每天吃兩餐會傷到胃，在沒有食物的情況下，我們的胃只能被胃液進行自己消化，隨著時間的推移它很容易形成胃潰瘍，其次由於長期的習慣，它也破壞了胃本身的消化規律，因此您不會感到飢餓，並且可能在長時間的習慣下患有厭食症，少量的節食是可以的，你可以少吃每餐，但你不能吃它，你可以吃更多的水果和蔬菜，少吃碳水化合物，早餐和午餐一定要吃，為了保證營養，晚餐可以少吃或只吃水果。

你可以減少一些卡路里攝入量，但如果你不吃東西很容易餓，因為肚子習慣在晚餐時開始工作，他們會在晚餐時間磨，會釋放胃酸和蠕動。如果此時沒有晚餐，胃可能會磨到胃壁。如果是長期的，可能會對胃壁造成一些損害。輕微胃脹，脹氣，反酸，如果你是嚴重的，你可能有胃炎，胃潰瘍等。如果你養成了長時間不吃晚餐的習慣，肚子不習慣在晚餐時工作，所以影響不大。

應該沒事人的習慣身體健康就好，我認識一個人，她結婚前都不知道一天三頓飯，因為她們家一直都是中午和晚上二頓飯，後來婆婆家做早餐，她才知道應該是三頓飯的。

老話講一年四季在於春，一日時晨在於晨。人經過一夜的休息早晨需要補衝營養來滿足一天的消耗，為止“早上吃的象皇上，中午吃的象平民，晚飯吃的象乞丐”。你少了最主要的一頓早餐，也許你現在不覺得怎麼樣，但無論如何從生理層面講早晨膽汁所受的壓力風險增大。

只要自己吃的舒服，長期習慣這樣的兩餐也很好，每個人的體質不同，飲食習慣也不可能完全一致，吃的舒服健康最重要。

一天吃兩頓的飯的話，只要身體健康，就沒有什麼問題。

我們現在一天吃三頓飯，並不是法律規定的，也不是長期以來大家都是這麼吃的，而是現代才採取的這種就餐方式，所以一天到底吃幾頓不重要，只要是身體能夠接受就可以了。

本人2008年因體重超標，身體生化指標走壞，開始下決心減肥，減肥的方式:一是控制食物攝入，二是適當加強運動。

控制食物的方法:每天只吃早、晚二餐飯，葷素不忌口，每餐8分飽，杜絕喝各種含酒精、糖鹽飲料，開始的第一年不吃午飯，一到下午2－3時胃的確會難受，我就先是喝碗白米粥應付過度，大概過了三個月，停粥，改下午2時胃難受時就吃一手盞炒豆子、炒年糕乾、米糕乾之類的炒貨(儘量多嚼嚼)，然後多喝些水，讓胃減緩因改變午餐不進食的反酸討吃，一個人突然要改變已長久養成的一日三餐習慣真需要堅強的毅力和決心，期間，胃不難受是不可能的，但辦法總比困難多，你開動腦筋採取多種緩釋做法讓胃慢慢按你的想法屈服，我的過度期大概是一年左右，日食二餐基本就成功了，至今已堅持10餘年了，體重從185斤減到155斤，身體所有生化指標全部迴歸合格線，現在有時即是幹體力活中午也沒有飢餓感，胃也沒有任何的不適。

我不是醫生，個人從經驗角度回答這個問題。

一天吃二頓飯，其實是完全可以的，對身體沒有什嘛傷害，年青人喜歡懶床，不吃早飯上班，中午，晚上吃得很好，形成飲食習慣後，不會影響腸胃。

到了年紀後，中老年人起的早，所以也就能很好的吃早餐，下午吃一頓，晚上不吃，也無妨。老年人運動少，消化功能比不得年青人，所以，這樣的飲食習慣，有利於防止肥胖。

飲食有規律，避免暴飲暴食，腸胃也就不會受到損害。

吃飯還是一日三餐好！而且，均衡營養。對身體最好！但是天太短時，又起床晚，又沒活動，不幹活，確實不餓，吃兩頓飯，也未嘗不可。因人而異。人還真有辟穀得，人家身體特殊！……

一開始你就弄錯了，兩頓飯對的，但是不能不吃早飯，早飯一定要吃，你可以吃早飯和中飯，晚上吃點水果或者蔬菜，早上不吃飯對健康沒有好處。

應該沒影響，三餐也罷，兩餐也罷，關鍵是規律，良好的習慣養成規律就好，三餐的也有長命百歲的兩餐也有，人是最具有適應能力的不管三餐還是兩餐，人的消化系統都會為之匹配與之相適應，但是如果一會三餐一會兩餐，那將導致人體與之相匹配的器官會無所適從，久而久之會產生人肌體病變。

嗯應該可以的，但醫生建議一天三餐，我覺的啥時候餓了吃就好了，主要現在生活規律不一樣了，以前體力勞動的多，現在腦力勞動的多，不餓，現在上班，加班節奏快，我覺得睡覺比吃飯重要。

每天吃兩頓飯可以，但是，是有一定的規律的。早飯要吃的最多佔一天的三分之二，中午佔三分之一，晚上以不進食為好。

評論裡神棍真多，吃兩頓三頓不是問題，營養也不是攝入“足夠”就一定好，看個人體質。遊牧起源的種族更適應動物蛋白，農耕民族則更適應碳水化合物和植物蛋白。蛋白質過敏這個症狀可大可小，多關注孩子，特別是不要把孩子的過敏症狀當成是溼疹，長期不當攝入蛋白質會引起免疫性疾病的，切記！！

人體是個智慧的”機器". 每頓飯前都會習慣性分泌胃酸，但是幾頓飯不吃之後，它就不會主動分泌胃酸了，它會適應。其他的自適應。

不會有任何問題，可能一開始不適應，但不超過一個月就會適應。這僅僅是一個習慣問題，其實還有很多隻吃兩頓的地方。

問題不大，我幾乎天天如此。已經三十來年了，主要是我睡得晚，起的也晚。所以中飯就相當於早飯，晚飯相當於中飯。這樣離睡覺很遠，對身體反而有好處。此外，我還認識一個1957年出生的，已經退休了，從17歲參加工作起就沒有吃過早飯，又抽菸又喝酒，從來不鍛鍊。特喜歡炒股，退休後天天窩在電腦旁，居然現在身體很好，稍微偏瘦，多次體檢，啥毛病沒有！誰都感到納悶，醫生也無法解釋，不可思議。

《難經》說胃作為腑怕滿不怕實，實指的是胃中有食物，滿指的是胃大小腸擠得滿滿的不通暢，即糞便長期堆在下面不能排出而導致胃中滿滿的食物不消化。

所以不在於你吃幾頓飯，如果大腸空掉的時候，胃中是空的，進食一般都沒有問題。再說說不吃早餐的危害，早上的7點到9點是胃最活躍的時候，如果此時胃中有食物可以很快消化掉 。所以營養要吃在早上。基本不浪費。所以才有早餐是吃給自己的。另外常年不吃早餐易得膽結石。昨晚的晚飯到今早的早餐之間相隔12小時，胃裡基本已經空了。所以最好要吃早餐，而且要吃好。上午有運動，早午餐之間相隔4到5小時，而且由於胃最活躍時食物基本消化，消化的食物到中午也進入小腸，胃處於半空狀態，所以中午有飢餓感。所以午飯也好吃，而且要吃飽。午飯後胃和小腸是有食物的，而大腸是空的，這樣從胃到大腸並不是滿的狀態。下午之後胃就不那麼活躍了。而下午一點到3點是小腸最活躍的時期，此時是人體吸收營養最佳時間。此時胃和小腸都是滿的，大腸是半空的。到了晚飯時間胃小腸大腸基本都是半空狀態，所以胃中只能再進食很少量的食物，所以晚飯不要吃太多。晚飯10%是吃給自己的，90%是給大夫吃的。吃得太多生了病就要給大夫送錢去了。

胃有個特點是用進廢退，最活躍的時候不給他食物來消化，久而久之胃就會自動降低消化功能，所以越不吃飯越不想吃飯。不吃早餐就是在降低胃的消化功能。胃的消化功能被你降低之後，吃午飯後胃中一直到晚上都是滿滿的，根本沒有空間再進大量食物。如果晚飯大量進食，為不得不撐得比自己大得多，所以你感覺到的不是飽腹感而是胃脹的厲害。你人為降低胃的消化功能又把胃撐大幾倍，最後胃就會生病。

所以早飯要吃好以便胃功能旺盛，食物能有效消化，；午飯要吃飽這樣營養吸收後不至於有飢餓感；晚飯要吃少，不要因為報復性的進食而導致胃生病。

每天兩頓主餐是科學的養生之道。

特殊職業和行業除外。食物只要滿足身體的基本需求就夠。真正修行的人，無論是僧人或者俗人，一日兩餐足矣。

第一，因為你不是運動員或者從事其他體力消耗特別大的行業，一日兩頓主餐完全可以滿足身體的需要。

第二，建議不要中午和晚上吃，而是早上和中午或者下午吃兩頓主餐。其他時間以配餐或者水果，堅果等作為補充。

第三，營養儘量要豐富，每次吃飯儘量多吃菜和五穀雜糧，菜和五穀都要有，每樣食材的量少一些就可以，以八種食材為最好。

比如，早餐——八寶粥，混搭炒菜，一個到兩個雞蛋，一個饅頭。中午或者下午2點以前，做一個砂鍋類的菜或者大燴菜。主食是米飯（麵食）和湯。其他時間吃點配餐或者休閒食品，水果之類的就夠了。

除此之外，還有兩點很重要，一是每天要適量運動。二是調整好心態，早睡早起。保證充分的睡眠。

大概五年前，我就是透過以上方式，透過大半年的努力，體重整整減掉了10幾公斤，從一個微胖的人，變成了一個健康達人。

好的身體是革命的本錢。其他一切都是浮雲。只有身體是你自己的。你自己都不愛惜，沒人會幫你愛惜的。

珍惜每一天的你，那才是你能夠真正擁有的！！！

我記得B站一個UP的男朋友的外國研究生導師，就是研究這個問題的。

早餐不吃是幾乎沒有影響的，這在科學上證實了的。

反正我知道了，好開心的，因為我寧願多睡一會兒都不想吃早飯。因為我哪怕是起早了，也不想花時間弄早飯吃。我就算是早上起早了，而且我媽做好飯了，我都沒有胃口吃。

我一直覺得自己是任性，後來發現我這是人之常情，是人性，哈哈

就是每天吃一餐，只要你肚子不抗議，身體還靈活強壯，就是正確回答。

何況你每天兩餐，營養很上，肚子舒服就沒任何理由懷疑人生。

我四十歲以前從不吃早餐，到中午吃午飯菜合口飯美妙。

後來老公天天喊，每天早餐擺桌子上，不吃浪費，咱有可恥心，就有一頓沒一頓開始吃早餐。

不知道是胃有記憶，還是眼睛餓，每到早上肚子準點咕咕咕，沒辦法，平白無故的加了一餐，幸虧袁隆平的橫空出世才讓我沒有壓力，三餐坦然。

人的適應能力之強，不體會真不知道，我個子高，身體壯走路怕走橋，爬高有坡坎我一般很畏懼，小時候，半夜等到隔壁派出所的值班人員都睡了，和隔壁崔穎摸黑爬梯子上了房，看著白天一疙瘩一疙瘩垂著的蘋果，晚上一個都看不見，看不見還要交流問詢，你摘了多少，我怎麼一個都找不到。等有點碩果，灌滿胸前的衣服時，派出所一聲大喝:誰在房上…

我們跑在老舊的青瓦上面，噶本噶本的碎裂聲，飛奔著穿過幾座房頂，一溜煙的躥下梯子，一個人扛著三米多的木頭梯子，穿門過院撂在崔穎家的草房，才躺下來喘氣，然後就很命吃蘋果，兩個人兩大兜蘋果，除了果核越來越大，一個沒剩。

二天一切正常，但是做賊心虛，不敢從派出所門口路過，低著頭跑過馬路，才敢去上學。

現在想想好多的不可思議，恐高，夜晚跑過幾座房頂，踩過坡度很大的青瓦，躥下梯子…最不可思議半夜居然吃下一兜蘋果，肚子和智商都完好無損。

現在女人不吃晚飯的很大一部分，都為了減肥，美麗。

也有人說吃飯七分飽，吃多浪費還對生命有威脅，有時候我想每天三餐七分飽，平均兩餐就是21分，中午十一分飽，晚飯十分飽，也不錯，加減乘除合乎常理。

該做飯了，說起吃肚子餓的快。