心情不好時專注的做一件事可以轉移自己的注意力！而且有時候心情不好，並不需要向誰傾述，也不是一定要發洩出去，靜靜地淡淡地，內心就會和自己妥協了。

心情不好就去各種洗東西，這是釋放情緒的一種方法。

人有七情六慾，情緒對一個人的影響是十分巨大的，在情緒的影響下一個人的行為也會受到干擾的。

現在社會生活壓力是很大的，可以說每一個人都會有不同程度的壓力，這些壓力的來源也各有不同，有的來源工作，有的來源家庭，方方面面的事都有可能讓一個人產生壓力。有了壓力之後心情能好的起來嗎？壓力產生了之後應該怎麼辦呢？釋放，這是最好的也是最應該去做的事。

怎麼調節情緒釋放壓力呢？

一個方法，轉移注意力。洗衣服洗東西就是轉移注意力的一種方法。當一個人全身心投入到一件事的時候就會暫時忘記這件事以外的其他東西。情緒會得到一定程度的好轉。有一句話想必大家都聽過：化悲憤為食量。這句話說的就是轉移注意力的另一種方式，透過吃來忘記悲傷。

另一個方法，宣洩。哪些方面屬於宣洩呢？比如說，哭。哭是最常見的一種情緒宣洩方式，每一個人都會哭過，哭過之後感覺怎麼樣呢？一身輕鬆啊。

心情不好的時候一定要把負面情緒發散出來，如果情緒不能得到宣洩長期積壓在心裡的話人會生病，所以情緒宣洩是對身體和心理健康有好處的。

你好，心情不好就喜歡打掃衛生實際是一種發洩，排解不良情緒的方式，不是心理疾病咯，如果這樣能緩解不良情緒，是可以提倡這種方式，挺好的。無需擔心。

第一，想透過做一些事情轉移注意力；第二，運動了出點汗人會感覺輕鬆；第三，清潔意味著洗掉黴運和不好的東西，忘掉不開心的事，以便重新快樂起來！

題主喜歡在心情不好的時候洗衣服洗澡，究其原因，我認為是外界的干擾讓自己產生無形的壓力所致。

面對這個繽紛的社會，人們不可能一直亢奮的感到快樂與幸福，總有那麼一刻讓你茫然失落。

不好的心情來臨之後，有些人喜歡一個人說走就走的旅行；有些人希望找信任的朋友好好吃一頓飯，安靜地聊會兒天，亦或是發瘋似的吐槽一番；還有人把自己關在房裡大哭一場……

釋壓的方式有很多，其實也無所謂好壞，適合自己的就是最好的。