抑鬱症主要表現為情緒低落，悶悶不樂，看待事情比較悲觀，不願意和別人交流，興趣愛好減退，重度抑鬱甚至還會有輕生的念頭，感覺度日如年，輕度的患者要多運動。很多人一不開心了就出去跑圈，其實這是一項非常好的解壓運動，跑步的時候身體會放空，人的大腦會暫時性地鬆懈下來，只著重於跑步這一件事情。所以跑步這樣的運動對於預防抑鬱症也是很有效的。

抑鬱症，在當今早已不是一個陌生的名詞。作為不折不扣的“心病之王”，它困擾著世界上3.5億人。那麼，為什麼抑鬱症越來越普遍了呢？

2017年，世衛組織公佈資料，全球至少有3億人正在與抑鬱症做鬥爭，因為龐大的患病群體，抑鬱也被稱為是“精神上的感冒”。在中國，抑鬱患者也已經超過1個億，差不多每十人裡面就會有一個人抑鬱，我們每個人都會有很大機率遇到。

那麼，哪些人會得抑鬱呢？透過大資料研究，我們發現，抑鬱的發生也呈現一定的特點，諸如女性較男性更容易患抑鬱（佔到65%以上），年齡越大，患抑鬱的風險越高，抑鬱還與收入成反比關係等等。

抑鬱會有哪些特徵？

關於抑鬱的症狀表現，同樣是大家較為關心的問題。很多人，誤以為不開心就是抑鬱了，甚至將抑鬱常掛於嘴邊，其實這都是不準確的，抑鬱的診斷必須去專業的醫院檢查診斷。除了常規的問診，量表篩查（自我評價）外，還可能需要一些輔助的檢查來排除是否是器質性病變導致的抑鬱症。

那麼，抑鬱常見的表現是什麼呢？或者說，生活中，什麼樣的症狀，應該引起大家的重視呢？首先是一個持續的情緒低落，區別於以前的因為某種事情而導致的不開心。以前的不開心往往透過事情的解決或者一次旅行、看場電影、吃頓火鍋等就能很快緩解。但是抑鬱症的不開心，是從根上開心不起來，對很多事情都慢慢的失去興趣。

除了提不起興趣而情緒低落外，抑鬱的另一個典型症狀就是認知能力的下降，主要表現是記憶力的下降，甚至會出現一些“幻覺”，一種“總有刁民要害朕”的錯覺。最後，就是較為嚴重的症狀了，已經發展到影響身體生理功能了，比如說失眠、食慾不振、免疫力下降等，這時必須要尋求醫生幫助了。

關於抑鬱，有研究表明，並非是單純的情緒低落，而是大腦內部發生的一種病變，神經遞質的失衡，可以說僅僅依靠自我的調節，是很難解決問題的。一些“你要振作起來啊”、“沒什麼大不了的”、“你是太累了，出門旅旅遊散散心就好”等之類的話語，是無濟於事的。

想要從根本上對抗抑鬱症，可能有兩種方案：一種，是用現代化的科技工具解決現代化帶來的抑鬱症問題；另一種，是學會讓理性和情緒共處。

抑鬱症，對大部分人來說，這是一個比較遙遠的疾病，很多人認為自己不會患上這種疾病。然而，在現實生活中，抑鬱症患者的數量在持續增加。

抑鬱症如果應對有效，是可以治癒的，不會影響生命；但如果嚴重惡化，隨時有輕生的危險！但抑鬱症可防可控，只要積極應對，是不用害怕的！

那麼抑鬱症是精神疾病嗎？為什麼有越來越多的人患上抑鬱症呢？有哪些症狀？生活中該如何預防抑鬱症、如何治療呢？下面為您帶來詳細內容！

1抑鬱症與精神疾病的區別

抑鬱症是一種以心情低落為主要表現的心境障礙，精神疾病是指以精神病性症狀為主要表現的疾病，兩者不是一回事。抑鬱症的病人有一部分症狀比較嚴重，可以合併情感、心情一致的症狀，有精神病性症狀，比如患者在心情低落的時候，出現了與心情低落一致的幻覺，聽見有人說你做的什麼事不對等，但是診斷仍然是精神病性症狀的抑鬱症，這一部分在抑鬱症裡面佔的比例很小，在治療方面除了用抗抑鬱治療藥，適當的合併抗精神病藥物。多數抑鬱症患者是以心情低落、思維遲緩、意志活動減退為主要臨床表現，並不會出現精神病性症狀，臨床表現和精神疾病是不一樣的，治療上使用抗抑鬱藥物合併心理治療，所以它倆是不一樣的，嚴重時可以有相同的地方。

2抑鬱症患者人數增高有三方面原因

抑鬱症患病率越來越高，主要有三個方面的原因，分別為社會因素、身體因素、心理因素。

一是社會因素

目前國家經濟的發展越來越快，城鎮化水平越來越高，人口密度越來越大，再加上環境汙染，這些因素都導致人們生活的成本再不斷增加，所承受的經濟壓力也不斷增大。而且工作競爭方面也日漸劇烈，容易讓人產生不安全感。這些直接或間接的壓力，以及不安全感會導致人出現心理失調或精神紊亂的情況。

二是身體因素

精神疾病並不是單純由於人的心理因素造成的，有大量的研究證明，其實精神疾病的發生還和人大腦分泌的激素失調有關，特別是抑鬱症，雖然目前的病因還不是很明確，但現在公認它是一種神經生化的失調，最主要的就是大腦裡面的五羥色胺或去甲腎上腺素分泌失調，造成人行為、情緒、意志方面出現問題。

三是心理因素

抑鬱症的產生還和個性有很大關係，面對同樣的壓力，為什麼有些人沒有精神心理的異常，而有些人就有精神疾病呢？這就與個人的性格有關，人是沒有完美的，在人的成長過程中，特別是幼年期，和父母、師長、朋友的互動會影響其個性的形成，如果個性成長不足，就有可能出現病理或病態的人格。

3抑鬱症具體症狀

抑鬱症，最典型的一個特徵，就是明顯的長時間的情緒低落，如果發現自己身邊有人有出現相關異常，需提高警惕，及時就醫。此外，抑鬱症根據病情嚴重程度可分為輕、中、重度抑鬱症。具體症狀如下：

輕度抑鬱症：情緒低落、不合群、食慾下降、失眠。

中度抑鬱症：消極悲觀、記憶力下降、注意力不集中。

重度抑鬱症：敏感、易怒、拒絕社交、長期失眠、悲觀厭世、有自殺傾向。

4如何預防抑鬱症

預防抑鬱症主要要從自身條件入手，社會因素難以改變，唯有改變自己。

首先，在性格方面，要做一個樂觀、開朗的人，當自己遇到困難和挫折時，不是一味地執著，鑽牛角尖，而是要懂得去用另一個角度思考問題。

其次，多社交，多活動，學會拓寬自己的交際圈，建立更多良好的人際關係；在不同的人身上學習如何去調節自身，學會如何與他人溝通和以及學會相互理解，這樣能夠增強自己對於各種心理異常的識別和判斷能力。

再次，面對抑鬱症，不要恐慌，明白抑鬱症是一種可以治療的疾病，當出現抑鬱症狀時，要懂得及時就醫。可以從各個方面學習基本的心理知識。對於心理疾病有一定的瞭解，這樣不但可以減少疾病的發生，在疾病發生時，也能做出最適合的判斷。

5如何治療抑鬱症

如果你發現自己出現上述這些抑鬱症相關症狀，請及時到醫院治療。

目前，針對抑鬱症，最主要的3種方法就是藥物治療、心理治療、物理治療。

1、藥物治療

藥物治療是治療抑鬱症的主要方法，尤其是中度以上抑鬱症。

臨床上可用來治療抑鬱症的藥物還是比較多的，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑是比較多用的一種，此外，去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等對抑鬱症也有明顯效果。

所以具體採取哪種藥物還需根據個人情況而定。需要提醒大家的是：抑鬱症藥物治療是有很多的講究的，對劑量、搭配、禁忌是有很嚴格的要求的，所以大家一定要遵從醫囑服藥，不可自己盲目使用，更不可擅自增減、甚至停藥，以免帶來嚴重後果。

2、心理治療

心理治療，也是抑鬱症治療過程中，必不可少的一項解決方法，可包括認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、支援性心理治療等多種。該治療通常需要比較長的一段時間才能見效，所以患者一定要堅持。

3、物理治療

如果抑鬱症情況比較輕微的話，還可以嘗試重複經顱磁刺激治療，有明顯效果，是近年興起的一種治療方法。

總而言之，抑鬱症具體怎麼治，還得根據患者的具體情況才能確定，為了各方面能得到基礎的保證，建議抑鬱症患者就診的時候儘量選擇大型、正規，有經驗的醫生就診。

抑鬱症是一種可以治療的疾病，藥物治療和心理治療通常是結合在一起的。在家庭成員的照顧下，病人應該積極尋求心理學家的治療，特別是對於輕度抑鬱症。心理治療對減輕患者的心理負擔和壓力有很好的作用。

抑鬱症的表現多樣，以心境低落、興趣缺乏、快感缺失和意志活動減退為主主要症狀，其他還包括思維障礙、意志活動減退、認知功能損害和軀體症狀等。

情緒低落：患者自覺情緒低沉、苦惱憂傷，自稱“高興不起來”“活著沒意思”等。 興趣喪失，無愉快感：喪失以往的生活熱忱和樂趣，興趣索然，愉快不起來，不能從平日從事的活動中獲得樂趣。 精力減退或喪失：常感到精力不足，體力耗竭，能力下降。 精神運動性遲滯或激越：遲滯表現為活動減少、動作緩慢，工作效率下降，嚴重者可表現為木僵。激越患者則與之相反，表現為緊張，煩躁不安，難以控制自己，甚至出現攻擊行為。 自我評價過低、自責，或有內疚感：感到自己能力低下，不如別人，認為自己生活的毫無價值，充滿了失敗。有的患者還可能出現自責自罪。 聯想困難或自覺思考能力顯著下降：患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思考問題困難，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”。 自殺觀念和行為：患者感到生活中的一切，甚至生活本身都沒意義，認為死是最好的歸宿。 睡眠障礙：主要表現為早醒和入睡困難，一般比平時早醒2～3小時。 食慾缺乏和性慾減退：許多抑鬱症患者進食很少，食之無味，體重明顯下降。相當一部分患者性慾減退、陽痿、閉經等，有些勉強維持性行為，但無法從中體驗到樂趣。 其他軀體不適：噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗、尿頻、尿急、便秘等。 精神病性症狀：幻覺和妄想。

本內容由中南大學湘雅二醫院 精神病學科 副主任醫師 歐陽萱稽核