簡單介紹一下益生菌的生理功能:

1.促進腸道菌群改變,抑制腐敗菌的生長.

2.可以改善便秘腹瀉等.

3.幫助營養物質的消化吸收 許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶,這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質。

4.部分益生菌可以產生重要的營養物質，包括產生維生素，泛酸，尼克酸，b1，B2，B5，b6以及維生素k等。同時能產生短鏈脂肪酸，抗氧化劑，氨基酸等等對骨骼成長和心臟健康有重要的作用

5.預防和治療某些疾病 如腸道綜合症，呼吸道感染，過敏，口臭，胃潰瘍等

但需要注意的是並不是所有人都需要服用益生菌，因為我們正常人體內含有大量的益生菌。對於某些特定的患者需要服用益生菌來調節胃腸道的平衡。如腹瀉，便秘，患有消化道疾病的人，以及長期消化不良的人。

益生菌一般是指:乳桿菌類，雙歧桿菌和革蘭陽性球菌。正常情況下，他們可以與我們人體腸道入侵的致病菌相對抗，相生相剋，達到平衡，一旦人體的益生菌缺乏，體內細菌平衡失調，就易患各種腸道疾病。益生菌還可以緩解人體對乳糖不耐受的症狀，幫助人體代謝分解乳糖，產生乳酸，促進腸道蠕動，有利於消化。這樣就會減少那些人體缺少乳糖酶，喝牛奶後拉肚子的現象發生。

乳桿菌可以分解膽固醇，降低人體對甘油三酯的吸收，有利於降低血脂。

乳桿菌和雙歧桿菌還可以抑制人體腸道內亞硝酸鹽類物質的形成，我們都知道亞硝酸鹽類物質是致癌的危險物質，因此它可以預防腸道惡性腫瘤的發生。

益生菌目前已經被發現可以在預防齲齒、牙周病、口臭方面有一定作用。眾所周知，齲齒的發病原因有四環因素，細菌、食物、宿主、時間，缺一不可，所以只要打破其中的一環，就可以避免齲齒的發生。傳統的防齲手段主要包括區域性應用氟化物、飲食控制、機械性及化學性菌斑清除。而益生菌是透過對致齲菌的相互作用來預防齲齒。對於牙齦炎症，益生菌也同樣有效果，使用了含有乾酪乳桿菌相關產品的牙周炎症患者的牙齦炎症情況相比對照組有著明顯的減輕，牙齒上附著的菌斑也有明顯減少。

益生菌對於口臭也有一定的幫助。口腔異味的主要來源就是某些細菌分解食物殘渣後產生了一些難聞的代謝產物，現在的研究發現了有些益生菌，比如唾液鏈球菌、副乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌，和它們的代謝產物可以抑制那些臭氣細菌的數量，進而對於防止口臭有一定的幫助。實驗中使用了這些製劑的人群，一週後口腔內的可揮發硫化物含量都有明顯降低，也就意味著口氣有了一定的改善。

益生菌的四大功能

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液迴圈系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症，也就是大家常見的過敏症狀，效果比較好的是舒敏諾抗過敏益生菌和敏亦安及樂亦康等。

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。酪酸梭菌是這方面的代表菌株，起到促進消化吸收的作用。

3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫透過三大步驟，益生菌可清除有害菌

對身體的傷害：

1.)抑制有害菌的生長。益生菌透過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.)抑制有害菌產生毒素。

3.)清除有害菌產生的毒。

4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合症、呼吸道感染、過敏、口臭、胃

潰瘍等。衛樂舒益生菌在治療胃炎胃潰瘍等有很好的效果，舒敏諾在治療過敏性上呼吸道感染、鼻炎、哮喘等有很好的效果。

人體許多健康問題都是由腸道失衡引起，決定因素是微生態的平衡，可透過使腸道菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘等腸道綜合症狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。益生菌是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

1、益生菌有緩解乳糖不耐症狀，促進機體營養吸收的作用：益生菌有助於營養物質在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐症。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能透過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。

2、益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉：益生菌活著進入人體腸道內，透過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，便秘等都有治療及預防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道潰瘍等消化道疾病有密切的關係。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮細胞表面，透過其代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長，預防胃潰瘍的發生。

3、益生菌能代謝產物產生生物拮抗，增強人體免疫力：益生菌可產生有機酸、遊離脂肪酸、過氧化氫、細菌素抑制其它有害菌的生長；透過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖於粘膜、面板等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著佔位、爭奪營養、互利共生或拮抗作用。並可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷（NK）細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白IgA的分泌，改善腸道的屏障功能。

4、益生菌對高血壓的效果：乳酸菌產生的某些物質如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血壓的功效。還有一部分的益生菌能特異分解乳蛋白（酪蛋白），產生具有抑制引起血壓上升的酶（血管緊張素轉化酶，ACE）活性的多肽（如 VPP和LPP）。常期飲用含有這種活性多肽的酸奶有防止高血壓的效果。

5、益生菌有預防陰道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以透過降低pH值來抑制有害細菌的生長。還可以透過與有害細菌競爭空間和資源而遏制它們。

6、益生菌有緩解過敏作用：過敏是一種免疫疾病，是人體內免疫功能失調出現不平衡的狀況。有過敏體質的人當外來物質或生物體刺激免疫系統產生免疫球蛋白（IgE）數量過多，使其釋放出一種叫組織胺的物質從而引發過敏症狀。益生菌療法是目前國內外流行輔助治療過敏的有效方法之一。能利用益生菌調節體內免疫球蛋白（IgE）抗體，達到緩解過敏的免疫療法。

7、益生菌能降低血清膽固醇：可能與其調節和利用內源性代謝產物並且加速短鏈脂肪酸代謝有關。雙歧桿菌、乳桿菌的微生態製劑，服後可使膽固醇轉化為人體不吸收的糞甾醇類物質。從而降低膽固醇水平。

8、益生菌能預防癌症和抑制腫瘤生長等：乳酸桿菌能提高巨噬細胞的活性，並能防止腫瘤的生長。益生菌可抑制腸道內某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基還原酶、偶氮還原酶等。這些酶可能參與腸道內致癌物的形成。膽鹽經腸道碰到有害菌可能發生解離，就會產生致癌物質，容易引起腸癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有膽鹽的存在，致癌率也大大降低。

補充益生菌一定要注意以下三點：

　　1、治療腸道菌群失調和直腸炎，首要是給腸道補充雙歧桿菌，注意，我說的是雙歧桿菌，而不是益生菌，雙歧桿菌是益生菌的一種，益生菌種類有400種，但雙歧桿菌卻要佔到益生菌總量的90%以上，補充雙歧桿菌才是治療腸道菌群失調的首選!腸道菌群失調主要是雙歧桿菌失調!

　　2、補充的雙歧桿菌一定要耐酸耐氧，到達腸道存活菌率高，如：活菌一號到達腸道活菌率在90%以上。只有活著的雙歧桿菌，才能起到治療腸道菌群失調和直腸炎。

　　3、補充的雙歧桿菌一定要含量高，至少要突破50億，如：活菌一號的雙歧桿菌單位含量突破500億。只有龐大的雙歧桿菌“軍團”，才有絕對戰勝有害菌的優勢，少量的雙歧桿菌不僅消滅不了有害菌，反而會被有害菌消滅。

相關連結：青春雙歧桿菌

活菌一號是青春雙歧桿菌微生態製劑的傑出代表，凝聚了中國兩代益生菌科研專家四十年心血，經王厚德院士30年29萬代耐酸耐氧馴化，可在胃中存活，到達腸道存活率高達95%以上；每袋含量不低於200億活菌，由武漢活菌一號健康產品有限公司榮譽出品，把青春雙歧桿菌的活性、含量、性價做到了極致，適用於0歲至120歲人群。對人體腹瀉、便秘、過敏、乳糖不耐受、消化不良、吸收差、免疫低下等症況有較好的改善作用。據悉，活菌一號在淘寶網設有廠家直郵企業店，並承諾“拍二盒送3袋，先免費試用3袋，無效可退貨”。

益生菌，從它的名字就可以看出它是對人體有益的。不過益生菌到底有哪些好的作用呢，我們下面從醫學角度來分析一下。

首先，要明確的一點是，正常人體腸道，是有很多細菌寄生的，它們會分解一些未消化吸收的物質，利用糖類、氨基酸等產生一些人體所需的物質。益生菌可以調節腸道運動，促進人體免疫力，改善便秘或腹瀉等等作用。腸道的益生菌主要包括：乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

乳酸桿菌，它可以幫助我們消化蛋白質，可以產生乳酸、過氧化氫、酵素及維生素B等對人體有益物質，抑制其它有害菌群生長。

雙歧桿菌，可以產生乳酸和醋酸，能促進鈣、鐵和維生素D的吸收，分解乳糖生成半乳糖，對人體神經系統大有益處。雙歧桿菌還可以產生多種B族維生素及丙氨酸、纈氨酸、天冬氨酸和蘇氨酸等人體必需的氨基酸，對於人體具有不可忽視的重要作用！

而目前，市面上也有很多益生菌產品銷售，包括含益生菌的酸奶、含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊等等，如莫斯利安酸奶、金雙歧片等等。

文章最後，祝福讀者朋友們身體健康！

我覺得還是不要把這些東西神化，它只是外界輔助，真正的一些身體問題還是要從自身飲食、生活習慣去改變，就好比有的人減肥，管不住嘴邁不開腿，總想借助減肥藥去減肥，有的人吃藥會瘦但停藥仍然反彈，一樣的道理。

要說吃益生菌對人體到底有哪些益好處，相信理哥我還是比較有發言權的，一方面本人就是益生菌產品的長期使用者及擁護者，另一方面，理哥也從事益生菌的生產及營銷有近五年左右時間，對益生菌行業還算略知一二，下面就為大家說一說關於益生菌的話題

首先我們要先了解什麼是益生菌，益生菌顧名思義就是對人體健康有益及有一定功能改善作用的微生物一種統稱，如果從專業領域解讀的話就是對宿主有一定益處的微生物（因為益生菌不單只是對針對人體有益，對其他動植物或生物也會有一定益處，所以稱之為宿主，這一點想必大家很好理解）。

目前，關於益生菌針對人體健康改善已經有近20個應用領域，這些科學研究成果及應用世界範圍內主要集中在日本及臺灣地區（為什麼呢？因為日本、臺灣地區益生菌研究發展較早，同時益生菌實驗室遍地開花，相關專利更是多如牛毛），我們中國大陸地區雖然益生菌產業發展較晚，但透過科研人員不斷努力，現在大有趕超之勢！（為祖國點贊！！）

長期服用益生菌的好處如下：

1、預防及治療幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是胃部疾病的罪魁禍首，感染它會帶來很多胃部疾病，你比如說慢性胃炎及胃潰瘍等，益生菌能很好的抑制幽門螺旋桿菌的生長及繁殖，達到預防及治療的目的，如果有這些問題的朋友在選擇益生菌時，建議選擇混合型的益生菌，多種益生菌共同作用效果會更好！

2、防治便秘、腹瀉、結腸炎等腸道問題。益生菌能改善腸道問題估計是大家對益生菌最起始的認知，因為現在市面商家主推的益生菌類產品就是主打這類功能。

3、改善新生兒乳糖不耐受問題。有的益生菌菌種菌株含有乳糖酶，可以加快乳糖分解，促進乳糖消化及吸收，嗜酸乳桿菌及嗜熱鏈球菌就含有乳糖酶，家長在給孩子選的時候可以重點考慮這一類益生菌。

4、防治肝臟疾病。雙歧桿菌能協助肝臟代謝，幫助肝臟恢復解毒功能。

5、預防心腦血管問題。益生菌進入人體參與代謝，能有效控制血脂及膽固醇水平。

7、預防和治療女性陰道炎。益生菌採用資源佔位的方式，在陰道內定植，抑制有害菌繁殖生長，維持陰道菌群平衡。

除以上7種常見的益生菌對人體的好處外，益生菌的好處還包括了預防口腔感染、呼吸道感染、術後感染等感染類問題，在預防衰老和情緒控制方面也有諸多研究成果！

下面說說益生菌產品的選擇及補充問題，有幾個知識點，理哥強烈建議大家特別注意：

1、 一定要選擇採用了包埋技術的益生菌（現在市面上大部分益生菌製劑基本上都採用了包埋技術，但是保險起見選擇時還是要多注意這個細節）。什麼是益生菌包埋？通俗來講就是給益生菌採用包埋技術穿上蛋白質外衣，益生菌在裡面休眠，等待合適的環境釋放啟用。那為什麼要做包埋呢？其實原因很簡單，就是用來抵抗胃酸用的，大家都知道胃酸環境屬於強酸環境，微生物很難透過及存活，益生菌如果不做包埋，進入胃部基本上就被胃酸殺死了（益生菌是生物！是生物！是生物！他得活著才能起作用），所以在選擇益生菌時要注意這一點，那目前市面上的益生菌類功能性飲料有沒有用包埋技術呢？呵呵，給你一個眼神自己體會！

2、 含有菌數是不是一定越多越好呢？答案是否定的，這是個商家炒作的偽概念，動不動就幾百上千億活的益生菌，有沒有那麼多先暫且不說，益生菌關鍵是要定植及繁殖，定植之後繁殖速度很快，沒必要過渡追求首次補充的菌數，當然如果真的有那麼多菌數就是錦上添花了

3、 必需要冷藏儲存嗎？沒必要，益生菌在常溫下就可以儲存，冷藏當然最好，但是非必要條件

4、衝制益生菌，要用溫水（40度以下），不要用熱水，不然活菌都被殺死就沒有活性了

首先我們要先了解什麼是菌生菌？益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。目前已發現的益生菌大體上分為三大類：乳桿菌類、雙歧桿菌類、革蘭氏陽性球菌。

益生菌主要寄生於人體的腸道、胃和口腔內，而腸道內的菌群數量是最多的。腸道菌群有有益菌，也有有害菌，當腸道有害菌群多於有益菌時，此時由於菌群失衡，人體就會表現出例如消化不良，口臭，脹氣，腹瀉，便秘等一些症狀。此時服用益生菌就會促進腸道有益快速繁殖，抑制有害菌生長，從而使腸道菌群重新達到平衡。

酸奶，益生菌口服液，都是含益生菌比較豐富的，還有這幾年一直流行的鮮釀酵素，鮮釀酵素的益生菌含量達10的八次方之多，比酸奶高1000倍，而且釀製方法也很簡單，用一定比例的糖、水果、飲用水一起發酵，3天左右就可以釀製成功了。鮮釀酵素是含有豐富益生菌，益生元，水果原生酶，維生素，氨基酸，肽類，多酚類，礦物元素和有機酸等的一種發酵型果蔬飲品，對調理腸道具有良好的保健作用。

首先明確：健康的寶寶不需要服用益生菌！

如寶寶有以下症狀，適量服用益生菌產品可能有用：

1.腹瀉。腹瀉會引起腸道菌群失調，補充益生菌可以恢復腸道菌群平衡。

2.消化不良。由於寶寶胃腸道消化功能較弱，益生菌可以促進消化。

3.服用抗生素。抗生素同時也會殺死身體裡的有益菌，適當補充益生菌有助於恢復菌群平衡。

第一輪：成分分析

菌株是否符合國家要求

是否含兒童禁用新增劑

第二輪：對比檢測

沖泡前活菌量檢測

模擬胃消化後活菌量檢測

具體的測評資料您可以參考一下這篇文章，也許能解答您的疑惑

https://www.toutiao.com/i6501143183328543246/

適當補充合適的益生菌， 對人體腸道菌群生態平衡起到有益的作用，有幫助消化，抑制有害菌生長的作用，進而加強消化道的防疫能力，使腸道更健康。

怎樣補充，補充多少劑量，有講究。在此我只知道澳洲生產的 Life space 益生菌，每個年齡段有不同。

嬰兒益生菌粉1--6個月 60克/瓶 55億/克 不含麩質， 不含防腐劑，不需放冰箱。

幼兒益生菌粉 6個月到3歲用，60克/瓶 75億/克

不含奶製品不含防腐劑， 不需放冰箱。

3歲到12歲益生菌粉 60克/瓶 100億/克， 不含麩質不含奶製品， 不需冷藏

孕媽和哺乳期益生菌膠囊 60粒/瓶 230億/粒，

不含奶製品，不含麩質不含果糖，不需放冰箱。

Urogen Probiotic for Women 女士用。5個多菌株優質益生菌和蔓越莓配方，支援泌尿道健康，保持健康的陰道菌群，幫助減少複發性膀胱炎的發生，活菌保證 60粒膠囊/瓶，110億/粒。

60歲以上人群益生菌，15種有益益生菌配方， 含有高水平雙株桿菌， 支援健康免疫系統，消化系統，支援正常排便，在使用抗生素後協助維持健康的消化系統。活細菌保證，60膠囊/瓶

300億/粒。

藥用益生菌: 臨床強度粉末混合物，以15種不同品質的優質有益菌為科學配方。健康福利可能包括: 緩解醫學診斷腸易激綜合症(IBS)的症狀

支援腸屏障功能，支援正常健康的排便，支援健康的免疫系統。沒有新增乳製品，麩質，酵母，雞蛋，果糖或防腐劑。活細菌保證，成人每日1-2克按指示服用。30克/瓶 1000億/克。

還有更詳細多樣的，先寫這些吧。

人體內大致分為兩個類別的微生物菌類，一，是對人:體健康有幫助的益生菌，二，對人體健康有害的有害菌。這兩類時刻存在人體之內，經常發生著此消彼長的態勢。當益生菌佔絕對優勢時，人體處在健康狀況，益生菌與有害菌達到勢均力敵時，身體處在亞健康狀況，若有害菌佔優勢時，人的明顯感覺生病了。

益生菌的種類如:乳酸菌，嗜乳酸桿菌，雙岐桿菌，酵母菌等。

有害菌:如大腸桿菌和幽門螺旋桿菌，金色葡萄球杆菌等。

人體處在亞健康狀況中和病後康復的時候可食用或飲用益生菌產品(注:在未使用抗生素的情況下，因為益生菌是活性物資，抗生素會殺死它)。

首先，益生菌對人體的好處是很多的。腸道是人體的免疫器官及微生態系統，而益生菌能夠保持腸道的正常功能，抑制腸道腐敗物的產生。另一方面，益生菌可直接影響宿主的免疫系統，有增加人體免疫功能的能力。

益生菌還可抑制腫瘤生長，生成一些抑制代謝物。如:多糖、乳酸、細菌素。來降低癌變的可能性。

對於肥胖群體來說，益生菌的作用也是不少的，大量的實驗證明，益生菌可有效的預防和治療肥胖症。

而應當如何選擇益生菌，眾所周知:兒童的腸胃系統尚未發育成熟，因此補充因當適量。有助於兒童腸胃的發育，從而幫助預防或者緩解便秘和腹瀉。選擇補充益生菌時，要看菌種的數量、活性。不同的菌種、菌株、菌株配比功能均不相同。

因此，大家應選擇驗證過的，對人體健康有益的益生菌。

益生菌對人體有什麼益處，該怎樣選擇和補充呢？

在回答這個問題前，我們首先科普一下什麼是益生菌，益生菌，顧名思義益生菌是一類寄生於腸 胃中對人體健康有益的真菌和細菌。

實際上在人體（腸胃）中有幾百種真菌和細菌。在這些菌類中，可以分為有益菌、無害菌和有害菌三大類。正常情況這些菌落之間相互制約達到生態平衡相安無事，身體就呈健康狀態。一旦這個平衡被打破，尤其是有益菌減少，有害菌增多時，比如得了某種病（外來病源）需要服用抗生素。服藥在殺死外來病源時，也會殺死有益細菌，這樣就造成了有益菌菌落失衡，身體就表現出病態。

在人的胃腸有益菌中，當屬雙歧桿菌、乳酸菌和酵母菌等。

雙岐桿菌一一細菌

乳酸菌一一細菌

酵母菌一一真菌

以雙岐桿菌為例，所起的作用主要有：

1、抑制有害菌繁殖和生長。抵抗病原菌的感染，能促進人體礦物質的的吸收。分解致癌物質，刺激人體產生免疫力。提高抗病能力。比如雙歧桿菌的作用：可治療腹瀉和與抗生素有關的腹瀉（使用抗生素而產生的腹瀉）都有好的療效。

2、可以減輕各種原因引起的便秘。

3、可防癌、控癌。控制和減少癌症的發生和發展。

4、有保肝和護肝的作用，雙歧桿菌還具有營養作用。能提高對礦物的利用，還協助其他有益菌合成人體必需的維生素等。

益生菌在健康的人體上一般不會缺乏，但是由於自身原因如使用抗生素等失去平衡，我們可以適當的補充益生菌。具體補充哪種、可以到醫院檢查，缺什麼䃼什麼。現在工廠化生產益生菌可以根據需要選用，如酵母片，雙岐桿菌活菌片、乳酸菌素片等可供選用。在選擇時需要注意的是，活菌數含量、有效期等。由於有益菌是活性菌，不能在高溫下貯存或開水沖服，以免益生菌失去活性，起不到作用。有益菌食品不是有益菌，比如說有益菌餅乾等，實際是用有益菌發酵的食品，購買時需要注意。

世界衛生組織：‘益生菌是一種有活力的菌群，適量補充對身體健康有利’

益生菌在1953年被發現，英語裡面，抗生素的英文是anti biotics (anti 是對抗菌群，抗生素對抗壞的細菌，同時對好的菌群也不利）益生菌的英文是 pro biotics （pro 也是for ，也可以翻譯為了菌群）自己在醫院上班，每天會給病人大量的抗生素。

同時也看見醫生建議病人可以平時適當的補充點益生菌，別看小小的一個膠囊或者一小勺益生菌粉，生產過程還是非常複雜：首先這種菌群起碼要有1到2個實驗研究結果，證實對健康有效。

那麼益生菌膠囊是怎麼製成的呢？？首先是要測試有具體的益生菌包含著具體的微生物而這個微生物的確是對某種菌群有效，然後開始從一個活力微生物複製到無數的微生物，從建立第一個“聰明”的生物到複製成大量對人體健康有效的微生物，再放在不同容器瓶裡面測試是不是一直保持活力/我們知道菌群都必須是活的，不然就完全沒有意義

之後再放在一個大冰櫃裡面（因為微生物是需要冷凍狀態）到這裡為止益生菌都是液體形狀，最後，透過特殊的發酵，抽水，蒸發而製作成我們市場上的益生菌粉或者裝成膠囊的形式～

那麼是不是所有的人都適合補充益生菌呢？我也諮詢過醫生同事關於益生菌的問題。醫生 建議益生菌是第一個需要補充的保健品。

為什麼？因為在正常的飲食裡面，我們人體還是得不到充足的益生菌。

我問：那麼多喝點酸奶和益生菌飲料不行嗎？

醫生：正常的一杯酸奶最多也只有1億個益生菌，但是如果作為養生保健來說，我們起碼需要150個億。一天不可能喝150杯酸奶，即使如果有人那麼喜歡愛喝酸奶能喝到150杯，那麼同時進入體內的糖分也是可想而知。而偏偏糖分又是益生菌的敵人。

我問：那麼一般在補益生菌前要注意什麼呢？還是每個人都必須要補？

醫生: 是的，建議每個人都補，不管什麼年齡層次，包括老人和剛出生的嬰兒，但是講究的話最好在補充益生菌前做一個口吹或者血液測驗。

我問：這個實驗測量什麼的？

醫生: 這個實驗是測量SIBO(small intestinal bacterial overgrown)小腸細菌過度生長，還是酵母過度生長。

這二者完全不同

但是很多時候，酵母過度生長也會同時出現小腸細菌過度生長，對於酵母過度生長，需要抗真菌的藥物治療。而對於小腸細菌過度生長，需要不同的抗生素治療，一般來說內科的醫生會和腸胃科醫生合診。請病人做個呼氣試驗而測量有沒有一種叫甲烷氣體，如果甲烷氣體過高，說明是小腸細菌過度生長

如果是這樣的情況，你不能服用任何含有嗜酸的益生菌，在益生菌裡面，嗜酸是最強的一種菌群。換句話說，如果是小腸細菌過度生長，您不能服用益生菌。

醫生不會建議病人服用益生菌直到生態失調治療好。生態失調是什麼呢？就是壞的菌群生長，可能會是小腸細菌過度，也可能是酵母過度。這時候醫生就會給病人一種叫布拉酵母菌。使用布拉酵母菌一般50到100億之間。醫生 也會建議病人一些天然抗真菌劑，比如橄欖葉裡面提煉出來的小檗鹼油，使用這些去殺死腸道內壞的菌群，而布拉菌群作用就是像遊戲裡的“食豆人”正是把已死的菌群吞噬掉，因為死去的菌群會變成一種毒氣，這就是為什麼我們經常感到腹部脹氣，

腹痛，噁心，身體紅疹等等，這不是因為什麼過敏，而是死去的酵母細菌停留在腸道里的作用。所以這時候這些“屍體”一定要被清除，醫生說我們在補充益生菌的同時還要注意益生元

益生菌和益生元2者相互相成，益生元是對體內已有的益生菌給予保護維護和營養，根據調查研究，益生元對減肥作用更有效，幫助燃燒已經吸收的脂肪。並且防止脂肪進一步吸收而達到減肥

市場上的益生菌種類也參差不齊，大家在選益生菌的時候最主要要看其中益生菌的含量，那些特殊人群的益生菌無非是形式含量不同也或者添加了其他的保健品。

比如老人的益生菌群比較高，嬰兒的卻是粉劑的，

兒童和懷孕款可能有加了dha（1種多不飽和脂肪酸）成分，女人款有加了蔓越莓等等

購買時候最主要要看菌群數量，其他都不是很重要

因為可能加了一點其他成分，價格卻是高了很多

我們有時候無法避免藥物治療

但是我們可以選擇保健品的使用。