怎樣緩解現代年輕人的壓力?

很遺憾，這是社會發展過程中的大勢，既工業化，城市化，產業升級和轉型，以及資本積累的原始過程，競爭過程。這些都不可避免的把壓力分散給每一個升級和轉型的民眾，尤其是底層的勞動青年們！

怎麼辦，怎麼辦，怎麼辦

1.前景和目標的接近或達成，會提高青年們的耐受心理和價值認可。就是說，社會要繼續進步，條件會逐步變好，使人有希望！

2.良性的社會生活輔助，既社會關注高壓生活下的青年，從思潮觀念上予以理解和改變。比如質疑和批判各種高消費高門檻，彩禮，房價等等！比如心理疏導介入，工時限制，法律援助。

3.企業的良性運作文化，以拼員工的素質替代壓榨員工的運作方式。並附以相應的善待員工的手段。

4.多讀書，建立多元文化意識，少爭搶資源太集中的領域。比如青年們完全可以在低成本的地區生活，一旦成規模，自然就會形成區域經濟迴圈，何必去承受北上廣的高壓生活呢！

總之，高壓就是資源短缺導致的，只不過有時是真的短缺，比如災荒，有時是虛假的短缺，比如所有的人都往一個地方擠，一點鋼筋水泥比黃金都貴了。

要想輕鬆，首先觀念必須轉變。

其實社會的飛速發展就像一把雙刃劍，給予你發展機遇的同時，也要讓你面對社會的現實和殘酷。

很多時候不是我們年輕人想自己給自己帶來壓力，而是你所處的環境、家庭、感情等因素不得不給自己壓力，成長和麵對現實。可能對於一些家庭條件比較好的人而言，是一種笑話，懦弱的表現。可是誰又能真正理解那些為了結婚彩禮，婚房，車等經濟因素而分手的戀人們的心理感受，不是我們不敢愛，而是因為我們自己的經濟能力有限。相愛不能在一起，還要找各種理由祝福彼此，很悲哀。

誰又能理解當自己沒有能力的時候，父母生病，為了那點醫藥費，東拼西湊，不得不低頭向平時最不願意和最看不起你的人開口借錢。當面對朋友，自己沒有能力，你該如何融入圈子，面對現實的親情朋友你該又如何去面對。

當你想保護你所擁有的一切，已經高於你自己能力的時候，你只有不斷的去努力和拼搏，你所期望的一切很貴。

誰何曾不想輕鬆的度過一生，但是你的條件不應許你如此，人生就像一座天平，擁有了一方，註定就要失去另一方的平衡，所以你只有努力支撐起兩邊平衡，才不會傾倒。

願我們在人生道路拼搏的同時，保持本心，明確自己的目標，既有事業，感情，家庭幸福的豐收，也有心境的收穫，

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

人只要生活在世上就會有壓力，俗話說:世間事不如意十之八九。這才是正常人的生活。沒有人能一帆風順走到頭。你所看到富貴的人的所作所為只是表象，其實家家都有一本難唸的經。

現在社會年輕人虛榮心強，攀比心重，崇拜資本。不懂的勤儉節約，還總是想要一夜暴富。這些就導致了人們的過分焦慮，心裡壓力就越來越大。白頭髮越來越多，晚上經常性的失眠也成了家常便飯。

《金剛經》裡說:凡所有相，皆是虛妄。相，指的是表象和名相。名利有如浮雲，沒經歷過的人，可能特別嚮往名利雙收。但是你可能不知道，名利雙收的人也許正在羨慕你作為正常人的生活。每個人都有在世間的角色，每個人也有每個人的命運，最好不要太過分強求。賺一元我花一元，買不起100平的房子，買5 0平也一樣能生活。

所以，年輕人的壓力還是來自於三觀。賺錢沒有錯，但是賺錢只是手段，而不是目的。不要為了賺錢耽誤了一些人生活著的真正意義。在家陪陪父母嘮嘮嗑，和妻子一起散散步，教孩子讀書識字。這些都是可以減輕心裡壓力的好方法。

1、看喜劇、聽笑話，笑出聲來笑可以降低皮質醇和身體的應激激素，並增強大腦化學物質內啡呔，這有助於給你營造愉快情緒。透過觀看您最喜愛的喜劇或閱讀漫畫，與別人聊天分享喜悅等，大聲笑出來會讓你覺得非常輕鬆，充滿活力。

2、深呼吸工作忙時也可以利用5分鐘的休息時間，專注於你的呼吸。身體坐直、雙眼緊閉。透過你的鼻子慢慢吸氣，感覺呼吸開始從你的腹部慢慢過渡到頭部。“深呼吸有排降血壓的作用”心理學家朱迪博士說。

3、聽舒緩音樂，保持良好的睡眠研究表明，聽著舒緩的音樂可以降低血壓、緩解焦慮。貝格寧建議，“建立一個自然聲音(海水拍岸、溪水叮咚、鳥兒鳴叫等)的歌曲播放列表，讓你的頭腦集中於不同的旋律。”還可以邊聽音樂邊隨著音樂搖擺起來，拋開一切憂愁雜念。

4、到商場、超市、公園，人多的地方走走，轉移注意力，讓周邊人的快樂感染你!

5、動起來此處的動起來不需要劇烈運動，所有形式的日常活動，如瑜伽、慢跑和行走等，都可以幫助大腦釋放自我感覺良好的化學物質，並幫助你的身體處理壓力，緩解抑鬱和焦慮。上班的路上快速步行，回家時上下樓梯、聳聳肩膀等都是動起來的好方法。6、冥想每天幾分鐘的冥想可以幫助緩解焦慮。“研究表明，冥想可以改變大腦的神經通路”芝加哥的健康教練、心理學家羅比·哈特曼博士這樣說。冥想的做法很簡單，身體坐直，雙腳放在地板上。閉上你的眼睛集中注意力背誦(大聲念出來或心中默唸)，如“我覺得很平和”或“我愛我自己。”同時，一隻手放在你的腹部感受其隨呼吸起伏，讓任何雜念如過眼雲煙隨風漂浮。

7、專注於你的感覺“花5分鐘，重點感受一個行為”心理學家朱迪博士說。當你走路時可以仔細感受腳擊中地面的那一瞬間，以及微風輕輕吹拂在臉上的感覺。吃飯時享受美食的每一口食物的質地和口感。當你花時間在那一刻，專注於你的感覺，你會感到放鬆

這世上，大部分人都是有壓力的，沒有壓力就沒有動力。除非你是富二代要麼拆二代什麼的家底很厚，足夠造。如果不是那麼就不要埋怨苦不苦的，因為年輕人有的是青春和時間，可以允許失敗，可以經得起失敗，失敗是成功之母！

要改變這種困境就必須:1.努力學習，提高自己，取長補短，不斷完善自我。

2.願意吃苦，多吃虧，努力積累經驗。

3.多方面尋找有價值的資訊去找自己的對藉口。做到萬事俱備只欠東風。

4.多結交朋友，善於和人交流和交往。完美實現自己的價值。

當今社會飛速發展，競爭激烈，年輕人的壓力確實越來越大，那麼如何改變這種狀況呢？

首先要有明確的生活目標

是追求有房有車一族的生活，還是選擇平淡樸素的生活？選擇不一樣，結果也會不一樣，如果選擇樸素的生活，壓力相對小很多，畢竟大多數人都是平平淡淡的。若是不甘於平凡，期望更高質量的生活，壓力自然會大些，付出也會更多些，這時候要懂得平衡自己的心態，學會接受，學會承受，才會有享受，不經歷風雨，怎麼能見彩虹？如果一味的埋怨等待，那是毫無意義的。

其次要有明確的工作目標

定位了生活的方向之後，就一定要明確自己的工作目標。工作的目的很簡單，一是付出，體現自己的社會價值，二是回報，獲得自己應得的酬勞。無論是打工還是自主創業，要麼好好幹，要麼默默承受。千萬不要高不成低不就，不滿足現狀，又不願意付出更多的努力，打工時抱怨工資少，自主創業又害怕承擔風險。要明白成功從來都不是一帆風順的，既要有成功前的自信，又要有失敗後的擔當！

再者要有積極的學習心態

總有人覺得讀了那麼多年的書都沒用，賺的錢還不如一個小學畢業的多，這種想法是不進取的，在學校讀書就是學習，可是步入社會，學習不僅僅是讀書，各行各業都有值得學習的知識，幹一行愛一行學一行，活到老，學到老。在這個網際網路時代，大資料時代，資源整合的時代，一定要多瞭解社會的發展趨勢，所以處處都離不開學習，只有積極的學習，才會跟得上時代的步伐，才不會被社會所淘汰。

不管什麼企業，應歸政府管，不許個人管理，叫每個年輕發揮技能狀大企業，調動技能幹勁，發展全面，幹什麼都要質量第一，信譽第一！！！

不想回答這種無聊，又改變不了現實的問題，只有一句話，時代發展太快，年經人能力跟不上。只有送他們兩個字；吃苦。

4000種啤酒品牌，你能記住幾個？

搶站客戶心智的“戰略定位”，定位不對，努力白費。

要“以巧博大”，巧的把握上下功夫。