1.健康的飲食習慣。多吃蔬菜，水果，對面板有好長，多喝開水，少吃辣的食品，油炸的食品可以助長痘痘的生長，

2.保持充分的睡眠。起痘痘是內分泌失調，機體分泌發生混亂。所以保持好睡眠也可以祛痘哦，想祛痘你就不要熬夜。

3.臉上的痘痘不能用手去擠。臉上的痘是不可以用手去擠的因為破了會留下疤痕，更不容易好。

4.選擇合適的祛痘產品。祛痘產品可以防止痘痘生長，有效控制痘痘生長，選用好的祛痘產品可以使痘痘快速消失不見，使自己恢復自信

5.多吃維生素C。大家都知道維生素C有著美白效果，維生素C不但可以趕走黑色素的效果還能祛痘祛痘印哦，維生素C是可以排除體內的毒素，這個大多數都不懂。

你這是粉刺，可以塗抹阿達帕林，點塗，並且只能晚上塗，塗這種藥膏不能見光，平時注意飲食，不吃甜食不吃甜食不吃甜食，重要的事情說三遍，甜食會加重痘痘，比如麵包果汁點心雪糕糖果等等加工類的甜食。少吃辛辣油膩生冷的食物。

還有一點，儘量不化妝，我自從長了閉口，已經兩個多月不化妝了，什麼也不塗，當然，我是油性面板，夏天的話面板也不會幹，如果你是乾性面板，可以用雅漾或者理膚泉的噴霧，這些都是藥妝，不要自己瞎塗護膚品，或者選擇中國產醫用護膚品，醫生給我推薦薇諾娜，我不知道效果怎麼樣，沒買過，因為也做過醫美，紅藍光之類的，喝過不少藥，收效甚微，所以我並不相信醫生推薦的。

總而言之主要還是要注意飲食，心情舒暢，不化妝，早睡早起，適當鍛鍊。粉刺是痘痘中好的最慢的，使用維A酸也就是最有名的阿達帕林凝膠藥理是把毛孔疏通，粉刺的原因就是還不成熟的痘痘，只是毛孔被分泌的皮脂腺堵住了，塗阿達帕林就是把毛孔疏通，然後剝落表皮，慢慢讓痘痘發出來，紅腫痘痘塗抹紅黴素眼膏或者班賽，持之以恆，祛粉刺是個漫長且痛苦的過程，至少3-6個月才能修復面板屏障。

一個真正能夠保持美麗的人，光靠體外的保養是遠遠不夠的，內調才是最重要的。當然，如果MM們，能夠做到內調外控雙管齊下，那麼，美麗就離自己不遙遠了。痘痘可謂是美麗的一大殺手，如果一張白皙的臉蛋上佈滿了痘痘，那麼，美麗就會被打折，魅力也隨之消減。那麼，我們應該如何控制痘痘呢？下面就來一探究竟吧。

現代生活的壓力和不良習慣，環境問題等導致很多MM那乾淨的臉上長痘痘。但是對於我們來說，痘痘真的既難看又難受，但是想要祛除卻不那麼隨便，臉上長痘痘可以使用以下產品來去除，除痘要從小事做起，細節決定成敗。

喝檸檬水做內調

根治點1、喝檸檬水做內調

冰塊牛奶消痘縮毛孔

根治點2、冰塊牛奶消痘縮毛孔

毛巾敷臉法：把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助，同時收縮毛孔。

正確排毒，做無毒美麗女人根治點3、正確排毒，做無毒美麗女人

人的身體內常會堆積各種毒素，排出體外的關鍵在於保持體內氣血暢通，進而起到排毒作用。如果體內氣血調和，五臟功能執行正常，就有利於中和和化解體內外產生的多種毒素，以避免疾病的發生。體內的毒素減少了，痘痘也就安靜了，不會隨意冒出來。

治點4、睡眠充足人的一生有三分之一的時間處於睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。

充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是面板健美的秘訣之一

治點5、小心紫外線

油性面板對於紫外線是非常敏感的，非常容易吸收紫外線。當心Sunny，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬後您會發現面板曬黑，油性面板和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日曬會增厚表皮，隨之您的面板會出現更嚴重的青春痘和粉刺。

所以油性粉刺面板一定要使用的優質的防曬產品。而且在室內工作時，尤其在面對電腦的情況下，還要注意塗抹隔離霜。

首先，你要馬上改變你的生活習慣，不要再吃辣條等辛辣的食物，並且每天都開始早睡，不能熬夜，多喝水。

因為痘痘產生的原因主要是油脂分泌過多和體內激素分泌失衡。所以要想祛痘，就少吃刺激性和油膩的食物,這樣可以減少體內的油脂,體內油脂少了,臉上排出的油自然也少了,這個是祛痘最有效的方法。

這裡講一個學來的祛痘妙招，準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果、檸檬。先將綠豆洗淨煮30分鐘，把汁濾出來，再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，切完以後炸成汁，再跟綠豆汁攪拌，最後擠幾檸檬汁，一起調勻飲用。

不要以為拿針挑痘或者用手擠痘是快速祛痘的方法，每一個青春痘的生命週期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、面板增生的結果，形成隆起的疤痕。

寫字犯尋思，這個痘痘的拱出是青年易發生的事兒。有人面板白淨光滑細膩，不會拱出痘痘，怎麼不保養也不會出痘。可是有的姑娘正是青春期，十分注重外表，卻拱出了痘痘。有的可以注意飲食，少吃肉、油之類，多吃清淡蔬菜水果。但是也不是萬能的。有的屬於內分泌就不好辦了，凡是幾方面都試過後仍不見效，就是自身內分泌的問題，別過於強求，以免損害身體。

前幾年我臉上也是長了好多痘痘，閉口，粉刺，連著長了好幾年，各種祛痘的化妝品，各種能祛痘的小方法都用了，都沒有用，而且面板越來越不好

後來想著既然外用不管用，就內調吧，就去看中醫，醫生說是內熱大，少吃辛辣，不熬夜，慢慢就好了。我治痘心切，要吃藥，就給開了一週的喝的那種特別苦的中藥，還配了一個抹的藥膏。又酸又苦，喝了一個星期以後，明顯就沒那麼多痘痘了，藥膏也沒怎麼用，面板也好了很多，然後我就沒再去拿藥，畢竟中藥辣麼貴。

再後來就慢慢調整了下情緒，喝了點祛溼氣和去火的東西，不怎麼吃辣的，不熬夜，就不怎麼長了，面板也變好了。

保持心情好和睡眠很重要，比吃什麼藥都管用的！

如果是出現了閉口的情況，是由於毛囊角質化而引起的毛囊口的閉塞。這種情況可以考慮使用維A酸乳膏等藥物，軟化角質化的毛囊，疏通毛囊口，從而達到治療的目的。平時要注意面部的清潔衛生，避免油脂的聚集，加重毛囊孔的堵塞。在選擇護膚品的時候，可以選擇含有水楊酸類的產品。在乾燥的季節時，要注意選擇溫和的產品，有助於去除角質。平時還需要注意使用保溼的護膚品，也可以用面膜外敷，保持水油的平衡。對於年輕愛美的女性，經常化妝的時候，要注意正確的卸妝方法，避免卸妝不徹底，而出現的不良情況。

一般的痘痘肌都是面板太油或者內分泌失調造成的，面板太油可以用清潔效果好的潔面乳每次洗兩遍，另外每天可以用生理鹽水泡壓縮面膜敷臉控油效果很好，然後補水，儘量不化妝，保持臉部乾淨清爽

1、選擇含有水楊酸護膚：水楊酸去角質的效果相當的好，除此之外還能促進面板代謝，收縮毛孔、清理黑頭粉刺，有效淡化細紋和皺紋，幫助重現肌膚的光澤。在有閉口粉刺的地方，用水楊酸精華溼敷，或者早晚塗抹水楊酸精華，一段時間後閉口就消失了。

2、選用溫和的潔面：適當的清潔肌膚，適當的去除角質，可減少閉口粒的出現，需要保持清潔的平衡，避免讓肌膚受到損傷，那樣面板油脂分泌更多，更加容易滋生閉口粒。所以洗臉時儘量選擇溫和的潔面乳，以洗得乾淨不緊繃為準，那些洗完後臉上假滑的洗面奶也要捨棄。

3、塗抹維生素A藥膏：如果“閉口”問題非常嚴重，甚至有趨於發炎的情況，那就最好到醫院找專業的面板科醫生面診。一般來說，醫生治療痘痘類問題會藉助一些維生素A類藥物，幫助更新角質層，抑制炎症。

但維生素A類藥物如維甲酸屬於一種很強的無機酸，刺激性很強，會削弱角質屏障的防禦能力，同時有較大的副作用，所以必須嚴格遵照醫囑來使用，不建議自行購買嘗試。4、堅持運動鍛鍊：經常出汗排毒，也可以消除閉口粉刺。有段時間堅持早上做瑜伽，晚上跳減肥操，臉上真的光滑了很多，閉口粉刺也消掉了一大半。

5、卸妝要徹底：晚上卸妝後還要用洗面奶清一遍，不少妹紙有閉口性粉刺自己都不清楚由來，其實大多數都是因為卸妝導致的，因為卸妝油/乳不徹底清洗，導致礦物油殘留在毛孔中，成為肌膚多餘的油份，與代謝的角質混合在一起，就形成了可怕的閉口粉刺，所以卸妝後也要徹底清洗面部。

閉口痘痘的治療主要是透過豔藥物，飲食以及日常的護理。容易長痘痘的人主要是因為面板太油膩，容易導致毛孔堵塞。避免進食太過油膩個和上火的食物，多吃降火的蔬菜，水果，如黃瓜，苦瓜，火龍果，雪蓮果，木瓜，青菜。要用溫熱水洗臉，暫時不要使用化妝品，可以適當的使用去蟎蟲和去油脂的洗面奶。注意不要用手擠壓，以免產生痘印，症狀比較的需要口福服抗生素，儘量不要長期看手機，電腦，熬夜。

1、一定不要自己去碰它，

2、一定要找專業的人去處理，

3、一定要配合吃一些內調藥➕外用藥

我之前也是被閉口粉刺困擾了一年，見人都有點不好意思，現在好了，我之前是那麼做的，我去的是一家面板科診所，去醫院沒多大用我去過了，醫生給我開了藥配合外用藥，外用藥是阿達帕林凝膠，和酒精，早上擦酒精晚上擦藥膏，用了大概半個月，閉口就消下去了，期間不能吃辣的油炸的，甜的，多吃蔬菜水果 ，多喝水 ，就是這樣了，就好了

美容專業的來回答一下這個問題

閉口粉刺的解決辦法根據程度的不同可選用水楊酸或者維a痠軟膏。我們來了解一下原理，更好的選擇去閉口的方法和更好的預防閉口粉刺

首先 粉刺分開放性的 和閉合性的

閉合性的如下圖，是長在面板下面的

長在面板下面的這型別的用維a酸效果好，而開放性的是一半在裡一半在外，這型別的用水楊酸比較好。

粉刺不管開放性的還是閉口性的，因為根在面板裡頭，所以用具有剝脫效果的酸，是處理閉口的最好辦法，最忌用物理性的去角質產品來去粉刺

如果閉口不及時處理，跟細菌結合，包括排不出的油脂，

就會引發痘痘

其次 我們來說說引發閉口粉刺的原因

最大的原因 就是清潔不徹底，這個清潔不徹底，包括洗臉和卸妝

如果你只用了 一層薄薄的bb霜，或者氣墊，或者防水防曬，也要卸妝

啊另外！閉口粉刺或者痘痘最忌擠！！！！

還有用完酸以後 有脫皮現象，是正常的，同時一定要注意補水

和你分享一下我消滅閉口粉刺需要做的功課：

內調

去溼毒+除溼氣

材料：赤小豆10g 薏米5g 茯苓6g 甘草5g 做法：洗淨材料放入煲中煮40分鐘即可 功效：可改善溼氣重引起的臉部出油，閉口粉刺，連續喝一個星期才有效果，經期不能喝！

消炎+排毒 材料：菊花5g 金銀花5g 茉莉花5g 甘草5g 做法：洗淨材料放入煲中煮20分鐘即可 功效：改善熬夜，肝火旺盛引起的閉口粉刺，飯後喝最佳，體寒者少喝！

清潔

剛擠完閉口的面板是脆弱容易感染的，美容師建議我用碧蒙萱洗面奶洗臉是因為不會傷害面板。

我以前清完閉口都不敢用洗面奶洗臉的，就是怕傷口會疼，洗了這個洗面奶後不但沒有疼痛感，而且面板還挺水潤乾淨的呢，還能預防閉口粉刺

消退紅印

閉口粉刺清完，但臉部還沒消腫很多紅印，我就用面膜來急救，對紅腫的印記有很好消退

毛孔收縮

敷完面膜後記得做好鎖水收縮毛孔的護膚工作，把營養都鎖住，面板才會越來越嫩滑，針清閉口粉刺後毛孔會明顯比以前的粗大，如果不及時收縮回去，就會一直這麼粗糙難看了，所以千萬不要小看收縮毛孔這一步！

（1）早晚用日本馬凜潔面皂洗臉（美潤馬油皂），不是很嚴重的痘痘在7日內會改善很多。

（2）洗臉後，抹上日本米花肌的水、乳，促進健康肌膚的生長。

如果只是粉刺可以做果酸換膚治療，或者用家用低密度水楊酸面膜，如果有比較多的痘痘，需要系統治療，口服加外用藥，具體可以上傳照片看看！

臉上起悶痘的人一般都是油行面板，並且大部分的人前胸後背也會起痘痘，因為我本人就是這種情況，每當換季時較為明顯，休息不好或者壓力大的時候也會起痘痘，再著心情不好生氣的時候內分泌失調也會引起長痘粉刺，以我多年戰痘經驗想要徹底消滅痘痘你需要做到以下幾點：一首先要有一個好心情，所有的凡塵俗事都拋到一邊去，學會自己開導安慰自己，做一些能讓自己開心快樂的事，心情好了面板也會變好。二不能熬夜，眾所周知熬夜晚睡對身體的傷害很大，對面板的新陳代謝以及毒素排出都會產生影響，所以想擁有好面板就必須要早睡早起！三適量運動加合理健康飲食，多運動可以起到促進血液迴圈加速新陳代謝的作用，汗液還可以起到排除毒素垃圾清潔毛孔的作用，所以愛美的你還不趕快動起來！健康合理的飲食同樣也很重要，起痘大多是面板缺水了，平時要注意多飲白開水，只有水油平衡肌膚才能保持一個健康狀態，另外注意少油少糖，禁辣食，這些對面板都沒好處。四內分泌失調也是引起臉上長痘的一個原因，由於雄性激素和雌性激素的失衡導致毛孔出油堵塞起痘痘，需要去醫院檢查化驗，調理內分泌。五平時面板的清潔一定做到位，用一些比較溫和不刺激的潔面乳來清潔毛孔，保溼一定要做到位，另外建議面板狀態不好的時候盡頭不要化妝，一些質量不好的化妝品塗上去只會加重毛孔堵塞，導致臉上起痘痘更嚴重。綜上所述只要您一步步做到位，相信美麗健康好膚色一定屬於您！

首先分析一下原因吧，門痘閉口很大一部分原因是因為個人的飲食和生活習慣，重辛辣熬夜等，所以要調整自己的起居，這肯定是必須的，這才是根源。多吃點水果蔬菜。其實再來說解決措施。日常做好面板的清潔護膚是肯定很重要的，堅持洗臉，可以選擇用煙醯胺搭配A唇釉，這樣可以淡化疤痕收縮毛孔。方法有很多，貴在堅持

閉口其實是痘痘的初始狀態，分為粉刺和微粉刺，粉刺是由於毛囊漏斗部分過度角化，細胞過度增生集聚在毛囊裡，無法正常代謝出去；微粉刺是由於我們的肌膚屏障受損，導致臉部起一些細小的凸起，用手摸會有細小顆粒感。

閉口一般會發展成兩種情況：一是不感染，成熟後可以擠出淡黃色的固體顆粒或者線狀物質；二是感染髮炎，變成開口痘痘。

如果不確定自己是否是閉口，可以教你們一個很簡單的方法——照鏡子：

1、額頭、兩頰、下巴是否有凹凸不平的小疙瘩？

2、這些小疙瘩摸起來不紅不痛不癢，只有用手摸才能感覺到？

3、小疙瘩長了以後特別難消退？

如果以上三個問題全中，那恭喜你可以去買彩票了（99%閉口粉刺，不排除某些面板病也會有此症狀）。

但要提醒下大家最容易有誤解的一點，就是用了某某產品，第二天就爆閉口了。那麼這個產品是致痘的，悶閉口的！然而事實並非如此，一個含有致痘成分的產品需要連續使用半個月，才能導致個體的痤瘡，而不是一夜之間。若確實用了一款產品短時間內冒出了大量閉口粉刺，在產品正規且不含激素等違規成分的情況下，最有可能的是你過敏了。

為什麼總是長閉口？

形成閉口的原因有兩種，一是內因，因為飲食單一或者過於油膩，維生素攝入不夠，作息不規律一直熬夜，這些都會引起閉口的產生；二是外因，主要就是清潔不徹底，護膚過於油膩，或者自身的面板就是特別油膩，面板角質層過厚代謝不好等等。

長閉口怎麼辦？

1、清潔

毛囊角化是閉口的主要成因，因此日常的清潔最為重要。但切記不要清潔過度，一定要根據自己的肌膚狀況進行適度的清潔，透過溫和清潔減少毛囊口鱗屑的堆積。

2、去角質

角質過厚也會造成閉口，但不代表勤做去角質就可以避免得閉口！凡事不只有對和不對兩個方面。去角質要做，但怎麼做也有很大的講究！

對於去角質，沒有機器的，可以考慮選擇去角質的產品；如果有匯入匯出這種機器定期護理，那去角質這塊可以免去！實在放心不下，可以一個月用1-2次即可！

3、護膚品

含有水楊酸，果酸，杏仁酸等成分的護膚品對閉口有一些幫助，但是這些成分更多的是起到預防作用，疏通毛孔，剝離角質，促進代謝。想要根本的去除角質，單單隻靠護膚品是不太現實的，頂多算是給去角質工作做些配合！

4、多補水

水分是所有面板的基地支撐，水分夠了有助於促進代謝，面板的水油也不會容易出現失調。

很多小夥伴對護膚存在一個普遍的誤區，那就是頭痛醫頭，腳痛醫腳！今天覺得自己毛孔大了，來個收毛孔精華；明天覺得自己不夠白了，來個美白精華！

想要面板好，做好防曬和補水，你就完成了80%！給肌膚補水是最最最基礎，最最最重要的步驟！所有的肌膚問題，大部分原因都是由於面板缺水造成的！

5、防曬

老生常談的問題，敏感肌要防曬、美白要防曬，抗衰要防曬，預防粉刺也要防曬。因為紫外線很容易導致炎症反應加劇，使粉刺更為嚴重，防曬工作不能忽視。

1、不要用手擠痘痘

手上的細菌不是你可以控制的，手擠痘痘很容易導致繼發感染、加重區域性炎症程度。

同時還會經常導致粉刺排出不完整，反而導致痘痘在區域性反覆發作或者留下坑印。

2、 適度洗臉

大多數長痘痘的人面板會偏油，每天兩次的潔面是一定要做的。但是我們要適度清潔。

因為長時間過度清潔，油脂太少，可能會導致面板敏感。所以推薦早晨以清水為主，晚上儘量使用符合自己膚質，能滿足一定去油功效但又不增加面板敏感性的潔面產品，就很夠很夠了。

3、使用一些祛痘產品

對於這種偶爾發作的紅色炎性的痘痘，閉口、粉刺等可以用含有水楊酸或者壬二酸的護膚品，區域性點塗，每天兩次，促進皮疹的消退。如果粉刺較多，容易反覆長痘痘，也可以考慮使用一些含有水楊酸或者視黃醇類成分的面霜，每晚一次塗抹護膚，堅持一段時間使用可以減少粉刺和痘痘的反覆發作。

4、注意你的飲食

目前研究認為，對於痘痘影響最大的食物是高 GI 類的食物，所謂「高 GI 類食物」簡單理解就是，某個食物對血糖的影響情況，GI 越高，表示吃進人體之後，它能在短時間內升高血糖。

5、痘痘恢復期間堅持保溼和防曬護理

長完痘痘後，還會留下一些痘痘恢復過程中的痘印。首先記得堅持每天的保溼護理，有助於促進面板的正常更迭修復。另外堅持防曬，可以減少色素細胞裡黑素顆粒的分泌，從而減少深色痘印的存在時間。