隨時端正改變自己的心態，學會淡泊，不要對一些事太過於在乎。。

人，活著，有時因為種種社會上外界的壓力會讓身體覺得非常的累，這時，當身體勞累了，就一定要好生的休息，，休息完了，在告訴自己：新的一天要努力。

而比起累，最讓人痛苦的則是心累。。

人，活著，，有時因為別人種種語言上的壓力與其它的人，其它的事，會讓自己的心感覺非常的累，這時，就要學會不在乎。。

其實人活著，能快樂幸福的活著，就在於你怎樣端正自己的心態，，對於別人的尖酸諷刺，笑而置之，放鬆著心態，何談悲傷之說？

悲傷，痛苦，壓力，這就負面消極的情緒沒有了，，人活的快快樂樂的，，而何談倦累之說？

至少我如今未曾聽過一個真正快樂幸福的人會說自己很累。。。

一要有強建的體魄，可以承受苦和累；二要有堅強的意志，克服懶惰思想，樹立以苦為樂以累為榮的思想、

樹立利他思想；三主動的，不間斷的去做苦加累的工作，形成習慣，到你不以苦為苦，不以累為累的時侯，

才可稱得上自己是不怕苦不怕累的人。

你可以這樣

1．傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2．旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

3．讀書

讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4．聽音樂

音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

5．求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。

6．做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。

7．忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生

生活中有太多的事情糾纏著我們，如果每一樣東西我們都不願意放棄，那麼無疑我們就是一直在給自己累積負擔，心累到將自己徹底擊垮。

所以，要想能夠在紛繁的生活中找到自我，找到真我，讓自己的夢想能夠起飛，就必須學會在瑣碎中搜索與選擇……

每個人的精力都是有限的，如果我們不懂得分辨，不懂得取捨，那麼最終我們不是被自己累死，就是一事無成。好像鳥兒的翅膀上掛滿了沉重的東西，無論它怎麼努力，也無法飛向廣闊藍天。

試試時刻讓你的內心綻放微笑，它具有神奇的魔力，一旦學會了Sunny燦爛的微笑，生活將會從此變得輕鬆、快樂！

讓自己活在希望之中，拼搏之中，奮鬥之中，對美好生活的嚮往就是奮鬥的動力，在人生中找到目標，再苦再累也會有所收穫

學會放下，試著重新開始。人生不如意事十之八九。其實每個人都有自己的煩惱和痛苦，只是每個人的苦不一樣。每個人的解決方法也不一樣。有的人能面對，能坦然接受，然後平靜的再來。而有的人就只會抱怨，嘆息，愁悶。細想想，已然發生的事，無可挽回，任你再愁再想不開，又能怎樣哪？不如毅然放下，忘記，然後珍惜今天和當下，放眼未來。過好餘下的日子！

這世界沒有不苦不累的，趁年輕多拼搏多學習，老了才有資格不苦不累。什麼都要趁早，苦也好累也好，倒黴也好，趁年輕！

另外心態擺正，把苦難和痛苦當做人生路上的墊腳石，你一定能好過不少。

最後，想法少一點，行動多一天。天天光想生活只會原地踏步甚至越來越糟！

大家好，我是檀姐，很高興能回答這個問題。怎麼不讓自己那麼苦，那麼累？我覺得什麼事都要儘量看開一點吧，以前我也是拼命的工作，每天都累死累活工作的，後來搞得自己身體很差，暈倒過兩次在車間，從那時候開始我就想通啦！其實沒必要做的那麼累，沒錢就花少一點，主要的是身體健康

分享給你一句曾國藩的話，深以為然。

年少經不得順境

中年經不得閒境

老年經不得逆境

身累就睡覺，心累就微笑！

有很多覺得不行了過不去了，最後也都會過去的。

加油！只要一直在路上！

生活中，常聽到有人說這麼一句話:生活太苦太累了，其實說太苦太累的人是心累，心裡的累遠遠大於體力勞動的累。處境不佳用不著痛心疾首，人生又哪來的時時都一帆風順，生活中總有各種各樣不合自己心意的事。

不要讓自己長期生活在緊張、壓抑之中，不要讓自己的心絃繃得太緊，別活得那麼苦，那麼累。必要的時候，放鬆一下自己，輕鬆的活著。生活在這個世界上，我們總要為衣食住行而奔波忙碌，要應付各種各樣的事，接觸各種各樣的人，誰也保證不了你接觸的都是好事，面對的都是好人，生活就是這樣，有喜也有悲。

累與不累，苦與不苦，就看你如何應對了。人生只有一次，活著是一件很美好的事情，千萬不要因為生活中一些不順心的事，而讓自己變得疲憊不堪，相反，我們要笑對挫折，感謝生活賦予我們豐富多彩的歷練，這樣我們才能越活越輕鬆，所以我們要活得舒心，活得快樂，我們要學會知足，學會隨遇而安，知足就會有幸福感。

“苦不苦看看薩達姆，累不累看看董存瑞”這是多年前的網路語了！天下這樣有才的語言瘋子還蠻多的，很是佩服。

“苦、累”相對來說分兩種:心和肉。心是靈魂歸處，肉是行走的體囊。

“心苦”是真的苦，是不被理解的苦，是說不出來的苦。若能說的出來，也算不得苦了。“心累”如果說是操心的事情累，個人認為也不能算累。親身感受“心累”是那種緊張的放鬆不下來、焦慮不安充斥每根神經，什麼都做不了！什麼都不做，做什麼都是錯……分分鐘會崩潰，並且旁人還會指責你行為極端等等，諸如此類，你懂的哈！

這些“苦累”所指一切向外所得，內觀其實就一個字“貪”，還是要的太多。時間萬物歸你所用，但不歸你所擁有。記住了吧！

“肉”的苦累，是奔波之苦、勞作之累。苦於生計、聽任於天命！苦了累了就停下腳步修養生息，也好於有生之年與之肉搏！

人在活著的時候，那些金錢美女、豪車豪宅都不屬於你，相對來說只有身體是自己的，但終將有一日，身體也棄你而去……

當局者迷， 跳出來，端正的審視一下自己，看看自己夠不夠苦，夠不夠累，你所謂的苦累值不值得！看懂了、想明白了，也就知道怎樣做不會讓自己太苦太累！

一、很多時候感覺苦和累，是你做出了多餘正常關係的付出，而同時沒有得到同等的回報。心理上的不滿足感會讓你覺得疲憊乏力，也許真正需要的只是一份認可！

二、生活中看你背的是什麼在趕路？如果是愛就不會覺得累，如果是包袱就會很累！你的努力是為了家人的笑容，還是家人的期待？你的拼搏是為了自我的滿足，還是領導的認可？有時候轉換一下思維，心中便充滿力量！

三、釋放追求完美的需求，我們就能以有意識的、溫暖的、自然的方式不斷髮展、成長。每個人都是一顆愛的種子，我們給它灌溉的水分不同，最後的結果也就不同。不要給自己那麼多限制和不可以，我們都有創造美好的能力！

四、學會做積極心理建設，我們來到這世間便是為了體驗美好，讓自己總是處於好感覺裡。不喜歡的人可以用逃離、不喜歡的事可以不做、不想維持的關係可以放棄。所有的傷害都要經過你的同意才可以生效的，決定權永遠在我們自己手裡！

我們追求的目標不是無時無刻都保持幸福快樂，也不必因為自己不如光般閃耀而羞愧。我們的目標是意識到我們沒有必要成為環境的受害者，意識到我們可以做自己想做的事情，讓自己感覺更美好。

所謂苦，均是自己想象的和要求的。如果你想讓自己開心點，少不了正確認識自己。所以，花點時間，好好想想。自己是否對自己要求太高了，是否是自己在前方想象了太多的障礙，讓你現在活在了未來的擔憂裡，而沒有看到生活的希望。下面，楊絳的話希望對你有幫助。