這麼說吧，整體與區域性的關係。大周天是讓整個身體內環境得到改善，而小周天則上至頭頂的百會穴，下走至會陰穴，完成人體胸腹迴圈。

小周天在中國傳統的中醫、內家拳裡的地位很高，其遊走的諸穴也是人體主要神經聚集區，對人身體影響很大。會陰穴，在佛教密宗講就是海底輪，是發動拙火的根本脈輪，處在肛門和生殖器的中間凹陷處，主精氣。

在內家拳裡，講先練大周天再練小周天，也就是先調理好整個身體環境再去練氣化精，精緻調整胸腹臟器環境。在傳統武術裡，之所以先大後小是有實際考慮的，因為大周天修煉有成的話，精氣神會有長足進步，這時候會有性慾爆棚的這麼一個時期——如果放任慾望的話，既內耗精氣血，又白白浪費了大周天修煉成果，所以這時候就要修煉小周天，練氣化精去掌控慾望，使得自己的精氣參與到大周天修煉當中。

是以，練大周天，身體強健；練小周天，精氣充足。

如果對大小周天修煉感興趣的話，可以去看一些內家拳的呼吸練習法，先進行大周天練習。像形意拳的薛顛、孫祿堂都有對大小周天修煉的詳細描述，這是傳統武術裡第一家內家拳將修煉功法公之於眾的門派（這是受當時愛國思想的影響）。不過如果沒有師傅親自教授，不要輕易嘗試形意拳等內家拳的功架練習，也不要輕易嘗試那些艱深的密宗拙火定這樣的修煉法，容易傷到自身。在無人指導的情況下，僅僅做些呼吸方面的練習，也能對大周天修煉有所助益。

小周天——任督二脈；大周天——奇經八脈（衝、任、督、帶、陰蹺陽蹺、陰維陽維）。大周天包含小周天。我在78年開始自學《五禽戲動功》於86年在深圳大學進修（點穴療法）期間。打通了小、大周天。當時是在觀想肚臍呼吸，向命門移動時。一股暖氣從肚臍下會陰，上尾侶——命門——夾脊——大椎——百會——印堂——人中——繞口唇——天突——檀中——肚臍。繞腰帶脈——衝脈——大腿內——大腿外——腰脅——上肢內——上肢外——回胸部——會肚臍。當時猶如似醉非醉。後來沒在練。這是我的體會。

周天之說，只是真相中的一小部分，其中夾雜了很多謬誤和虛假的東西，所以，現在人修之，難言益處。（一部真傳萬字卷，碾碎顛倒藏不見。偶有玄奧塵世浮，泥沙俱現不堪練！）

關於“大、小周天之區別？”之問，我來回答一二。

何為周天？？？

“周”為圓周之意。“天”為時間之意。“周天”即指自然執行法則、規律，週期.....，是古天文術語。地球24小時自轉一週為一天，月亮30天圍地球繞一週為一月，地球圍太陽365天繞一週為一年，太陽圍銀河繞行....均遵照輪轉自然法則在執行，因此佛家稱“法輪”，道家稱“周天”，在《中國氣功辭典》中，自古就有“佛家之法輪，既道家之周天”。亦有“道家之周天，既佛家之法輪”之說。總之，周天是不以人的意志為轉移的自然執行規律。

再談周天大、小之區別？？？

簡言之，周天之大小，均乃道家內功練丹運轉之述。其大小區別有二:

第一，小周天執行，主要是以督任二脈執行一週為小周天。

第二，大周天執行，主要是以督脈帶動手足三陽徑，任脈帶動手足三陰經，督任二脈總領十二經脈及奇經八脈在體內總體運轉為大周天。

周天是道家練丹內功修煉的核心方法。

`俺傻子，論說大小周天，有的會練的不說，俺說不對見諒，有人說練丹到睪丸，您用意念，您能感覺到睪丸的存在嗎，用氣下丹田，您肚臍下有熱氣嗎，?什麼任脈呀，督脈呀，玉枕呀，人練功不能妄想，怎麼地，怎麼地，人身體的氣感是一層一層的，你每進功一層，你就經歷一場，痛苦的磨難，如果你真練了，你永遠逃不脫，想幫人，心生恐俱的想法，正常人平常晚上打坐打坐，挺好的，別想得太多，珍惜生命，善待自己，人一生不容易。

大周天和小周天是中國道家修練最基本的功法。小周天的原意是指氣機繞黃帶一週，黃帶就是地球的赤道。大周天是氣機沿周天星斗走一週。放在人身上，小周天就是打通任督兩脈，使真氣在任督兩脈轉一圈，在小周天已通的基礎上，再進一步，真氣沿人身奇經八脈走一遍，走遍全身各個穴位即謂大周天！那麼大周天和小周天有什麼區別？

小周天只是打通任脈和督脈，而大周天是要陽維脈、陰維脈、陽喬脈、陰喬脈、帶脈、衝脈算上任督兩脈共稱奇經八脈全部開通！小周天是煉精化氣的階段，就是透過呼吸的強度把自身的精血轉化成為比較純淨的真氣。大周天則是把純淨的真氣轉化成更高階的神識。道家稱小周天為小還丹，金液還丹; 把大周天稱為大還丹，八寶紫金丹。道書有言:小還丹是補己完足，可稱人仙！大還丹是補天功成，可稱地仙！當然，這是道家的誇張渲染！如果小周天算是省際公路的話，那大周天就是連線全國各地區的高速公路！不可同日而語！

打通小周天絕非易事！一定要有名師指點！養氣忘言守，降心為不為。第一步須練習盤膝定氣，調和呼吸專氣致柔，把呼吸調的綿綿密密，心能夠靜下來，盤坐的時間也要達到一個小時以上，才算初見成效！隨著功夫的加深，真氣積累到一定程度，丹田氣海漸熱，配合著呼吸，引導著這股能量透過會陰，肛門，過尾閭，命門，至陽，順脊椎正中向上到百會穴，下印堂過人中，此時緊閉嘴唇舌頂上顎，真氣一路下行承漿，廉泉，膻中，腹結，回到臍下氣海。此時，一吸氣上升至百會，一呼下降到丹田，任督二脈開通，呼吸之間稱之為小周天！氣回丹自結，壺中配坎離。小周天打通以後，真氣從骨髓裡透過，身體素質會有一個明顯的變化。

這個時間大約需要三個多月，道家稱之為百日築基。小周天開通，為大周天打好了基礎。一般的來說，打通大周天需要三年的時間。個人資質不同，有的需要更長的時間。

繼續修煉小周天不可間斷，身體的能量越積越厚，會有一日有如火山爆發，真氣從丹田出發，行至命門的時候會從腰部直接穿過到臍中，這是一種，另一種從會陰直降到雙足湧泉穴，然後再升到手臂，有手臂升到頭頂，在有頭頂降到足心，還有一種，是真氣從背部大椎穴走到手背，再從手揹回到百會穴，從百會降到丹田。此時一吸氣上升到百會，一呼氣降到足心，在呼吸之間，全身毛孔開合有度，身體內的真氣似乎與身外大氣已經打成一片。此時，大周天正式開通！白雲朝頂上，甘露撒須彌！此時有術語，叫做三花聚頂，五氣朝元。

小周天打通的時候感覺精神旺盛，身輕體健，而到大周天階段則感覺自由自在，虛空生明，天地宇宙，和人似乎成為一體！人即是天天即是人！大周天的開通，標誌著人的體質和能量已經達到了一個更高階的水平。功夫到這個境界，所有病患一掃而空！可以說在修煉的過程中，已經透過氣功療法補足了自己身體上的一切虛損！從此“逍遙誰得知，坐聽無弦曲″！這是一種高質量的精神感受！大小周天功法源遠流長，在中華大地傳承已久。這是中國道教流傳下來的，以一種特殊的方法控制呼吸調節精神的一種自我內療方式。他透過呼吸吐納淨化精神，達到強身健體延年益壽的目的。並非像人們所說的可以羽化登仙，白日飛昇。那只是對道教練功者的一種神秘渲然。讀者應注意識別！

大小周天功法以前只流傳在道觀道人之間，並且口口相傳，如今，道家方便之門大開，俗家弟子學會周天功法的也大有人在。使這一古老的健身功法大放異彩，造福人類！

小周天說的是一天，陰陽迴圈此消彼長。大周天說的是一年，陰陽迴圈此消彼長。而氣在人身體內外迴圈也稱之小周天和大周天，通俗的講，天有雨雪雲霧，冬春夏秋冬，迴圈衰盛不息。人也有精氣神，生老病死迴圈不止。至於說到練功運化，也就是使氣在身體內外迴圈運動起來，吐固納新，達到強身健體的作用而已。任何新增過多的高深解釋，和朦朧的神密色彩大都是故弄懸虛而已，天，地，人，和諧相處，陰陽和諧執行才是我們追求的大道理。任何違背這些自然法則都會要受到懲罰的！張馳有度，得之有道，不管大周天小周天順應才是自然的，逆之災至也！

小周天和大周天最大的區別是：前者只氣通任督兩脈，而後者是氣通全身。功態層次不同，後者比較高層次。

人體本身經絡都是“通”的，只是感受到的程度淺深而已，通了周天的人可以用呼吸來檢測執行的路線，如小周天通了的人，深呼吸一口，用意念導引著氣從下丹至會陰尾閭，督脈頭頂任脈再至下丹，可以感受到氣在迴圈，有溫熱感，通了周天的人身體素質會比沒通的人要好。

祝你身體健康。

小周天與大周天的區別在於小周天是大周天的基礎，因而習練者多以小周天開始，逐漸過渡到大周天，無論大周天、小周天，都遵循於"通則不痛，痛者不通"，所謂通是氣血執行流暢，所謂不通並非一點不能通，而是氣血執行不暢，所謂通周天是人類可以思維控制氣血執行的習練，小周天的九穴位構成任督二脈的閉合迴路，小周天可正轉，即由後向上過頂而前下，循回往始，可成人。小周天亦可逆轉，下丹田處向上過頂而後下過會陰而歸下丹田，可成仙。應驗正者成人逆成仙，但沒有一定的習練不可逆行。大周天是小周天後全身氣血可自由執行的習練，已沒有穴位，可全身任意一點瞬間到達另一任意一點，意念已消失無用。

小周天就是任督二脈的執行。任督二脈就在人體正中間，以前後分別。人體打通了任督二脈就不會生病了。

大周天就是打通全身的經脈，執行方法有子午周天執行和卯酉周天執行，也就是身體的前後和左右。煉大周天就是煉功了，不只是祛病健身了，那是隻有真正修煉的人才有機會煉大周天的。

打通了小周天，不用意念，放鬆既得氣通，打通了大周天，與天地接氣無內外，無我它一團和氣，目空一切，不為紅塵所累。

回答都太複雜了。小周天，肚臍到會陰沿後背到百會，下行至肚臍，氣沿任督行￣周。大周天，肚臍至腹股溝，沿大腿內側至湧泉，向上小腿後至大腿後部至命門，沿後背至百會下行至肚臍。

回答小周天與大周天的區別

首先必須修煉大小周天的基礎知識

不管什麼門派他們的共同點是煉氣

煉氣又分內氣與外氣

修煉時又分靜功和動功

論功又分氣功與內功

不管怎樣首先必須要煉出有感之氣來

氣就是能量、功力

修煉中再利用氣去打通全身所有經絡

打通經絡後使身體內形成一個整體的容器

容器的容量越大則聚聚集的能量越多

因此

修煉過程就是一個小碗換大碗不斷更換擴大容量的過程

所以

在修煉打坐時要盤腿結手印

這是讓身體形成一個閉路迴圈整體

早期由於氣少即能量低

故身體把有限的能量集中起來打通人體的主要經脈

即先主要打通壬督二脈和中脈好比樹的主幹

當然氣足後也會使全身經脈絡脈更加暢通

主要表現為內丹→腹部→胸部→頭部

這就是小周天

大周天則主要是打通十二正經連通四肢

在道家來講統屬煉精化氣階段

大周天