疫情防護大家都很認真自覺，但卻忽略了另一種“疾病”——好多人、應該說百分之九十以上的上班族，此次或多或少都染上了假日綜合症。

試想一下呆在家裡的那些日子裡，眼睛與手機都處出感情來了吧？每天被子都照顧了你多長時間？家裡滴每個角落你哪個沒去過？你真正穿過外套有幾回？……所以到該治療的時候了，唯一的用藥只有——復工！

一個人想做一件事情，想到一個新的環境，想得太久，沒有實現現在會員實現了就會產生這種失落感，覺得又沒有以前那種的強烈的願望，一定要達到這個目的，這種願望，又警惕了對這件事情的興趣，所以感覺到有失落感。

“星期一綜合徵”指在星期一上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食慾不振、周身痠痛、注意力不集中等症狀。這種“綜合徵”在美國已與艾滋病一起被醫學界稱為“21世紀人類最大的健康敵人”；來自中國的調查是“疲勞綜合徵”在城市新興行業人群中的發病率為10%—20%，在某些行業中更高達50%。

1、先對週一的工作做一點預期的心理準備，隔天才不會毫無節奏、手忙腳亂。

2、安排安靜的休閒活動或聚會。週末休息兩天的情況下，較刺激的玩樂應該排在星期六，星期日則安排步調比較慢的休閒活動，例如健走、家庭聚會等，一方面幫助收心，另一方面也可以避免玩得太瘋、分泌過多腎上腺素，影響夜間的睡眠質量。

3、早點就寢。一旦週末習慣晚睡晚起，若來不及調整回來，週一就會因睡眠不足而倦怠乏力，較難承擔工作壓力。

4、避免晚上喝酒。週六聚會或許可以小酌幾杯，但到了週日晚上，最好別碰酒與咖啡，這兩種飲料都可能會帶來恐慌感。

週末假期即將結束。在這兩天中，也許您經歷了短暫的旅行，或者您可能精疲力盡，但是無論哪種情況，明天回到辦公室時，您可能都花費大量的時間來適應和恢復工作。

特別是責任更大的經理更有可能帶來更多的焦慮，失眠，並且大腦充滿了各種未完成的任務，假期後需要繼續進行的工作以及在假期前習慣了的工作。

如果您不掌握一些必要的工作技能並養成良好的習慣，這些焦慮和消極情緒將繼續侵襲您，從影響工作效率到危害心理健康。為了滿足每個人的需求，編輯器提供了幾種與假日綜合症作鬥爭的實用方法，這些方法肯定會讓您事半功倍。

當您星期一去上班時，在昨天的假日期間，您的心會更加難以工作，甚至不知道您需要做什麼。此時，您應該提前在星期五寫下下週的工作計劃。有些人喜歡在筆記本上寫計劃，有些人會寫在筆記本上管理平臺上。在寫的時候管理平臺上有一個優勢，您可以設定提醒功能。例如，如果您在下週三召開會議，則可以上傳會議的時間和地點。然後在會議開始前20分鐘設定鬧鐘。這樣，您就不會因為重要的會議而忘記重要的會議。

在管理平臺具有這樣的問題羅列。當您在工作中遇到問題時，可以將其上傳到該問題，每個人都可以在微信上看到它。在週日晚上，如果您不太忙，可以檢視是否有任何問題可以解決。當您知道如何解決此問題時，您可以收到問題並在解決方案之後提交。解決文件中的問題的整個過程將避免下次再次遇到相同的問題。此時，已經在考慮工作中的問題，並且已經提前進入工作狀態，並且不會因週一突然出現的許多工作而感到困擾。

與其說失落不如說擔心和緊張

緊張是必然的因為在一個環境中轉化到另外一個環境無論是身體還是心理都會有改變

所以是一種正常的情況

我認為這有個前提，是工作時間長休息時間短。拿這次疫情來說，大家都在家憋好長時間了，給自己找各種事幹，如果想到上班還會不會有失落感？

其實人不能一直沒得幹，一旦閒得慌就想找點事幹，但時間不能太長，太長就厭倦。我親自試過，如果每天工作，雙休日是休不過來的，但如果連著休，感覺也不怎麼好，不是把人呆廢了就是總想幹點啥，如果必須要工作，那最好是上一天休一天，既滿足了自我認定價值感，又不會厭倦。當然，這只是目前美好願望和未來發展方向，但感受是真實的，上一休一真的能治癒。最後，上五休二週一感覺失落再正常不過，沒歇過來唄。