸刺激性的氣味，家中儘可能避免放置氣味較重的物品。如若孕吐反應較為嚴重，家人儘可能地讓孕婦遠離廚房、遠離二手菸草，以免加重其不適反應。

如何有效地緩解孕吐，主要有以下4個方法：

保持心情愉悅，分散對於身體不適的注意力，避免熬夜及過度緊張。

孕婦對氣味非常敏感，儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或者氣味。比如油煙味、魚腥味等。

孕婦為了減輕孕吐，可以多吃一些比較乾的食物，比如麵包片、餅乾、燒餅等。

孕婦要儘量穿著寬鬆舒適，有利於舒緩腹部壓力。