頭痛可能與壓力大有關，這屬於應激反應的表現。

從這個角度說，心理壓力可導致功能性疾病如睡眠障礙；心血管系統的原發性高血壓、偏頭痛、原發性低血壓；呼吸系統的換氣過度綜合徵；內分泌系統的甲亢；神經系統的血管神經性頭痛、肌緊張性頭痛；眼科疾病的原發性青光眼；心理疾病的各種神經症，應激相關障礙、心理生理障礙等，這些情況，全部都能引發頭痛。

所以，說到怎麼緩解，實際上還是要經過辨證，才能進行針對性的治療。

籠統來說，壓力造成的頭痛，多為神經功能紊亂引起的偏頭痛。它的治療，主要還是消除病因，也就是進行心理干預，不然的話終是治標不治本。心理干預可以患者自己多家注意，嚴重的話可能要求諸心理科。

當然，症狀特別明顯時，也可以靠服藥緩解。相關藥物有：

鎮痛藥，如阿司匹林、散利痛、對乙醯氨基酚、布洛芬等。

β腎上腺素阻滯劑，如普萘洛爾、美託洛爾等，可以透過改善神經傳導功能而改善神經功能；鈣離子拮抗劑藥，如氟桂利嗪等，以透過改善神經細胞鈣離子吸收功能而改善神經功能。這兩類藥物除了治療以外，也有預防作用。

若症狀特別嚴重，還可能用到抗癲癇藥物，如巴噴丁、丙戊酸、託吡酯等，主要是抑制腦部功能紊亂。

您的這種情況還是主要考慮與壓力及情緒有關。您這種年紀一般不需要用藥，建議可以適當調整白天工作節奏及壓力，同時建議可以白天適當鍛鍊，有助於睡眠質量的調節。另外夜間睡前2小時儘量避免飲食。冬季睡前泡腳等方法也有助於改善睡眠質量，緩解精神壓力

壓力大會引起頭痛，如果壓力大最好是自我調節，多出去走走，找朋友說說話，做自己喜歡的事情，不要一個人悶在家裡，嚴重者可以看心理醫生，凡事不要走極端，不要鑽牛角尖。當然了引起頭痛的原因非常多，比如感冒發燒，休息不好，頸椎病，高血壓，鼻炎等，還是要對症做出判斷才能解決頭疼的問題。

有聯絡，壓力大就造成精神緊張，就會頭痛。可以按太陽穴，可以閉上眼睛休息一會。也可以做喜歡的事，分散注意力，也可以吃緩解頭痛的藥。

頭部共有九條經絡。頭為諸陽之會，胃經、膽經，膀胱經。大腸經、小腸經，還有督脈和任脈，然後還有肝經，哪一天經絡堵了都能影響頭部血液迴圈。有一成語：（怒髮衝冠），當人因壓力或發怒時，就容易肝血上湧，導致頭痛。多注意休息，調節心情，心平氣就順了，

先聽我說個故事，真人真事！

小敏（化名）經常頭痛，痛起來，就受不了。但是過一天或睡一覺，就好了，好了就和常人一樣！所以，小敏也沒太在意！就這樣疼了多年。每次都是累了，或者考慮事考慮多了就疼。休息一下就好了！

後來工作壓力大，疼的次數多了。小敏也怕長東西想去檢查，又一想，疼了這麼多年了，要長早長了。應該是神經性頭疼。就這樣短短續續疼了二三十年。

後來，頭疼的頻率越來越多，且疼的時間越長了。

小敏就去醫院查，醫生給開了腦彩超，看了說是腦椎基底動脈血流緩慢。醫生說這血流的太慢了，給開了一點藥。吃了也沒什麼改善，而小敏就以為是自己血液供不上頭，頭才疼的。就這麼又算了！

一個偶然的機會，健康查體，做腦部CT，發現頭上有缺血灶，小敏想，疼了這些年竟然從沒做CT。但是也沒著急，因為只要頭不痛也沒症狀。

但是孩子不同意，非得讓到大醫院好好查查，一查，嚇一跳還真長了東西。把家人嚇壞了。就怕是不好的東西，趕緊又做了一個強化CT，最後確定是腦膜瘤。是良性的。不用做手術，但是得注意休息。小敏自己就想，為什麼這麼多年就沒有好好查查呢？要是早檢查，也許就沒事了。

講這些，是想告訴你，頭疼不管與什麼有關，都要去正規醫院做個徹底檢查，沒事很好，有問題也早發現，早治療，早好！

頭痛是我們生活中的常見病症之一。但根據痛的位置不痛，從中醫角度講，也有不同的型別。

1，肝陽上亢:由於脾氣暴躁易怒，或肝氣鬱結，導致肝火旺盛，肝陽上擾心神所致。屬於實證。

2，氣血虛損:由於氣血虧損，清陽不能上揚所致，為虛症。

3，外感邪氣。由於感受外界風寒溼邪所致

4，偏頭痛。多起病於兒童和青春期，中青年期達於高峰，女性多見

頭痛用艾灸調理，根據症狀不同，辯證取穴，效果改善明顯。可搭配按摩，效果更佳。常用按摩穴位可參考風池，天柱，印堂，隱白，足竅陰，至陰穴

飲食上注意口味清淡，注意勞逸結合，避免過度勞累和情緒不穩！