我15年的婚姻 去年年底結束 這才半年時間 回頭想想 那段日子 我自己都不知道怎麼過來的 或許因為有女兒的陪伴吧 她比我這個當爸的堅強 只哭過一次 撕心裂肺 現在 每次想到當時女兒拿著電話 一遍一遍的喊著媽媽回來時 心裡那種滋味 唉或許是因為我有女兒的陪伴 才更容易走出來吧

有一次 在吃飯的時候 女兒突然對我說 “爸爸最近變了好多 會笑了 不像前段時間哪樣 看著都害怕 而且說話也客氣 沒以前那麼嚴厲了 這樣的爸爸 好喜歡”

是啊 你的悲傷 可以給誰看 而能看到的 或許是你的至親 而她 卻永遠不會看到 就算看到 又能怎樣 也許 給你的不是曾經的關心和心疼 而是煩其實 忘不忘記 根本不重要 那隻不過是一段成長的經歷 雖然過程很痛苦 卻讓自己學會了堅強 總會遇到一個愛自己 懂自己 也願意陪伴自己的人 在哪遠處 著急的等著自己 沿途的風景 不看也罷

謝邀。不捨不能忘是因為覺得對方還有情，有恩，有值得留戀的東西。當一個人已經完全徹底地搞清了對方不但不喜歡自己，還很討厭。如果還繼續留戀，繼續不捨，繼續想，這就顯得有點下賤和毫無自尊了。感情是雙方的問題，是平等的，是求不來的。搞清情況果斷放手是最佳的選擇。

我也遇到了，現在就挺糾結，當看到他從她的房間裡出來時打電話說分手吧！他解釋說只是去取點東西，還說我瞎猜，當看見她看他那哀怨的眼神時，他說她怎麼看很他沒關係，說跟他分手，他還聽傷心是的，不分又怕被騙，不知道怎麼辦了

根本控制不住，特別是今天。隨心的想念一個人，怎麼能控制，她今天想必會曬情人節的照片，今天只要一閒下來就有窒息的感覺，太難受了。妃暄，想你，特別想和你在一起，想抱著你告訴你我喜歡你，想牽住你的手。

也許愛的不夠深，心傷到一定程度，喜歡是一個人的事情了，選擇性忘記，讓自己變的冷漠些，把記憶變的模糊，時間的沉澱最好的良藥吧。

可以理解你的心情，你喜歡男友，一是他身上一定有一些地方特別吸引你，讓你念念不忘，心裡想他不必強行控制自己、否定自己，要去思考思念的是他的哪些優點，還是懷念和他在一起的那份溫暖的感覺，如果你們已經無法在一起，可以把這份溫暖和美好留在心底，美好的東西為什麼要否定排斥呢？

第二、為什麼他不喜歡你，是你的哪些地方是讓他無法接受的，這部分只是不適合他，還是說確實是你需要成長和完善的地方，如果是後者，那麼就先最佳化需要提升的這部分。另外你想想，如果他不喜歡你，你們再持續下去會是什麼樣子？還能想起他對你的態度嗎？你可以順著這個思路想下去，也許會讓你覺得不值得繼續了。

第三、男女朋友分手後，確實需要一段時間去調整，一般需要半年的時間，畢竟你們相處那麼久，你已經習慣了滿心想著的都是他，當他突然離開，完全不聯絡，一下子會有空的感覺，孤獨、寂寞的感覺，這個時候可以靜靜地和自己的感覺在一起，也可以用其他方法調整，比如：聽音樂、健身、和朋友說說心裡話、嘗試冥想等。

第四、可以看一些心理學的書籍，學習一些心理學知識、參加心理學沙龍，可以提升自己、成長自己。

第五、把注意力集中在工作中，完全投入到其中，體驗在工作中的成就感。

無論怎樣，都要學會一個人面對生活，失戀是痛苦的，但是失去意味著重新獲得。人生也是一次旅行，我們就是去體驗其中的苦辣酸甜的滋味，才有豐富精彩的人生，才能學會淡定和從容！

你描述中最重要的一句話，"總是忍不住想他，尤其是當我思維放鬆的時候"，所以問題就在這裡，分手後還想念過去的他/她是正常的，首先不要去抵制和害怕這種情緒和想念，要來就讓它自然來，越是害怕和抵制，想念越會變本加厲。

同時，分手後儘可能把你的生活安排得滿一些，多學點東西，多交些朋友，讓你的思維被其它新鮮感興趣的事物填滿，注意力轉移後你才能漸漸忘記。只有當你不必刻意忘記某一個人的時候才是你真正放下的時候。

就如我的小豬繪本其中一頁: 很多傷口，不管你情不情願，它都會自然痊癒。

對於“怎麼樣才能忘掉前任，控制住自己不要去想他”這類問題，我們聽過最多的答案是：時間跟新歡。確實，時間跟新歡可以讓我們放下那個過去的或不可能的人。但是，我們也都知道，這太不容易了。而且有的人就算時間再久，新歡再好，也無法忘掉那個人啊。那麼，對於這件事，我們該怎麼辦？

這是避免自己更多幻想產生的最基本的做法。切斷聯絡，不是說你要刪除對方的手機號碼、微信等等聯絡方式（當然，如果你的自控力不夠強的話，可以選擇這種做法），而是說，拒絕與之維持戀愛關係以外的友好關係。很多人覺得，做不成戀愛，可以做朋友。事實上，這並不簡單，如果還是對於彼此曾經深愛過的，那就更不可能了。另外，刻制自己去翻前任的朋友圈/說說等等網路平臺的記錄。

失去一個自己在乎且重要的人，換成誰，理應都會有情緒。這個時候，要想盡快走出分手後的困境，就要學會接納自己的情緒。難受的情緒在一定程度上可以預防我們在悲傷與渴望之間反覆“被動”。

很多時候，你越是去想一件事一個人，你就會發現其實你的情緒大腦在不斷地向你的理性大腦強調，這件事或這個人很重要，你需要記住。可事實上，你是想要忘記。如果你正面去對待分手，甚至去思考，去談論，還可能緩解自己的情緒。柏克萊大學專家建議，你可以從旁觀者的角度，去試想那個分手的過程，也可以寫日記做記錄，或是與身邊親近的好友親人去談論這件事，透過這些小技巧來幫助自己擺脫沮喪的情緒。

我們要知道，每一段親密關係都是能讓我們成長的。從這段並不愉快的經歷中，我們要學會的不應是戀愛分手的苦痛，而是我們要看到關係中的自己，揚長避短，也更愛自己一些。如此一來，才能不因這次經歷，影響下一次親密關係的建立。並且，一個自信自愛的個體才配擁有美好的關係。

總而言之，沒什麼過不去，就看你願不願意放過自己。祝好！

當一段感情結束時，不願放手的那個必然是受傷的，去哭、去鬧、去挽留，不死心的一方往往都在作過之後才能明白，有些人和事再也回不去了。

01

她和他是一對不被父母看好的情侶。彼此相戀於學生時代，第一次她帶他去見她的父母。母親在飯桌上仔細的盤問了他的家庭，父母，工作等等。是的，就是盤問，當得知他出身農村，父親過世，家裡只有一個老母親時，她的媽媽變了臉色，直接了當的說不同意他們在一起，理由是男孩太窮了，剛剛工作，養活自己都成問題，何況還有一個農村的老孃。而他也是自尊心很強的人，只用一句:“我很窮給不了你幸福”就和她分手了。

她不同意分手，即使媽媽一再反對，她依然愛他，她和他約定，如果五年之後，他沒娶妻，她未嫁人，兩人就在一起。五年之後，他的一切聯絡方式都變了，她只好去他空間翻遍了他所有的資訊，一頁頁的翻看他空間的留言，然後加那些留言的人為好友，一個個的詢問他的聯絡方式，終於聯絡上他，買好了機票飛往他的城市，他說他去機場接她。她瞬間緊張了起來，不知道見面的時候要說些什麼才不會尷尬。他來了，不過不是一個人，還帶著他老婆，一個個子高高的女生，和他很般配。

02

女生和男生分手的原因很簡單，男生愛上了另外一個人。女生放不下也不甘心，她覺得男生是愛她的，是另一個女生不知廉恥勾引他。朋友們都勸她，為了渣男不值得。她不相信他渣，於是註冊了個小號，傳了個清新小美女的頭像加了男友。沒想到男友還真的上鉤了。兩人聊了一個多月，她試著約他出來，而他毫不猶豫的就答應了，此時，她終於明白，原來有些人的花心真的是一種習慣。

03

男孩和女孩在N次爭吵之後終於摔門而去，臨走前扔下一句話：分手！老子再也受不了你啦，我今天走了絕對不會再回來！看著他離去的背影，眼淚不爭氣的流了下來。想起過去的幾年裡，他們是怎麼一步步的走到今天這個地步的。越想越想不開，最後，她拿了一把水果刀割了自己的脈。幸虧他走了之後想起要回來拿點東西，才及時把她送進醫院搶救了過來。

她當時並不是想要拿自己的生命來威脅他，也不是想讓他內疚一輩子，就是當時真心覺得活著沒有意思。而他也被嚇住了，覺得這樣的女生真的很可怕，於是，真的分了手。

有人說人生就像是一趟旅途，中間會有人上車有人下車，沒有人會陪你到最後，當別人下車的時候，縱然萬般不捨也要告訴自己，要走的人你留不住。去等待、去報復、去挽留都沒有意義，反而讓自己姿態難看。

也有人說，分手之後，要放下，不要見，不要賤，過得比他好就是證明他瞎了眼的最好辦法。可是真正的放下不是過的比他好，而是一別兩寬，各生歡喜。他過的好不好，他的任何訊息在你心裡已激不起一絲漣漪，你也不在賭氣要找一個比他帥的，比他體貼的，比他有錢的人的時候，你就會明白，有人已經永遠的塵封再記憶裡，你是一個全新的你。

我覺得，人都有這樣的心理：越是得不到的，越是好的。越是吃不到的葡萄，就越是好吃。其實，真的被你得到了未必好。其實，吃到了會讓你酸掉牙齒。

怎樣才能忘記不喜歡自己的人？你以為，你不忘掉他就會喜歡你嗎？

所託非人，所愛非人。你還要繼續折騰，那不是在為難自己嗎？你可以做很多事情，這樣也能分散對他的想念。讓自己做很多有意義的事，做很多有益身心健康的事。時間就這麼多，你忙著忙著就沒空想著他了。日子久了，這個人就淡出了你的世界。而你，因為之前的努力也會有其他所得的。

君若無心，你便休——記住咯！你沒有欠他的，你過好自己的生活吧！

記住，不喜歡自己為什麼還值得想。沒必要想，早忘早解脫。

怎麼才能忘掉不喜歡自己的人？我覺不必要！因我明知道前面有個坑。我也順著跳了下去。因為我的那個寶掉坑裡了。我必須去撿起來。不管別人恨不恨！那是純天然的愛。不慘任何假！朋友，你見過當父母對待孩子能慘假嗎？玩夠了回家吧！

想念就像彈簧，你越想刻意忘記，恰恰相反會記得深刻，順其自然，善待自己

不去想一個人最好的方法是找到一個自己喜歡的人做你喜歡的事情，比如旅遊，美食。這樣你就會很快淡化你思念一個人的痛苦。但是前提是第二段感情開始前要有一個心理準備，愛得不能太投入，只愛三分，留下七分給自己。

這個問題還真的想過，控制自己不要去想她，不再和她有任何的聯絡，能做到嗎？自己都不能相信，可是我鼓勵自己一定要做到，因為那個曾經的她從來就沒事真正屬於過我，我就是一個實足的傻瓜。

陪君醉笑三千場，不訴離殤，試問幾人能做到？

不愛了，才不會恨！

即然是這樣我阿必要這樣也罷知道我錯在什麼地重來自己認為是對的。記得我留下的一,句話。這個世界改有準對誰,錯,道理真的一我糾結你你又恨我阿時完地球的桓也是互排斥互吸引的候頭別,教育我。我用命去驗證世界！真不敢狂順便其自然，恭喜啦候頭靜品米笑看悟感悟，悟今天我飛重慶回來繼實我愛你真的

更好的辦法。就是必須有一個比他更愛你或者你更愛他的那個人。但是。如果真的愛過。永遠也不會再有第二個他或者她。相見不如懷念。就永遠裝心裡吧。其實想一個人。有時候也挺好的。呵呵。

看人性格吧，換了是我？這種情況，我不會再去想。人活著原本就不輕鬆，沒必要再增加無謂的煩惱。

小建議：工作忙起來，或出去旅遊、多與朋友家人互動溝通。還有，相信時間。時間一過，回來現在你會覺得很可笑。