一段感情的失敗總會有這麼一段時間的，但是你要想清楚，你不是自己一個人你還有親人、朋友、兄弟。。。你不能一直陷進去自甘墮落，其實世界很美好只需要你用眼睛慢慢的發現他。

不要放棄你還有很多重要的人在等你！

走不出來說明放不下，時間拖著身體不斷前行，可心和靈魂還停留在原地，所以你看不到現在的美好，別等到錯過了將來再後悔！做點事情轉移一下注意力，多多觀察現在身邊的風景，或許會有不一樣的發現。

人們常說時間會沖淡一切，包括我們無法挽回的情感關係，但在現實生活中，我們經常發現有人一年甚至幾年都沉浸在上一段失敗戀情中，無法抽離，這是為什麼呢？其實，這很可能是心理學的一種效應在做怪。

失戀的人為了儘快忘記傷害自己的戀人，努力讓自己不去想對方，結果卻發現對方的形象在腦中愈加清晰，內心更加痛苦；或者是在日常孤獨的時候，努力讓自己不要再回憶過往交往的事情，結果越強迫自己，過往的回憶就越容易跳出來……類似的現象就是心理學的“白熊效應”。

“白熊效應”又稱為白象效應、反彈效應，這源自美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一次實驗，在實驗中，他要求參與者嘗試不要去想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈的反彈，參與者在腦海中浮現出一隻白熊的清晰形象。

當我們刻意轉移注意力時，思維也開始出現無意識的“自主監視”行為——監視自己是否還在想不應該想的事情，這讓我們無法從根本上放棄對事情的關注。

因此，如果想要真正忘掉一件事，最好的辦法就是順其自然，不要刻意去強迫自己忘記。如果將某段戀情看得非忘記不可，結果很可能會適得其反，記得更牢。

你以為的人生至暗時刻，很可能是否極泰來！《金剛金》：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。

意思是過去、未來都是摸不著的，糾結於過去，恐懼未來，不會給現狀帶來實質性的改變，應該活在當下。可以聽聽《金剛經》，再看看書籍《當下的力量》。閒暇之餘，從改變自己開始吧：

首先，從外表作出改變吧，外表的改變是立竿見影的。都說，女為悅己者容，我想，這句話的正解應該是：“女為取悅自己而美”。能力範圍內，給自己買點兒好的，帶給自己煥然一新的愉悅。愛美是人之天性，特別是女人對於美更是有天生的敏銳。

其次，由內在提升自己。看看書，聽聽音樂。書籍打開了另一扇世界的窗，Sunny也透過窗戶鑽了進來。你會發現，那些不如意的事，時間一長，也就不算事兒了；音樂是治癒心靈的良藥，沉浸在優美的旋律中，心很快就跟著雀躍。

最後，多出去走走，與摯友談談心嘮嘮嗑；三兩知己好友，一塊兒爬爬山踏踏青。親近大自然，總是能讓人能蔓生出愉悅的心境。    

餘生不長，苦樂由心，心生美念，燦爛千陽。姐妹們一起加油吧，綻放最美的一面，努力活出自己想要的樣子！

時間會給你一個答案，

沒有什麼人一生回憶，

也沒有什麼事牽絆你一生，

就是一個過客，就是一個過去。

美好的裝在心裡慢慢回味，

傷心的拋在腦後慢慢丟棄。

大步向前，更好的在前方等著，

人生漫漫，人生短短！

何必糾結過去，

往事如煙️️

請向美好努力

受傷了吧，烙在心裡了吧？這情況就是放不下嘛！放不下怎麼拿的起？我曾經也有過這樣一段經歷，有人說時間和新歡是治癒感情的良藥良藥，說的一點都沒錯！要麼有足夠的時間，要麼就是遇到新歡！現在的你我希望不要立馬投感情，放下不開心，選擇一個有樂趣的活動或事情，轉移注意力，你會過得很瀟灑！心在哪裡收穫就在哪裡！你還是把心放回過去嗎？你覺得呢？

你遭遇鬼打牆？過去的事，過去的人，那都是過去的了，你是七老八十靠回憶活著？若不老，你是整天坐在錢堆堆裡，喝著茶，曬著太陽，面朝大海看春暖花開？也沒有，那還胡思亂想啥，該做的事太多了，打起你的精神，該幹啥就趕緊去幹。

過去的人，已離開，天天想著能回來嗎？

事情已經過去了，苦思冥想能挽回嗎？

時光不會倒流的。一個人不能活回過去，人生許多煩惱，都是來自於已逝去卻不捨得，想得到卻得不到。不安於當下，心裡沒有著落。

心情不好時，要經常問自己，你有什麼想不通？有什麼看不慣？如果你覺得不愉快了，就看看窗外，有無限的春光，看看廣闊無垠的天空，人生沒有絕望，只有想不通，人生沒有盡頭，只有看不透。新念何必理舊夢，一朝一夕皆來生。轉個念就是希望，回個頭就是來生。

有時得到了，不必過分歡喜，因為還會失去；失去了，不必過分惋惜，因為它從未真正屬於過你，人生，原本就是一場得到與失去。

生命中的許多東西是可遇不可求，刻意強求的得不到，而不曾被期待的往往會不期而至。 因此，要擁有一顆安閒自在的心，不以物喜，不以己悲。隨緣不是聽天由命，而是以豁達的心態面對生活。

過去終將會過去。未來總是要面對的！

他們都說：時間，會磨光一切，也是世間最好的靈丹妙藥！

他們卻不曾想到，時間能磨光/磨平一切，是我願意被你打磨，是我願意選擇忘記，願意選擇走出過去。迎接未來，改變自己！

鄭板橋的《竹石》寫到“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。”不管你是東風西風南風北風還是小心火燭，我依舊堅韌不拔，在岩石中立足！

選擇去見黃河的道路，那不見黃河我必然不會死心！

他們都說一條道走到黑不好，那是死衚衕。卻不曾想，死衚衕之所以是死衚衕，只不過是前方有一堵牆罷了！翻過了這堵牆還能有什麼死衚衕！

他們說那是死衚衕，不過是因為看到了一堵牆，然後就過早得下了結論！卻不曾想到“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。面對困難，辦法總比想法多！

你們或許說我離經叛道，卻不曾想科學發展！前輩的思想是在前輩的時代想出來或者總結出來的，符合那個時代，我等總不至於苦守黃金而直至餓死！

困在了過去又能怎麼樣，走不出來又能怎麼樣！只不過是你自己不願意罷了！你永遠都沒有辦法叫醒一個裝睡的人，也不能讓一個不願意走出過去的人走出來！

等你願意走出來的時候，願意不再被困在過去的時候，自然就出來！

你說你願意，但還是在過去。那不過去還沒有做到願意，只是說到願意。

此之願意非彼之願意，待你明白此願意為何願意，自然就能做到願意。

為什麼要自己為難自己，能不能走出來的選擇權在自己，而不是別人，請你睜大眼睛看看這多姿多彩的世界，做點有意義的事吧。

都說沒有過不去的坎！人總是要向前的，無論是生活，工作，人事，年齡，時間等都是一樣。不會因為某一個人，某一件事就因此停止不前，困難就會消失或停止。宇宙萬物一切都是在變動著，只是我們常常會被近況不順和不知道未來的方向而被迷惑了。如果我們對未來充滿期望和希望，就不會有被困住的時候，事情總會過去的時候，何必自我煩惱呢。有一句話說:世上本無事，庸人自擾之！因為光陰似箭，何不只爭朝夕，不負韶華，奮發向上，成功與夢想就在前方不遠處！

簡單地講，就是凡事向前看！具體而言：

1.從生物層面來說，可以在生活中做一些調整，不管是生活方式、作息規律還是飲食習慣、工作環境；也可以做一些跟原來從未嘗試過的事情，逐漸轉移自己的注意力，培養一些其他的愛好，接觸一些新的朋友；還可以自己找個合適的時間，搞個特別的儀式，可以是換個髮型，吃頓大餐，也可以把過去寫在紙上，放個漂流瓶，總之就是不斷暗示自己與過去說再見。

2.從心理層面來說，需要不斷調整自我認知，有時候影響我們情緒的並不是某件事情，而是我們對待某件事情的看法或者態度，很多時候，事還是那件事，但在不同的環境或者不同的階段，你可能就會有不同的反應。所以要從心理上正視過去，不管怎麼樣，它已經成為昨天。

3.從社會層面來說，還是需要尋求社會支援系統，就是要取得家人、朋友的安慰、鼓勵與支援，當生活的重擔已經快把你壓垮時一定要學會尋求別人的支援和幫助，我們都不是獨立的社會個體，有時別人需要我們安慰，有時我們也需要別人鼓勵！

你好！但願我誠意的閒聊能幫到你相關的問題。我們大多人都知道，人生沒有一帆風順一層不變的命運，都有不同程度的喜怒哀樂好壞是非的矛盾問題，人不怕失敗或一落千丈，這關鍵是自己能否從失敗中領悟與總結經驗教訓而走出來，這個問題關鍵還是本人要多參加健康活動的鍛鍊與學習，如古來大德有云:“過去的永不再來，未來的未曾到，即使當下的也在不停的劃過“，也就是人不能總是活在過去，也不可能靠空想提前享受過著沒有到來的日子，而最關鍵就是不放棄重於珍惜每一天每個當下，我們要認真該做什麼就做什麼，過去與未來多想無益，而未來必定是美好幸福的，相反若沉浸在過去或未來，等同放棄了每個當下，未來又何來的快樂與幸福呢？！以上供考之，謝謝！

人生實苦，惟有自渡！我也是，四十多歲了，曾經的一錯到底，悔之莫及，也不知道明天何去何從，心裡無法承受的累，眼中無法流出的淚。迷茫與徬徨，人生從沒有過的孤獨，就像大海中一隻沒有方向的小船，怎麼也靠不了附近的岸，隨時都會被海浪吞噬。

必須強迫自己走出來，選擇一條適合自己而又正確的路！每天都是自己給自己鼓氣，苦苦尋找活下去的理由。

熬過去，堅信自己！與之共勉