砸是一種破壞力。

由於各種不同原因，不能直接針對物件施加破壞力（包括不敢下手自殘），於是選擇砸東西。

既能用砸這個行動展示情緒，又不會因為東西反抗而至自身傷害。這是個本能的趨利避害行動。

在衝動的時候想砸東西，這是在為自己的情緒找一個發洩口。

以下是我的觀點，希望可以對你有幫助。

首先，我們每個人都會有瞬間頭腦發熱，一片空白，衝動的時候。只是有些人可以在下一秒控制住，把剛才失控的自己抓回來，隨即不表現出任何反應。

而很大一部分人群，在衝動的時候，第一秒根本意識不到自己衝動，反而是被這種一股腦的勁兒帶著做一些平時安靜狀態下不會做的事情。比如大哭，大叫，摔東西，打人等，這些都是為自己的情緒找一個宣洩口。就比如往杯子裡倒水，水滿了，自然會溢位來。

下面我們就來解釋一下，為什麼會是大哭，大叫，摔東西，打人的這些反應，而不是別的。我就以摔東西這個為例，詳細闡述。

首先我們每個人都是很重要的個體，世界上最高階的生物，而一些沒有生命的物體顯得非常低階，沒有我們哪來的它們。所以當別人挑戰了我們的底線，令我們生氣，衝動的時候我們人類就會很本能的找到弱勢欺負回去。用來維護我們自己。

再者當你摔東西時，看你摔東西的人，也可以說你此時的敵人，難免會心生畏懼。我們用摔東西這個行為，告訴對方“看到沒有，我現在很生氣，你怕了嗎，如果你還不低頭，看見沒有，我是很厲害的，你馬上就會和這些物件一樣”。

最後當你摔了東西，東西落地時的那一瞬間發出來的聲音，可以瞬間提醒一下我們自己，現在我是被情緒綁架了。有些人可能就會因為這一種聲音從而冷靜下來，有些人可能多摔幾樣也會冷靜下來。（電視劇裡都是這麼演的，演員摔完東西后，都會選擇慢慢坐下來或者蹲下來）

雖然摔東西是情緒的一個宣洩口，但是在往常我們衝動時還是要避免這些行為。用理智戰勝壞情緒。下面就在跟大家分享幾點：

1，意識到自己現在很衝動，難以安靜下來，那麼閉上眼睛，深呼吸，吸10秒，呼5秒，然後握緊拳頭，夾緊手臂10秒，快速放開。重複做幾次你就會瞬間放鬆，冷靜下來。

2，意識到自己衝動了要摔東西了，那就說“我現在很生氣”（只要說出你想說的話）

3，當你還沒意識到自己衝動了，而是因為摔了東西才意識到，那麼我建議你迅速換一個環境，到隔壁房間也好或者房屋外面也好，這樣既可以使你冷靜下來，又避免了更多的東西遭到破壞。

4，在日常生活中我們也要學會控制自己的情緒，不做情緒的奴隸，這樣就算有衝動的時候，習慣也會帶著我們做正確的事情。

以上就是我的回答，祝你生活愉快。

你好！

衝動就是產生了憤怒，生氣的情緒。憋在心裡難受就想宣洩出去。

砸東西的想法就是情緒宣洩，透過砸東西宣洩自己的情緒。就比如有的人生氣就會摔杯子，摔完心情就平復很多。有的人生氣就會對別人吼叫，吵架。這都是情緒的宣洩。

但是不建議這樣的宣洩，容易傷害別人，容易損壞東西，衝動過後還會後悔，還得收拾杯子碎片

再衝動憤怒時就抱著枕頭捶一頓，不傷別人，不傷自己，還不傷東西，捶完趴著歇會氣就消了。

這只是宣洩，最好的方法還是要學會調節情緒，掌控自己的情緒。

人在衝動之下會有最直接的爆發力，然而砸東西一是順手，二是不會產生極為後悔的結果，選擇沒有代價的東西破壞掉它，是在喧洩內心的不滿和憤怒，可以理解這種行為，但不認為是合適的方式。衝動之下冷靜或靜止3秒鐘，會減少衝動的破壞力。

這只是想釋放，宣洩自己的情緒。我個人覺得還挺能理解的。只是希望砸的東西是一些不會砸壞的東西，不然還要買新的。

人格中具有產生攻擊的內在可能性。攻擊性是指具有對他人有意挑釁、侵犯或對事物有意損毀、破壞等心理傾向和行為的人格表現缺陷，是人發生攻擊行為的心理特徵。現在的社會現實讓很多人都倍感壓力，房子、車子、事業、家庭等等的煩心事讓人身心疲憊。老闆的責罵、同事的陷害、朋友的傷害和家人的不理解讓人透不過氣，這時候人類本身潛在的攻擊性慾望就會爆發，進而做出破壞和毀滅的舉動。嫉妒、心理的不平衡和對現實的反叛等等各種負面情緒下，也會發生攻擊性行為。這就是為什麼人在衝動之時，憤怒之時或跟別人發生衝突之時會有砸東西和毀壞東西的攻擊性慾望。

是為了得到別人的重視，想透過發怒、砸東西、甚至自殘自殺等方式引起別人的重視，讓別人知道“我發怒了，後果很嚴重”！

之所以這樣，是因為把“我”看得太重了，以自我為中心，所以才會產生憤怒。

《金剛經》雲“知一切法無我得成於忍”，就是說如果沒有了自我意識，憤怒就消失了，就能忍受以前不能忍受的東西。一旦忍耐力提高了，情商也就提高了，能力也就提高了。

正如孟子所說：“所以動心忍性，增益其所不能”。

我一女人衝動生氣都會摔東西，也許會受原生家庭的影響吧，我爸就習慣性在生氣的時候拿家裡的物品出氣，也許我有受他的影響

衝動之下砸東西的想法，是人對攻擊本能的合理轉化。

說白了就是一個人有了攻擊他人的衝動，但是理智告訴自己不能那麼做，於是透過砸東西這樣相對安全的方式來宣洩和表達自己的憤怒。

打又打不得，說又說不過，砸東西就成為不二選擇了。

在日本有一種宣洩憤怒的場所，人們可以把自己痛恨的人的名字寫在碟子上，然後戴上防護鏡，在一個密閉的小房間把碟子摔得粉碎，並且大聲地咒罵他。

就像遊戲《憤怒的小鳥》，帶著憤怒出發，砸壞東西只是為了能壓死心裡痛恨的那頭豬。

弗洛伊德認為，人有攻擊本能。當人們感覺到別人的攻擊時，會產生憤怒情緒，進而產生攻擊對方的衝動。

現實生活中，一些攻擊行為是不被允許的，比如毆打他人會受到公安機關的處罰。

對於有的人來說，他的語言表達能力並不太強，沒法用語言充分表達攻擊性。

所以砸東西成為一個既能表達憤怒，又相對安全的選擇。

雖然相對安全，但是會造成財產損失。最好的辦法是在家裡設定一個沙袋或者不倒翁，這樣就能安全且經濟地表達憤怒了。

生氣摔東西是一種不良的情緒宣洩行為，與情緒焦慮和抑鬱有關，從心理分析有以下幾種情況；

1，引起別人的注意，是一種示威和警告行為。

2，宣洩手段，以物質損失換取情緒的平復。生氣時人體腎上腺素分泌急劇增加，血壓升高，心跳加快，頭腦發矇，兩眼發黑，聽到摔東西的聲音產生快感，看到損失情緒逐漸平復的過程。

3，野蠻行為和理智的鬥爭過程，情緒讓摔東西甚至打人，理智告訴自己不能這樣做。

1，有情緒產生時先摔軟的，比如枕頭，既解氣又沒有損失，想聽動靜就摔幾個空瓶子。

2，離開當前環境，先冷靜一下。

3，把自己的行為和處理方法寫在紙上，放在醒目的地方，平時多看（我生氣愛摔東西，遇事先冷靜，用溝通來解決）。

4，遇到不開心的事學會向知己傾訴，釋放自己的心理壓力。

5，如果還是很嚴重或者不能自我控制，一定要去看心理醫生，做個健康評估和人格特徵測試，根據自己的情況進行心理干預或者藥物治療。

人在憤怒的時候特別容易產生衝動的行為，比如在衝動會有砸東西的想法。因為憤怒本身是一種負面情緒，負面情緒得不到發洩憋在心裡會很難受，只有透過一定的方式把負面情緒發洩出來就會好點。而越是不懂得自我調節和管理情緒的人，越會想透過砸東西的方式來發洩不良情緒。所以說衝動之下砸東西可能是情緒的宣洩。

第二，衝動之下砸東西也是情緒的一種表達。當和別人吵架時，用砸東西來相方表示我很生氣，不要惹我。另一方面，透過砸東西可以給自己壯膽，以此來嚇唬住對方來達到自己的目的。有的人吵架吵不過別人，就會摔東西嚇唬對方。

第三，人在憤怒的那一刻，智商是非常底的。有句話說，人在憤怒的時候智商為零，所以很容易失去理智，而砸東西是最簡單和最直接的行為。

不管怎樣，我們應該保持理智，避免衝動砸東西。因為砸東西是不對的，同時砸東西解決不了任何問題，有時候可能反而使事情變得更加糟糕。如果有負面情緒可以透過合理的方式宣洩出來，比如找人傾訴，專心做自己喜歡做的事情，和家人朋友聊聊天等。

感謝邀請！所有的情緒的產生都是自己在和情緒溝通，而不是真正的自己，情緒有內外原因和外在原因形成的，當情緒來了，自己無法化解，只能透過摔東西發洩出來，發洩出來憋著強，但是摔完東西要學著和自己和解，和自己對話，下次發生該如何控制一下，慢慢調整

情緒失控，想發洩一下也是正常的，但是壞脾氣不能帶來好的解決辦法，所以無論何時何地，都要剋制，不要隨便發脾氣，冷靜處理問題