孕婦練瑜伽好處有很多，可以幫助消化系統，促進胃腸的蠕動，還可以使身體柔韌，對順產也有一定的好處，懷孕期間要適量的運動，孕婦瑜伽就是非常適合孕婦的，它的動作比較輕柔，做孕婦瑜伽要注意循序漸進，不要運動量過大，導致身體過累。

1、對媽媽的好處

在女性懷孕期間，進行適當的運動能夠讓準媽媽的心態變得良好，也不會出現長得過胖的情況，並且還能夠促進孕婦的血液迴圈，將氧氣的攝取量增加，還能夠促進人體的新陳代謝。其次，孕婦瑜伽還能夠增強神經內分泌系統的功能，對食物的消化也非常有利。還有，準媽媽進行孕婦瑜伽的練習，還能夠增加肌肉的協調，幫助孕婦適應身體重心的轉移。

2、對寶寶的好處

另外，透過孕婦瑜伽還能夠給胎兒帶來非常多的好處，而且準媽媽適當的運動也對胎兒的成立有利。隨著母體血液迴圈的增加，也會增加胎兒的氧氣和營養，令胎兒的身體和大腦的發育更加完善。除此之外，在練孕婦瑜伽的過程中，準媽媽需要保持良好的心態，也對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的幫助和引導。

上面這些就是孕婦瑜伽帶來的好處。因此，若是女性朋友處於懷孕的階段，又整日閒在家裡的話，不妨多進行孕婦瑜伽。但是在活動的過程中，孕媽媽必須要注意自我保護，避免引起摔跤，避免撞到腹部，總之一定要注意自身的安全。