從表面上，是可以瘦下來的，畢竟攝入量少。

三餐不正常，這樣很容易傷腸胃，傷害身體，那就得不償失了，而且一旦停下來，反彈也會很厲害的。

建議，一定要吃早餐，不吃些清淡又營養的食物，不要吃油膩的。午飯儘量多種食物同時攝入，增江身體的營養。晚上可以吃少一定，減少米飯等糖類澱粉類的攝入。

可以採用輕食5+2的形式瘦下來，5天正常飲食，2天輕食三餐只吃蔬菜水果（汁），再加上運動，這樣就能減下來了，而且這樣比你一天只吃一頓要好。

想要瘦下來，首先要保證自己身體的健康，這樣才能瘦的健康不反彈。三餐要正常，想要減肥可以改變三餐吃的東西就可以了，還要注意不要過分的寒涼傷害身體。這樣瘦下來才是最好的。

晚上可以少吃了，以水果蔬菜為主了，最主要還是採取健身鍛鍊的方法減肥最靠譜了，好多減肥的影片可以借鑑了，只要堅持下去一定會瘦成閃電的！

以親身經歷告訴你是可以的。

我有一個同事，他吃早飯，中餐吃的稍微少一點，晚上堅決不吃。不到半年就從一百六十幾斤瘦到了一百二十幾斤。

其實減肥最主要的還是減食量。

另外一個同事也差不多是這種做法，但他增加一個晚上去鍛鍊的這個環節，並且保證絕對不吃東西，也是瘦的很厲害。

所以說擺了減肥還是靠毅力啊。

其實要針對於看你中午吃的是什麼，如果說你中午吃得很油膩，那麼如果晚上不運動的話，其實也是不會瘦的，如果你中午吃的只是一些麥片水果之類，那晚上的話其實他會瘦，但是它消耗掉的只是你身體的水分。而且瘦的不明顯，嗯，說不定過幾天吃一頓好吃的，他又反彈回去，，個人建議還是靠運動來保持一個瘦身的方法。但是也有效是我之前試過半個月中午只吃一頓，而吃的是紫薯以及麥片兒，晚上是沒有吃的，半個月沒有吃米飯嗯因為米飯是碳水化合物所以那個時候也會跟著戒糖，戒奶茶戒碳酸飲料，當時瘦掉了2~3斤左右，但是堅持不下去，嗯，又反彈了回來，所以不怎麼建議節食減肥。

不吃早餐好像是會發胖的，所有一定要吃早餐，多鍛鍊少吃油膩的東西，三餐要按時還要控制食量，這樣是可以瘦下來的

你好，關於你的問題，我作一下回答。

從你的問題看得出，你，已經走進了減肥的誤區。告訴你，過度節食是會生病的，所以，靠不吃飯開減肥是不科學，不合理，不健康的！

減肥六字訣：管住嘴，邁開腿！！

1.首先，管住嘴不等於餓肚子不吃飯，而是有目的的吃，不亂吃。如含糖高的食物，高脂肪高熱量的食物，這些一定要少吃或不吃！常見的有蛋糕，各種飲料，各種油炸食品，小吃，肥肉，少量主食（饅頭，米飯，麵條，澱粉類等），多吃水果蔬菜，在不確實營養的前提下減肥才是明智之舉！

2.其次，邁開腿很好理解，就是多運動，消耗多餘脂肪，鍛鍊你的肌肉。主要提倡有氧運動，如慢跑，快走，爬山，游泳，騎腳踏車，等等，注意，有氧運動不代表劇烈運動，要分清楚，有氧運動才會消耗多餘糖分和脂肪。一次半小時左右為宜！

3.以上兩點，需要長時間的堅持才會有很好的效果，不要妄想靠吃各種減肥藥靜等瘦下來，那樣只會反彈，甚至會更胖！

加油吧，希望未來可以遇見最美的自己！！

身體是可以瘦下來的，但生命也瘦下來了，營養不足損傷身體，抵禦疾病能力下降了。我認為最合理的減肥是一日三餐不能少，但每頓只吃7分飽，適量的運動更不能缺少。本人的實際經驗。

並不是不吃飯就會瘦下來，多運動，不吃飯對胃不好，平時多注意運動，營養搭配均衡，少吃含脂肪，熱量高，糖份高的食物

先說結論。午飯飯要正常吃，晚飯可以偶爾不吃。

實際上減肥打的就是一個熱量差。

人就是一天靜止不動也是有熱量消耗的，如果你一天的熱量消耗大於你攝入的熱量，那麼你就能瘦下來。

這也是某些人為什麼就算不運動而且隨便吃吃喝喝還是瘦。因為他們那點運動的量已經消耗了太多的冷量。

反過來想我們胖子居然是節能小標兵

所以說，胖子要減肥。不僅要管得住嘴，也要邁得開腿。

保持足夠量運動，之後就是考慮熱量的輸入。

中午飯要吃，為什麼，因為經過早上的勞動消耗，人身體急需補充血糖與其它營養物質。如果不吃午飯很容易造成低血糖，渾身乏力。晚上餓到回家都走不動。

而晚上呢，最好是早吃，少吃。過了晚上9點，堅決不能再吃東西。一週中，選擇一至兩天晚上偶爾不吃晚飯，有利於身體調節，更好達到減肥目的。

凡事皆有度。偶爾一兩頓不吃，可以，但是晚飯直接不吃，還是不行的。

讓我們一起加油，爭取早日變瘦吧。哈哈哈！

會瘦，但減下來的是水分，不是脂肪，而且一旦恢復飲食就容易反彈因為營養是維持健康的基礎！人體每日所需七大營養素[色]：碳水、脂肪、蛋白質、膳食纖維、礦物質、維生素、水！

瘦不下來，在這個以瘦為美的年代，大家都希望自己身材苗條，尤其是夏天來臨後，身上的肉再也藏不住了，更讓各位卯足了勁要瘦。很多人知道晚餐對於控制體重很重要，但是如果你選擇的方式是不吃晚餐的話，那就大錯特錯了，真正的晚餐吃好了不僅可以養生，而且還可以減肥，

一般情況下這樣做是行不通的，我曾經也有過這樣的想法，但堅持了半個月就改掉了。

其實我覺得早餐挺重要的，早餐吃飽了，一整個上午你都有精神了。拿學生來說，把所有食慾放在中午，肚子在一瞬間飽腹感達到飽和狀態。晚飯時間選擇不吃，晚自修你可能無法認真去學習，為什麼？因為彼時你的肚子處在飢餓狀態。長期以往，不僅僅沒有瘦下去，可能還會反彈。

健康的飲食是很重要的，一味地追求瘦下去而選擇其他不好的方法到最後沒有達到心中的目標，反而適得其反。

想要瘦下去不如找些實際的方法，比如散步、跑步、跳繩、等等運動來完成。

如果你比較懶的話，還可以坐在沙發上，邊看電視劇邊抬起你的腿運動，兩全其美。

想要瘦，最重要的還是堅持。反正，我自己是沒有堅持下去，現在也就不以為然了。

我個人覺得，正常的一日三餐是必須的，

減肥不介意正常三餐來減肥，吃飽了多鍛鍊身體，少吃甜食，跟對脂肪高的東西，這也是多多少少能減肥的

早飯呢，老鐵？

早飯不吃容易結石，記得吃早飯。

我覺得如果一天只吃兩頓（早飯，中飯），且吃七分飽，絕對可以瘦，哈哈哈，我就是這樣的，差不多一個月七斤。

不過這個容易反彈，除非你有很高的自律。

減肥就靠三樣，餓，運動，自律。

推薦你倆APP吧，一個是，薄荷健康，可以記錄體重，檢視食物卡路里的，另一個是spax，哈哈哈，因為這裡面的運動是可以直播的，相當於找個陪練，如果你自律，那用keep也是可以的。

你好，看得你的問題，哇塞這樣肯定會瘦的，而且瘦的很快的，但是我還是要告訴你這樣做對你的身體沒有任何好處，長期這樣你會出現精神不振，渾身沒勁，疲勞感非常嚴重，如果是女性會出現生理期問題等等，問題相當嚴重，等你堅持不下去你會急速反彈，而且比你以前還要胖。以上的描述根據都是很多不科學減肥的小夥伴中收集而來，本人也是減肥多年，失敗的經驗很多，成功經驗只有一種，就是現在科學減肥。

你每天只吃一頓飯，不吃其他食物的前提下，你真的會瘦，而且會很快的，因為你這是在節食啊，這麼節食太可怕了，老話不是說：一頓不餓得慌，你一直這樣保持飢餓感，你腸胃會跟你作對，一直不補充能量你身體其他器官也慢慢出現問題，身體負荷越來越重，精神狀態也會低迷，所以聽我一句話放棄這種方式吧！你以後會後悔的。

基礎代謝會越來越低，只要你恢復飲食，你的身體就會很好的回覆給你，這時你會越減越胖。

減少每天攝入會造成你營養不良，體內的器官需要的熱量也不足，嚴重小心器官衰竭，當你恢復飲食的時候，身體會大量儲存脂肪，內臟脂肪增多以後，還是會造成內臟的負累，這樣就出現惡性迴圈。

如果堅持，會瘦，可是對身體很不好，我之前靠一種方法，很健康的減掉了二十多斤，而且沒有反彈，我也不愛運動，有興趣的可以瞭解一下

中午一頓飯，晚飯不吃，我肯定的告訴你，可以瘦下來。

我每天只吃早餐和中餐，到現在有7個月了。

不過我不吃晚飯，不是為了減肥，因為我已經到了不惑之年，適當調整飲食，不吃晚餐，可以使身體更健康。

病從口來，很多病，都是吃出來的。如果，晚餐吃得過飽，加上，晚飯後，人往往幾乎是處在靜態，沒有運動，食物難以消化，積壓在體內，會造成肥胖及身體其它病症。

我個人認為不吃晚餐，可以減輕胃的負擔，養養胃，讓胃得到很好的緩解。

另外，雖然不吃晚餐可以瘦下來，但早餐一定要吃好，中餐一定要吃飽，保持營養均衡，達到有效的減肥。

千萬不要盲目的去減肥，那樣做，很傷身體，會造成身體機能失調紊亂，而且，方法不當，還會反彈，一定要科學的減肥。

願人人身體健康！身心安康！