哈哈講真我以前也超愛吃、對甜品更是來者不拒、但是現在我真的很少有讓我吃第二口的甜品…

我因為愛吃甜品、也愛上了做甜品、後來開了好幾年甜品店、現在真的對甜品興趣不大了，對我來說戒掉他的辦法就是徹底瞭解他…

現在幾乎所有甜品在我眼裡只是一堆原料的堆砌、一看就知道會是什麼味道、沒有了那種驚喜感吃的興趣就不大了…

首先，大多數人都是喜歡吃的，愛吃不是一件不光彩的事兒，很多人都吃成美食家了呢！而且吃是人生的樂趣之一，如果有一天真的不愛吃了，那生活將多麼暗淡呀！

如果你是為了減肥，希望自己吃少一些來控制體重，那麼我建議你可以多吃一些低卡路里的健康食品。比如蔬菜、水果等，特別是蔬菜，一大盤下肚可能熱量也就是一小塊肉那麼多，但是你可以吃很多也不胖哦！

烹飪方式也很重要。油多的食品，熱量必然高，也肯定容易發胖，少鹽少油吃清淡，對於控制體重、保持健康都是有好處的。

最後，建議可以下載記錄飲食的app，來監測一下自己每天的食物攝入量。吃得健康，不用節食一樣可以瘦哦！

想要不喜歡吃，這個說法比較有意思哦。那麼我們要分開理解了，有兩種情況下我們會不想吃，一種呢是類似於厭食症這樣的一種生理疾病。而另外一種是自己對吃還是充滿熱愛，但是身體已經不能再攝入過多高蛋白質高熱量的食物了。類似的問題就是在飲食學上講的如何讓自己獲得飽腹感。不要小看飽腹感這個東西，很多時候人體已經獲得了足夠的營養成分，已經獲得了維繫人類正常一天運動消耗所需的足夠熱量，但是大腦仍然發出一些錯誤的訊號，讓人沒有辦法抵擋一些適合自己口味的食物資訊，結果導致攝入了過量的食物，從而引發了肥胖等疾病。那麼製造飽腹感並不是說我們非要去吃一些沒有任何營養、沒有任何蛋白質的食物，或者說刻意的保持飢餓感，這些都是不對的。一般來說，要形成飽腹感無外乎從三方面入手，第一是要有正常的健康的飲食生活規律，避免暴飲暴食。有些人以為自己不吃早餐或者故意少吃一頓就能夠達到節食的目的，殊不知這種方式會使你在另一頓獲得過量的補償行為而導致惡性反彈。第二是要增加自己膳食結構裡面的粗纖維食物比例。許多打算減肥的朋友們，其實飯量並未減少，但是他們主要在吃一些例如黑麥這一類的食物。粗纖維的碳水化合物食用之後能很容易令人產生飽腹的感覺，又不會有過多的熱量，相信愛減肥塑身的朋友們不會陌生。最後有一點屬於個人的愚見，心理暗示其實也能夠極大干擾飲食行為。比如說很多人之前很喜歡吃麻辣燙啊小火鍋什麼的，讓他看了一下後臺的一些操作之後，就對這些食物失去了興趣。有時候我們看到一些畫面或者是語言或者一些描述以後，心理上會對某一個事物產生一種本能的排斥心理，這種心理暗示我們可以加以科學的應用。舉個例子來講，很多吸菸的朋友就是看到了那個千瘡百孔的肺部疾病照片，之後條件反射地降低了自己吸菸的頻率。酷愛黑暗料理的朋友不妨多去參觀一下他們的製作工藝、關注這方面的社會新聞報道。其實減肥先要從心理上面獲得一種有力的支援，節食也需要有一個健康強大的心理在支援，難道不是嗎？