八段錦的內在道理很多，可以在筋膜、骨骼、經絡、臟腑層面調理。可向上、對宮、上下、左右、內外、調中、前後、向下調動氣血，一套八段錦，就是一套外治功法調理方。老人、孩子、男女都能練！是中醫泰斗鄧鐵濤推崇的功法，也定他長壽秘決。

不可以。

小孩子正是智力發育，

啟用性情的初步成長期，

對功法既無法理解，又不能把握好度，

不宜練習這些精神抑制性的鍛鍊方式。

唯一一個能夠適合老年、中年、青年、小朋友，不分男女、不分國籍、沒有場地要求，隨時隨地都可以的一種健康、養生運動就是太極拳，太極拳屬於動步養生功，以外形帶動內轉，然後由內動去帶動外動，自然而然，自然呼吸，可達到身體內外兼修，身心共同成長的目的。

八段錦和五禽戲也是這類範疇，屬於定步養生功，更簡單易學，同樣合適小朋友練習。需要注意的是不要刻意去追求呼吸，自然而然就好了。

個人建議小朋友更加需要從小學習太極拳，第一，從小建立對健康的好習慣；第二，有效改善小朋友多動症，養成專注習慣；第三、有一項特長可以陪伴一生，是一件很幸福的事，能運動、能表演，能拉筋拔骨形體美容；

太極拳不等同於廣場上的太極操；太極不等同於太極拳，太極還是一種文化、一種思維、一種狀態，當然也是一種拳術；