在不缺鈣的前提下，就靠養了，另外適度運動。也沒有什麼更好的方法。我才30，現在生完孩子後，加上帶孩子累的，腰特別疼，洗個衣服都直不起來腰，天天躺床上都感覺哇噻，一天終於要過完了。等孩子大點不用總抱孩子就好了吧。

這種痛苦我太瞭解了。想想我這幾年，也是一把辛酸淚。上學那時候年輕還好，上班後就一天至少坐8個小時，平時也不注重鍛鍊啥的，經常脖子疼腰疼，有一段時間天天疼得我頭暈，晚上睡不著覺。

去醫院醫生就說讓鍛鍊鍛鍊，等以後太嚴重了實在不行就手術。可是聽了好多網友說做了手術有啥後遺症的種種我也害怕。最後我們家一個親戚給我推薦了一個挺厲害的康復師，按他的說法配合產品在家堅持了兩個多月，去醫院拍片子說我正常啦！！！！

你這是月子著涼了還是怎麼回事？按說骨關節疼痛跟遺傳關係不大。或者說你生活的環境造成的？可以說說你的疼痛症狀，或者去醫院拍片診斷一下原因，在考慮怎麼治療。

我也是生完孩子後身體狀況差了好多，我是頸椎很容易痠痛，我在用“王氏冷敷貼”效果挺好的，你也可以試試

腰腿疼一般是不遺傳的 您的父母應該是勞累過度導致的腰椎 肌肉損傷 千萬不要讓老人家在乾重活了 但是您月子肯定是沒有做好 在月子裡受了風寒 可否把病症詳細描述一下呢？比如是否受過外傷？疼痛規律？部位？

建議你嘗試一下海鹽熱敷，你的這種問題歸根到底多半是溼氣重或者經絡不通，加熱的粗鹽熱敷袋可以起到祛溼排寒、溫經通絡的功效。

但還是首先建議你去醫院看看有沒有什麼根本性問題。

其次建議你多鍛鍊身體，保持良好的精神情緒，不要期待一次性根治什麼的，身體素質好壞是一個最佳化調節的過程，要有長期的養生保健理念並付諸行動從而讓身體活力保持一個正向迴圈才是正道。