我認為你不算胖哦，標準身材！不過認為自己胖的話不防試試下面這套減肥餐

　　週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯

　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜冷盤1碟

　　晚餐：蘋果。

　　主打減肥菜：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　週二：早餐：茶蛋1個、米粥1碗

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩

　　晚餐：香蕉。

　　主打減肥菜：韭菜

　　推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

　　週三：早餐：麥片粥1碗

　　午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。

　　晚餐：黃瓜。

　　主打減肥菜：海帶

　　推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

　　週四：早餐：茶蛋1個

　　午餐：白蘿蔔為主菜，米粥1碗。

　　晚餐：菠蘿。

　　主打減肥菜：白蘿蔔

　　推薦理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。

　　週五：早餐：米粥1碗

　　午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。

　　晚餐：黃瓜。

　　主打減肥菜：綠豆芽

　　推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合製作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。

　　週六：早餐：白水煮蛋1個

　　午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。

　　晚餐：黃瓜。

　　主打減肥菜：木耳

　　推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　週日：早餐：麥片粥1碗

　　午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。

　　晚餐：蘋果。

　　主打減肥菜：黃瓜

　　推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排洩和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，所以多吃有輕身的功效。

　　看了上述的介紹，相信大家對於一週減肥食譜已經有了一定的瞭解了。想要快速減肥嗎?趕快選擇上述食譜吧!

（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）

我覺得要因人而議，不同的人身上的肌肉也不一樣，比如177cm 140斤但是身上都是贅肉，那就屬於胖點。如果都是肌肉，沒有贅肉那就不算胖。

只看身高體重不看體脂率的都是耍流氓。

177，140斤，如果體脂率低於15％，那身材是相當好的，如果體脂率過高就會顯得有點胖。

所以同樣的身高體重，必須看體脂率才能判定是胖還是裝！

得看你身材比例怎麼樣了。如果你身材較好，體脂不高，肌肉線條飽滿，那絕對好身材。 如果你體脂高，沒什麼線條，甚至還有小肚子，那就算不上好。 體重能反映一些問題，但不能說明所有問題。

179 最高體重160 健身一個月肌肉撕裂者每天一組，俯臥撐每天100個 具體現在多重沒稱。露個臉

有那些字，不如發張照片上來。畢竟一圖勝千言。

胖不胖，得看。有些人身上有肉，就是看著不胖。有些人很瘦，卻臉上肉嘟嘟。

因人而異，按照標準來，男的，177,140,剛剛好。

你根據BMI來計算 ，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）即70÷（1.77×1.77）≈22.3 對照下圖所以你是標準身材哦

這還是看人呢，看人的體質和骨架呢，我就屬於骨架小，虛胖那種，我145，身高176，人家看到我都以為我160斤往上，因為我是嬰兒肥，臉上肉巨多，其實就140多斤，還有我的同學，180斤，臉小沒啥肉，特別冬天，看起來一點都不怕，我就特別吃虧，其實不胖，就是看著胖！