白天睡太多了，作息不規律，只能慢慢調整過來，不然有的累呀！現在小還能抱著哄呀啥的，再大點就更由不得你調整作息啦！而且對小孩子腦力和身體發育都是不利的

小孩的年齡多大？是嬰幼兒還是小學生？或是中學生這不相同。嬰幼兒一天24小時能睡20多個小時。上小學2一3年級的孩子貪玩，不玩儘性不肯睡覺。按說這個年齡熬不到凌晨才困，這種情況很特殊，到老年人覺少，不吃安眠藥不困。青少年也得睡10小時。你總結一下原因，是哪些活動影響的，或者是吃的食品有興奮作用的。應該有原因，正常的孩子到點兒就困了。

專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關。有研究表明雙胞胎在相同的環境下的睡眠時間幾乎相同。所以讓一個不怎麼愛睡覺的寶寶變得喜歡睡覺幾乎是不可能的。

　　但是，媽媽們仍然可以做一些事情來鼓勵孩子養成良好的睡眠習慣：

　　·別讓寶寶晚上睡得太晚，否則會影響他白天的睡眠；

　　·別在寶寶睡覺前拖延過長時間；

　　·不要為了讓寶寶睡覺而來來回回地搖晃他。否則一旦晃動停止，他就會醒過來，並且拒絕繼續睡覺。

　　最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上，如果他哭鬧，媽媽也不要立即出現，等到有必要的時候再去察看他的狀態，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地，寶寶就能學會自己睡覺了。

　　需要讓寶寶嚴格按照時間表睡覺嗎

　　最好讓寶寶保持規律的睡眠。因為寶寶睡覺、活動的時間越規律，他的內部生物鐘運轉得就越順暢，也就更容易入睡。

　　然而，這並不意味著要完全刻板地執行時間表。專家表示：如果你的孩子休息得很好，那麼在一些特殊情況下比如生日聚會或者參加戶外活動時，少睡一會兒也沒有關係。尤其是在度假的時候，即便是比較小的嬰兒，也會因為感覺到環境的變換而不願意入睡，不過大多數孩子在返回家中後就會恢復原來的睡眠習慣。

　　寶寶白天只睡一覺，何時睡最合適

　　這是很多父母迫切想知道的問題。研究發現：大多數孩子，在12個月到21個月的年齡，漸漸地不再喜歡上午小睡。當然也有例外的時候，比如說孩子晚上睡得太遲，或者活動地太累了。這時他就會選擇上午小睡，而放棄了下午的小睡。對這樣的孩子，應讓他晚上早點睡。

　　專家建議：如果孩子白天小睡只有一次，最好的時間是在午後。而且最好不要讓孩子在下午三、四點之後再睡覺。從孩子白天小睡醒來到晚上睡覺前，應該保證有超過4個小時的空閒時間。

　　多大的寶寶不必在白天小睡

　　研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺，但也有一些專家認為這個年齡太早了。白天的睡眠對於學齡前的兒童來說非常重要，即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時間。如果寶寶很容易在白天睡著，這說明他仍然需要睡眠。因此，媽媽可以嘗試觀察一下，當孩子出現以下一些跡象時，說明他不需要白天小睡了：

　　·孩子在白天的睡眠中並沒有得到真正的休息，顯得煩躁不安；

　　·他即使白天沒有睡覺，下午仍然顯得很精神；

　　·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠，使他晚上很難入睡。

　　白天，寶寶在哪兒睡覺的講究

　　在嬰兒出生的前六週，他可以在任何地方入睡，但是到了兩個月大時，他就會對睡覺的環境有很高的要求。在商場、公園、或者超市等外界環境刺激很大的地方，孩子會因為噪聲的干擾，在需要睡覺的時候而不肯入睡。還有很多孩子很容易在汽車上睡著，但是車一停就會醒。

　　理想的狀況是，較大嬰兒和學步的孩子晚上和白天應該在相同的地點睡覺。這樣他會更適應在嬰兒床上睡覺，同時也是讓他在夜晚安睡的保障。儘量讓孩子在安靜的環境中入睡。如果你不能解決噪音的問題，可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音。

　　下午睡覺會讓寶寶夜裡晚睡覺嗎

　　也許不會。專家認為，對於大多數學齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。

　　一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者乾脆不讓他白天睡覺，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時間，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書，聽音樂或者畫畫，一樣可以打到休息放鬆的效果。

祝您的孩子身體健康~！

寶寶很晚才睡是不是家長睡的也很晚呢？有時孩子的習慣養成跟家長有很大的關係，不知道你的孩子多大，如果是幾個月的小寶寶的話，寶寶還沒有訓練好自己的生物鐘習慣，那就慢慢養成他的習慣，白天讓孩子少睡一會，晚上早早讓孩子上床，培養睡意，不要讓孩子做太興奮的事情。一點點改變他的生物鐘。

如果是大寶寶了，這個生物鐘習慣已經養成了再改就難了。孩子晚睡肯定是晚起的，適當叫孩子早起，一天提前一點，然後讓孩子提前睡覺也是一天提前一點。還是不能要讓孩子做太過興奮的事情，如果家長也有晚睡的習慣，這裡也要改正自己的睡眠習慣，早早給孩子洗澡，上床躺好給他輕柔的講故事，很多孩子晚睡是因為爸爸媽媽晚上下班回家，孩子們想多跟家長們多些親近時光才會晚睡的。所以家長們儘量早早陪伴孩子等孩子睡著之後再做自己的事情。

孩子的作息時間一般會隨父母。你家寶貝每晚一點鐘睡覺，真心不正常，父母要從自己身上找原因了。

我家三個孩子，作息相對有規律。晚飯後一般就六點多了，天氣好，我們會出去散步，天氣不好我們就在家裡玩遊戲。八點開始讀經典，八點四十可以結束，然後就洗澡。洗完澡就開始講故事，一般九點半可以結束故事，開始熄燈睡覺。

晚睡的危害想必我不用多說大家也知道，還是直奔主題的好。我想先回答這個問題前要了解清出，孩子晚睡是什麼原因引起的？這樣才能對症下藥，看到這個標題我都不知道應該從哪裡找突破口。不過我還是從以下幾點分析一下吧：1、孩子白天睡眠時間長，導致夜晚到半夜才入眠。

這個就是所謂的“黑白顛倒”，孩子沒有時間觀念，如果家長不干預，孩子的睡眠情況就不能得到及時改正。這個時候就要改正孩子的作息時間，儘量減少白天的睡眠時間。比如1週歲的寶寶可以讓他們上午不睡覺，吃好午飯，下午1點開始午睡，睡2-3個小時即把孩子叫醒，再到吃好晚飯洗漱後早點上床。這樣的時間安排，可能剛開始孩子還不能改正過來，但我相信一個禮拜足以糾正過來，大家不妨試一下！

2、孩子午休時間晚，也會導致孩子晚上睡覺晚！

我親戚的小孩，每天下午3-4點開始睡午覺，這一覺需要睡3-4個小時，這樣一來，孩子晚飯時間必定往後推遲，一個午睡睡得晚，外加晚上吃飯晚，肯定會造成孩子睡覺晚。本來可以早點休息的就是因為家長的錯誤認識導致孩子最佳入睡時間被剝奪。

3、家長不會安排時間，家長自己晚睡，孩子也跟著晚睡。

想必大家都有這樣的經歷，偶爾一次沒有認真管教孩子，自己幾點上床，孩子也跟著幾點上床。假如這個時候大人很困，孩子精神十足，就容易導致家長對孩子發脾氣，引發睡前綜合症！

一句話，要想孩子有充足的睡眠，家長的時間安排不能少，作為家長必須學會合理安排時間，前期可能家長會累一些，等習慣養好了，一切就變的順理成章！作為父母以身作則很重要！

正常講小孩每天的睡眠時間超過大人的時長，孩子的每個行為背後，肯定都有一個原因。是白天有什麼興奮的事情發生？有人欺負他？需要父母表達更多的愛？

我們家之前和大人同一時間睡，差不多12點左右才能睡著，後來做了簡單調整，睡覺時間提前到22：00點。

調整之一：規定關燈時間：22：00，只要不是性命攸關的事，一到時間一切活動停止，全家人都執行。

調整之二：睡前一套活動形成規律。比如，洗漱，歡樂時光，提背。一到提背時間，孩子們就知道該關燈睡覺了，所以只要提玩背，孩子就主動去關燈了。

偶爾，大寶也會有翻來覆去睡不著的時候，果豆媽就輕輕的說：”乖，睡不著，就睡不著，把小眼睛閉上，不說話，慢慢就睡著了“

大人放寬心，孩子慢慢就會變好，偶爾一次晚睡就晚睡，不是什麼大事。

我姐有個姐姐的女兒，她從小也是，睡覺的時間非常混亂。當別人九點多睡著的時候，他還在玩的很開心，一般他都會玩到，十一點十二點才會睡覺。她媽媽也曾試過努力想調整孩子的作息，讓她能夠養成良好的作息習慣，早睡早起，但是這個事情很難實現，一開始他媽媽嘗試給她講故事，給她做睡前陪伴，但是大人們沒能夠很好的堅持，所以小孩子好不容易建立起來的習慣，不到一兩天又打回原狀，就這樣過了好些年，現在孩子已經九歲多了，但是他明顯比同年人有個最大的特點就是矮小。

除了矮小之外，他孩子的抵抗力都特別弱，很容易就生病感冒，整個人看起來都瘦瘦小小的。我們都在說應該要調整他的作息，讓她早點睡，現在她的孩子已經能到了會講道理的時候了，所以他現在能還能夠讓孩子早點睡，但是再早也早不到哪裡去，都是十點多。

在我們家看來這是很血的教訓，小孩子應該遵循他自然的一個休息習慣。當你違反自然規律的時候，就會付出沉重的代價，像題主說的他孩子到一點鐘才睡，但我覺得後果都不敢想象。